Alt du trenger å vite om sex etter 50

Forhold Og Kjærlighet

 frukt kjærlighet Carol yepesGetty Images

Sex etter 50 kan få dårlig rap, når alt kommer til alt, endrer overgangsalderen kroppen vår på mindre enn behagelige måter (hetetokter noen?). Men den gode nyheten er ... vel ... at det er gode nyheter! 'Jeg jobber med mange kvinner som sier at det å gå gjennom naturlig overgangsalder var et positivt vendepunkt i deres seksualitet,' sier sexekspert Dr. Juliana Morris. Det er ikke å si at alderen ikke gir noen utfordringer til soverommet, men det er absolutt ingen grunn til å stoppe den hanky panky. Fra å holde det dampende i boudoiren, til sannheten om hvordan alderen påvirker libidoene våre (ja, du kan fortsatt orgasme etter overgangsalderen!), Vi snakket med ekspertene og fant ut hvordan sex egentlig er etter å ha fylt 5o.

Først og fremst er sex etter 50 bra for deg.

Du spiser godt, går på treningsstudioet og får regelmessige kontroller & hellip; men ikke avvis helsemessige fordeler med en rull i høyet. Ifølge Dr. Justin Lehmiller, en stipendiat ved Kinsey Institute, er det ikke bare bra for fysisk helse (det er trening) og psykologisk helse (det øker humøret og senker stress), å være seksuelt aktiv i eldre voksen alder. hjerne. 'Studier har funnet at eldre voksne som har mer sex, har bedre minner,' sier han. Sex øker også følelsesmessig tilknytning, og ifølge kreditert sexolog og administrerende direktør for Dame Products er Alexandra Fine enig i Fine, 'Mennesker med følelsesmessige forbindelser lever lenger.' Så ta vitaminene dine med en side av nookie og høst fordelene.

I tillegg har du mer seksuell frihet.

'En av de store gledene ved å være eldre er at du kan slå deg ned i kroppen din mer uten at frykt og hemninger kommer i veien,' sier Antonia Hall, forfatter av The Ultimate Guide to a Multi-Orgasmic Life . Fine er enig: «Kvinner sier ofte at de i sin ungdom var opptatt av sin seksuelle ytelse. Men nå forstår de kroppene deres. De har ikke tid til dårlig sex! ' Betrakt dette som ditt beste: du gjør deg!

Og du kan være spontan.

Du kan endelig kaste kalenderne. 'Uten problemer med månedlige perioder kan intimitet være mer spontan og mindre stressende,' sier Morris. Men selv om post-menopausal frihet til å ha samleie uten å bekymre deg for å bli gravid kan være befriende, er det fortsatt viktig å bruke beskyttelse - spesielt hvis du ikke er monogam. 'Det er flere studier som siterer en sterk økning i STI på sykehjem,' sier hun. For ikke å si at du skal gjøre hokey pokey i salen så snart du fyller 50, men statistikken viser at STI ikke aldersdiskriminerer. Så fortsatt dekke kjæresten din.

Kroppen din har fordeler av orgasmer etter overgangsalderen.

Du vet at begrepet bruker det eller mister det? Du kan bokstavelig talt bruke den på sex etter overgangsalderen. 'Tap av østrogen får skjeden til å tørke opp, noe som fører til atrofi og smertefull sex,' sier Fine. Men det er en lys side: Kjønn (inkludert indre onani) vil holde skjøre vev i skjeden fuktig og smidig.

Relaterte historier Hva Crystal 'Toys' lærte meg om selvbehag Hvordan onani ble en del av min egenomsorg

Jo mer sex du har, jo mer fuktig blir du. Men hvis det ikke gjør susen, er et naturlig, vannbasert smøremiddel alltid nyttig. Fin anbefaler Rosebuds Honor Balm , som var spesielt designet for kvinner i overgangsalderen.

Ja, det er sexleketøy designet for eldre kvinner.

Ikke alle har en betydelig annen. Men det er ok & hellip; fordi ingen sa at dette ikke kunne være et enkelt spillerspill! 'Sexleketøy åpner ofte en helt ny verden for kvinner,' sier Fine. Se etter produkter som er enkle å gripe (og manualer som har stor, lettlest skrift). Og hvis du har leddgikt eller noen skader, er sexputer som Dame’s Pillo, et flott tillegg til soverommet. De gir ekstra støtte for å lindre smerter.

Du vil ha bedre sex hvis du er i god form.

'De fleste av oss kommer ikke til å kunne utføre Kama Sutra-stillingene på 50 slik vi kanskje hadde i 20-årene,' sier Hall. 'Men å holde seg i form vil sikkert hjelpe.' Mens kardio er bra for utholdenhet (til og med en rask tur er nyttig), anbefaler hun også å inkludere øvelser som hjelper med fleksibilitet (yoga er en god en) for å forhindre potensielle skader.

Relatert historie De beste datingtipsene for å finne kjærlighet etter 40

Hall understreker også viktigheten av å gjøre kegler for å holde ting stramt og styrke bekkenmuskulaturen. 'Det vil hjelpe deg å få mer kontakt med din seksuelle energi, og tillate deg å få mer intense orgasmer,' sier hun. Hvis det ikke er en god grunn til å svette, hva er det?

Kroppen din er perfekt slik den er.

Med mindre du er Madonna, har tyngdekraften arbeidet med sin svarte magi på den vakre kroppen din. Delene flopper som du helst vil være der. Ting henger lavere enn forventet. Men husk at partneren din sannsynligvis også har noen uønskede jiggler. (Med mindre partneren din er Madonna.) Sertifisert seksualitetsekspert Jane Fleishman, doktorgrad foreslår at du bruker lys og demper lysene. 'Hvis du ikke er komfortabel med å kle av deg foran partneren din, gå i seng før dem,' sier hun. 'Når du ligger ved siden av hverandre, kan du glede deg over den intimiteten.' Disse hoftene lyver tross alt ikke, og noen er i ferd med å bli heldige - rynker og alt.

Enkelte stillinger er tryggere enn andre.

Sex kan være fysisk krevende; dine gamle bevegelser kan legge stress på hofter, knær eller rygg. Hall sier å prøve posisjoner som bruker større muskelgrupper, som misjonær, skje og doggie-stil. Når du har funnet ut din favoritt, 'respekter begrensningene dine, ta ting sakte og fokuser på pusten,' sier hun. Jo dypere du puster, jo mer oksygen får du, noe som betyr mer intense orgasmer. Så slå det opp, pust dypt og nyt!

Ting kan fortsatt være dampende.

'En av de mest skadelige seksualitetsmytene er at den alltid skal føles naturlig,' sier Fine. 'Å ha god sex betyr noen ganger å ta seg tid til å dyrke lyst.' Morris er enig: Hun anbefaler å være intim til andre tider på dagen enn vanlig.

Relatert historie Det beste forholdet råd

'Prøv sex før middagen, og lag deretter mat, eller gå ut og spise,' sier hun. 'Det forandrer stemningen i måltidet fullstendig.' Sexleketøy spesielt designet for par, som håndfri vibrator Eva II, er også en morsom måte å legge til intimitet (til og med bare å handle for dem kan være en tur på).

Relatert historie De mest nyttige ekteskapsbøkene

Morris anbefaler også å lage en liste med partneren din, over alle de seksuelle / intime tingene du aldri har gjort, men som du vil prøve, og begynn å sjekke dem av (tenk bøtte-listen, men for soverommet). 'Noe av det positive med å være eldre er at du vet hva du liker og kan ha tillit til å kommunisere det,' sier hun. Så ikke vær sjenert! Nå er tiden din.

For flere måter å leve ditt beste liv pluss alle ting Oprah, registrer deg for vår nyhetsbrev !

Annonse - Fortsett å lese nedenfor