Hvordan gi partneren din den beste hjemmemassasjen noensinne

Forhold Og Kjærlighet

 Aromaterapi damircudiskGetty Images

En god massasje føles som en kjærlighetsbrev til hele kroppen din. Enten du går for sporadisk selvpleie splurge på et spa eller søke lindring for kroniske smerter, det er så mange grunner til å få en. Profesjonelle avfall er kjempebra, om de ofte er dyre (de er også det beste alternativet hvis du trenger karosseri for sportsskader eller medisinske problemer). Men å gi en massasje til personen du bli intim med gir sine egne belønninger.

Par kan oppleve så mange fordeler ved å gi og motta massasje hjemme, inkludert forming dypere forbindelser både fysisk og følelsesmessig, sier lisensiert massasjeterapeut Rachel Beider, forfatter av Trykk her! Massasje for nybegynnere: En enkel rute til avslapning og frigjøring av spenning og grunnlegger av New York City TRYKK Moderne massasje .

Å elte hverandres knuter er en måte å vise uselvisk kjærlighet og hengivenhet, ifølge Beider, i tillegg til å fremme tillit, forbedre kommunikasjon og uttrykke sårbarhet .'Det er en flott mulighet til å øve samtykke og be om det du virkelig vil ha - som kan være nyttig i andre deler av forholdet, 'legger Beider til.

Relaterte historier De aller beste massasjeoljene 12 nakkemassasjer som smelter stress Massasje stearinlys du (begge) vil elske

Fantastisk som det høres ut, å prøve å gi en som nybegynner kan være skremmende. Og alle som noen gang har hatt sin betydningsfulle andre knurring en høflig takk når de forsiktig trakk seg fra skulderklemmen din, vet det på et bestemt tidspunkt er en feil måte å gjøre det på. Her er noen få profesjonelle tips om den beste måten å gi en fullkroppsmassasje til partneren din som vil målrette ryggen, nakken og hvor enn de elsker å bli berørt.

Opprett først det perfekte stedet for partnermassasjen.

Med mindre du på en eller annen måte har anskaffet en massasjebord , vil du sannsynligvis lage et midlertidig fristed for slapp av sinn og kropp .

'Plassen skal føles lett å bevege seg rundt og veldig behagelig for mottakeren,' sier Beider. Bevegelsesfaktoren eliminerer mange møbler; ingenting dreper stemningen som ved et uhell å rulle av en sjeselong. Beider foreslår sengen din, også det perfekte stedet å være hvis massasjen din fører til noe flott sex etterpå.

Hvis du bestemmer at gulvet er et bedre alternativ, kan du sette opp mange puter og puter for en myk plass. Forsikre deg om at du er snill mot ryggen til partneren din når du får dem plassert. 'For ekstra støtte anbefaler jeg å legge puter under knærne og hodet mens partneren din vender opp,' foreslår Beider.

Velg beste massasjeolje , og berolige med duft.

Det gjør du ikke ha å bruke olje, men det er standard i de fleste profesjonelle økter fordi det hjelper hendene å gli over trange muskelgrupper med letthet. Siden du kan bruke sjenerøst, er det best å bruke en nøytral 'bærerolje' hvis det er en (ikke-overveldende) essensiell olje duft du vet at du elsker, tilsett et par dråper i blandingen.

'Prøv å bruke en vanlig bærer som kokosolje , druefrø olje , eller søt mandel , antyder Beider. 'I min egen praksis bruker vi en blanding av oljer spesielt for massasje, inkludert jojoba, lavendel og rosmarin.'

Massasjeolje med lavendel, Jojoba Massasjeolje med lavendel, JojobaMaple Holistics$ 9,95 Handle nå Søt mandelmassasjeolje Søt mandelmassasjeoljeSmelte $ 25,95$ 14,95 (42% avslag) Handle nå Fraksjonert kokosnøttolje Fraksjonert kokosnøttoljeInvivo Essential$ 12,99 Handle nå Vanilje massasjeolje Vanilje massasjeoljeSkinsations$ 16,95 Handle nå

God belysning er alt.

Noen få enkle innslag vil forandre soverommet ditt til en spa-lignende sone. Eliminer elektroniske forstyrrelser som dataskjermer og blinkende LED-lys, og slå av mobiltelefonringene.

'Senk lysene og sørg for at temperaturen er behagelig. Bruk et teppe, om nødvendig, sier Beider. 'Du kan også stearinlys , brenn litt Palo Santo stikker eller røkelse, eller bruk en romsspray for å sette stemning og intensjon. '

Spør partneren din om deres pressepreferanser.

'Ulike slag for forskjellige mennesker' gjelder virkelig massasje, så det er best å ikke gjøre noen antagelser om hvordan (eller hvor) partneren din vil bli gnidd. Noen mennesker trenger en mild berøring overalt; andre mener at en god ryggmassasje krever å komme inn og trykke hard . Spørsmål kan bety forskjellen mellom utilfredsstillende - eller til og med smertefulle - resultater, og typen som gjør noen til kitt i hendene.

'Jeg spør alltid' på en skala fra 1-10, hvor 1 er for lett og 10 er for tung, hvor mye er trykket på dette stedet? '', Forklarer Beider. 'Sikt mot en 6-7 i dybden, og sjekk inn når du beveger deg.'

Relaterte historier De 11 beste essensielle oljene for stress Alle måtene kokosnøttolje kan være til nytte for huden din Jeg lar en helbreder rense min aura og chakraer

Nøkkelen, ifølge Beider, er å bevege seg sakte og spørre partneren din om de ønsker mer press på et bestemt område. Oppfordre dem til å fortelle deg når du gjør noe som også føles bra.

'Bruk språk som' høyere, lavere, venstre eller høyre? ' Og når du finner de magiske stedene, BLI du der lenge til partneren din ber om å gå videre, sier hun.

Kjenn dine grunnleggende slag: effleurage, petrissage og friksjon.

Igjen er det ingen som får en Yelp-anmeldelse på slutten av en partnersesjon, så det handler om å gjøre det morsomt for alle involverte. Som Beider uttrykker det, 'skal målet være dyp avslapning, og å skape en kjærlig atmosfære med mindre stress og spenning.'

Relaterte historier Kjenner du kjærlighetsspråket ditt? Hvordan få et lykkelig ekteskap

Når det er sagt, er det ingen skade å vite litt om grunnleggende massasje. Når du har oppnådd en grunnleggende kjennskap, kan gjenstanden for din massasje-hengivenhet nevne nøyaktig hva du liker for neste gang - du kan se alle tre teknikkene i aksjon nedenfor.

Dette innholdet er importert fra YouTube. Du kan kanskje finne det samme innholdet i et annet format, eller du kan finne mer informasjon på deres nettsted.

Effleurage
'Det er lange, sakte, glidende slag, hvor målet er å spre olje over overflaten av huden, samt introdusere partneren din for berøring,' forklarer Beider. 'De lange, søvnige slagene er perfekte for å øke sirkulasjonen. Bruk noen minutters effleurage på hvilket som helst område du planlegger å jobbe som de første åpningsslagene, eller de siste slagene for å lukke økten. '

Petrissage
' Petrissage inkluderer mer dype, eltende slag, hvor du løfter muskelen og sakte klemmer den fra hånd til hånd, vrir den ut og kjenner hva som skjer under overflaten, sier Beider. 'Når du bruker sirkulære petrissage-bevegelser med tommelen, kan du begynne å føle etter områder med vedheft, eller' knuter ', der musklene er stramme og ubehagelige.'

Friksjon
' Når du finner områdene med knuter, snubler du fingrene eller tommelen langsomt over dem og beveger seg frem og tilbake, 'instruerer Beider. Dette er friksjonsteknikken.

'Å bruke friksjon på områder med vedheft, spesielt i skuldre og korsrygg, er veldig effektivt for å jobbe dypere og skape en lindrende, hyggelig massasje.' Ikke glem å sjekke inn, høre på deres (verbale og ikke-verbale) tilbakemeldinger, og juster deretter.

For flere måter å leve ditt beste liv pluss alle ting Oprah, registrer deg for vår nyhetsbrev !

Dette innholdet er opprettet og vedlikeholdt av en tredjepart, og importert til denne siden for å hjelpe brukerne med å oppgi e-postadressene sine. Du kan kanskje finne mer informasjon om dette og lignende innhold på piano.io Annonse - Fortsett å lese nedenfor