12 største sex tips for kvinner
Forhold Og Kjærlighet
Dean MitchellGetty Images Det er utallige bøker, instruksjonsvideoer og fargerike diagrammer viet til å svare på spørsmålet 'Hvordan kan jeg glede min kjæreste i sengen?' Mens mange (hvis ikke alle) dette rådene er nyttige, er det ikke den eneste veien til å perfeksjonere dine elskovsteknikker å ha bedre sex - spesielt siden ikke alle er ført til en mind-scrambling klimaks de samme måtene.
'Sex har ikke noe mål, men glede og moro, og involverer heller ikke alltid kjønnsorganer, penetrasjon eller til og med orgasme,' sier Dr. Chris Donaghue , sex- og forholdsterapeut, podcastvert , og forfatter av Opprør kjærlighet . 'God sex handler om lek.'
I ånden av å nyte turen ba vi eksperter om å anbefale de beste sextipsene for kvinner.
Bli kjent med din egen kropp, først og fremst.
Ja, dette betyr onani, sier Gigi Engle, sertifisert sextrener og forfatter av den kommende All the F * cking Feil: En guide til sex, kjærlighet og liv .
Å vite hva som gir deg glede, gjør ikke bare sex mer tilfredsstillende for du ; det øker selvtilliten din under et møte, og gjør ting morsommere for alle involverte.
Relaterte historier
4 tips for å hjelpe deg med å onanere bedre 
25 beste vibratorer for kvinner 
15 perfekte vibratorer for første omgang 'Så mange kvinner gjør det ikke tilbringe tid med seg selv De bruker heller ikke nok tid til å virkelig bli kjent med hva som gir dem glede, legger Engle til.
Spør partneren din hva de liker.
Enten du har vært sammen i årevis eller nettopp begynt å se hverandre, er det sannsynlig at du vil lære noe nytt om sengekameratens ønsker ved å ... bare spørre.
'Kommunikasjon er en stor hjørnestein i godt sex,' forklarer Engle. 'Å spørre hverandre hva dere liker er ganske mye den eneste måten noen av dere kommer til å få det dere vil.'
Hvis du er sauefull om å sprenge temaet, og foretrekker å gå ved stønn alene, husk at det er en sjanse til å lære mer om hverandre og gjøre sex bedre på lang sikt. 'Vi har mye skam og forlegenhet generelt rundt sex, så det kan være nervepirrende å snakke om det,' sier Engle. Hun sier: 'Nærm deg partneren din med empati, og uttrykk et ønske om å gi dem mest mulig glede. Del så også dine ønsker. '
Sext partneren din om dagen.
Trykk på telefonens potensiale som forføringsverktøy ved å sende sexy tekster - også kalt 'sexts'.
'Sex og opphisselse kan begynne lenge før du er ansikt til ansikt,' sier Donaghue. 'Å bygge opphisselse før seksuelt engasjement vil føre til topp seksualitet.'
Relatert historie
The Do's and Don'ts of Pillow Talk Du kan dele en fantasi , eller beskriv - i detalj - hva du vil gjøre med dem senere. Hvis du begge er nye for å utveksle sex, vil du kanskje starte PG-13 og la ting naturlig eskalere i ditt eget tempo. Bare du kan snakke med den spesifikke stemningen i tekstutvekslingene dine (for eksempel om peppering i noen aubergineemoji vil bli møtt med latter i motsetning til forvirring), så hovedregelen er å holde den leken.
Et tips til: Løs telefonens varslingsinnstillinger for å forhindre at nye meldinger vises på låseskjermen. Det vil holde din dampende utveksling borte fra kolleger og / eller barns nysgjerrige øyne.
Bruk (og be om) flere nivåer av stimulering.
Du kan starte en dialog om hastigheten eller presset partneren din har når du stryker dem der nede. Og ikke forsøm resten av kroppen, heller - hud er kroppens største orgel , tross alt.
'Mens du utfører oralsex eller under samleie, bruk hendene dine til å stimulere andre områder av kroppen, og be partnere om å gjøre det samme mot deg,' anbefaler Donaghue. Gni lårene, magen og andre steder de har fortalt deg at de liker å bli berørt.
Hvis partneren din har en prostata, må du være oppmerksom på den.
Prostata - den vanligvis valnøttformede kjertelen mellom en manns penis og blære - blir ofte diskutert i medisinsk sammenheng. Men Donaghue oppfordrer folk til ikke å 'skamme eller unngå denne kraftige, gledegivende kroppsdelen. Det kan føre til større, og til og med flere orgasmer. '
Noen menn er i stand til å oppleve en prostata orgasme - som International Society for Sexual Medicine påpeker, dette tjener kallenavnet som 'det mannlige G-punktet.' Du kan massere prostata med hendene, eller stimulere den analt ved å sette inn en finger eller rent sexleketøy (du vil selvfølgelig få samtykke i en samtale før du prøver dette).
Lube gjør at alt går jevnere.
Det kan ikke stresses nok: Smør er flott for voksne i alle aldre.
'For mange kvinner handler under den falske antagelsen at de skulle bli så' våte 'at de ikke trenger å bruke smøremiddel, sier Engle. 'Dette er helt feil. Du burde bruke smøremiddel uansett situasjon. '
Relaterte historier
18 beste personlige smøremidler 
Alt du trenger å vite om sex etter 50 Å hoppe over personlig smøremiddel kan føre til rive i skjeden, irritasjon fra friksjon og smerter under sex, forklarer Engle. 'Lube hjelper også alt til å gli og skli lettere, og gir en barriere mellom hud og fingre eller leker,' legger hun til. For å finne det smøremidlet som passer best for deg, her er en smør 101-grunning - og ti gode alternativer .
Følg fantasiene dine.
'Hva er fantasien din?' er ikke bare tittelen på en utrolig Ludacris-sang ; det er et spørsmål du bør vite svaret på når det gjelder din egen. Seksuelle fantasier er langt fra uvanlige - faktisk er det her åtte av de vanligste .
Donaghue kaller fantasier for de 'mest ærlige delene av seksualiteten vår.' Selv om ikke alle fantasier trenger å bli handlet i virkeligheten, kan de tjene som en verdifull guide. 'De vekkende tankene og ideene i hodet ditt, hvilke typer porno du ser på, og tingene i verden som tenner deg, er alle viktige aspekter av din seksuelle psykologi,' sier han.
Prøv nye sexleketøy.
Hvis du aldri har brukt et sexleketøy på soverommet før, anbefaler Donaghue dem å 'forsterke opphisselse og utforske forskjellige opplevelser.'
Dette innholdet er importert fra {embed-name}. Du kan kanskje finne det samme innholdet i et annet format, eller du kan finne mer informasjon på deres nettsted.En gang betraktet som provinsen perverter, har leker kommet langt når det gjelder bilde, funksjoner og materialene de er laget av. Det er et spennende produkt der ute for enhver smak - som disse 20 for par å nyte , for eksempel.
Motstå å falle tilbake på det som 'fungerer'.
Donaghue sier at selv om turn-ons er 'alltid i utvikling og endring,' er det lett å 'falle i seksuelle vaner og rutiner, forsterke den samme seksuelle atferd om og om igjen.' Rist opp ting med forskjellige posisjoner , rollespill, eller til og med bare bli opptatt i et nytt rom (i eller borte fra hjemmet). 'Sex kan være nytt og nytt, selv med gjentatte partnere,' sier han.
Utnytt din tiltrekning til andre mennesker.
Selv de som er helt viet til en betydelig annen, kan finne seg tiltrukket av noen andre. I stedet for å slå deg selv om din naturlige, hormonelle reaksjon (eller verre, handle på det og juks ), omdirigere de fyrte følelsene og elske den du er sammen med. 'Hvis du er slått på på jobben, eller av noen du ser på treningsstudioet, kan du ta den med deg og ta den seksuelle energien hjem for å bruke sammen med partneren din,' sier Donaghue.
Ikke glem at 'sex' betyr mye mer enn bare penetrasjon.
'Sex har ikke et hierarki der den ene handlingen er bedre eller viktigere enn den andre,' sier Engle. For det formål anbefaler hun mer oral sex overalt - ikke bare å gi, men å motta også.
Relaterte historier
Julianne Hough anbefaler denne sexquizen på det sterkeste 
Adrienne Houghton sier at hun trenger sex hver dag Din glede vil være en oppmøte for partneren din, og Engle oppfordrer deg til å 'ta så lang tid du trenger for å kose deg fullstendig og orgasme, hvis det er på bordet. Å bli fullt opphisset er avgjørende før du har samleie, siden skjeden naturlig smøres og utvides, og oralsex kan føre deg dit. '
Ikke fikse på orgasme som det eneste målet.
Intense Os er flotte, men de er ikke alt og alle, og presset for å utføre er som et kaldt sprut av isvann på en ellers god tid. 'Å sette fokus på orgasme gir deg en negativ tilbakemeldingsløkke,' forklarer Engle. 'Du presser deg selv til orgasme, noe som gir deg angst for ikke å ha en orgasme, noe som igjen gjør deg for engstelig for orgasme.'.
'I stedet for å tenke på sex som en forestilling med en stor finale, tenk på det som en reise,' sier Engle. 'Dette vil faktisk gjøre deg mer sannsynlig orgasme. Når du ikke føler deg presset, kan du oppleve hele spekteret av glede. '
For flere historier som dette, registrer deg for vår nyhetsbrev .