365 journal ber om selvoppdagelse

Selv Forbedring

Hvor ofte har du sagt eller tenkt, jeg vet ikke hvorfor jeg sa det, eller jeg har ingen anelse om hvorfor jeg gjorde det.

Synes du at oppførselen din er uforutsigbar, til tider også for deg selv? Eller du har ingen anelse om hvordan du vil reagere på visse situasjoner eller personer.

Dette betyr at du ikke er fullt klar over hvordan tankene dine fungerer, eller at en del av deg fortsatt er et puslespill eller et mysterium for deg. Vil du ikke virkelig kjenne deg selv ut og inn?

Det er naturlig at spørsmål dukker opp når du konfronterer dette dilemmaet. For eksempel, hvorfor trenger du å kjenne deg selv? Du har tross alt levd til nå slik. Eller hvordan vil livet ditt endre seg etter selvoppdagelse?

Denne artikkelen går dypt inn i emnet og kommer med plausible svar på spørsmålene dine. Du finner her detaljert den enkleste måten å oppdage selv med journalføring og 365 journalmeldinger for selvoppdagelse for å komme i gang. En oppfordring om dagen for journalføring året rundt.

Last ned utskriftsvennlig versjon Innholdsfortegnelse

Legg til en overskrift for å begynne å generere innholdsfortegnelsen

Hva menes med å oppdage deg selv?

Når du er uklar eller har peiling på hvordan sinnet ditt fungerer, vil du finne det vanskelig å ta avgjørelser. Dette betyr at du ikke er klar over hva du vil i livet eller hva dine mål er eller hvem eller hvor du vil være.

Siden du ikke har klare svar på disse store livsavgjørelsene, vil du søke eksterne signaler og støtte for å ta livsvalg. Dette fungerer kanskje ikke for deg ettersom disse valgene er koblet fra tankeprosessen din.

Dessuten, avhengig av ytre påvirkning, varierer beslutningene dine enormt, noe som gjør deg uberegnelig og uforutsigbar.

Forvirring, ubesluttsomhet og konflikter er kjennetegnene til en person langt unna seg selv.

Hvordan identifisere om du er i harmoni med deg selv?

Den enkleste måten å finne ut hvor mye du er klar over ditt kjerneselv, er å stille deg selv disse spørsmålene.

Er du bekymret for bildet du formidler til menneskene rundt deg?
Angrer du ofte på handlinger eller ord?
Er det en krangel på gang i tankene dine, med tankene dine delt opp i to motstridende synspunkter?
Dveler du ved tidligere samtaler og erfaringer for å analysere hvor du gikk galt?
Føler du deg ofte misforstått?
Er du avhengig av andre for å ta større og mindre avgjørelser?
Går du ofte på make-over under påvirkning av andre?
Blir du ofte påvirket av de populære trendene og faller offer for flokkmentaliteten?
Føler du deg utnyttet av andre for deres egoistiske gevinster?
Kan andre få deg til å føle deg dårlig med deg selv?

I tilfelle svaret på ett av spørsmålene ovenfor er ja, vil resten også være det samme siden de alle er sammenkoblet. Det betyr at du ikke er helt klar over hvem du er.

Hva er egentlig selvoppdagelse?

Selvoppdagelse eller selvrealisering er en prosess som kan ta åndelige overtoner eller bare forbli på et personlig nivå. Valget er for deg å ta.

På et åndelig nivå går veien til selvoppdagelse gjennom erkjennelsen av at du er en integrert del av universet og intrikat knyttet til alle andre levende og livløse objekter i det. På et personlig nivå betyr det å realisere deg selv å få en grundig forståelse av din tro, tanker, følelser, følelser, inspirasjoner, motivasjoner, mål og mer.

Selvoppdagelse kan være vanskelig og uhyre utfordrende, spesielt for de som har levd livene sine under påvirkning av andre. Du er nødt til å møte mye motstand fra deg selv for å riste av deg den følelsen av avhengighet. Frykt, forvirring og forvirring er typisk i den innledende fasen.

Mange føler seg redde ved utsiktene til å oppdage sitt sanne jeg. Ettersom de er komfortable i det nåværende oppsettet og har ingen anelse om hva det vil bringe, vil det være betydelig nøling og motstand mot prosessen.

Du må være forberedt på å overvinne alle disse utfordringene for å ta fatt på veien til selvrealisering. Du vil kreve mye overbevisning og lokking for å begynne reisen med selvoppdagelse og holde fast ved den.

Hvordan kan journalføring hjelpe til med selvoppdagelse?

Å bli kjent med ditt sanne jeg kan tilnærmes på forskjellige måter. Noen av de vanlige metodene som brukes for dette er visualisering, eksperimentering, stille spørsmål, utforske lidenskaper og ferdigheter, lære noe nytt, komme utenfor komfortsonen, bruke selvbekreftelser, lære å være ditt autentiske jeg, konfrontere din indre kritiker, daglig. journalføring og praktisering av mindfulness.

Av alle teknikkene som er oppført ovenfor for selvoppdagelse, er den enkleste og mest effektive journalføring. Dette innebærer å holde oversikt over alt som skjer i livet ditt, inkludert dine tanker, følelser og indre konflikter.

Å skrive ned ting kan gi mer klarhet og fokus til emnet du arbeider med. Det vil få deg til å tenke mer på det og prøve å forstå årsakene og konsekvensene av handlingene og ordene dine.

Når du er konsekvent og oppriktig i journalføringen din, vil veien til selvoppdagelse være naturlig og problemfri.

Hvorfor trenger du journalmeldinger?

Hver gang du setter deg ned med journalen din, vil du bli konfrontert med spørsmålet om hva du skal skrive om. De fleste synes dette er vanskeligere å håndtere enn selve skrivehandlingen. Forespørsler om selvoppdagelsesdagbok setter deg i gang med en tankegang, og alt du trenger å gjøre er å fortsette å utvikle kjerneideen.

Når du står overfor forfatterblokkering og sliter med å finne emner å skrive i dagboken din, kan skriveoppfordringer komme som en velkomst. De skriftlige spørsmålene for selvoppdagelse er vanligvis spørsmål og fungerer som dytt og en måte å få deg til å bevege deg i riktig retning. De får deg til å tenke på ting du kanskje ikke har tenkt på ellers.

Uten å skrive oppfordringer, når du sliter med din daglige journalføring, er sjansen stor for at du vil gi opp praksisen helt.

Så, journalmeldinger er en ting som skiller suksess fra fiasko i forsøket på selvoppdagelse.

Hvordan journalføre med ledetekster?

Selv om det ikke er noen harde og raske regler for hvordan du skal journalføre, er dette noen nyttige forslag som du kan finne nyttige. Kunsten er å ikke tenke på journalføring som en kjedelig oppgave å fullføre. Tenk heller på det som en morsom og spennende måte å oppdage dine skjulte fasetter.

Bruk litt eksklusiv tid til det: Journalføring er ikke noe du bør gjøre mens du snakker i telefon eller ser på TV. Hvis du ønsker å få verdi ut av det, må du fokusere og absorbere det du skriver. Dette betyr å sette av nok tid til aktiviteten.

Daglig eller ukentlig: I utgangspunktet kan det hende du synes det er vanskelig å sette ut tid i din daglige timeplan for aktiviteten. Hvis du har veldig lite tid, kan du starte med en ukeplan. Når du gjør fremgang, bør du gjøre det til en daglig aktivitet.

Velg en forespørsel: Start økten med å velge en tilfeldig ledetekst og bruke litt tid på å tenke og utvikle den. Det er bedre å ikke bruke for mye tid på å tenke. Journalføring er mer effektivt når du skriver ned de første tankene som dukker opp i hodet ditt.

Sett en grense: Grensen for journalføring kan være angående tid eller innhold. For eksempel 10 minutter med journalføring eller en side eller en halv side med skriving. Prøv å holde deg til grensen så mye som mulig, da det gir deg nok plass til å avsløre tankene dine samtidig som du unngår å gå rundt.

365 journal ber om selvoppdagelse

Journal spør om deg selv

Hva blir du beundret og komplimentert mest for?
Hvordan tror du at du kan gjøre livet ditt morsommere?
Hva betyr suksess for deg?
Hva er det beste rådet du noen gang har fått?
Hvilke råd vil du gi til ditt yngre jeg?
Hva tror du at du går glipp av akkurat nå?
Hva elsker du mest ved deg selv?
Definer dine grenser.
Hva ser du etter når du sliter?
Hva er de ytre tegnene du viser når du føler deg overveldet?
Når føler du deg mest kreativ?
Hva gjør du når du føler deg ikke verdsatt?
Når føler du deg mest produktiv?
Hva får deg til å føle deg mest hjemme?
Hva er din verste vane?
Hva er din beste atributt?
Hva er ditt beste minne?
Hva er ditt verste minne?
Hva er den eneste tingen du ikke kan leve uten?
Hvordan vil du beskrive deg selv?
Hva er den største lærdommen du har lært av livet?
Hvem er personen du ser mest opp til?
Hva får deg til å føle deg mest i fred?
Hva ønsker du å bli sett eller anerkjent som?
Hva er den eneste tingen du trenger å gi slipp på?
En sang som definerer den virkelige deg. Hvorfor?
Tror du at du kan tilbringe hele dagen i ditt eget selskap uten å kjede deg?
Når du står overfor en oppgave du er usikker på, ville du be om hjelp? Hvorfor?
Hvordan takler du utfordringer i livet?
Prøver du noe nytt for å imponere andre?
Når arbeidsmengden er overveldende, ville du anstrengt deg ekstra eller be om hjelp?
Hvilken ville du valgt – en godt betalt jobb du hater eller en lavtlønnet du elsker?
Utsetter du selv når du er klar over at det haster?
Hvis du fikk lov til å endre én ting ved deg selv, hva ville det vært? Hvorfor?
Hvordan kan du få deg til å føle deg tryggere?
Har du et trygt sted? Hvorfor trenger du en?
Hvordan takler du bekymringene dine?
Hva er din største prestasjon?
Har noe endret synet ditt på livet?
Hva får deg til å hoppe av spenning?
Synes du at du er god til å ta avgjørelser? Hvordan kan du forbedre deg?
Ser du på deg selv som en organisert person?
Hva anser du som det viktigste i livet?
Tror du at du er fokusert? Hvordan kan du forbedre deg?
Hva er det stolteste øyeblikket i livet ditt?
Skriv noen personlige detaljer om deg som få mennesker er klar over.
Hva kan du gjøre for å forandre verden?
Noe nytt du oppdaget om deg selv.
Hva er den delen av dagen du er lykkeligst? Hvorfor?
En ting i livet ditt vil du ikke gi opp. Hvorfor?
Synes du regler og lover bør følges?
Synes du det er greit å bryte regler hvis situasjonen krever det?
Hva er det første i livet du er villig til å gi opp?
Hvordan føler du deg når du ikke lykkes?
Hvordan føler du deg når du ikke får det du vil?
På en skala fra 1-10, hvor mye selvkontroll har du? Hvordan kan du forbedre deg?
Hvordan føler du deg når du blir møtt med avvisning?
Hvilket dyr representerer deg best? Hvorfor?
Hvor sannferdig er du i hverdagen? Tror du at du kan gjøre det bedre?
Er du en tilgivende person? Er det noe rom for forbedringer?
Hvor lett tilgir du deg selv?
Er du en leder eller en tilhenger? Er du fornøyd med din nåværende tankegang?
Hva er din strategi for å håndtere frykt?
Hvor ofte tar du frem din kreative side? Har du problemer med dette?
Kommer det naturlig for deg å be om hjelp? Tror du du trenger å jobbe med dette?
Kle deg ut for å imponere andre eller for deg selv?
Hva brenner du mest for?
Hvor trygg er du på dine evner?
Trenger du å planlegge alt ned til minste detalj?
Elsker du deg selv, vorter og alt?
Hva eller hvem får deg til å føle deg ukomfortabel?
Følger du noen rutiner eller ritualer for trøst?
Ser du på deg selv som en tålmodig person?
Beklager du ofte? Tror du dette er nødvendig?
Hvor viktig er jobb i livet ditt?
Har du for vane å dagdrømme? Hva med og hvorfor?
Hva anser du som din drastiske fiasko?
Hva var den viktigste avgjørelsen du noen gang har tatt i livet?
Tror du at du er unik? Hvorfor?
Er du klar over din tro? Følger du dem?
Ser du på deg selv som en ekstrovert eller en introvert?
Hva var det vanskeligste valget du noen gang har tatt?
Synes du livet ditt er for høyt eller for sakte?
Hvor god er du til å løse problemer?
Synes du at du er snill og medfølende med deg selv?
Har du empati med andre?
Hvor god er din kommunikasjonsevne?
Hva irriterer eller plager deg mest?
Hvordan vil du vurdere arbeidsmoralen din? Tror du det er rom for forbedringer?
Hva er det mest inspirerende sitatet du har kommet over? Hvorfor?
Hva er det ene ordet som oppsummerer deg selv?
Ser du på livet ditt som en outsider?
Hvor ofte våger du deg utenfor komfortsonen din? Hvordan føler det deg?
Er du fornøyd med hvordan livet ditt utvikler seg?
Har du noen gang stoppet en faset av livet ditt? Hvorfor?
Føler du deg yngre eller eldre enn din virkelige alder? Hvorfor?
Faller du fra hverandre under press?
Hva gjør livet verdt å leve?
På en skala fra 1-10, hvordan vurderer du din evne til å holde ut og holde ut? Gi grunner.
Tror du at du er en slutter? Hvorfor?
Hvor lett er det for deg å innrømme feilene dine? Synes du du bør forbedre deg?
Hvilken del av livet ditt tror du at du trenger å vie mer tid til?
Hvor god er du på tidsstyring? Hvordan kan du forbedre deg?
Tror du at du har destruktive tendenser i deg?
Hva er den eneste tingen som kan gjøre livet vanskeligere for deg?
Hva er den eneste årsaken du støtter høyt opp om? Hvorfor?
Synes du du reagerer godt i møte med en krise? Bør du forbedre deg?
Hva anser du som din mest verdsatte eiendel? Hvorfor?
Frykter du å bli forlatt? Hvorfor er det sånn?
Hva er den eneste tingen du synes er vanskelig å forstå?
Tror du at du må være rik for å være lykkelig? Forklare.

Journal spør om hva du liker og ikke liker

Hva er favorittaktiviteten du vil gjøre sammen med andre?
Hva er dine hobbyer?
Hva fikk deg til å velge disse hobbyene?
Hvordan vil du definere din tilhørighet til sosiale medier?
Hva er den beste gaven du har fått?
Hva er den beste gaven du har gitt?
Hva er gaven du ønsker å motta?
En bok du likte best. Hvorfor?
Foretrekker du byliv eller landliv?
Hva eller hvem inspirerer deg mest?
Hvordan ser din ideelle dag ut?
Er du et morgenmenneske eller en natteravn?
Hva vil du gjøre med drømmelivet?
Hva vil du helst unngå å gjøre i livet?
Hva er den eneste tingen du ønsker å lære eller vite mer om?
Hva vil du prøve hvis du får forsikring om at du ikke vil mislykkes?
Hvor vil du dra hvis du er fri til å dra hvor som helst?
Hva liker du best med livet ditt?
Hva misliker eller hater du mest ved livet ditt?
Vil du være hjemme eller gå ut? Hvorfor?
Foretrekker du å spise ute til hjemmelagde måltider? Hvorfor?
Hva er favoritt tingen du ønsker å gjøre på fritiden?
Liker du ekte venner fremfor nettvenner?
Onlinespill eller lek i parken – hva foretrekker du? Hvorfor?
Hva liker du med jobben du gjør nå?
Liker du overraskelser? Synes du dem er urovekkende?
Liker du å se på TV? Hva er favorittprogrammet ditt? Hvorfor?
Hører du på musikk? Hva er din favoritt sang? Hvorfor?
Hva er din favorittsjanger innen musikk? Hvorfor?
Spiller du sport eller ser på det eller begge deler? Hvilken liker du best?
Liker du fysisk aktivitet? Hva er din favoritt?
Filmer eller stranden – hvilken er din foretrukne aktivitet i helgen?
Hva slags mat liker du å spise?
Hva vil du gjøre i helgene?
Liker du å holde kjæledyr? Hvis ja, hvilken?
Gå, løpe eller jogge – hvilken foretrekker du? Hvorfor?

Journal spør om dine følelser, tanker og følelser

Hva er du mest takknemlig for?
Hva har du mest lyst på?
Hva får deg til å føle deg bra med deg selv?
Hva får deg til å føle deg skyldig eller dårlig om deg selv?
Når føler du ditt autentiske jeg?
Hva føler du akkurat nå?
Når føler du deg mest trygg på deg selv?
Hva får deg til å føle mest skyld?
Hvordan vil du føle deg akkurat nå?
Hva gjør deg mest engstelig?
Hva er det som får deg til å føle deg mest elendig og trist?
Hva tror du kan få deg til å føle deg roligere?
Hva har plaget deg den siste tiden?
Hva er din strategi for å håndtere stress?
Hva får deg til å føle deg mest levende?
Hva er din største frykt?
Hva er din største styrke?
Hva føler du deg mest usikker på?
Når føler du deg mest elsket og elsket?
Hva får deg til å føle deg gretten? Hvordan klarer du det?
Hvordan føler du deg når du blir utfordret?
Hva gjør deg lykkeligst av å være deg?
Hva er meningen med lykke?
Hva er den beste måten å løfte humøret på når du føler deg lav?
Hva får deg til å føle deg sint? Hvordan takler du sinnet ditt?
Hva muntrer deg opp når du føler deg lav?
Føler du at du trenger å kontrollere alle aspekter av livet ditt? Hvordan takler du det når du ikke har ansvaret?
Hvor godt tilpasser du deg endringer i livet?
Hva er formelen din for å håndtere stressende situasjoner?
Tror du det er sunt å gråte? Gråter du?
Hva får deg til å føle deg flau?
Skjuler du følelsene dine eller bærer du dem på ermet? Hvorfor?
Tror du det er sunt å opptre reservert og nonchalant?
Hvordan reagerer du på kritikk og negative kommentarer?
Hvordan klarer du å holde deg rolig i møte med problemer og uro?
Tror du at du har et balansert tankesett? Hvordan kan du forbedre deg?
Hva frustrerer deg lett? Hvorfor?
Føler du deg skyldig over ting som er utenfor din kontroll?
Misunner du andre? Hvorfor?
Har du noen gang opplevd sorg? Har du behandlet det godt?
Er du fornøyd med livet ditt? Hvordan kan du forbedre deg?
Hva får deg til å føle deg på toppen av verden? Hvorfor?
Hva er den ene tingen som aldri unnlater å få et smil til ansiktet ditt?
Smilte eller lo du i dag? Hva fikk det til?
Påvirker følelsene dine atferden din? Er effekten positiv eller negativ?
Opplever du humørsvingninger? Hvordan takler du dem?
Synes du det er lett å åpne opp om følelsene dine? Kan du forbedre deg?
Føler du deg ofte skuffet over livet? Hvordan takler du det?
Er du skamfull over noe i livet ditt? Hvordan takler du det?
Føler du deg ofte nervøs og anstrengt? Hvorfor det?
Vil du definere deg selv som en modig person? Hvorfor?
Hvilken av følelsene dine vil du bli kvitt? Hvorfor?
Har du noen gang følt deg mektig og i kontroll? Hvordan likte du opplevelsen?
Hvordan takler du psykiske traumer?
Tror du at du har temperamentet ditt under kontroll? Hva kan du gjøre for å forbedre?
Hvordan helbreder du fra den følelsesmessige smerten?
Kan du hente lykke fra små ting?
Hvilken av følelsene dine liker du best?
Har du noen gang følt deg følelsesløs? Hva utløste det?
Har du noen gang opplevd følelsen av absolutt frihet? Gi detaljer.
Ville du sett på deg selv som en optimistisk person?
Føler du deg overlegen eller underlegen? Hvorfor?
Hvordan påvirker tvetydighet deg? Hvordan takler du det?

Journal spør om dine høyder, nedturer og tidligere erfaringer

Hva er din største anger i livet?
Hva ville du si til noen du har gjort urett i fortiden?
Hva vil du si til noen som har gjort deg urett tidligere?
Hva får deg til å føle mest misnøye?
Hva er den eneste tingen du alltid har ønsket å prøve, men aldri har fått til det?
Hva får deg til å føle deg mest verdsatt og verdsatt?
En dag du likte best. Hvorfor?
Angrer du på tapte muligheter?
Hva ville du gjort annerledes hvis du fikk en sjanse til det igjen?
Har du psykologisk bagasje? Synes du det er sunt?
Hva er den eneste tingen du ønsker å endre med ungdommen din?
Hva er dine beste minner fra barndommen?
Hva er det tristeste minnet fra barndommen din?
Hva var planene dine da du var yngre? Har de gått i oppfyllelse?
Kunne du lære av dine tidligere feil? Eksempel.
Hva var den beste fasen i livet ditt? Hvorfor?
Hva er den verste fasen i livet ditt? Hvorfor?
Hvem har påvirket deg mest i ungdommen?
Hva var favorittaktiviteten din som barn?
Vil du gjenoppleve en dag fra fortiden? Hvilken?
Likte du å gå på skolen? Hva lærte du der annet enn fra lærebøker?
Ble du akseptert i vennekretsen din? Som du er eller ikke?
Ble du mobbet som barn? Hvordan opplevde du det da?
Har feilene i karakteren din røtter i barndommen din?
Hva er den største utfordringen du har møtt?
Minner en lukt deg om noe eller noen fra fortiden din?
Hva var din favorittdestinasjon for familieferie? Hvorfor?
Synes du det var feil i oppdragelsen din? Forklare.
Vil du oppdra barna dine på samme måte som deg? Hvorfor?
Hadde du et godt forhold til søsknene dine da du vokste opp?
Hvordan er forholdet ditt til søsknene dine nå? Er du glad for det?
Har forholdet til søsknene dine endret seg gjennom årene? Forklare.

Journal spør om dine drømmer og planer

Hva er den eneste tingen du vil gjøre, men er usikker på om du kan?
Hva er den eneste tingen du har utsett for alltid?
Hva er den eneste tingen du føler at du bare kan oppnå med støtte fra andre?
Hva er den eneste tingen som gjør deg begeistret for fremtiden?
Hva er dine mål for det neste året?
Hva er drømmekarrieren din?
Hvordan tror du at du kan ta bedre vare på deg selv?
Hva er tingene på bøttelisten din?
Hva frykter du mest med fremtiden din?
Hva håper du mest på i fremtiden?
Hvor ser du deg selv om ti år?
Tror du at du fikk det du fortjente i livet?
Hvilke ferdigheter planlegger du å få i fremtiden?
Hvilke hobbyer vil du inkludere på bucket list?
Hvor vil du reise i fremtiden? Hvorfor?
Har du planer om å forbedre livskvaliteten? Hvordan?
Hva er dine kortsiktige mål?
Hva er dine langsiktige mål?
Ble livet ditt slik du forestilte deg det i barndommen?
Hva vil du endre i livet ditt?
Beskriv drømmejobben din. Har du det nå?
Hvordan visualiserer du fremtiden din? Hvordan har du tenkt å realisere det?
Har du håp om fremtiden din? Hva gir deg håp?
Er du redd for å bli gammel? Hvordan takler du det?
Hvis du kan bosette deg i en annen by, hvor ville det vært? Hvorfor?
Hva forventer du av livet? Er du fornøyd med det du har fått?
Gjør du noe for å sikre fremtiden din økonomisk?
Hva er den nye tingen du vil prøve i året som kommer?
Hva er det ene aspektet ved deg selv du fortsatt prøver å forstå?
Bekymrer du deg for arven din? Hva vil du at det skal være?
Har du funnet ut din oppgave i livet? Hvor langt har du skjønt det?
Tror du på ingen smerte ingen gevinst? Er du villig til å gi opp noe for å sikre fremtiden din?
Tar forventningene dine en toll på helsen din? Har du satt den for høyt?
Hvor lett synes du det er å gjennomføre planene dine? Forklare.

Dagbok spør om relasjonene dine

Hvordan viser du din kjærlighet til andre?
Hva er den ene egenskapen du ikke tåler hos andre?
Hva er den egenskapen du beundrer mest hos andre?
Tror du ærlig talt at du har disse egenskapene?
Hva er meningen med kjærlighet?
Hvem er den ene personen du vet sikkert som ville ha ryggen din?
Hva er den eneste tingen med deg du skulle ønske andre visste om?
Hvordan føler du deg når noen bryter tilliten din?
Hvordan ville du komme i kontakt med en person du mishandlet før?
Hva ønsker du deg i en bestevenn? Har du de egenskapene?
Hvordan får folk i livet ditt deg til å føle deg?
Hvordan lar du en person vite at du elsker dem?
Når folk er uvennlige og slemme mot deg, hvordan håndterer du situasjonen?
Når en nær venn stoler på deg en hemmelighet, vil du beholde den?
Når noen andre tar æren for arbeidet ditt, hvordan føler det deg?
Har du for vane å korrigere andre? Tror du de setter pris på innsatsen din?
Når du har noen gode nyheter å dele, hvem forteller du først?
Hvor godt lytter du til andre?
Hvem er din favorittperson? Hvorfor?
Hvordan vil du at andre skal beskrive deg?
Hvem er de viktigste personene i livet ditt?
Hvem er vennen din klokken 03.00?
Hvem elsker du mest? Hvorfor?
Hvilke egenskaper vil du gjerne ha hos en venn?
Vil du gjenoppta kontakten med noen i fortiden din? Hvorfor?
Hvem stoler du mest på? Hvorfor?
Kan en annen person gjøre eller ødelegge livet ditt? Forklare.
Hvem er den eneste personen som gjorde livet ditt bedre?
Tilbyr du hjelp til dine kjære? Forklare.
Når følte du behovet for en ekte venn? Hvorfor?
Hvem er din bestevenn? Er du lik eller ulik?
Hva er de viktigste ingrediensene for et vennskap?
Viser du din takknemlighet til andre? Hvordan?
Har du en strategi for å håndtere giftige mennesker?
Hvordan kommer du overens med mennesker med andre synspunkter enn dine?
Foretrekker du å ha en stor eller liten vennegjeng?
Hvor ofte blir du misforstått av andre? Hvordan takler du det?
Har du opplevd hjertesorg? Hvordan taklet du det?
Beskriv en perfekt date. Hvorfor tenker du på det som perfekt?
Hva er din strategi for å håndtere konfrontasjon?
Støtter dine nære og kjære din innsats?
Føler du deg komfortabel med å møte fremmede?
Er du bekymret for hva andre tenker om deg?
Synes du det er lett å akseptere andre for den de er?

Journal spør om din helse og velvære

Hva er vanene og aktivitetene som bidrar til ditt velvære?
Hva får deg til å føle deg sunnest?
Hva synes du er din beste kroppsfunksjon?
Hvilken kroppskarakteristikk er du mest selvbevisst om?
Hva vil du endre i kroppen din? Hvorfor?
Hva kan du gjøre for å forbedre din mentale helse?
Hva kan du gjøre for å forbedre din fysiske helse?
Tror du at du får nok søvn? Forklare.
Føler du deg energisk nok? Hvordan kan du forbedre deg?
Trener du regelmessig? Tror du det er nok?
Hva er favoritt treningsøktene dine?
Føler du deg komfortabel og god når du beveger kroppen?
Føler du deg bedre den dagen du trener?
Har du noen treningsmål? Hva gjør du med det?
Hva føler du når du ser deg selv i speilet?
Er du stolt eller skamfull over kroppen din? Forklare.
Er du selvbevisst om kroppen din når du går ut?
Hvor bekymret er du for å bli syk? Dreier livet ditt om dette?
Er du redd for døden? Begrenser du aktivitetene dine på grunn av dette?
Ville du sett på deg selv som en usikker person? Forklare.
Er du klar over den daglige belastningen på kroppen din? Hvordan takler du det?
Vet du når kroppen trenger hvile? Hva gjør du med det?
Er du klar over de negative effektene av stress? Hvordan klarer du dette?
Vil du si at forholdet ditt til mat er godt? Hvorfor?
Følger du et sunt kosthold? Hvordan kan du forbedre deg?
Påvirker arbeidet ditt helsen din? Kan du gjøre noe for å forbedre deg?
Har du for vane å overanalysere hverdagslige ting? Hvordan påvirker dette deg?
Hvordan kan du ta bedre vare på helsen din?
Tror du at du har funnet ut hvordan du kan balansere jobb og liv?
Har du meg-tid? Tror du det er nødvendig?
Er du avhengig av noe? For eksempel sigaretter, alkohol eller koffein? Synes du det er greit?
Tror du dine vanedannende vaner påvirker helsen din?
Tror du at du må kutte ned på avhengigheten din? Hvordan kan du oppnå det?
Har tilleggene dine endret personligheten din? Forklare.
Hva gjør du for å slappe av og forynge sinnet ditt? Virker det?
Hvis du kan glemme helse og fitness, ville du endret livsstilen din?
Oppfordrer du andre til å trene? Er det effektivt?
Er du overvektig eller overvektig? Hva gjør du med det?
Trener du alene eller som familie? Er du fornøyd med den nåværende ordningen?
Lag en liste over ting du kan kontrollere og ikke kan kontrollere i livet ditt.
Tyder du til å spise som en stress-buster? Hvordan påvirker det helsen din?
Hadde du noen misoppfatninger om helse i oppveksten?
Lytter du til andre eller kroppen din angående helse? Hvorfor?
Synes du det er egoistisk å bruke tid på egenomsorg?
Hvordan definerer du sunt?

Avsluttende tanker

Selv om det er utfordrende og vanskelig, er selvoppdagelse noe hver enkelt av oss bør prøve tidligst. For jo tidligere du blir kjent med ditt sanne jeg, jo bedre og konsekvente vil dine livsbeslutninger være. Og dette betyr bedre sjanser for å realisere dine mål og sanne potensial.

Å bruke journalmeldinger for selvoppdagelse for daglig journalføring kan hjelpe deg å bli kjent med ditt virkelige jeg. Med et helt års journalforespørsler er du klar for å oppdage den virkelige deg. Ikke glem å hente din gratis kopi av den utskrivbare versjonen.

Anbefalt lesning: