65 journalføringsideer for voksne

Selv Forbedring

Har du hørt om journalføring?

Hvis du allerede har prøvd deg på det, kan det hende du har hatt problemer med å komme opp med journalemner hver dag. Du kan sette av 10-15 minutter eller til og med 30 minutter til journalføring i den travle timeplanen din, men bruker mesteparten av det på å tenke på hva du skal skrive.

For en bortkastet tid!

Har du hørt om daglig journalføring? Dette er enkle ideer, for det meste i form av spørsmål som vil trigge en bestemt tankegang. Det ber deg tenke på ett emne som er relevant for deg.

Når du kommer i gang, vil ordene flyte lett, og du kan gjøre den daglige journaløkten produktiv.

Denne artikkelen gir deg en omfattende liste over enkle journalmeldinger for voksne. Disse er spesifikt ment som journalføringsoppfordringer for nybegynnere.

Hvordan bruke daglige journalmeldinger for voksne?

Få en beholder – en krukke eller en gryte – som ikke lenger er i bruk. Dette kalles en journalføringskrukke.
Ta en utskrift av ledetekstene. Eller du kan skrive dem på lapper.
Brett hver enkelt av dem separat og legg dem i beholderen.
Hver dag i begynnelsen av journalføringsøkten din, grip inn i beholderen og velg en lapp med en melding.
Les den og gi deg selv nok tid til å forstå den. ikke tenk for mye.
Begynn å skrive. Du trenger ikke bekymre deg for arrangementet av innholdet, grammatiske feil eller stavefeil. Dette er eksklusivt for dine øyne. Du kan imidlertid velge å dele den med andre.
Fortsett å skrive til tiden er over. Du kan bruke en tidtaker for å unngå å være engstelig for tiden som er tilgjengelig.
Du kan begynne journalføring med 10-15 minutters økter og gå videre til 30-45 minutter. Det kommer an på hvor mye tid du vil bruke på denne øvelsen og hvor mye du kan.

Hvilke meldinger er de beste?

Å skrive oppfordringer til voksne er ikke like. Det er skriveoppfordringer til voksne om livet og følelser fremkalt av minner om visse mennesker og hendelser. Så er det altfor vanlige som ber deg lage lister. Disse kan handle om hva som helst i livet ditt.

Det er også morsomme journalmeldinger for voksne som vil gi deg glede mens du skriver om det. Det er journalmeldinger som overtaler deg til å tilstå noe du har gjort, sett eller opplevd. Eller det kan handle om ting du elsker mest, eller hva hvis spørsmål, eller om dine drømmer eller minner fra oppvekstårene dine.

Omfanget av forespørsler er ubegrenset.

Du kan ha alle slags meldinger i journalbeholderen hvis du vil. Eller hold deg til bare én type du er mest komfortabel med å skrive om. Avgjørelsen er helt og holdent din.

Når det gjelder effektiviteten av instruksjonene, er alle like gode hvis du er komfortabel med ideene og de gjør jobben sin med å få tankene dine til å tenke på noe spesifikt.

Enkle journaloppfordringer for voksne

Disse daglige skriveoppfordringene for voksne er oppført under forskjellige kategorier for å gjøre valget ditt enkelt. I hver kategori er det gitt noen få prøver for å gi deg en idé. Du vil kunne komme opp med lignende.

Om følelser og følelser

Beskriv noe som gjør deg glad.
Beskriv noe som gjør deg irritert og sint.
Beskriv noe som får deg til å føle deg trist og deprimert.
Synes du det er lett å tilgi og glemme?
Hva er din strategi for å håndtere sinne?

Opprette lister

Lag en liste over personer du beundrer mest.
Lag en liste over steder du elsket å besøke.
Lag en liste over ting du trodde du ikke kunne gjøre.
Beskriv bøttelisten din.
Lag en liste over ferdigheter du ønsker å tilegne deg.

Dine tilståelser

Skriv om din godt bevoktede hemmelighet.
Beskriv noe om deg som ingen vet.
Hva er det verste du noen gang har gjort?
Jeg føler meg skyldig...
Hva er den største løgnen du noen gang har fortalt?

De fleste spørsmålene

Skriv om det lykkeligste øyeblikket i livet ditt.
Skriv om det mest deprimerende øyeblikket i livet ditt.
Beskriv den mest skremmende hendelsen i livet ditt.
Beskriv den mest etterlengtede hendelsen i livet ditt.
Beskriv den mest skuffende hendelsen i livet ditt.

De tre tingene spør

Skriv om dine tre favorittfiktive karakterer.
Skriv om tre ting du ikke kan leve uten.
Skriv om tre ting du vil prøve.
Skriv om tre personer du elsker mest.
Skriv om tre ting du ikke er villig til å gå på akkord med i livet.

Dine favoritter ti ting

Skriv om ti aktiviteter du liker best.
Skriv om ti bøker/forfattere du elsker å lese.
Skriv om ti restauranter du liker å besøke.
Skriv om ti sitater som påvirket livet ditt.
Skriv om ti steder du gjerne vil besøke.

Dine synspunkter

Tror du at du må planlegge alt?
Tror du det finnes sjelevenner?
Hva synes du om klimakrisen?
Tror du du kan oppnå noe ved å bekymre deg for det?
Synes du det er viktig å kjenne fremtiden din?

Bruke sitater og ordtak som oppfordringer

Aldri miste sjansen til å si et vennlig ord - William Thackeray
Jeg kan ikke gå tilbake til i går; fordi jeg var en annen person da – Lewis Carroll
Din eneste forpliktelse i ethvert liv er å være tro mot deg selv – Richard Box
Suksess er en sinnstilstand. Hvis du vil ha suksess, begynn å tenke på deg selv som en suksess – Joyce Brothers
Historie er skrevet av vinnere – Alex Haley

Visuelle journalmeldinger

Vend sidene i et magasin og finn et bilde som inspirerer deg.
Snu sidene i det gamle albumet ditt og velg et bilde å skrive om.
Kjør øynene over bokhyllen og velg en tilfeldig.
Se deg rundt og se hva som fanger deg.
Se ut fra vinduet ditt og skriv om nabolaget ditt.

Tradisjoner og ritualer

Hva er din favoritt helgeaktivitet?
Hva er din favoritt høytidstradisjon?
Tror du på religiøse ritualer?
Gleder du deg til festivaltid?
Skriv om et ritual foreldrene dine insisterte på at du deltok i.

Imaginære scenarier (hva om)

Hvis du kan velge dato, hvem ville det vært?
Hvis du kan være hvem som helst, hvem vil du være?
Hvis du kan bo hvor som helst, hvor ville det vært?
Hvis du kan gjøre noe, hva ville det vært?
Hvis du kan endre en ting i fortiden din, hva ville det vært?

Minner fra fortiden

Hvem var din beste venn?
Hvem var din favorittlærer?
Hva var favorittfaget ditt?
Hva ville du bli når du blir stor?
Hva var favorittaktiviteten din?

Uka som var

Hva lærte du forrige uke?
Hva var din dominerende følelse forrige uke?
Hva var høydepunktet i forrige uke?
Har du satt deg noen mål forrige uke? Fikk du det?
Beskriv en morsom hendelse som skjedde forrige uke.

Siste tanker

Det er flere ideer for journaloppføringene dine. Som å beskrive avgjørende øyeblikk i livet ditt, skrive et brev til noen, og beskrive hvordan du er unik og skiller deg ut blant resten. Drømmene dine, minnene dine eller til og med det du tenkte et øyeblikk tidligere kan brukes som inspirasjon for daglig journalføring.

Av dem alle er morsomme journalmeldinger de mest populære av åpenbare grunner. Mens mange av meldingene, spesielt relatert til triste eller urovekkende hendelser fra fortiden, kan få deg til å føle deg sint eller deprimert, gir morsomme journalmeldinger et smil på leppene dine. Du føler deg glad og entusiastisk og vil glede deg til aktiviteten hver dag.

Enten du velger morsomme skriveoppfordringer eller en av de andre, er journalføring en aktivitet du bør vurdere å gjøre. Det er utallige grunner til at du bør vurdere å føre journal.

Anbefalt lesning: