Tegn på at du kan være i et ulykkelig forhold

Forhold Og Kjærlighet

 fizkesGetty Images

Å forplikte seg til noen hver eneste dag tar arbeid, og ingen partnerskap er perfekt. Hvis du noen gang har lurt på det om du hater ektefellen din eller ikke (seriøst) du er ikke den eneste. Men det er en forskjell mellom standard ekteskapelig ennui og å finne deg selv spørsmål om du faktisk er ulykkelig, eller selv i et kjærlighetsløst ekteskap . Og hvis du grubler på det, lurer du sannsynligvis også på om du kan fikse det.

Sikker, det er alltid skilsmisse , eller separasjon, men det er mange grunner til at folk føler at de ikke kan forlate ulykkelige forhold - hvorav mange er forankret i frykt, forklarer parrådgiver Ronica Arnold Branson , Ph.D. 'Frykt for å være alene, frykt for å bli avvist og frykt for å mislykkes - alt dette gjelder forholdene våre og hvorfor vi fortsetter å bo i dem selv om vi ikke er lykkelige.'

I tillegg er det vanskelig å fortelle en partner du er ulykkelig , spesielt hvis du ikke er sikker på hvordan du har det. Men hvis du ikke allerede gjør regelmessige innsjekkinger, må du ha den samtalen, sier Kiaundra Jackson , et ekteskaps- og familieterapeut.

Relaterte historier Tegn på at du er i et kjærlighetsløst ekteskap Hvordan få et lykkelig ekteskap Tips til medforeldre vellykket

“Spør deg selv: Hvis i dag er min siste dag, kan jeg da si at jeg er i det forholdet jeg vil være i? At jeg fortjener å være i? ” sier Branson. Hvis svarene er nei, erkjenn at det du vil, betyr noe - og lykke eksisterer.

Er du usikker på hvor du står? Dette er noen tegn på at du kan være i et ulykkelig forhold, snarere enn bare i et spor.

Det er ingen kamp igjen.

Sunn fornuft ville finne ut å ha for mange argumenter som et forhold rødt flagg. Og selv om det kan være sant, er det også motsatt: 'sunne forhold har konflikt,' sier Stephanie Wijkstrom, en psykoterapeut og grunnlegger av Rådgivnings- og velværesenteret i Pittsburgh . 'En normal dose uenighet viser at du investerer i veksten i forholdet.'

Relaterte historier Hva 'jeg hater min kone' egentlig betyr 25 bøker hver kvinne burde lese

Uten det kan det følelsesmessige klimaet i et forhold bli stillestående. 'Når et par ikke krangler eller er uenig i det hele tatt, er det et tegn på at begge medlemmene av paret har gitt opp og føler seg håpløse over innvirkningen de kan ha på hverandre og om sjansene for at forholdet endrer seg,' sier Lyons. .

Du prioriterer familie og venner fremfor partneren din.

Selv om det er viktig å ta seg tid til folk utenfor forholdet ditt, blir det et problem hvis du alltid heller vil se dem enn partneren din. 'Når du hadde en god dag på jobben, når du møtte noen du ikke har sett på en stund, når du finner en regning på $ 20 i jakkelommen - hvem vil du løpe og fortelle?' spør Raffi Bilek, en parrådgiver og direktør for Baltimore Therapy Center . “Hvis du er i et lykkelig forhold, er oddsen din partner. Hvis du ikke er det, er det sannsynligvis noen andre. ”

Vær forsiktig med å stole på altfor venner eller familie for følelsesmessig sikkerhet og støtte. 'Det er et tegn på at noen ikke bare har mistet ønsket om å bringe sine dypere følelser til partneren, men at de kanskje ikke lenger føler seg trygge å være sårbare overfor dem,' sier Kimberly Ciardella , et ekteskaps- og familieterapeut.

Datoen natt slutter å eksistere.

Husker du når du møttes første gang, og du ville presse inn ansiktstiden uansett hva det tok? Hvis du sluttet å prioritere kvalitetstid sammen (og vi ikke bare refererer til dvelende middager), er det et tegn på frakobling. 'Forhold tar jobb, og når noe er viktig for oss, prøver vi å ta vare på det,' sier Ciardella. 'Når den innsatsen stopper, er det et tegn på at forholdet ditt mister betydning og verdi.'

Relaterte historier 25 spørsmål å stille før ekteskapet Bør vi ta en pause? 16 av de beste forholdspodcastene

Når datakvelder, uansett hvor korte, blir fraværende, eller partneren din finner unnskyldninger for å unngå å komme hjem (eller omvendt), bør alarmklokkene gå. 'Folk bruker 'å være opptatt' som en måte å stikke av fra og unngå å være intim og nær,' sier psykolog Mary Ann Mercer . «De stikker også vekk fra problemene sine. De gjemmer seg i alle sine aktiviteter og håper at ting bare vil helbrede seg selv, men de vil ikke. '

Selvfølgelig er det mange gyldige faktorer (du er følelsesmessig drenert fra å ta vare på barna, eller foreldrene dine, økonomisk stress og så videre) som kan stå i veien for å kunne skjære ut en hel kveld. Nøkkelen er at du fremdeles prøver å finne øyeblikk for hverandre.

Du drukner i kritikk.

Når noen er ulykkelige, krysser de minste ting for dem. 'Når kritisk kommentar eller dom oppveier intimitet, er det vanskelig for et forhold å komme seg,' sier Ciardella. 'Hvordan kan du oppleve glede når du føler at du hele tiden svikter?'

Det er ingen takknemlighet.

I et partnerskap gjør du mye for den andre personen - fra å dele lønnsslipp til å oppdra barn. “ Føler meg verdsatt å føle seg hørt og å føle seg sett er alle viktige markører for et intimt forhold, sier Ciardella. 'Når takknemlighet går tapt og partnere slutter å takke og anerkjenne hverandres styrker og innsats, er det mindre motivasjon for å fortsette å gjøre de tingene du håper partneren din setter pris på - og det skaper ofte en syklus av misnøye.'

Sexlivet ditt mangler.

Selv om sex kanskje ikke alltid er like intim, er det en måte for par å vise sin kjærlighet og ønske om hverandre, sier Madison. 'Hvis det ikke skjer sex, kan det være et tegn på at paret er ukomfortabelt med å være intim med hverandre, enten det er på grunn av mangel på seksuell tilfredshet eller ikke føler seg følelsesmessig knyttet til hverandre.' Ingen av grunnene lover godt for lykkenivået i forholdet ditt. Hvis dette høres kjent ut, begynn med å kommunisere følelsene dine. Mens en sexless ekteskap kan overleve, er det viktig at du er på samme side.

Det er ikke noe hyggelig å si om forholdet.

Visst, hvert forhold har sine ulemper. 'Men hvis du bare kan fortelle negative eller dårlige minner om forholdet, kan det bety at det dårlige oppveier det gode,' sier Madison. 'Når du hele tiden føler deg misfornøyd eller misfornøyd, kan det være vanskelig å tenke på lykkeligere tider.' Hvis du gjør en aktiv innsats for å brainstorme fordelene ved å holde deg i et forhold og fremdeles tegne blanke, kan det være lurt å tenke på statusen din.

Du føler deg så alene.

Selve naturen i å være i et forhold med noen er det dere er i det sammen . 'Å føle seg alene kan bety at du ikke mottar det du trenger fra partneren din - at de ikke er støttende eller følelsesmessig tilgjengelig for deg,' sier Madison. Selvfølgelig ville det få noen til å føle seg ulykkelige.

Relaterte historier 30 stimulerende ting å gjøre alene Confessions of a Terminally Single Romance Writer

En partner skal ikke være alt, men det er viktig å føle at du er et team. “Når et par ikke deler sine kamper og triumfer med hverandre, etterlater dette en alliert, noen som kan være ens primære mester, i mørket om detaljene i livet. Gode ​​ideer blir ofte igjen på bordet, i tillegg til empati og en følelse av sammenheng, ”sier John Duffy , en psykolog og relasjonsekspert.

Det er forakt mellom deg og partneren din.

'Det er underlig, men vi sparer ofte det verste, når det gjelder sinne, for våre betydningsfulle andre,' sier Duffy. Å behandle partneren din som mindreverdig er en oppskrift på misnøye. Faktisk er 'forakt den største enkeltprognosen for skilsmisse,' sier psykolog Caroline Fleck , Ph.D. 'Uansett om det er navnekaller, spott, latter over noens stilling, øye som ruller eller spotter, er resultatet at fornærmede føler seg verdiløs, og i noen tilfeller til og med foraktet.' Ikke akkurat slik du forventer å føle deg i et kjærlig forhold.

Noens steinmur.

Stenvegg er når en person slår seg av, ignorerer eller på annen måte slutter å svare på partneren. “Tenk på Don Draper i Gale menn innstille kona Betty mens han ser på TV, sier Flack. “Stonewalling kan se ut som et forsøk på å kontrollere samtalen (en partner blokkerer i utgangspunktet videre diskusjon ved å frakoble). Men det oppstår vanligvis når et individ er fysiologisk nød og utilsiktet prøver å stenge overveldende følelser. ' Personen som blir steinmur, derimot, blir igjen og føler at de ikke har en stemme i dette forholdet.

Du lever parallelle liv.

Som par skal livene dine være flettet sammen - i det minste på visse måter. Men 'hvis du ser opp og ser at du og partnerens liv ikke krysser hverandre, er det en indikator på at noen kan være ulykkelige,' sier Jackson. 'Du bør ikke være på din egen vei og forvente at partneren din bare følger med.'

Relaterte historier Hvordan du skal sørge når du har mistet en elsket Hvordan øke intimiteten i forholdet ditt

Selv om du ikke tilbringer all tiden sammen eller du har forskjellige interesser, bør du føle deg som et aktivt element i partnerens liv. Tenk på det på denne måten: Kan du beskrive hva partneren din gjorde det siste døgnet som du ikke var sammen? 'Lykkelige partnere sjekker inn på hverandre og deler de små og store detaljene i deres dager,' sier Wijkstrom. Hvis du ikke vet hva som skjer med dem når du ikke er sammen med dem - eller verre, ikke bry deg - det er et tegn på at du kan være ulykkelig.

Du har nag.

Du går ikke på ungdomsskolen lenger. 'Det tar mye mer energi å være sint og ha et nag enn det å la det gå,' sier Mercer. Ikke bare er det en plagsom posisjon å sette partneren din i, 'et nag er en destruktiv form for selvsabotasje fordi formålet er å holde folk på avstand,' sier hun. Og hvis noen velter av sinne, hvem vil være sammen med dem? Holde seg fast i fortiden fordi partneren din gjorde noe for å skade deg, og du vil ikke tilgi dem kontinuerlig saboterer deg i nå, sier hun.

Noen spiller skyldspillet.

'Par kjemper, men hvis alt alltid er partnerens feil og aldri din egen (eller omvendt), er det nok noen som er litt partisk eller irrasjonell,' sier Mercer. I et forhold bør du være i stand til enkelt å si 'Jeg beklager.' Når noen er så sta at de bare ikke lar ting gå, kan de skyve partneren sin bort. '

Relaterte historier Hvorfor slåssing i et forhold er normalt 20 ekspertgodkjente sextips

Skyld er en type forsvarsevne som forhindrer noen i å være i stand til å lytte eller endre. 'Kroniske forsvarere klarer ikke å vurdere kilden og situasjonen før de reagerer - de svarer alltid med begrunnelse eller avbøyning,' legger hun til. Det er en annen form for forholdssabotasje. '

Du plukker kamper.

Hvis du er har store argumenter om ting du vet er ubetydelige, skjer det noe dypere. “Når spørsmålet om hvem som sakser i feil skuff blir til en stor, forholdstruende sprengning, som signaliserer noe større i spill, sier Bilek. (Selvfølgelig får alle pass i noen grad gitt det ekstremt angstfremkallende 2020 vi alle har utholdt.)

Relaterte historier 14 måter å være lykkeligere akkurat nå 15 måter å helbrede fra et samlivsbrudd

Å plukke kamper er en måte å skape plass og unngå samspill, sier psykoterapeut Joanne Ketch . 'Hvis du gjør dette kontinuerlig, kan det være på tide å være ærlig med deg selv og partneren din og vurdere om du vil gjøre den avstanden offisiell, eller jobbe deg gjennom problemene dine,' sier hun.

Noen har en seriøs holdning.

Hvis dette høres ut som noe mer aktuelt for en tenåring, tar du ikke feil. Men 'det mest åpenbare vi ofte ignorerer, er partnerens holdning,' sier Branson. “Hvis de ikke lenger smiler når de er rundt deg, ikke viser kjærlighet eller har en ubehagelig oppførsel når de er i ditt nærvær, mer enn sannsynlig er de ulykkelige. '

Holdningsendringen kan skyldes en dårlig dag på jobben, men det kan ikke alltid være unnskyldningen. “Partneren din skal kunne slappe av, forynge seg og engasjere seg i lykkelige øyeblikk som et resultat av å være i nærheten av deg, i det minste en stund. Hvis de hele tiden har en kort holdning, sinne eller en ubehagelig disposisjon, er dette en grunn til bekymring, ”sier hun.

Du drømmer om å være singel.

Fantasier er normale, og å forestille seg å være sammen med andre seksuelle partnere eller treffe noen nye 'betyr ikke nødvendigvis at du ønsker å jukse, men heller at du søker stimulering, lidenskap eller spenning,' sier Ketch. Men hvis du regelmessig fantaserer om å leve det opp som en enkelt person igjen, eller hvis du er misunnelig på vennene dine som er det sveiper regelmessig rundt datingapper , ditt nåværende forhold mangler noe viktig, og du må komme til bunns i det.

Det mangler respekt.

'Respekt er viktig for et lykkelig og sunt forhold,' sier Branson. Og det betyr respekt i alle aspekter. 'Når partneren din viser at de mister respekt for deg gjennom voldelig språkbruk, voldelige handlinger og / eller engasjerende seg i aktiviteter som de vet er ikke passende, er dette absolutt et tegn på at noe ikke er riktig.' Du kjenner det gamle ordtaket, folk vil bare gjøre mot deg det du tillater dem å gjøre mot deg? 'Hvis du lar syklusen av respektløshet fortsette og ikke sier noe om det, vil det dessverre mer enn sannsynlig fortsette,' sier hun. Og det gir et veldig usunt og ulykkelig forhold.

For flere historier som dette, registrer deg for vår nyhetsbrev .

Dette innholdet er opprettet og vedlikeholdt av en tredjepart, og importert til denne siden for å hjelpe brukerne med å oppgi e-postadressene sine. Du kan kanskje finne mer informasjon om dette og lignende innhold på piano.io Annonse - Fortsett å lese nedenfor