En livscoacher er ikke terapeut, men her er hva de gjør

Forhold Og Kjærlighet

 Sladrejenter. Petri Oeschger

Vi trenger alle litt hjelp noen ganger, spesielt når det gjelder selvoppdagelsesreiser. Om målet ditt er å være mer selvsikker eller for å finne oppfyllelse i et lidenskapsprosjekt, kan det være ganske vanskelig å finne ut hvordan man kommer fra punkt A (å identifisere et mål) til punkt B (faktisk går etter og oppnå det målet). Det er der en livscoacher kommer inn. Som en terapeut , en livscoacher er noen som kan hjelpe deg med å identifisere styrker og svakheter og overvinne hindringer som holder deg tilbake. Men hvem du skal se, avhenger av problemene dine og hva du håper å oppnå. Så her er det du trenger å vite før du rekker ut.

Hva gjør en livscoacher?

Vel, du vet hva en sportstrener gjør: De hjelper en person eller et lag med å identifisere et mål (dvs. å vinne) og deretter de utvikle en plan for den personen eller gruppen. Det er ganske greit - og det samme gjelder livscoaching.

'Livscoaching fokuserer på hva som skjer akkurat nå, hva en person ønsker seg videre, og hvordan gapet kan overbygges,' forklarer sertifisert coach. Jane Scudder og grunnlegger av lederutviklingsfirmaet The New Exec.

Coaching handler om å hjelpe folk til identifisere hindringene som fortsetter å komme i veien for å hjelpe dem med finne motivasjon , og finne frem til motstand mot endring. En livscoacher er et bredt begrep. Du kan også finne forretningscoachere, ledertrenere, ledertrenere og helsetrenere, men en livscoacher er vanligvis mest nyttig når du tenker på din samlede fremtid.

Relaterte historier Enkle måter å nettverke på, selv om du er sjenert De beste jobbene etter pensjonen

'Arbeidet mitt er egentlig sentrert i fire ting,' sier Scudder. “Å hjelpe noen med å utvide en idé; hjelpe noen å forstå hva deres nåværende erfaring er med oppmerksomhet, utforske tankesett for å hjelpe noen med å 'se' alternativene annerledes, og hjelpe noen til å forstå personlige verdier og trossystemer, og hvordan disse vises i alle områder av våre liv. '

Det er ikke en livscoachers rolle å gi råd.

En vanlig misforståelse er at livbusser gir råd, sier Kate bathras , en sertifisert profesjonell coach og medlem av ICF. 'Det er ikke en treners rolle å formidle visdom, men heller å legge til rette for klientens egen prosess med å koble seg til sin indre visdom, og ta valg om deres handlinger og neste trinn fra det stedet for tilkobling,' forklarer hun. Sånn sett er en trener en objektiv idédugnadspartner - du er fremdeles den som gjør det tunge løftet.

Og hvordan er en livscoacher forskjellig fra en terapeut?

Coaching kan være terapeutisk, men det er noen store forskjeller mellom livscoaching og terapi . 'En coach ser på nåtiden din for å hjelpe deg med å skape fremtiden du ønsker, mens en terapeut ser på fortiden din for å hjelpe deg med å administrere din nåtid,' forklarer Tess Brigham , en lisensiert psykoterapeut og styresertifisert coach (BCC). 'Så mens coaching er handlingsorientert, er terapi innsiktsorientert.'

Relaterte historier 21 kjendiser som taler for å søke terapi Hva du bør vite før din første behandlingsøkt

En økt med en livscoacher vil føles mye annerledes enn en med en terapeut - den ene gir struktur og ansvarlighet mens den andre er mer åpen. 'Coachingøktene mine er veldig retningslinjer - klienter fyller ut spørreskjemaer for å identifisere mål og har alltid lekser å utføre mellom øktene, så jeg lærer hva de har eller ikke har gjort siden forrige økt,' sier Brigham. 'I terapitimene lot jeg klientene mine bestemme hvilken retning de vil gå i, og samtalen vår bestemmes vanligvis av hvordan de har det i det øyeblikket, hvilken innsikt de har fått siden sist vi møttes, og hva folk eller hendelser kan ha har utløst følelsene deres. ”

Livscoaching økter har en tendens til å være mer direkte.

Du kommer heller ikke til å gå til en livscoacher og få en diagnose. 'En lisensiert terapeut er noen som har fått opplæring, fått kliniske timer som ble overvåket av fagpersoner, og som ble undersøkt av et styre,' sier Angela Kenzslowe , en klinisk psykolog. 'De diagnostiserer forstyrrelser, har ferdighetene og verktøyene til å jobbe med traumer, og jobber med kortsiktige atferdsendringer.'

Relaterte historier Hvordan finne indre fred i kaotiske øyeblikk 21 avslappende velvære retreater 14 måter å være lykkeligere akkurat nå

Det betyr ikke at livstrener ikke har verktøy og ferdigheter for spesifikke aspekter av livet - men det er ikke noe helbredende arbeid, legger hun til. “Utfordringen er at det ikke er noen regler eller standard for omsorg for livscoachere. Alle kan henge en helvetesild og kalle seg en trener, sier hun. “Det betyr ikke at livscoaching ikke kan være effektiv; det betyr bare at en person må gjøre sin aktsomhet med å undersøke en livscoacher. ' Se etter de som har fått opplæring gjennom et sertifiseringsorgan som ICF eller BCC .

Ok, så hvilken er riktig for deg?

Egentlig trenger du ikke velge - det er helt greit å se begge deler. 'En god tommelfingerregel er at hvis problemene dine forstyrrer ditt personlige eller profesjonelle liv, bør du vurdere å jobbe med en terapeut,' sier Jacinta Jimenez, en psykolog og styresertifisert trener (selv om du ikke nødvendigvis trenger å gå gjennom et stort livshendelse for å dra nytte av terapi).

Men 'mange søker coaching etter eller ved siden av terapi, ettersom det bygger på helbredelsen som kan finne sted i terapiprosessen,' legger Bathras til.

Det viktige å huske på er at de to ikke skal overlappe hverandre, og en livscoacher vil ikke ta opp kliniske problemer. 'En flott livscoacher vil kjenne grensene for coaching og vil henvise deg til en terapeut hvis og når det er behov for klinisk arbeid,' sier Kenzslowe.

For flere historier som dette, Meld deg på vårt nyhetsbrev .

Annonse - Fortsett å lese nedenfor