De beste meditasjonsappene som hjelper angst

Helse

meditasjonsapper

Føler du deg mer engstelig i det siste? Mens vi sannsynligvis alle kunne ha nytte av det en velvære retrett akkurat nå er en tur ikke den eneste måte å slappe av på . Den påståtte fordelene med meditasjon inkluderer økt fokus, stressavlastning og bedre søvn. Å hjelpe deg prioritere egenomsorg og gjør det lettere for en daglig oppmerksomhetspraksis, har vi samlet de beste meditasjonsappene, inkludert Headspace, Calm og Aura. Ved å bruke en app kan du enkelt velge mellom en rekke alternativer som en 30-minutters formell guidet meditasjon (ja, det er nok tid), korte økter som kan presses inn i løpet av arbeidsdagen, beroligende musikk, søvnhistorier og mer. Nå vil vi advare deg: Noen av disse er ganske dyre (noen få klokker til og med mer enn en månedlig Netflix-abonnement ). Når det er sagt, tilbyr mange gratis prøveversjoner for nybegynnere teste vannet - og vi har tatt med alternativer som Smiling Mind og Insight Timer som er helt gratis. Så pust inn, hold, pust ut, og her går vi.

Vis galleri 12Bilder tekst, font, lilla, teknologi, elektronisk apparat, materiell eiendom, skjermbilde, gadget, Smilende sinnSmilende sinn

Mindfulness er målet med Smiling Mind, en gratis meditasjonsapp utviklet av psykologer og lærere som tilbyr et bredt utvalg av programmer for alle aldre. Spesielt hvis du føler deg engstelig for coronavirus eller barna dine føler seg stresset over forstyrrelser i deres hverdagsliv, er dette en app som vil ha løsninger for hele familien.

Koste: Gratis.

LAST NED NÅ

ansiktshår, hår, skjegg, bart, tekst, fysiker, epleInsight Timer

Det er enkelt å finne en meditasjonsapp som viser en gratis prøveperiode. Det er mye vanskeligere å finne en kvalitetsmeditasjonsapp som i sin helhet er gratis. Gå inn i enhjørningen til gratis meditasjonsapper: Insight Timer. En mangesidig inngangsport til mer enn 30 000 guidede økter som tar i bruk alle følelser som rasler nervene dine, og tilbyr også avslappende musikkspor, en seksjon for barn og terapeutiske pep-samtaler fra slike som indisk yogi Sadhguru og psykoterapeut Anthony DeMello.

Koste:
Gratis.

Last ned nå

produkt, nettside, tekst, fritid, font, tilpasning, fotografering, teknologi, skjermbilde, reklame, epleRolig

Akkurat som navnet på denne meditasjonsappen sier, er Calm en portal for trygghet. Når du åpner appen, som har vært lastet ned mer enn 50 millioner ganger , blir du invitert til å fullføre den daglige roen eller finne en meditasjon som er mer spesifikk for beroligende det du har på gang: angst, stress, et ønske om å bryte dårlige vaner osv. Videre er det vandringsmeditasjoner, kroppsskanninger, mesterklasser og Søvnhistorier - den ene kommer med tillatelse fra Matthew McConaughey . Ingenting som å la det sørlige trekket trekke deg inn om natten.

Koste:
Gratis syv dager lang prøveperiode; etterpå $ 15 månedlig, $ 70 årlig eller $ 400 for bruk i livet.

Last ned nå

tekst, sky, himmel, font, ikon, smil, epleStopp, pust og tenk

Selv om mange meditasjonsapper krever kredittkortnummeret ditt før du tilbyr noe virkelig nyttig, har Stop, Breathe & Think-appen fra MyLife en ganske robust skifer meditasjoner helt gratis. Hver gang appen åpnes, inviterer den deg til å sjekke inn med følelsene dine; du fyller ut en rask undersøkelse som fører deg til et utvalg meditasjoner skreddersydd til dine behov den aktuelle dagen.

Koste: Du kan få tilgang til mer enn 20 aktiviteter gratis . Premium-medlemskap er $ 10 månedlig eller $ 59 årlig.

Last ned nå

tekst, epleHeadspace

Som om de herlige illustrasjonene på Headspace-appen ikke er nok med salg, bør de guidede kursene og raske meditasjonene gjøre susen. Teamet har stemplet Headspace som “ditt treningsmedlemskap for sinnet” og tror at tankene dine er en muskel som fortjener like mye oppmerksomhet som biceps. Utover å øve på å stille dine raske tanker mens du sitter med beina i kors, tilbyr appen søvnmusikk og lydbilder til hjelpe deg Få søvn.

Koste:
$ 13 månedlig med en syv-dagers gratis prøveperiode, eller $ 70 årlig med to-ukers gratis prøveperiode.

Last ned nå

tekst, lilla, font, teknologi, skjermbilde, elektronisk apparat, mobil enhet, gadget, smarttelefon, epleSattva

Meditasjoner, sanger, mantraer fra sanskritforskere: Denne appen er kun for seriøse zensøkere. Sattva (som oversettes til 'eksistens') er en av de mest omfattende meditasjonsappene. I tillegg til guidede meditasjoner ledet av de beste ekspertene i bransjen og mental velvære som trofeer og fremdriftssporere, får Sattva også din fysiske helse. Den er utstyrt med en pulsmåler og en stemningsmåler, noe som betyr at du i håndflaten kan se effekten av din praksis på helsen din.

Koste:
$ 199 for bruk i livet.

Last ned nå

tekst, himmel, font, tilpasning, sky, skjermbilde, fotografering, turisme, verden, epleVil ha

Hvis Simple Habit er for travle bier, er Aura for hustlers som knapt har ledig tid til å lese denne urenheten. Bare slutte å lese og laste ned denne appen. For alle andre som kanskje trenger en måte å raskt berolige nervene sine før en date, berolige bekymringene sine under et flystart, eller bli rystet ut av et øyeblikks panikk, kan Aura være et godt valg. Samlingen av tre-minutters økter og 30 sekunders angstbuster er designet for å redde deg fra så intense situasjoner.

Koste:
Gratis syv dager lang prøveperiode; Premium-medlemskap koster $ 12 månedlig, $ 60 årlig eller $ 400 for livstidsbruk.

Last ned nå

tekst, nettside, teknologi, elektronisk apparat, hårfarging, nakke, øre, reklame, øyevipper, eple10% lykkeligere

10% lykkeligere hører 'Jeg suger til meditasjon' og svarer med å si at appen er 'meditasjon for fidgete skeptikere.' Et utløp av New York Times bestselgende bok med samme navn , appen (som er flott for nybegynnere!) kobler deg direkte med ekspertlærere som kan trene deg gjennom det grunnleggende om meditasjon. De svarer til og med personlig på spørsmålene dine, vanligvis i løpet av dagen. Poenget med appen er dette: Kaos vil herske, men med litt hjelp fra takknemlighet, glede og kjærlighetsmeditasjoner kan du virkelig bli litt lykkeligere.

Koste:
Gratis syv dager lang prøveperiode; $ 100 årlig.

Last ned nå

tekst, produkt, diagram, font, sirkel, teknologi, epleBuddhify

Buddhify, en familiedrevet app, sier ikke at du skal si opp jobben din og flytte til Tibet. Men det er å si at litt buddifisering til hverdagen din kan utgjøre en verden av forskjell. Det betyr ikke å sitte stille i en halv time - med mindre du vil (appen har et utvalg av formelle meditasjoner hvis du er så tilbøyelig). Det som skiller Buddhify-appen er fokuset på meditasjonssessioner på mobil og på farten. Det er en måte å introdusere meditasjon i daglige forhold: som når du er på jobb, mens du er sammen med en venn, når du ikke kan sove, når du prøver å unngå å ringe full ...

Koste:
$ 4,99; Premium medlemskap koster $ 30 årlig.

Last ned nå

tekst, himmel, fotografering, font, skjermbilde, refleksjon, epleInscape

Selve Inscape er et meditasjonsstudio i NYC med lyd og luktbilder designet for å umiddelbart transportere medlemmene til ro. Men appen har akkurat den samme effekten, og du trenger ikke å ta t-banen. Det tilbyr de vanlige mistenkte: guidede meditasjoner, egendefinerte søvnøkter, stressreduserende og lignende. Men der Inscape skiller seg ut, er det med spillelister. Kategorisert etter livets øyeblikk (Tinder Troubles, Overcoming Your Fears, Study Chill), har hver lille melodiske meditasjon ryggen din.

Koste: Gratis syv dager lang prøveperiode; $ 10 månedlig eller $ 59 årlig.

Last ned nå

gadget, teknologi, elektronisk apparat, himmel, elektronikk, bærbar kommunikasjonsenhet, mobiltelefon, kommunikasjonsenhet, smarttelefon, mobil enhet, epleEnkel vane

Respekt for alle de meditatørene som kan stille tankene sine i timevis om gangen (ja, de eksisterer). Men ifølge Simple Habit er alt det tar fem minutter å oppnå ro. Og selv om flere av meditasjonsappene på denne listen inkluderer quickie-meditasjonsøkter i katalogene sine, kan denne appen, som dedikerer mesteparten av biblioteket til korte økter, passe best for de travleste biene. Profftips: Det er motgift mot de frustrerende lange dagligvarelinjene.

Koste: $ 12 månedlig, $ 90 årlig eller $ 300 for bruk i livet.

Last ned nå

beste meditasjonsapper The Shine-appenSkinne

Shine ble grunnlagt av to fargekvinner som ikke så seg representert i det vanlige velværeområdet, og er en daglig egenomsorg-app med meditasjon, oppmerksomhet og journaløvelser fra et mangfoldig sett med eksperter. Temaene som dekkes i appens lydbibliotek inkluderer svart velvære, navigering av COVID-19 angst, fokus, forbedring av søvn, finne glede og mer.

Koste: Gratis syv dager lang prøveperiode; $ 15 månedlig eller $ 54 årlig.

LAST NED NÅ