16 Uventede tegn du kan være i et kjærlighetsløst ekteskap
Forhold Og Kjærlighet
RidofranzGetty ImagesUansett hvor lenge dere har vært sammen, kan det komme en tid da bare synet av partneren din vil få deg til å låse deg inne på badet på ubestemt tid. Men hvis du tror den følelsen kan forsvinne med en enkel tekst fra det andre rommet (noen ganger er alt som trengs en vinglass emoji), så er oddsen din tiff ikke et symptom på et unraveling forhold og deg kan ha en lykkelig forening . Men å bestemme forskjellen mellom en standard 'grov patch' og et vedvarende problem som du lurer på om det er normalt å 'hate' mannen din ( eller kone ) er ikke alltid så enkelt. Dette er tegn på at du kan være i et kjærlighetsløst ekteskap. Pluss tips om hva du skal gjøre hvis du er interessert i å gjenopprette den .
Du har fysiske symptomer.
“Et ulykkelig ekteskap føles kronisk dårlig. Det er som en forkjølelse som dveler, slik at du blir drenert og sårbar, forklarer Paul Hokemeyer, J.D., Ph.D . Symptomer kan omfatte alvorlig hodepine, diaré, forstoppelse, kvalme, nakke og ryggsmerter. Mange av pasientene mine som lider av depresjon hevder at de hele tiden er trette, mens de som har angst, rapporterer søvnløshet. Jeg behandlet til og med en middelaldrende kvinne som bar et så sinne mot mannen sin at hun ofte følte at huden hennes kryp av maur. '
Minst en av dere oppfører seg som en a **.
I sine over 40 år med forskning har Dr. John Gottman - psykologisk forsker og forfatter De syv prinsippene for å få ekteskapet til å fungere - fant det par i varige forhold har fem positive interaksjoner for hver negativ. Han kaller dette ' magisk forhold . ” Og Robin Milhausen, PhD, assisterende leder, Institutt for familieforhold og anvendt ernæring ved University of Guelph, foreslår at du spør deg selv hvor mange av samtalene dine er modne med mothaker og snark. 'Hvis du knipser på hverandre oftere enn ikke,' sier hun, 'er det sannsynlig på tide å reflektere.'
Du kritiserer stadig partneren din - eller omvendt.
Vi blir alle sprø. (Hei, ville det drept deg å velge restauranten en gang?) Men du må avgjøre om frustrasjonen din skyldes en faktisk mangel på respekt for pluss en, eller om du bare har en dårlig dag. “Hvis du finner deg selv ved å bruke ord som' aldri 'og' alltid ', som i' du hjelper meg aldri med å rense, 'eller' du glemmer alltid å hjelpe, 'kritiserer du ikke bare partneren din - du myrder karakteren deres , Forklarer Milhausen.
Relaterte historier
Hvordan få et lykkelig ekteskap 
25 bøker hver kvinne burde lese 'De vei du kritiserer er det første du må se opp for. Selvfølgelig kommer vi alle til å klage, men det er måter å klage på som ikke er personlige angrep. ' I stedet foreslår hun å gjøre et forsøk på å bruke 'jeg' -meldinger, som 'Jeg føler meg forsømt når du bryr deg mer om reddit enn hva jeg har å si,' i stedet for 'du er en forferdelig lytter.'
Dere slutter å snu mot hverandre.
Par som har uløst, vedvarende konflikt og et mønster av lav grad av fiendtlighet selv når de ikke kjemper, slutter raskt å se på den andre personen som en kilde til trøst, støtte eller partnerskap. De slutter å behandle hverandre som venner: Planlegge morsomme ting, betro seg til hverandre, dele følelsene sine, eller til og med snakke om dagen deres. De trekker seg tilbake - ofte på grunn av en (realistisk) frykt for å bli avvist eller angrepet hvis de er for sårbare, sier Dr. Lisa Marie Bobby, PhD, lisensiert psykolog og ekteskaps- og familieterapeut og forfatter av Exaholics: Breaking Your Addiction to an Ex Love .
Det er mye forakt.
Når du ruller øynene mer enn en tween gjør mot en dårlig fars vits, og du svarer på hverandre med sarkasme (nei, ikke den morsomme John Oliver-typen), kan ekteskapet ditt være i trøbbel, sier Milhausen. et forholdsbrudd— utroskap, hemmelighold eller annen overtredelse . 'Forakt er vanskelig å komme tilbake fra,' forklarer hun. 'Det er ikke etisk å oppføre seg på sårende, grusomme måter med partneren din, og du skal heller ikke bli behandlet på den måten.' Hvis du er villig til å jobbe deg gjennom problemet som er årsaken til denne avskyen, er det håp, sier Milhausen. Men husk: Du kan ikke kurere forakt uten å oppdage hva som startet den.
Når respekt er borte, mister du grunnlaget for å gjenoppbygge forholdet ditt.
Partneren din er alltid i defensiv.
Når din bekymring, kaster din betydningsfulle andre umiddelbart en unnskyldning uten å ta ansvar for noe? 'Det er en annen indikasjon på at ekteskapet ditt kanskje ikke varer,' sier Milhausen. 'Du trenger at alle ved bordet erkjenner at de er deres del i problemene. Når du er defensiv, er det ingen steder å bygge. '
Eller de er trukket tilbake.
Hvis partneren din ikke er villig til å snakke om vanskene dine, vil du ikke kunne løse dem. Å løse problemer krever arbeid, noe som betyr at begge teammedlemmene må bidra, selv om du oppfatter en person som har feil for problemene dine. Du må bestemme sammen om du er investert nok til å løse det som er ødelagt, sier Milhausen.
Dere unngår hverandre.
Dveler du lenger på kontoret enn du må, eller bruker ekstra tid uten mål på å streife i midtgangen på Target bare slik at du ikke trenger å reise hjem? Når du skal ha glede av en Netflix binge , sone dere begge på telefonene, eller legger dere dere til forskjellige tider? Dette kan være underbevisste signaler om at du ikke er fornøyd, sier forholdsterapeut og sexforsker Sarah Hunter Murray, PhD .
Nei, det handler ikke bare om hvor mye sex du har heller.
“Mens de fleste fornøyde par har sex litt regelmessig - enten det betyr en gang i uken eller noen få uker - nøkkelkomponenten er ikke hvor ofte par har sex , men om begge partnerne er enige om frekvensen, sier Murray. `` Hvis dere er komfortable med å ha sex en gang i løpet av noen få måneder, betyr det ikke nødvendigvis at det er noe galt med forholdet, så lenge dere kobler dere til på andre måter. ' Les: ikke undervurder kraften til en god kos.
Escape-fantasier starter.
Når forholdskonflikt ikke løses og blir stadig mer giftig, begynner folk å føle seg hjelpeløse. Du vet ikke hvordan det vil endres, og kan ikke se en vei fremover. Så i stedet for å kommunisere, begynner du å tenke på hvordan du ellers kan løse problemet. Ofte ser det enkleste svaret ut å være å koble ut. (Det er egentlig ikke så lett å skille seg , som mange par kommer til å finne senere). '
Relaterte historier
35 sitater om skilsmisse for å hjelpe deg med å komme deg gjennom 
Tips for dating etter skilsmisse Du kan begynne å fantasere om hvordan livet ville vært hvis du bodde hver for seg. Feriene du tar, måten du vil bruke tiden din på, hvordan du blir foreldre ... alene. 'Disse dagdrømmene får folk ofte til å føle seg litt begeistret og håpefulle, i motsetning til sinne og håpløshet de føler om ekteskapet deres,' forklarer Bobby.
Hvis forholdet virkelig er på en dårlig måte: 'Ofte vil par se på milepæler som barna er ute av huset som det punktet hvor de endelig kan løslates. Andre mennesker venter på økonomiske forhold som en ny jobb, et visst beløp i besparelser eller andre vesentlige verdipapirer for å bli oppfylt. Imidlertid teller de ned dagene før nøkkelen låser opp døren som svinger seg mot frihet, sier Bobby.
Og krangling stopper.
'Par som bryr seg, kjemper fortsatt. Kontraintuitivt, men sant, sier Bobby. 'Interessant, når forholdene er for døden, stopper kamp ofte. Det er ikke lenger aktiv konflikt fordi folk har gitt opp å tro at endring er mulig. De har blitt såret, frustrert og skuffet så ofte at de har fått beskjeden: Det spiller ingen rolle hva de gjør eller sier. Så de stopper. '
Det samme gjør forbindelse generelt.
Føler du deg i det vesentlige nummen? 'I et kjærlighetsløst ekteskap erstattes konflikt og aktiv fiendtlighet av en frostro. Folk sier takk og takk, de jobber som funksjonelle team for foreldre og opprettholder et hjem, men de er ikke lenger en del av ligningen i en følelsesmessig forstand, forklarer Bobby. 'De anstrenger seg ikke lenger for å være venner, vise sårbarhet eller gi eller motta medfølelse. Partneren deres har på følelsesmessig nivå blitt ekvivalent med en potensielt ustabil romkamerat som best unngås. '
Ny ( n egative) fortellinger vises.
'Når et par er passert et visst skadepunkt, utvikler de forskjellige (og permanente) historier om hverandre, og om selve forholdet,' sier Bobby. For eksempel begynner de å tilskrive deres forholdsproblemer til en varig karaktertrekk fra partneren, som 'de er en narsissist' eller 'følelsesmessig ustabil på grunn av familien.'
Relaterte historier
Enkle måter å spare på pensjon 
Hvordan redde ekteskapet ditt I deres sinn blir partneren deres en feilaktig person som ikke er i stand til å elske, eller noen gang har et sunt forhold. Videre endres måten de tenker på hele forholdet deres. Hvis de blir bedt om å fortelle 'historien om oss', vil de ofte begynne med å fokusere på negative aspekter av deres tidlige partnerskap: de røde flaggene de ser, i ettertid, i stedet for den søte anekdoten om da de opprinnelig låste øynene på hverandre, forklarer Bobby .
Du føler deg mer som 'deg selv' når du er fra hverandre.
Når du blir fjernere og endrer ditt grunnleggende perspektiv på hverandre, kan det være en følelse av frastøtelse, eller i det minste ubehag, når du er sammen. Du kan føle deg som 'deg selv' når du er borte, det være seg på jobb, med venner eller til og med alene. 'Når partneren din kommer tilbake til bildet, er det som å ta på deg en kløende genser ... du er hemmet, forsiktig, forsiktig og ukomfortabel,' sier Bobby.
Dere jobber rundt hverandre i stedet for med hverandre.
' I tidligere tilstander av nød i forhold, kan par ha kjempet for forandring, bønnfalt hverandre om å se deres synspunkt, og i det minste forsøkt et kompromiss. Når et forhold er i sluttfasen av å skille seg ut, gjør folk bare sine egne ting uten hensyn til hva partneren deres ønsker eller foretrekker. De lager planer uten å sjekke inn, de foretar store kjøp uten samtykke, de blir ensidige foreldre. Hvis de tror partneren deres vil være misfornøyd med avgjørelsene sine, skjuler de dem, 'forklarer Bobby.
Men ta forholdene dine i betraktning.
Spør deg selv om atferden din (eller ektefellen din) stammer fra en bestemt stressfaktor i livet ditt, som å måtte ta vare på en syk forelder. “Hvis det er tilfelle, kan du gå litt lett på deg selv og ektefellen din. Du bruker kanskje bare forholdet ditt som et utløp, sier Murray. 'På den annen side, hvis alt annet i livet ditt virker bra, men du fremdeles ikke har det bra med partneren din, kan det være et signal om at noe i forholdet ditt må adresseres.'
'Du kan se nye sider av partneren din i tider med ekstrem stress,' legger Milhausen til. 'Hvis du kan gi partneren din fordelen av tvilen mens du navigerer i denne tøffe tiden, er det håp. Men hvis du ikke vurderer de kontekstuelle faktorene som kan utløse deres oppførsel, og du mener at deres handlinger er et resultat av et mangelfullt personlighetstrekk, er det problematisk. '
Så: Kan fikser du ekteskapet ditt?
Ja, men først må du ordne deg selv. 'Arbeid med din egen mentale helse,' råder Murray. “Våre forhold kan være et utløp der vi slipper løs frustrasjonene og sinne på vår viktigste, tryggeste person. Sørg for at du gjør ditt eget arbeid for å holde angst, stress og sinne i sjakk. ' Finne hva hjelper deg , enten det er trening, meditasjon (det vil si hvis du har tålmodighet) eller a gripende selvhjelpsbok . 'Hvis du fungerer på ditt beste, vil du ha et tydeligere sinn for å bestemme om dette forholdet har en fremtid eller ikke,' sier hun.
Det krever selvfølgelig motivasjon.
Du kan prøve å kommunisere, med eller uten en terapeut, men hvis hjertet ditt ikke er i det lenger, er det ingen rask og enkel løsning. 'Hvis partneren din berører deg, vil ikke en datakveld gjøre det bedre,' sier Milhausen.
Ikke alle ekteskap er ment for alltid - og det er greit.
Uansett hva, ikke likestil din ulykke med fiasko.
“Ikke alle forhold er ment for alltid. Faktisk er de fleste ikke, sier Milhausen. 'Vi vokser og endrer oss basert på utfordringene som kastes mot oss. Det er urealistisk at personen vi møter når vi er 20 år skal være personen vi trenge på 50. '
Selv om dette i utgangspunktet kan høres ganske dystert ut, legger Milhausen til: 'Forhold kan gi noe flott i våre liv, selv om det bare er for en viss periode. Du får lage minner, opplever dyp kjærlighet, og når det ender, kan du fortsette å føle det slik med en annen partner som vil dekke dine nye behov. ' Og ikke glem: Du kan også gjøre det bra helt alene .