Tantriske sexteknikker for å forbedre forbindelsen din

Forhold Og Kjærlighet

Adam Burn

Si ordene 'tantrisk sex' til en gjennomsnittlig amerikansk voksen, og deres assosiasjoner kan være få og langt mellom. I populærkulturen har det til og med vært en vits: Tenk reaksjonen på Stings beryktede påstand om timer lang elskov økter med kona Trudie Styler (selv om han er det siden gikk den tilbake , han står ved praksis), og kvinnene i Sex and the City svinger mellom skepsis og nervøs fnise som de ser på En selv seriøs, kaftan-kledd instruktør bringer mannen sin til klimaks. Tantrisk sex blir ofte misforstått i den vestlige verden, men det kan det utdype eller gjenopplive forbindelsen mellom deg og partneren din.

'Etter min erfaring tillater tantrisk sex at sex kan være en levetid på oppdagelse og utforskning,' sier Layla Martin , grunnlegger av The Tantric Institute for Integrated Sexuality. Når Martin bruker praksis i sitt eget langsiktige forhold, sier Martin: 'Det er alltid et ritual for oss å prøve, en ny dimensjon å utforske.'

Her er hva du bør vite om tantrisk sex, og noen ekspert-anbefalte nybegynnerteknikker for å prøve hjemme.

For det første, hva er tantrisk sex?

Tantraens tro og praksis er hentet fra Tantra, som Martin definerer som 'en praktisk innledningsvei og teknikker der målet er å oppleve enhetens alt i dette livet.' Dens filosofi og tekster dateres tilbake til det syvende århundre India (eller, noen tror, ​​enda tidligere). Martin påpeker at 'alt er en' lære du kanskje hører mens du poserer i fjellet yogabuksene dine kom opprinnelig fra Tantra.

'I mange tantriske tradisjoner kan seksualitet være en vei til åndelig realisering, akkurat som yoga eller bønn eller meditasjon , fortsetter hun. 'Så tantrisk seksualitet er når du har sex med den hensikt å vokse åndelig. Dette kan høres gal ut for noen av oss, men etter min erfaring er sex absolutt en portal til åndelige bevissthetstilstander. Vi roper allerede: 'Å gud!' Når vi får en orgasme og smelter til en tilstand som føles dypere enn vår hverdagslige virkelighet. I tantrisk seksualitet bruker du verktøy og bevissthet i sex for å gå enda dypere inn i åndelig oppvåkning. '

Hva er fordelene med å utforske tantrisk sex?

Diana Richardson, som skrev Hjertet av tantrisk sex og har vært undervisning Tantra til par siden 1993, sier tantriske teknikker som hjelper par til å radikalt forestille seg hvordan de tenker på samleie - og introduserer nye måter for to menneskers kropper å koble til og utveksle energi med hverandre. Hvis det allerede høres litt woo woo ut for deg, bør du vurdere de veldig virkelige problemene par 'sexliv kan lide av (eller til og med bli et sexfritt ekteskap over), og som Richardson sier at tantrisk sex gir verktøy for å adressere: For tidlig utløsning, smertefull sex for årsaker inkludert overgangsalder , erektil dysfunksjon, manglende evne til orgasme , og prestasjonsangst.

'Problemet er ikke med sex i seg selv,' sa Richardson til en publikum i Toronto i en TEDx-samtale med tittelen 2018 Kraften til oppmerksom sex . 'Problemet ligger i stilen med å ha det.'

Relaterte historier 12 tips for bedre sex nå 25 flotte sexleketøy for par

Selv om du er ganske fornøyd med dine intime opplevelser, kan det å praktisere tantriske sexteknikker forandre måten du og partneren din tenker på å bli fysisk på soverommet. Martin sier det handler om å 'transformere den kulturelle betingelsen om at kroppen ikke er hellig, eller at sex er galt.'

Interessert i å prøve det selv? Richardson snakket med OprahMag.com om de oppmerksomme sexteknikkene som er beskrevet i TEDx Talk-no wild sexposisjoner kreves. Og mens Richardsons India-baserte lære er sentrert rundt heterofile par, fastholder hun at det er for alle: 'Prinsippene kan tilpasses etter orientering.'

Først må du blokkere to eller tre timer for din tantriske sexdato.

Richardson oppfordrer folk til å tenke på oppmerksom sex som en lang, svingete spasertur, i motsetning til det åndeløse løpet til mål som orgasme-fokusert samleie kan være. 'Det er ikke imot orgasme, man kan selvfølgelig ha en hver gang, sier hun. 'Men det er ikke det du går for.' Å ta (mye) tid til å utforske hverandre, unngår et rush til penetrasjon før kvinnens kropp er klar, og Richardson sier at det å sette en dato for sex kan ha en forspilllignende effekt på menn, ettersom det bygger forventning.

Vær oppmerksom og til stede i hvert øyeblikk.

Richardson sier at det å være til stede er det viktigste aspektet ved tantrisk sex, og enhver fysisk teknikk er i tjeneste for den intensjonen.

Skann, slipp, gjenta.

Ta deg god tid, sjekk inn med alle kroppsdeler - kjeve, skuldre, mage, kjønnsorganer, rumpe - og pust for å myke eventuelle trange områder du merker. «Omfavner din elskede, slapper du umiddelbart av magen. Så kjeven din. Og hvis du ser igjen, vil du legge merke til, oh! Det er strammet opp igjen! Det er bare naturen til hvordan vi er. Så du fortsetter å skanne og myke opp. ” Gjør dette gjennom hele din tantriske økt og på egen hånd også, som en måte å sjekke inn med din egen kropp.

'Hvis en mann går veldig sakte, gjør det en kvinne i stand til å stole på situasjonen, slappe av og åpne seg selv.'

'Et klassisk sted der vi strammer til er bekkenbunnen,' fortsetter Richardson og sier at kvinner kan oppleve at de spenner seg når de beveger seg bort fra nåværende øyeblikk og går seg vill i tankene. 'Du kan være forlovet med at en mann er inne, og plutselig legger du merke til, å jeg holder skjeden litt tett.' hun sier. 'Disse mønstrene for sammentrekning er bare der. Det er bare å huske. ' Legg merke til det, og pust dypt for å løsne spenningen.

Pust dypt og sakte inn i magen og kjønnsorganene.

'Pust er en av de største broene som bringer oss fra sinnet til kroppen,' sier Richardson. 'Når vi virkelig kommer inn i pusten, blir vi fullstendig slått sammen med kroppene våre.' Hun bemerker at folk flest har en tendens til å holde pusten grunne i det hun kaller `` tradisjonelt '' sex, og at mens du puster dypt, kan du til og med merke en barriere for tetthet i Solar plexus (nervebuntene i underlivet rett under brystbenet).

'Hvis du fortsetter å puste inn i det, vil pusten din med tiden komme dypere og dypere inn i magen,' sier Richardson. 'Igjen, dette er noe som utvikler seg med praksis og med mer kjærlighet.'

Prøv sakte, 'bevisst' penetrasjon.

Uansett hvor sakte du forestiller deg, prøv enda saktere enn det. Du sperret noen få faste timer, så hva er det? 'Hvis en penis kommer inn med mye ... intensjon, er kvinner naturlig nær å beskytte mot mulig smerte,' forklarer Richardson. 'Videre er det faktisk i denne høyere regionen, rundt livmorhalsen, hvor kvinner kan oppleve veldig ekstatisk lykksalig energi.' Rushed penetration kan begrense muligheten for kvinnelig nytelse i det området, sier hun.

Relaterte historier Alt du trenger å vite om sex etter 50 år Julianne Hough anbefaler denne sexquizen på det sterkeste

'Hvis en mann går veldig, veldig sakte, gjør det en kvinne i stand til å stole på situasjonen, slappe av og åpne seg selv,' sier Richardson, som anbefaler sterkt å bruke smøring ( her er noen av favorittene våre ).

Ikke fall tilbake på mekaniske frem og tilbake bevegelser.

Richardson bruker begrepet 'holde ting kule' for å beskrive tantriske teknikker, i motsetning til varmen som genereres i tradisjonelt sex, hvor å oppnå orgasme er det viktigste (og for ofte det eneste) målet. Du kan ligge i sengen med den ene partneren inne i den andre, ikke bevege deg en stund, eller vippe sakte - du er bevisst og nyter enhver følelse og puster inn i enhver spenning du føler. 'Hvis du spiser et måltid bevisst, kommer du til å spise mye tregere,' sier hun. 'Å være mer bevisst bremser alt ned. Og hvis du bremser, kan alle føle alt mer. '

Oppretthold øyekontakt.

De fleste av oss har seksuelle fantasier og det er greit - men i tantrisk praksis er intensjonen din å være helt til stede i øyeblikket. Derfor anbefaler Richardson å se på hverandres øyne under sex, selv om hun innser at det kan være distraherende for noen, eller forårsake selvbevissthet. 'Mange av oss føler kroppene våre på et indre nivå mer fullstendig med lukkede øyne,' sier hun, 'så det er ikke som om det er en regel. Det er mer et verktøy. '

Hvis du ønsker å prøve utvidet øyekontakt, foreslår Martin denne øvelsen: Sett en tidtaker på fem minutter. Sett deg overfor partneren din på en seng eller et gulv, se inn i hverandres øyne, mens du puster dypt gjennom midten av brystet. 'Dette er ditt åndelige hjertesenter,' sier hun. Når timeren er oppe, kan du begynne å gå over i seksuell forbindelse, men hold fokus på hjertesenteret under hele opplevelsen. Pust inn og ut av hjertet ditt hvis du kan, og når du elsker, hold fokus på hjertesenteret. '

Dette innholdet er importert fra YouTube. Du kan kanskje finne det samme innholdet i et annet format, eller du kan finne mer informasjon på deres nettsted.

Deling oppmuntres.

Når som helst du kan verbalisere det du føler og opplever under sex, gjør det - det trenger ikke være en utvidet samtale. 'Ofte gjetter vi bare hva som skjer med den andre personen,' sier Richardson. 'For å tydelig artikulere,' åh jeg føler dette her, eller som skjer der ', gjør det faktisk mer konkret for dere begge.'

Relaterte historier Hva Crystal 'Toys' lærte meg om selvbehag Jeg lar en helbreder rense min aura og chakraer

Å merke de positive opplevelsene høyt kan faktisk utdype dem. 'Noen ganger når du føler noe lite, som en liten sus, eller kribling eller sommerfugl, og du erkjenner det, vil det umiddelbart utvide seg.'

Oppretthold en sans for humor.

Flotte råd for livet generelt, og for seksuell eksperimentering . 'Vi blir litt alvorlige i sex. Vi ønsker å få det riktig, vi vil lykkes, sier Richardson. 'Så hvis du bare kan ha sans for humor når ting skjer, når du hoster og penis hopper ut eller det skjer noe vanskelig, er det så sunt å bare le.'

Orgasme er ikke målet for tantrisk sex.

Hvis det gjør skje for en eller begge, det er også fantastisk — og Richardson anbefaler ikke at menn aktivt undertrykker utløsning hvis det er i ferd med å skje. Til slutt handler tantrisk sex om reisen, og hva du oppdager underveis, i motsetning til en stor finish. 'Ofte etter klimaks er det denne toppen og deretter en dråpe,' forklarer hun. 'For menn er det en tendens til å føle seg litt sliten. Kvinner noen ganger føler meg litt trist , eller noen følelser er der. Så det er veldig fascinerende å eksperimentere med ikke å klimaksere. Det betyr at vitaliteten forblir inni deg, og deretter begynner å jobbe på et indre nivå. '

---

For flere historier som dette, registrer deg for vår nyhetsbrev .

Dette innholdet er opprettet og vedlikeholdt av en tredjepart, og importert til denne siden for å hjelpe brukerne med å oppgi e-postadressene sine. Du kan kanskje finne mer informasjon om dette og lignende innhold på piano.io Annonse - Fortsett å lese nedenfor