21 kjendiser som taler for å søke terapi

Helse

Getty

Øve selvpleie trenger ikke være komplisert. Du kan lytte til en happy-songs spilleliste , les en bok som tilbyr visdom for din sjel , eller oppmerksomt omfavne positivitet . Men hvis det er på tide å bekjempe kampene dine med en profesjonell, kan terapi komme som utsettelse. Før bestiller din første økt , la disse 21 kjendisene - som henvender seg til ulike former for terapi, som meditasjon - inspirere deg til å prioritere ditt mentale velvære.

Vis galleri tjueenBilder Kevin mazurGetty ImagesLupita Nyong'o

'Meditasjon er noe jeg alltid har vært interessert i. Det har alltid føltes litt mystisk og utenfor min rekkevidde. Rett etter Svart panter kom ut, dagen etter Oscar-utdelingen, gikk jeg på en 10-dagers stille retrett, ”fortalte Oscar-vinneren Marie Claire i februar 2019 og forklarte hvordan hun tar seg av sitt mentale velvære. “Det var en gave. Jeg gjorde det på bursdagen min. Og det var den beste gaven fordi saken min er at jobben min har to hoveddeler. Det er skuespillet, og det er kjendisen. Og kjendisen innebærer mye å gi. Etter å ha snakket så mye, og bare brukt, brukt, brukt, å sitte med meg selv og bare lytte. Våre liv er så fulle av distraksjoner; du går fra en distraksjon til en annen. ”

Lou RoccoGetty ImagesMichael B. Jordan

“Å snakke med noen hjalp meg bare mye. Som mann får du mye slakk for det & hellip; Jeg abonnerer egentlig ikke på det. Alle trenger å pakke ut og snakke, ”sa skuespilleren til Oprah i februar 2019 og delte at han trengte å dekomprimere med terapi etter å ha portrettert den skurke Erik Killmonger i Svart panter .

Paul MorigiGetty ImagesMichelle Obama

I et intervju i november 2016 med Forebygging , understreket den tidligere førstedamen hvorfor det er viktig å snakke med noen, spesielt for militære veteraner. ' Jeg visste at posttraumatisk stresslidelse er et av signaturens sår i krigene i Irak og Afghanistan. Men jeg fortsatte å møte tjenestemedlemmer og militære ektefeller som var nølende med å be om hjelp fordi de trodde de skulle være i stand til å håndtere det selv, eller at det å søke hjelp betydde at de var svake eller ødelagte, ”sa Obama. ”Men selvfølgelig kunne ingenting være lenger fra sannheten. Våre tjenestemedlemmer, veteraner og deres familier er noen av de mest modige, motstandsdyktige menneskene jeg noensinne har møtt, og å be om hjelp er alltid et tegn på styrke. ”

Brendon ThorneGetty ImagesKate middleton

'Vi må hjelpe unge mennesker og deres foreldre til å forstå at det ikke er et tegn på svakhet å be om hjelp,' sa hertuginnen av Cambridge i en 2015 video for Place2Be barns veldedighet om mental helse. 'Et barns mentale helse er like viktig som deres fysiske helse og fortjener samme kvalitet på støtten. Ingen ville føle seg flau over å søke hjelp til et barn hvis de brakk armen - og vi burde egentlig være like klare til å støtte et barn som takler emosjonelle vansker. '

NewspixGetty ImagesKelly Rowland

«Jeg skjønte at jeg ikke ønsket å prøve å finne ut av ting selv. Jeg kan prøve så mye jeg kan, men hvis jeg gjør alt selv, vil jeg ende opp med å bli gal, sirkle rundt samme situasjon og samme problem om og om igjen, ”fortalte den tidligere Destiny's Child-sangeren OprahMag.com i oktober 2018 om velger å søke terapi. 'Du kan ikke gå rundt som en tikkende tidsbombe.'

Michael LoccisanoGetty ImagesJennifer Garner

'Det var et enormt hjertesorg for meg å få noe til å mislykkes slik,' sa Garner Parade i januar 2010 mens hun diskuterte hennes skilsmisse fra Ben Affleck. “Men jeg måtte komme til min rett. Jeg tenkte: ‘Hvorfor fungerte ikke dette forholdet? Hvilken del av feilen er mitt ansvar? ’Så jeg gikk på jobb med den. Jeg startet terapi. ”

Walter McBrideGetty ImagesKerry Washington

“Å lære å elske meg selv og kroppen min er en livslang prosess. Men jeg sliter absolutt ikke slik jeg pleide å, ” Skandale fortalte skuespillerinnen Essens i desember 2009. 'Terapi hjalp meg med å innse at det kanskje er greit for meg å kommunisere følelsene mine.'

Pascal Le segretainGetty ImagesTaraji P. Henson

'Hele livet har jeg blitt fortalt at det å snakke om følelsene mine er et tegn på svakhet. Jeg er alenemor. Jeg vil ikke at folk skal tro at jeg er uovervinnelig eller at jeg er så sterk og kan gjøre alt. Jeg kan ikke, ” Imperium stjerne fortalte OprahMag.com i oktober 2018. 'Jeg har problemer og problemer akkurat som alle andre. Når jeg sa det, begynner jeg å se flere mennesker komme frem. ”

Dimitrios KambourisGetty ImagesCynthia Germanotta, Lady Gagas mor

«Jo mer du øver på å snakke om det, begynner det å normalisere det. Det er greit å snakke om disse problemene, med deg selv og med personen du henvender deg til, ”the Born This Way Foundation medstifter fortalte OprahMag.com i Oktober 2018 . “Personen min er søsteren min. Hun vil bare spørre, hvordan har du det i dag? Eller, hvordan kan jeg hjelpe hvis du har en dårlig dag ? '

Dimitrios KambourisGetty ImagesHalle Berry

'Jeg har gjort terapi etter behov siden jeg sannsynligvis var 10 år,' sa hun Hallo! i mars 2013. “Faren min var alkoholiker og veldig voldelig, og moren min visste verdien av å gi meg utløpet av en upartisk person å snakke med. Så jeg har gjort det hele livet når tidene blir stressende. Det hjelper meg virkelig å takle ting. ”

Karwai TangGetty ImagesPrins Harry

'Jeg har sannsynligvis vært veldig nær en fullstendig sammenbrudd ved flere anledninger når all slags sorg og slags løgner og misforståelser og alt kommer til deg fra alle vinkler,' sa hertugen av Sussex The Telegraph om å takle sin avdøde mor prinsesse Dianas død i april 2017. 'Jeg har [gått til terapi] mer enn et par ganger ... det er flott.'

Ethan MillerGetty ImagesJennifer Aniston

På rådet ville hun gi sitt 30 år gamle jeg: “Gå til terapi. Rydd opp alle s-. Rydd opp i alle giftstoffer og støy. Forstå hvem du er. Utdann deg selv, ”førstnevnte Venner fortalte stjerne Glamour i juli 2013.

Randy HolmesGetty ImagesJon Hamm

'Jeg slet med kronisk depresjon. Jeg var i dårlig form, ”førstnevnte Gale menn fortalte skuespilleren Vergen i september 2010. “Jeg gjorde terapi og antidepressiva i en kort periode, noe som hjalp meg. Det er hva terapi gjør: det gir deg et annet perspektiv når du er så fortapt i din egen spiral, din egen okse—. Det hjelper.'

Jeff SpicerGetty ImagesJ.K. Rowling

“Alt endret seg så raskt, så rart. Jeg kjente ingen som noen gang hadde vært i offentligheten. Jeg kjente ingen - noen - som jeg kunne henvende meg til og si: ‘Hva gjør du?’ Så det var utrolig desorienterende, ”sa hun Vergen i september 2012, med henvisning til etterspillene etter henne Harry Potter suksess. “Og jeg måtte [gå til terapi] igjen når livet mitt endret seg så søtt - og det hjalp virkelig. Jeg er en stor fan av det, det hjalp meg mye. '

Beste GriffinGetty ImagesKofi siriboe

'Det er ikke vanlig å si at du skal snakke med terapeuten din, pluss at det koster mye penger, spesielt i en afrikansk husholdning,' Dronning sukker sa skuespilleren til OprahMag.com i oktober 2018. ”Men det handler om å forstå at det er en verden av mental velvære og mental helse, og det er ikke galt å ha tanker og kunne behandle svarene våre på ting du ikke har vært i stand til å velge i denne verden.'

SOPA ImagesGetty ImagesBrooke Shields

”Jeg kunne ikke tro det da legen min fortalte meg at jeg led av depresjon etter fødselen og ga meg resept på antidepressiva Paxil. Jeg var ikke begeistret over å ta narkotika, ”fortalte modellen til New York Times i juli 2005. ”Faktisk sluttet jeg for tidlig å ta dem og fikk et tilbakefall som nesten førte til at jeg kjørte bilen min inn i en vegg med Rowan [hennes eldste datter] i baksetet. Men stoffene, sammen med ukentlige behandlingsøkter, er det som reddet meg — og familien min. ”

NBCGetty ImagesKristen Bell

“Du gjør det bedre i treningsstudioet med en trener; du finner ikke ut hvordan du skal lage mat uten å lese en oppskrift. Terapi er ikke noe å være flau for, ” Det gode stedet fortalte skuespillerinnen God rengjøring i april 2015.

Erika GoldringGetty ImagesJessica Williams

“Jeg har funnet stemmen min bare fra å henge med mine gode kjærester, og terapi har virkelig hjulpet meg. Det lar meg behandle og regulere det som kommer inn fordi jeg lett kan bli overveldet av alle de forskjellige elementene som kommer mot meg, ” 2 Dope Queens fortalte stjerne OprahMag.com i Februar 2019 .

Frazer HarrisonGetty Imagesdemi Lovato

'Terapi er noe alle burde prøve,' sa sangeren Huffington Post i februar 2017. Jeg tror at det er bra å snakke med noen, spesielt noen som er lisensiert profesjonell, enten du har en psykisk helsetilstand.

Christopher PolkGetty ImagesKaty Perry

'Jeg har gått i terapi i omtrent fem år, og jeg tror det virkelig har hjulpet min mentale helse utrolig,' sa sangeren i et intervju i juni 2017 med den australske radiostasjonen. Kiis FM . 'Og det er virkelig fantastisk å kunne snakke med noen som ikke dømmer deg, for jeg tror ikke mange har det. Jeg oppfordrer det. ”

Tim P. WhitbyGetty ImagesBrad Pitt

«Jeg begynte nettopp med terapi. Jeg elsker det, jeg elsker det. Jeg gikk gjennom to terapeuter for å komme til den rette, fortalte han GQ-stil i mai 2017.