De overraskende fordelene ved å være singel
Forhold Og Kjærlighet
Photo by Girlgaze for Getty Images: Andrea Gjestvang Det er så mange feiringer knyttet til forhold i disse dager - fra engasjement bashes , til bryllupsdusjer, bachelor / ette-fester, 14 separate bryllupsfester (ser på deg, Priyanka Chopra Jonas ), og alle fotograferingen som følger med hendelsene - det å være singel kan virke som en trist status.
Det kan imidlertid ikke være lenger fra sannheten. Det er så mye verdi i å være singel som folk ofte overser når vi i stedet skal omfavne og sette pris på det. Når du ikke er juridisk bundet til en annen person, har du friheten til å lære, vokse og utforske, uten noe skyld knyttet til tar seg tid til egenomsorg . Og utbetalingen der er at hvis du bestemmer deg for at du vil parre deg med noen, vet du nøyaktig hvem du er og hva du vil.
Realiteten er at 110,6 millioner amerikanere i alderen 18 år eller eldre (eller 45,2 prosent) er single, ifølge data fra US Census Bureau - et tall som har økt siden 2015. Og folk blir alene lenger enn noen gang før; i 2018 var den høyeste medianalderen noensinne for et første ekteskap rapporterte : 30 år for menn og 28 år for kvinner.
Så selv om du er teknisk 'alene' som singel er du langt fra en anomali. I denne tiden er du faktisk normen. Her er fordelene med å være singel som du kan begynne å feire:
Det er mer tid til å utvikle sterke vennskap.
Singler sitter ikke akkurat hjemme og moped om forholdet deres, til tross for at en 2008-studien publisert i European Journal of Social Psychology fant ut at andre ofte synes singler er ulykkelige. For hva det er verdt, kan den lykkeligste demografien bare være single, barnløse kvinner, i henhold til Paul Dolan, professor i atferdsvitenskap ved London School of Economics og forfatter av Lykkelig alle sine dager .
At lykke ikke skyldes deres ensomme status; faktisk har singler faktisk supersterke forhold. 'En av de største fordelene med å være singel er å ha plass i livet til å tilbringe kvalitetstid med venner,' sier Roxy Zarrabi , Psy.D., en klinisk psykolog. Og det å være singel øker faktisk sosiale forbindelser, ifølge en studere publisert i Tidsskrift for sosiale og personlige forhold . Det er fordi de når mer ut til sine sosiale nettverk, og gir og mottar mer hjelp fra disse kontaktene sammenlignet med deres gifte kolleger.
'Det er viktig å ha sterke vennskap enten du er singel eller ikke, men det er ingen tvil om at når du er singel, kan du bruke mer tid på å utdype vennskapene du synes er mest verdifulle.' Forresten - jo bedre du er til å utvikle dine ferdigheter i platonisk forhold, jo bedre forberedt vil du være på et romantisk forhold hvis du bestemmer deg for å forfølge et.
Og å fokusere på helse.
Forskning antyder at ugifte mennesker har en tendens til å være sunnere enn sine gifte kolleger. Mennesker som var single og aldri hadde gift, trente oftere hver uke enn gifte folk i a undersøkelse på over 13 000 mennesker. Enslige kvinner ble funnet å ha lavere BMI og risiko forbundet med røyking og alkohol enn gifte kvinner, ifølge en 2017 studere publisert i Journal of Women's Health . Og evig enslige menn, på sin side, hadde mindre sannsynlighet for å lide av hjertesykdom enn de med noen annen sivilstand, undersøkelser publisert i Tidsskrift for ekteskap og familie funnet. Ta selvfølgelig alt dette med et saltkorn, men det kan antydes at de som er single har mer tid til å fokusere på trening osv.
Som inkluderer å ha mer sex.
Til slutt, bare for å kaste dette der ute, har single mennesker oftere sex enn gifte mennesker, ifølge en analyse av undersøkelsesdata samlet fra mer enn 26 000 mennesker mellom 1989 og 2014.
Du lærer om deg selv.
'Et av de viktigste forholdene du vil ha er med deg selv,' sier Zarrabi. 'Å være singel kan gi en verdifull mulighet til å lære om dine liker / ikke liker, omfavne det autentiske selvet ditt og utforske hobbyer eller aktiviteter du har kløet å prøve.'
Kanskje din siste partner hatet å løpe, og du har alltid hatt lyst til å prøve en maraton. Eller kanskje du har drømt om å reise til Hawaii, men du ventet på at en partner skulle dele de romantiske massasjene på stranden med. I stedet omfavne din egen uavhengighet.
Relaterte historier
30 stimulerende ting å gjøre alene 
De beste stedene å reise alene 'Å være singel, vil du lære å verdsette friheten din, ta avgjørelser for deg selv og bli mer ansvarlig for dine valg, handlinger og mål,' sier Russell Thackeray, Ph.D., en klinisk psykolog i Storbritannia. 'Mennesker som kan ta sine egne valg og velge når og hvordan de får kontakt med andre mennesker, utvikler sin egen 'indre styrke',' legger han til. Husk: Ingen partner 'fullfører' deg - du trenger å være en hel, lykkelig person alene før du deler livet ditt med noen andre.
Og du får færre angrer.
'Det er ikke uvanlig at folk som ikke hadde sjansen til å utforske livet på egne premisser, opplever anger,' sier Thackeray. Bruk din enkeltstatus som en mulighet til å være litt egoistisk om dine ønsker. Årsaken er todelt: 'Jo mer du bruker tid med deg selv og får klarhet i hva verdiene dine er, desto mer sannsynlig er det at du tiltrekker deg den typen partner som passer riktig for deg,' forklarer Zarrabi. Det er selvfølgelig hvis det er av interesse for deg.
Egoisme er en sunn tilstand å oppleve, legger Thackeray til. 'Det lar deg opprettholde en følelse av selv- og sjenert identitet når du samhandler med andre,' forklarer han. Mange mennesker (ofte kvinner) kan forsvinne i et forhold som en 'kone', 'partner', mor 'til det punktet der hvem' de er 'er tapt. '
Hvordan liker du å være singel?
Spoiler-varsel: Det er ingen resept for å elske enslig liv. Bare lev livet du vil leve. Den beste delen av å slippe å dele livet ditt med noen er at du kan gjøre alle tingene som oppfyller deg. Og når du prioriterer vennskapene dine, tar deg tid til nye hobbyer og holder deg frisk og i form, hvordan kan du gjøre det? ikke kos deg?
Det betyr ikke at du vil være lykkelig 100 prosent av tiden. 'Evnen til å være alene uten å bli ensom er en ferdighet , sier Thackeray. Det tar tid og øvelse. Men 'det er en av de største læringene en enkelt person oppnår.'
Er det å være singel bedre enn å være i et forhold?
Det er et triksspørsmål, for det er selvfølgelig ikke noe riktig svar. 'Med begge valgmuligheter er det fordeler og ulemper, så dette avhenger av hva dine nåværende prioriteringer så vel som verdiene er,' sier Zarrabi.
'Mange mennesker faller i fellen ved å lytte til hva samfunnet eller andre synes er best for dem i stedet for å lytte til seg selv når det gjelder å ta dette valget,' legger hun til. Hvis du er glad for å være singel, må du ikke endre det bare fordi du opplever et samfunnsmessig (eller sosialt medie) press for å være i et forhold. Hvis det nåværende forholdet ikke gjør deg lykkelig, må du ikke bli fordi du føler at du må parres. Og hvis du elsker ideen om å være i et engasjert partnerskap, må du i det hele tatt finne din person.
Men det viktigste er egentlig at hvis du håper å ha et lykkelig forhold til en langsiktig partner i fremtiden, må du lære å være lykkelig når du er singel først. Som RuPaul sier, må du elske deg selv før du kan la noen andre elske deg.
For flere måter å leve ditt beste liv pluss alle ting Oprah, registrer deg for vår nyhetsbrev !
Annonse - Fortsett å lese nedenfor