Er det normalt å hate mannen din?
Forhold Og Kjærlighet
Getty Images Jeg hater deg, jeg elsker deg, jeg hater at jeg elsker deg. Gnash kan være synger om et samlivsbrudd i hennes topp ti Billboard-hit, men selv i de beste tider kan par føle seg konfliktfylte. Tross alt er ordtaket 'det er en fin linje mellom kjærlighet og hat' kjent for en grunn. Faktisk spurte jeg nylig en gruppe på et dusin (i utgangspunktet lykkelig) gifte kvinner på meg bok klubb (det er mer som en drikkevin- og prateklubb), hvis de noen gang “hatet” ektemennene sine. Uten å nøle skjøt nesten hver hånd opp i luften. 'Som, tydeligvis,' sa vennen min som satt ved siden av meg. Men hvorfor føler folk noen ganger slik, og hvis det er normalt, hva kan man gjøre med det? Her er forholdsråd eksperter foreslår at du for øyeblikket erger, eller til og med føler at du hater mannen din, spesielt hvis du vil gjenopprette ekteskapet ditt .
Husk at det er normalt å 'hate' mannens tarm.
La oss først og fremst snakke om ordet 'hat'. Bare fordi du sier det, betyr ikke det at du faktisk mener det. Forholdsekspert Dr. Juliana Morris sier at par i sin praksis ofte bruker ordet 'hat' for å komme med et overdrevet poeng om noen eller noe som de synes er irriterende. 'Det er veldig normalt å ha følelser av dyp irritasjon,' sier hun. 'Hvis du tilbringer mye tid med noen, spesielt så nært som å bo sammen, lærer du alle deres egenheter.' Ekte hat er imidlertid et stort rødt flagg. Mer om det & hellip; senere.
Og noen ganger er det til og med en god ting.
Hvis du aldri føler lyst til å ta de stinkende, svette gymklærne som han legger igjen på badegulvet hver morgen og skyve dem der solen ikke skinner, så er du en legitim zenmester og anser deg selv heldig. Men i motsatt ende av spekteret, sier Morris, er noen par så frakoblet at de ikke en gang bruker nok tid med hverandre til å irritere seg!
Relaterte historier
Hvordan redde ekteskapet ditt 
De mest nyttige ekteskapsbøkene Hvis det høres kjent ut, ta det som et tegn på at du trenger å tilbringe mer kvalitetstid sammen (selv om det noen ganger betyr krangling). Forholdsekspert Marla Mattenson sier: “Hvis du ikke går gjennom perioder med irritasjon og til og med avsky mot partneren din, har du ikke brutt gjennom den overfladiske barrieren og utforsket de mørke sprekkene som utgjør hele mennesket. '
Hvor kommer disse stygge følelsene fra?
Ifølge Morris, når du føler at du hater ektefellen din, kan du faktisk føle noe annet (for eksempel vondt, skuffelse eller avvisning), men identifiserer det ikke riktig. Når du først har forstått roten til følelsene, er det lettere å fikse.
La oss si at du tenker: “Jeg hater deg! Du er en slik sløv! ' Det du faktisk føler er skuffelse over at han ikke trekker vekten med husarbeidene. For å fikse det, prøv å si: 'Jeg vil gjerne at alle de skitne klærne skal være i vaskekurven.' (Se hvordan vi unngikk negativitet?) La ham da vite hvorfor du vil ha den endringen. For eksempel: 'Jeg vil føle meg mye mindre motbydelig og ville være mindre cranky hvis du vil hjelpe med å fjerne det hinderet fra min dag.' Innsikt i hvor roten til hatet kommer fra, vil hjelpe deg med å gjøre endringer for et mer tilfredsstillende forhold.
Du har en rolle i kjærlighets- / hat-dynamikken.
Nå som vi vet at hatefølelsene faktisk dekker over andre følelser, og ikke egentlig fordi han er glemsom, foreslår Mattenson å se innover når hat begynner å brygge. Kanskje du er overveldet av alt på tallerkenen din? Hun sier for å spørre deg selv: 'Hvilke behov oppfylles ikke akkurat nå?'
Relatert historie
Det beste forholdet råd Og ta deg tid for deg selv slik at du kan føle deg mer kjærlig. 'Du må ta vare på deg selv først og fremst hvis du vil bringe kjærlighet til forholdet ditt. '
Prøv å fokusere på det positive.
Gamle vaner dør hardt, men Kelley Kitley, LCSW, sier at det er noen få ting par kan gjøre for å dempe de hatefulle følelsene når de oppstår. En måte er å omstrukturere tankene dine. 'I stedet for å være besatt av det du hater, kan du lage en liste over hva han har gjort riktig,' sier hun. Hun kaller dette “ aktivt øve takknemlighet . '
Sett noe spennende på kalenderen.
Kitley sier også å planlegge noe å se frem til, som en parferie eller en kveld ute med å gjøre noe dere begge liker, som å lytte til live musikk eller gå til en komedieklubb. Å tilbringe uavbrutt tid sammen utenfor rutinen vil gi deg muligheten til å koble til igjen. Og til slutt er det alltid god gammel sminke-sex! 'Sex hjelper til med å lette enhver oppbygget spenning med kjemisk frigjøring og endorfinhastighet,' sier Kitley.
Og vurder terapi.
'Mesteparten av tiden går hatfølelser over relativt kort tid, og andre følelser tar deres plass,' sier Dr. Erica MacGregor. Men hva om de ikke gjør det? 'Hvis du finner ut at hating av ektefellen din er en vedvarende tilstand, bør dere to søke hjelp til å løse problemene dine,' sier MacGregor. Morris er enig: 'Det er ofte en følelse av å bli fanget med noen du ikke liker,' sier hun. 'Den fangede, håpløse, hjelpeløse følelsen gir avsky, sinne og hat.' Å snakke gjennom problemene dine med en pålitelig rådgiver eller terapeut kan hjelpe deg med å finne ut om forholdet kan repareres eller om det er på tide å skille seg .
For flere historier som dette, registrer deg for vår nyhetsbrev .