Hvordan manifestere alt du vil eller ønsker

Ditt Beste Liv

 Klaus VedfeltGetty Images

Du kan være kjent med manifestasjon, eller lovene om tiltrekning. Tross alt var prosessen i fokus for en bestselgende bok fra 2006, Hemmeligheten som solgte mer enn 30 millioner eksemplarer - og det er noe som trodde ledere, inkludert Deepak Chopra , Eckhart Tolle , Gabrielle Bernstein , Iyanla Vanzant og Oprah har snakket om . (For ordens skyld er de alle enige om at du virkelig kan manifestere ting.)

Men første ting først, selv om det manifesterer seg er om å gjøre drømmene dine til virkelighet, krever det at du tar proaktive skritt mot det du ønsker - så du bør ikke forvente at det skal skje umiddelbart eller over natten mens du sover. Når det er sagt, er det en liten pris å betale (i det minste etter vår ydmyke mening) for noe som kan ha så stor innvirkning på livet ditt:

“Du styrer mye av dine tanker, og vi kontrollerer mye av våre sammenlagte tanker ... av det jeg [og vi] tror,” sa Oprah til LinkedIn-sjef Jeff Weiner i 2015. “Da jeg begynte å finne ut av det selv, Jeg ble forsiktig med hva jeg synes og hva jeg ber om, 'forklarte hun. “Jeg var som hva annet kan jeg gjøre? Hva mer kan jeg manifestere, fordi jeg har sett det fungere. Jeg har sett det skje om og om igjen. ”

Ønsker du å prøve manifestasjon selv? Her er trinnene eksperter foreslår at du tar for å prøve å manifestere alt du ønsker - inkludert penger og kjærlighet.

La oss sikkerhetskopiere. Hva er manifestasjon nøyaktig?

I hovedsak er manifestasjon å bringe noe håndgripelig inn i livet ditt gjennom tiltrekning og tro, dvs. hvis du tror det, og det vil komme. Imidlertid er det mer å manifestere enn viljestyrke og positiv tenkning . Som Angelina Lombardo , forfatteren av En åndelig entreprenør , forteller OprahMag.com, “å manifestere er å gjøre alt du vil føle og oppleve til virkelighet ... via dine tanker, handlinger , tro og følelser. '

For å begynne å manifestere, vær tydelig med målene dine.

Mens alle nærmer seg manifestasjon annerledes, mener Lombardo at de fleste følger de samme grunnleggende prinsippene. Først - og kanskje viktigst av alt - må du vite nøyaktig hva du vil. “Du er den eneste som drømmer drømmene dine, så om det er en ny partner og et sunt forhold eller en bedre jobb , vet det og eier det, sier hun.

Uansett hva du måtte ønske, er det en ting som er viktig: Gjør intensjonen din så spesifikk som mulig. Lombardo sier: 'Jo mer tydelig og kortfattet, jo bedre.' I stedet for for eksempel å si 'Jeg vil møte min sjelevenn', utvikle et detaljert bilde av hvordan vedkommende vil se ut (tenk: kvaliteter, egenskaper, verdier osv.)

Når du har bestemt deg spørre for det du vil ha - og skriv det ned på papir.

Når du har funnet ut nøyaktig hva dine håp, drømmer og mål er, må du spørre universet om hva du vil ha. Dette kan gjøres på en rekke måter - bønn, meditasjon, visualisering, å si intensjonene dine høyt, a visjonstavle og / eller en 'fremtidig boks', som er en beholder full av bilder av gjenstander du vil manifestere - men du må si nøyaktig hva vil du.

Du kan også skrive intensjonen din ned på papir. Hvis du har brukt noe tid på TikTok, kan du være kjent med 369-metoden - der du skriver ned hva du vil ha i følgende rekkefølge: 3 ganger om morgenen, 6 ganger om ettermiddagen og 9 ganger om natten i 33 eller 45 dager - men det kan også være så enkelt som et brev til universet .

Og start arbeider mot dine mål.

I følge Gabrielle Bernstein , forfatter av Super Attractor og Universet har ryggen , ' Manifesting er også kjent som co-creation fordi det er et samarbeid mellom deg og universet. ' Det er nettopp derfor å vite hva du vil bare er halvparten av kampen - du vil ikke se noen resultater uten handling. Sett av litt tid til å tenke på hvilke skritt du kan ta for å nå dine mål selv, og bygg dem deretter inn i rutinen. For eksempel hvis du vil lage en stor karriereendring , start nettverk med folk i det nye feltet ditt og øve på et jobbintervju .

'En annen måte å være i aksjon når man manifesterer seg er å stille deg selv spørsmålet:' Hva ville mitt fremtidige jeg tenke? '', Sier Lombardo. Grunnen? Omformulering av tankene dine kan (og vil) gjøre det mulig for deg å lykkes. 'Å være' personen som allerede har, har og føler dine mål, drømmer og ønsker, hjelper deg med å bli den personen, 'legger Lombardo til.

Det neste trinnet er å være oppmerksom på - og takknemlig for - det du mottar.

Selv om du kanskje ikke får alt du ser for deg i den rekkefølgen og tidsrammen du ønsker, bør du motta og erkjenne det du får - uansett hvor stor eller liten det kan være. I følge Lombardo, takknemlighet er nøkkelen .

For å gjøre dette, bør du vurdere å lage en takknemlig journal . Bruk fem til ti minutter på å skrive ned et par ting du er takknemlig for, og alt som skjedde den dagen for å bringe deg nærmere det du prøver å manifestere. Kanskje du vil spare nok penger til pensjon, og du mottar et anrop fra kabeleverandøren om en måte å senke den månedlige regningen, eller du kommer over en informativ podcast som inspirerer til en ide for en pengeproduksjon.

Og gi slipp på motstand og begrensende tro.

I tillegg til å endre tankesett og atferd, må du fjerne eventuelle hindringer eller begrensende tro som kan skyne synet ditt, inkludert frykt og negativ selvsnakk. 'Å si til deg selv at du ikke er god nok, du er ikke verdig nok, du er ikke smart nok, du er ikke nok - det er et bånd som spiller for mange mennesker,' sa Oprah under en episode av Oprahs Lifeclass . 'Hvis du ikke er bevisst på det, ender du med å handle ut fra det trossystemet og ikke det du vet er den sanneste eller ønsker å være den sanneste for deg selv. Du blir ikke det du vil fordi så mye av det som handler om handler om å leve i det rommet du ikke har. '

For å bevege deg forbi din begrensende tro, er det viktig at du først identifiserer hva de er. For å gjøre dette, spør deg selv: Hva er troen på meg selv som kan hemme fremgangen min? 'Skriv ned svarene dine,' anbefaler Bernstein i Legg til mer Ing i livet ditt . 'Kryss over den begrensende troen og skriv de nye bekreftelsene i stedet. Skriv ned svarene dine, og erstatt eventuelle negative følelser med positive. Hvis din begrensende tro er 'Jeg er ufullstendig uten mann,' snu den med 'Jeg er fullstendig som jeg er.' Hvis din begrensende tro er 'Jeg er ikke god nok,' snu den med 'Jeg er fantastisk som jeg er i dag.' '

For å ta det et skritt videre, neste gang du finner deg selv i tvil om verdien din eller sier 'Jeg fortjener ikke dette', ta en pause og tenk på alle grunnene til at du er fortjener, sier Lombardo.

Sørg for å sjekke (og endre) energien din.

En ting Oprah vet helt sikkert? Energi er alt. 'Energien vi legger ut i verden er energien vi får tilbake,' sier hun i Søndagens visdom . Hvilket betyr at hvis du kontinuerlig sender ut negativ energi - enten gjennom tankene eller følelsene dine - vil du tiltrekke deg den samme energien tilbake til deg, ifølge Oprahs Super Soul-samtale med Dr. Michael Bernard Beckwith . På baksiden, skjønt, hvis du klarer å skifte energi (en praksis som noen ganger kalles å heve vibrasjonene dine), vil du også tiltrekke deg mer positivitet , som vil hjelpe deg med å realisere målene dine.

Heldig for deg, å løfte energien din er faktisk ganske enkel: Bare fokuser på aktiviteter som kultiverer følelser av glede og lykke —En det som gjør noe snilt for noen andre (å hjelpe en venn eller et familiemedlem, donere til en meningsfull organisasjon, frivillig arbeid), og starte hver morgen med en meditasjonsøkt eller en rask yogakurs , tilbringe litt tid i naturen, eller til og med unne deg noen velfortjent egenomsorg.

I tillegg kan du også konsentrere deg om hvordan du vil ha det. Sier Oprah: 'Hvis du vil ha mer kjærlighet i livet ditt, må du sette din intensjon om å være mer kjærlig. Hvis du søker godhet, fokuser energien din på empati og medfølelse. '

Men vær fleksibel - og stol på prosessen.

Alt som er sagt, prosessen er flytende. Fremgangsmåten du tar, spiller ingen rolle så mye som din tro, så 'stol på dine handlinger, visjoner og klarhet, så vel som' kreftene ', sier Lombardo. Tro er en kraftig motivator og styrende kraft.

Ja, du kan manifestere kjærlighet.

Den beste delen om manifestasjon er dens omfattende applikasjoner. Loven om tiltrekning kjenner ingen grenser. 'Når du begynner å ringe i manifestasjonsprosessen din, er det ingen grense for hva - eller hvor ofte eller mye - du manifesterer,' forklarer Lombardo.

Relaterte historier Sittende fast i et hjulspor? Vurder å lage et visjonstavle 14 måter å være lykkeligere akkurat nå

'Dette inkluderer nye vennskap og romantiske forhold . ” Når det er sagt, er det viktig å bare manifestere enkeltpersoner som vil hjelpe deg med å oppnå dine mål. «Du vil bare tiltrekke deg folk som er tiltrukket av personen du er ferd med å bli ,' hun sier. 'Dette kan selvfølgelig bety utelukkelse av noen få spennende potensielle kunder, men jeg er sikker på at du er enig i at du vil være lykkeligere med noen som er i tråd med' deg 'som gjør store grep.' Og som vi har sagt før, å manifestere kjærlighet, som alt annet, krever en viss faktisk innsats. Trenger du et sted å starte? Her er noen forslag for å hjelpe deg med å møte nye mennesker .

Det samme gjelder penger.

Prosessen for å manifestere penger følger de samme trinnene som er nevnt tidligere; imidlertid Marla McKenna, forfatteren av Å manifestere drømmene dine , understreker at økonomisk manifestasjon er forankret i takknemlighet (vel og arbeid). 'Trikset for å manifestere penger er å se på overflod du allerede har og uttrykke takknemlighet for det,' sier McKenna. 'Så selv om du sliter med å betale regninger, kan du øke vibrasjonen og blokkere enhver begrensende tro ved å ønske pengene og velstanden som er på vei velkommen. Kort sagt, fokuser på det du har, ikke det du har ikke gjør det ha.'

Relaterte historier Hater du jobben din? Les dette 7 ting du bør gjøre hvis du ikke er fornøyd

McKenna foreslår også å bruke visuelle verktøy for å holde deg drevet og fokusert. 'Kjøp en større veske, visualiser svømming i et basseng med kontanter, lag et pengetre med monopolpenger til du kan erstatte det med ekte penger, eller skriv en stor sjekk til deg selv, vel vitende om at du en dag faktisk vil tjene det.'

Hva er den raskeste måten å manifestere noe du vil ha?

Hvis du ser det og føler det, vil du oppnå det, i hvert fall ifølge McKenna. “Den enkleste måten å manifestere noe på er å være klar over hva du vil. Ikke gi universet blandede signaler ... og ta handling . Det er viktig å jobbe mot målene dine. ” Du bør også være mottakelig.

Relaterte historier 23 tidsskrifter som alltid vil motivere deg til å skrive Enkle måter å være produktive hver dag

Be universet om hva du vil, og hold øye med tegn på prestasjon eller suksess. 'Det eneste som hindrer deg i å manifestere drømmene dine er deg,' sier McKenna. “Det du kan visualisere i tankene dine, kan du holde i hendene. Så kom deg på jobb! Du har manifestert deg å gjøre! ”

For flere historier som dette, registrer deg for vår nyhetsbrev .

Annonse - Fortsett å lese nedenfor