10 grunner til at du har problemer med å nå orgasme
Forhold Og Kjærlighet
gemenacomGetty Images Noen gang hatt behov for å nys — nese kittende, hele kroppen knytt sammen og stirret opp i et lys i håp om at et stort 'ACHOO!' vil frigjøre deg - bare for at nyset på en eller annen måte stopper ut, og lar deg riste knyttnever når du godtar at utgivelsen bare ikke skjer? Å ikke kunne få orgasme etter en stor oppbygging føles ofte slik ... ganger en million.
Manglende evne til orgasme er frustrerende for noen som prøver å oppnå seksuell frigjøring gjennom kjønn eller onani . Kroniske problemer med å nå klimaks kan også sap gleden fra et par sexliv når skuffelse ødelegger det som er ment å være et lekent møte: Til slutt bekymrer du deg for om 'det' vil skje før dine klær til og med traff gulvet. Eller verre, sex blir en fulle aktivitet og du unngå det helt .
Hvis du har opplevd problemer med å få orgasme, er du langt fra alene, og det skjer med både kvinner og menn. Her er noen eksperttips om hvordan du kommer dit hvis du ikke kan orgasme, men veldig gjerne vil,
Anorgasmia er den vedvarende manglende evne til å oppnå orgasme.
Ikke en feil for å oppnå orgasme, husk deg - faktisk, la oss forby ordet 'fiasko' på denne arenaen herfra og utover (vi kommer nærmere inn på hvorfor senere). Ordet 'manglende evne' er også vanskelig, sier Anna Kaye , en rådgiver og sertifisert sexterapeut som jobber med voksne som sliter med forhold og seksualitetsproblemer.
'Det faktum at man ikke har en orgasme noen ganger, for det meste eller til og med noensinne, betyr ikke nødvendigvis at de ikke kan ha en,' forklarer Kaye. 'Det betyr at man under den omstendigheten, med den partneren, med tankene til øyeblikket, ikke gjør det.'
Med andre ord, selv om du har blitt rammet av anorgasmia det meste av livet, har du mange grunner til å håpe det kan endres.
Relaterte historier
Alt du trenger å vite om sex etter 50 
20 ekspertgodkjente sextips Ifølge Mayo Clinic , det er fire typer anorgasmia: Livslang anorgasmia (har aldri hatt en orgasme), fått anorgasmia (du har hatt orgasmer før, men nå unnslipper de deg), situasjonsanorgasmia (du kan bare komme en bestemt vei, for eksempel gjennom onani ), generalisert anorgasmia (du kan ikke klimaks, periode). Å forstå hvilken type som beskriver situasjonen din, kan lette veien til behandlingen.
Besøk lege for å utelukke medisinske problemer.
'Visse medisinske tilstander, som diabetes eller multippel sklerose, kan forstyrre orgasme,' sier Joshua Gonzalez , en L.A.-basert lege utdannet i seksuell medisin. Gonzalez og Kaye bemerker begge at visse medisiner, spesielt SSRI -klasse antidepressiva, kan også hindre sexlysten din.
Dette er langt fra de eneste biologiske faktorene som kan være i spill, og det er derfor å gi uttrykk for bekymringene dine til en kvalifisert lege kan hjelpe. `` Ytterligere årsaker inkluderer hormonelle problemer, bekken traumer eller kirurgi, ryggmargsskade og kardiovaskulær sykdom, '' sier Dr. Gonzalez.
Hvis vanskeligheten bare oppstår med en bestemt sexpartner, kan det være et rødt flagg.
Hvis du tidligere har klart å klimaksere, men ikke kan få det til å skje med noen du definitivt er tiltrukket av, kan instinktene dine fortelle deg noe.
`` Kvinner kan ha problemer med å oppnå en orgasme hvis de prøver å få det til med en person som tarmen ikke har det bra med, '' sier Kaye. 'Med andre ord, forholdet er ikke riktig, eller personen er ikke riktig for dem.'
Kaye påpeker at kommunikasjonsproblemer kan være i spill, så før du sparker dem ut av sengen for godt, gi beskjed om dine bekymringer.
Tidligere negative assosiasjoner med sex er verdt å utforske med en terapeut.
Mørke tanker om ditt seksuelle selv er kanskje ikke i forkant av tankene dine i sengen, men det er mulig at de roiler under overflaten. 'Sosiokulturell tro om sex, underliggende angst og depresjon, og tidligere emosjonelt, fysisk eller seksuelt misbruk kan også påvirke orgasme negativt,' sier Gonzalez.
Relaterte historier
Hva du bør vite før din første behandlingsøkt 
Julianne Hough anbefaler denne sexquizen på det sterkeste Hvis du ikke har gjort det, bør du vurdere å pakke ut opplevelsen med en pålitelig helsepersonell . 'Tidligere ubehandlet seksuelt traume kan føre til at kroppen holder seg tilbake, føler seg utrygg og derfor ikke lar personen overgi seg til en orgasme,' legger Kaye til.
Press er en orgasme-drapsmann.
Du kan prøve å legge helt på forventningene til en orgasme, så bekymring ikke snuser libido og jager håpet om klimaks lenger unna.
'Ikke arbeid hardt eller bli frustrert når du prøver å få en orgasme, for i den situasjonen vil det ikke,' sier Kaye. Fokuser i stedet på intim kjærtegn, stryking og lekenhet med partneren din. En orgasme kan bare være en fantastisk bivirkning av intimiteten som blåser sokkene dine av (hvis de fortsatt var på). '
Heteroseksuelle kvinner, og deres partnere, kan prøve å bli bedre kjent med klitoris.
I følge Indiana Universitys Nasjonal undersøkelse av sex og atferd , 'Omtrent 85% av mennene rapporterer at partneren deres hadde en orgasme ved den siste seksuelle hendelsen; dette sammenlignes med de 64% av kvinnene som rapporterer at de hadde hatt en orgasme ved den siste seksuelle hendelsen. ' Disse tallene antyder at menn tror at de får den kvinnelige partneren av mer enn de faktisk er.
Terapeut Ian Kerner , forfatter av Hun kommer først: The Thinking Man's Guide to Pleasuring a Woman , vitser om at dette er fordi menn har en tendens til å være illekliterert, og klitorisstimulering er en viktig (for noen, til og med nødvendig) del av å oppnå orgasme for kvinner.
Hun kommer først: The Thinking Man's Guide to Pleasuring a Woman (Kerner) $ 16,99NOK 13,98 (18% avslag) Handle nå 'Klitoris er drivkraften for den kvinnelige orgasmen og reagerer på vedvarende stimulering av vulva, snarere enn penetrasjon av skjeden,' sier Kerner, som kaller den ytre delen av klitoris 'det synlige toppen av orgasmen isfjell.' EN betydelig antall av kvinner trenger klitorisstimulering for å oppnå orgasme - i motsetning til penetrasjon - så samleie i skjeden kan ikke ta deg over kanten.
Er du usikker på hvor klitoris din er? Sjekk ut Planned Parenthood's praktiske kvinnelige seksuelle anatomi forklarer . Og snakker om å få hånd-y ...
Onani er den beste måten å lære hva du trenger.
Vi kan berømme de mange fordelene med egenkjærlighet (og vi har) ; det er virkelig den beste prøving og feiling-praksis rundt når det kommer til å komme.
'Det er viktig for kvinner å kunne onanere og gi seg selv en orgasme, slik at de kan skape' neurale ledninger 'slik at orgasmer kan skje, sier Kerner. Hvis du finner ut at hånden din ikke får jobben gjort, kan du plukke opp en av disse utmerkede vibratorer for nybegynnere .
For menn advarer Kerner imidlertid om at onani av og til kan hindre en manns evne til å orgasme med en partner 'på grunn av en kombinasjon av trykk og friksjon som er vanskelig å replikere under sex.' Han anbefaler enten å ta en pause, eller prøve din ikke-dominerende hånd i stedet.
Du får kanskje ikke nok forspill.
Hvis en orgasme er en flamme, er forspill bensinen. Forspill er et betegnende begrep for ethvert før-sex-spill som øker spenningen: Dyp kyssing, føtter, brystvortestimulering, striptease, skitne samtaler - listen er ærlig talt uendelig, så lenge den slår på deg.
Forspill gjør partnere mer til stede i øyeblikket, kan fremme en følelse av sikkerhet gjennom oppmerksomhet, og, som Kerner påpeker, skru opp varmen: 'Mangel på tilstrekkelig forspill eller gjennomtrengning av opphisselse er også ofte roten til en kvinnes mangel på orgasme under partnerskap. '
Jakter stress orgasmene dine bort?
'I min kliniske erfaring er menn i stand til å interessere seg for sex, selv når eksterne stressfaktorer er høye med gjøremål, frister og utmattelse,' sier Kerner. 'Omvendt klager mange kvinner over at det under sex er veldig vanskelig for dem å komme seg ut av hodet og bli opphisset.'
Relaterte historier
Hvordan massere partneren din som en proff 
Hvordan slappe av til slutt 
26 gaver for å skjemme bort dine stressede kjære Læring hvordan å slappe av og slipp er lettere sagt enn gjort, men Kerner foreslår at par jobber sammen for å redusere eksterne stressfaktorer utenfor soverommet, og deretter skape et beroligende miljø som setter scenen for intimitet. Tenn stearinlys, ta ut din mykeste ark og prøv å bytte masserer med partneren din .
Drøm opp en varm fantasi (spesielt under solo-økter).
Å gå seg vill i en seksuell fantasi er en annen måte å sette livets stress og distraksjon ut av sinnet og oppnå den store O. Kerner råder klienter til ikke å føle seg skyldige eller mindre til stede når de forestiller seg et varmt scenario - det er virkelig greit å fantasere under sex '- og foreslår å styrke den fantasiserende muskelen mens du onanerer.
Ta deg god tid.
Lek, eksperimentering og tålmodighet er avgjørende for å oppdage (eller gjenoppdage) hvordan du orgasmerer, så det er ikke nødvendig å kutte solo eller partner sex fordi de er ferdige, og du tror ikke det kommer til å skje for deg.
Prøv å holde deg i øyeblikket i fem, ti, femten minutter til for å se hva som skjer, og gå tungt over kjærligheten. Og husk at intensiteten varierer fra person til person, så hvis du ikke opplever den slags benrysting, øynene som du ser i filmer, er det ikke en feil fra din side (det er det ordet igjen).
Som Kaye sier: 'Suksessen og tilfredsstillelsen med kjærlighetsskap kommer ikke fra hvor raskt man når en orgasme, men hvor mye man liker det.'
For flere historier som dette, registrer deg for vår nyhetsbrev .
Annonse - Fortsett å lese nedenfor