Tegn på at du kan være i et giftig ekteskap uten å innse det

Forhold Og Kjærlighet

IMDB

Det kommer en tid inn hver eneste store kjærlighetshistorie når de store illusjonene begynner å knuse og ufullkommenhetene skinner gjennom. Etter at rushen med endorfiner har stabilisert seg, blir badevanene utsatt, den glødende romantikken kan begynne å avkjøles , og som 'lykkelig etterpå' ser ut til å spille seg oppsiktsvekkende annerledes enn du en gang hadde forestilt deg.

I sunne ekteskap , dyp beundring, engasjement og vennskap forblir intakt lenge etter at de rosenfargede linsene har falmet. Men hva skjer når du oppdager en verden av dysfunksjoner og inkompatibiliteter på den andre siden av bryllupsreise-fasen? Kanskje din ektefelle forurenser sjelen din - fyller deg med frykt når du hører deres fotspor nærme seg. Eller, verst av alt, hva om sunnhet og sikkerhet kommer i tvil? Kort sagt, hva om ekteskapet ditt blir giftig?

Relaterte historier Hvordan redde ekteskapet ditt Tegn på at du er i et kjærlighetsløst ekteskap

Mens selv de mest kjærlige parene ebbe og flyte i deres tiltrekning, forbindelse og intimitet, det er noen tegn å se etter - de som kan peke på et giftig ekteskap og få deg til å stille spørsmål om du skal skille deg eller ikke . Vi møtte ekspertene for å hjelpe deg med å avgjøre om du og partneren din har noe ømt, kjærlig arbeid som kan gjøres for å redde ekteskapet ditt , eller hvis det er mulig at fagforeningen din er så giftig at du bør vurdere å gå videre for å puste renere luft. Fordi, juridisk bundet eller ikke, er et liv med 'snu den andre veien' ingen måte å leve på.

Det føles som om tankene og meningene dine er låst.

I et giftig ekteskap får du sjelden 'lov' å kommunisere dine følelser, behov og perspektiver. Og i sjeldne tilfeller at du får en mikrofon, søker stemmen deres å overmanne din. Ektefellen din kan bagatellisere, avskjedige eller hånlig ved ethvert rettferdig forsøk på å uttrykke deg.

Relatert historie De mest nyttige ekteskapsbøkene

Men når ekteskapet er sunt, er partneren din innstilt på hva du synes og hvordan du føler deg - lener deg tett for å lære alle måtene dine ekte behov ikke blir oppfylt. 'En sunn ektefelle avviser aldri partnerens følelser, tanker eller meninger, og forteller aldri partneren hva de skal gjøre, si eller tenke,' sier Dr. Karen Phillip , rådgivende psykoterapeut og forfatter av Kommunikasjonsharmoni .

Det virker som om du ikke har kontroll over dine daglige beslutninger.

Hvor du går, hvordan du kler deg, hvordan du snakker og hvem du snakker med - velger du disse tingene ut fra dine egne ønsker? Eller tar du dine daglige beslutninger med den hensikt å unnvike en negativ reaksjon fra partneren din?

Katie Hood, TED-høyttaler og administrerende direktør for One Love Foundation sier at denne typen beslutningsdiktat er et klassisk advarselstegn på at du har falt under en besittende, kontrollerende partner. 'Hvis du føler at du lever livet ditt i en konstant, stressende innsats for ikke å fremkalle en negativ reaksjon fra partneren din, er det en sterk anelse om at du er i et giftig forhold,' sier hun.

Kompromiss er en sjelden besøkende i ditt hjem.

Du føler at du har minimalt med å trekke i alle viktige avgjørelser, fordi ektefellens handlinger og ord formidler at deres preferanser og prioriteringer overgår dine - fra kunsten og møblene som fyller ditt hjem, til hvordan og når du vil være intim. Kompromissvinduet er sjelden sprukket, og hver gang du inviterer det til samtalen, blir det behandlet som en uvelkommen fremmed.

Relaterte historier Hva du skal gjøre hvis du er i et sexfritt ekteskap 20 selvkjærlige bøker som vil løfte deg opp

“Hvis forholdet ikke er balansert - hvis en part alltid tar beslutningene uten å kjærlig og helt høre den andre personen ut, er det en markør for et giftig forhold. I et sunt forhold tas beslutningene likt og gjensidig med hensyn til begge parter, sier Hood.

Når du prøver å sette grenser, blir de ignorert.

La oss si at du forteller ektefellen din at sjefen din har håndhevet strenge regler for å unngå personlige samtaler og tekster i arbeidstiden, men de bombarderer deg med varsler uansett. Du ber dem om ikke å dele bestemte bilder fra din strandferie med noen, men du lærer senere at vennene deres har sett dem alle. Eller kanskje et av familiemedlemmene dine beveger deg gjennom en turbulent tid og har sverget deg til hemmelighold, men ektefellen din slutter ikke å peke for detaljer.

Relaterte historier 10 tegn du kan være i et giftig vennskap 7 ting du bør gjøre hvis du hater livet ditt

Giftige partnere verdsetter det de vil ha mer enn de setter pris på komfort og sikkerhet. 'Et kjærlig ekteskap betyr å være hensynsfull overfor hverandres følelser, samt å være åpen og forståelse for partnerens behov,' sier Dr. Phillip.

De saboterer eller skuldestreffer din innsats for å utvikle deg.

Hver gang du prøver å aktivere din indre mester - kanskje forandre spisevanene dine, trene for en halvmaraton eller intervjue for en kampanje med store skudd, kan partneren din knuse dine følelsesmessige ben med subtile jabs, mens du fremhever dine mangler. De kan til og med fordømme din nybegynnede innsats for å forbedre deg selv som egoistisk eller urettferdig overfor ekteskapet.

Dette er fordi giftige mennesker ofte frykter å være ensomme, utgåtte eller etterlatt. På grunn av denne utryggheten kan du bli skammet, latterliggjort eller pumpet full av giftig språk som får karismaen til å falme, din fremdrift stopper, og deretter be deg om å krype tilbake i et skall av stillestående.

Men i et optimalt ekteskap er kjærligheten til partneren din vedvarende og inviterer deg til å gå tappert ut i verden og stå opp høyere. Ingenting om forholdet krymper deg til noen mindre enn du ønsker å være. 'En kjærlig partner ønsker å se at du er lykkelig, og ønsker å sikre at livet ditt blir oppfylt og komplett på alle områder,' sier Dr. Phillip.

Det kan være hemmeligheter å avdekke.

Unnskyldningene og forklaringene tilføyer seg bare ikke. Du har kanskje oppdaget skjulte bankkontoer, unnvikende stolpefaner eller tvilsomme e-poster. Eller kanskje det er som om hver dag er en labyrint av forvirring, og uansett hvor du snur deg, dukker det opp et annet spor av usikkerhet. Når du prøver å søke klarhet, eller kanskje, konfronterer en mulig diskresjon, distraherer de deg enten eller lyser deg, og svarer med en tett nekt å nekte å ta opp dine bekymringer.

'Sunn ekteskap skal bestå av dypt vennskap, som begynner med ekthet og tillit,' sier Monica Berg , Chief Communications Officer for Kabbalah Center, og forfatter av Tenk om kjærlighet: 3 trinn for å være den ene, tiltrekke den ene og bli den ene .

Poenget: uærlighet forurenser jordens forhold - fordi et bånd bare er like varig og sterkt som sannheten det er bygget på.

De frigjør din egenart og prøver å isolere deg fra andre.

Selv om du kanskje er lovlig sammenflettet, er ikke ekteskap innbinding. Snarere er det to forskjellige identiteter med unike ambisjoner, talenter, temperament og historier som har forpliktet seg til å manøvrere gjennom livet ved siden av hverandre. Enten du har lite til felles eller nesten alt til felles, betyr ikke å være gift at du slutter å være din egen person. Hver enkelt person skal utøve sin rett til vennskap, hobbyer og lidenskaper. Så hvis ektefellen din prøver å sifonere din egenart og sette deg i karantene fra samfunnet, kan det tyde på alvorlige problemer fremover.

Relaterte historier Har du 'Jeg vil være lykkelig når' syndrom? 26 gratis podcaster for motivasjon

Hood sier at isolasjonsprosessen ikke kan overvurderes fordi det er et tegn på toksisitet. “I forkledning av” Jeg elsker deg så mye at jeg hele tiden vil være sammen med deg og ha deg for meg selv ”er en metode for misbruk - en som ber deg om å gi opp dine personlige drømmer og forbindelser til hvilken som helst del av livet ditt som eksisterer utenfor forholdet. Det krymper støttenettverket ditt og destabiliserer deg, ”sier hun.

De krenker personvernet og det personlige rommet ditt.

Dette kan innebære et utall handlinger. For eksempel kan de med vilje høre på samtalene dine med moren din. Eller du kan bli vekket midt på natten med et avhør om et gammelt bilde fra college de oppdaget på telefonen din. Kanskje roter partneren din gjennom innholdet i datamaskinfilene eller kommodeskuffene dine på jakt etter alt og ingenting. I ekstreme tilfeller kan det føles som om hver dag er et fangstspill.

'Usunn kjærlighet har en desperat, sjalu og straffende kant til den, som tvinger seg inn i ditt privatliv og søker å ha kunnskap og eierskap over alle deler av deg,' sier Hood.

Hver gang det er strid, avviser de ansvaret.

Uenigheter mellom kjære er uunngåelig, men Hood sier at en viktig ingrediens i harmoniske partnerskap er å ta eierskap over din del av ligningen. Så hvis du har et giftig forhold, hvis du spør partneren din hvorfor de brøt ut på deg på gaten, kan de hevde at det vandrende øyet ditt fikk dem til å bli gal.

Dette innholdet er importert fra {embed-name}. Du kan kanskje finne det samme innholdet i et annet format, eller du kan finne mer informasjon på deres nettsted.

'Med en giftig partner vil det aldri komme til å si,' jeg er virkelig lei meg. Jeg tok feil i den situasjonen, og jeg vil arbeide for at det ikke skjer igjen. ’Giftige, voldelige partnere vil ikke ta eierskap (i situasjoner der de objektivt sett burde) og vil unngå å gjøre det igjen og igjen. Og når de ser ut til å ta eierskap, er det manipulerende og over-the-top, uten endring i atferd for å støtte det, sier hun.

Du føler deg usikker.

De sterkeste ekteskapene i verden får ikke vaksinering av utilpasse. Så selv om du har forankret den mest hengivne partneren under solen, vil uenigheter og tørre magi banke på døren din av og til, fordi du er to ufullkomne mennesker som prøver å navigere i en ufullkommen verden. Når brennende ord blir spydt i frustrasjonsmassen, er det en indre viten om at temperament vil avkjøles og tilgivelse vil skinne over deg til slutt.

Relaterte historier Hvorfor hoppet Oprah og Stedman over ekteskap Hva du skal gjøre når du har jukset mannen din Hva 'jeg hater min kone' egentlig betyr

Men i et giftig ekteskap kan du ikke få tilgang til den følelsen av sikkerhet. Det kan hende at blodtrykket ditt skyter i været når ektefellen din ikke returnerer samtalene dine raskt, eller du kan bli et nervøst, skjelvende vrak over den mest ubetydelige misforståelsen - traumatisert av gjentatte trusler om forlatelse eller utroskap.

Dr. Phillips sier at det er viktig at en følelse av dyp kjærlighet og sikkerhet eksisterer på bakgrunn av ditt engasjement, og hvis det er usikkerhet, må du spørre deg selv: 'Får min ektefelle meg til å føle meg uviktig - til og med disponibel?' I så fall kan det være på tide å revurdere ekteskapet. ”

Forholdet er svært argumenterende, kaotisk eller ustabilt.

Du kan oppleve høye høyder - den typen som inspirere romantiske romaner og nedre bunn - den typen som får deg stygt til å gråte i trafikken. Husholdningens klima får aldri være behagelig lenge.

Partneren din kan slå til med streng straff eller latterliggjøring, og noen ganger følge opp med Oscar-verdige unnskyldninger, roser og tykke lag med tårevåt selvutmattelse. Du kan føle at du ofte går på eggeskall, uten å vite når noe du gjør eller sier kan skrangle deres emosjonelle bur. “Den virkelige faren ved å tolerere volatilitet i et forhold er at du over tid begynner å tenke at adrenalinkicket du får fra push and pull er normalt, men det er det ikke. Det er faktisk ganske skadelig for din mentale stabilitet og din følelse av sunne forhold generelt, sier Hood.

Hood understreker at å autorisere en partner til å lage verbale ildstormer av trivielle årsaker, er farlig for psyken din på lang sikt. 'Den konstante syklusen med å bryte opp og gjøre opp får deg til å miste det følelsesmessige grunnlaget, og så mister du evnen til å ta til orde for deg selv som person,' sier hun.

Det kan se ut som om ektefellen din alltid holder poengsummen.

Hengivenhet og kjærlighet utveksles sjelden fritt - ikke uten forventning om noe tilbake. I stedet føles forholdet transaksjonelt. Når du for eksempel får ryggsmerte eller nakkemassasje, slipper de raskt en påminnelse om hva de skylder. Hvis de hilser deg med et høyt glass vin etter en voldsom arbeidsuke, vil de bruke sin handling av 'generøsitet' som et knep for å komme seg selv senere. De kan foreslå at ditt økonomiske eller husholdningsbidrag blekner i forhold til deres - så det er din jobb å gjøre opp for dem på andre måter.

Relaterte historier Hvordan massere partneren din som en proff Tegn noen er følelsesmessig utilgjengelig

Berg sier at å elske ektefellen din på en måte som varer og løfter, innebærer en dans av å gi og dele. “Ekteskap er ikke en transaksjon, og forbrukernes tankesett bør aldri brukes på det. Når vi gjør det, blir det egodrevet kjærlighet, som handler om: ‘Hva er mine behov? Hva kan jeg få ut av dette? ’Kontra å elske noen for deres essens,” sier hun. Hvis kjærligheten din virker egodrevet, kan det være et tegn på et giftig forhold.

Intimitet blir foreldet.

Ekte intimitet overskrider fysisk forbindelse og seksuell tilfredshet. Det innebærer følelsesmessig hengivenhet. Noen ganger ser det ut som å dele en smertefull situasjon og bli møtt med en beroligende omfavnelse, et ømt kyss eller et ord av oppmuntring. Eller det kan rett og slett kose seg på sofaen. Sann intimitet er å ha et mykt sted å lande, og innebærer utveksling av dine personlige ønsker og mål så vel som demonene dine. 'Når intimitet blir trukket tilbake eller helt mangler, vil hver partner begynne å føle seg uviktig, og forholdet sliter betydelig,' sier Dr. Phillip.

De er hyperkritiske.

La oss si at du brukte timer på å flytte potter rundt på kjøkkenet, forberede en forseggjort middag til vennene dine, men ektefellen din trekker på skuldrene og nevner at du har brent potetene. Kanskje du anstrengte deg for å se best mulig ut for deg jubileumsdato , bestiller en blow-out. Men forventningene dine ble deflatert i det øyeblikket du snudde hjørnet for din store avsløring og ble møtt uten komplimenter.

Relaterte historier 43 gjennomtenkte jubileumsgaver 10 tegn du kan være i et giftig vennskap

«Etter at euforien til ny kjærlighet er slitt, begynner kritikken sakte å dukke opp. Men når det blir slik at vi hele tiden kritiserer partneren vår, har personen to valg: de kan enten tro deg, og det kan begynne å ødelegge deres tillit, eller de vil til slutt slutte å bry seg om hva du har å si. Når det er vedvarende kritikk, setter det en negativ tone, bygger harme og ødelegger forbindelsen, sier Berg.

Lyset ditt er svakt.

I det sunneste ekteskapet dukker lysere versjoner av hver av dere kontinuerlig opp jo lenger dere er sammen. Ektefellen din forsterker din selvtillit og styrke, og heier på deg.

Relatert historie Hva er egentlig en livscoacher?

Men et giftig ekteskap demper din tillit, ånd og livslyst. Samtaler med ektefellen din forsterker aldri din selvtillit eller inviterer inspirasjon til bordet. Hvis partneren din ikke oppmuntrer deg til å vokse i noe område, mens du nådeløst reduserer entusiasmen din, kan du være halvparten av et usunt engasjement.

Kjerneverdiene dine er veldig forskjellige, og det ' s ødelegger for fremtiden du ser for deg selv.

La oss si at du sparer til pensjon, men ektefellens favorittfordriv er å samle kredittkortgjelden. Kanskje du har veldig vondt for å fylle et stort, forstadshus med barn, men ektefellen din har bestemt at foreldre er et uønsket ansvar. I så fall kan fagforeningen din være i trøbbel.

Relaterte historier Sittende fast i et hjulspor? Vurder å lage et visjonstavle Enkle måter å spare på pensjon

Dr. Phillips sier at optimale ekteskap krever at begge parter er enige om 'alle saker som direkte former deres fremtid, inkludert husholdningsforhold, barn, økonomi, karriere og andre store beslutninger.'

Fordi hvis verdiene dine ikke er i harmoni, vil ikke dine mål og i sin tur dine daglige handlinger være det heller. Så selv om det er uunngåelig med små inkompatibiliteter om emner som ferieplaner, musikkvalg og kjøkkenskapets farger, bør du to se på den store, livsendrende saken. samme visjonstavle .

Men selv om ekteskapet ditt virker giftig, er det det ' s ikke nødvendigvis for sent å tilbakestille.

Berg sier hun mener rehabilitering nesten alltid er mulig, så lenge ekte kjærlighet gjenstår. “Hvis begge partnere er villige til å ha emosjonell intelligens og klarhet om hva som ikke fungerer i ekteskapet, og det er et ønske og vilje til å iverksette tiltak, kan til og med noen av de mest giftige situasjonene reverseres. Den viktigste ingrediensen som trengs for å komme videre, er at begge parter kommer utover egoet og har en gjensidig bevissthet om hva som må endres. '

Relaterte historier 14 måter å være lykkeligere akkurat nå 20 bøker som vil gi deg bedre stemning

“I de sunneste ekteskapene gjør folk fremdeles usunne ting fra tid til annen. Det er en del av å være menneske. Men hvis begge parter lærer språket sunn mot usunt, og gjensidig ønsker å holde giftigheten utenfor ekteskapet, vil de vite hvordan de effektivt kan kommunisere når de føler seg såret, manipulert eller respektert på en eller annen måte, sier Hood.

På slutten av dagen tråkker hvert menneske gjennom kondisjoneringer og traumer som kanskje ikke optimaliserer deres forhold. Livet er et kontinuerlig forsøk på å finne ut av ting, og Hood mener det er intensjonen bak handlingene våre som avgjør om et forhold har reelt løfte. «Ekteskap handler om å navigere i to forskjellige menneskers ønsker, historier og prioriteringer, så ingen er perfekt tilpasset og sunne 100 prosent av tiden. Men det handler om, når du vet bedre, og når du lærer språket, hvordan vil du bruke den informasjonen? ' sier Hood.

Når det gjelder å bygge et sunt ekteskap, er det enkle trinn å trives.

To mennesker kan inngå et ekteskap med de mest rene og kjærlige intensjoner, men når livet først skjer og feil forhold tar regjeringene, blir døren ofte stående på glød for toksisitet. Berg mener at det er enkle trinn du kan ta for å rydde opp i et ekteskap som er forurenset: Forsettlig forbindelse. Takknemlighet. Prioritering. Gjenta.

“Selv de dagene du kommer hjem og du ikke har tid (eller ønsket om) å snakke med ektefellen din, må du gjøre et forsøk på å klemme hverandre i 10 sekunder. Når du gjør dette, blir nivåene av endorfiner og dopamin forhøyet, og du oppretter en kjærlig forbindelse automatisk, sier Berg.

Relaterte historier Takknemlige sitater fra dine favorittkjendiser 23 tidsskrifter som alltid vil motivere deg til å skrive

Deretter kommer takknemlighetsbiten, som ikke skal undervurderes. 'Du må finne et middel for å uttrykke takknemlighet for ektefellen din - enten det er en liste eller en journal som inneholder grunner til at du valgte dem til å være din partner, og hvorfor du vil fortsette å velge dem.'

Til slutt må du vise partneren din at de ikke bare er en prioritet for deg, men at deres generelle følelse av oppfyllelse i livet også er en prioritet for deg. “Vær aldri for opptatt til å oppleve ting de bryr seg om med dem, og vær aldri for distrahert til å akseptere deres oppriktige hengivenhet. Fortsett å vokse i et vennskap med dem, og lær nye ting om hvem de er. Vis dem på mange muligheter at du er glad og takknemlig for å være deres person, sier Berg.

Selv om kjærlighet er verdt å kjempe for, kan noen forhold være for giftige til å bli reddet.

Hood sier at den mest forvirrende delen om å avslutte et giftig forhold er at det ofte er oppriktig kjærlighet vevd gjennom dysfunksjonen - enten det er minnet om en kjærlighet som har falmet bort, eller elementer av kjærlighet som har vedvaret gjennom tidene. Denne virkeligheten, sier hun, er en del av det som gjør giftige forhold så vanskelig å identifisere og avslutte, og hvorfor man kan holde fast i mange år - til og med tiår.

“Den virkelige faren er at når den dynamikken blir stadig mer giftig og deretter ekstremt krenkende, føler de misbrukte seg fanget, kanskje til og med å miste synet av det som er reelt. Og det er da det kan bli farlig, sier hun.

Relaterte historier De mest populære datingappene Tips for dating etter skilsmisse Fordelene ved å være singel

Så elendig som et forhold kan være, kan forslaget om å bokse et liv du har bygget med noen, løsne fra hellige bånd og komme inn i verdenssolo ofte føles som en vanskelig oppgave. Dr. Phillip sier at det ofte er så overveldende og skummelt for folk at hun har sett klienter tillate seg å leve i dårlige ekteskap med partnere som nekter å endre seg. Dette, sier hun, er når du må søke sikkerhet og støtte, samt tillate deg å sørge over tapet av det gode. «Forhold er ikke ment å være sårende, skremmende eller til og med spesielt hardt arbeid. Og alle fortjener så mye mer enn et liv med å «nøye seg med det,», sier hun.

Hood holder hele tiden et bilde av seg selv på skrivebordet sitt. Det tjener som en påminnelse om å behandle seg selv med samme medfølelse, mildhet og hard beskyttelsesevne som hun ville gi til den smilende lille jenta på bildet. Men mest av alt inspirerer det henne til å oppmuntre alle innen organisasjonens rekkevidde til å gjøre det samme. Fordi tiden ikke betyr at noen slutter å være verdig den lykke og sikkerhet de alltid har fortjent.

---

For flere historier som dette, registrer deg for vår nyhetsbrev .

Dette innholdet er opprettet og vedlikeholdt av en tredjepart, og importert til denne siden for å hjelpe brukerne med å oppgi e-postadressene sine. Du kan kanskje finne mer informasjon om dette og lignende innhold på piano.io Annonse - Fortsett å lese nedenfor