Mistenker at vennen din er misunnelig på deg? Her er hva du skal gjøre

Forhold Og Kjærlighet

Marcel thomas

Livet er fullt av prøvelser, selvfølgelig, og sunne forhold kan tilby uvurderlig støtte. Men i et samfunn der vi ofte føler press for å opprettholde flyten til jevnaldrende, er det lett å falle i fellen av sammenligning og usikkerhet - spesielt med de nærmeste oss: våre venner.

Så hva gjør du når du har en sjalu venn som enten spøkelser deg når det går spesielt bra, eller spotter lykken og suksessen din? Og hvordan identifiserer du en giftig vennskap som har begynt å narre seg? Vi henvendte oss til ekspertene for å hjelpe deg med å navigere i situasjonen resulterer ikke i et (platonisk) samlivsbrudd .

For det første er det noen klassiske tegn på at vennen din kan være sjalu.

Det begynner ofte med det som ikke blir sagt. For eksempel kan du spyle over av spenning om den nye bilen din, men vennen din gir den knapt et blikk. Du tilbyr dem en omvisning i det nyrenoverte hjemmet ditt, men de trekker tilfeldig på skuldrene når du fantaserer om badekaret. Du kunngjør din store kampanje - den du har kjempet for siden i fjor - og de gir en overveldende 'gratulasjon' som gjør at du føler deg deflatert.

Relaterte historier 10 tegn du kan være i et giftig vennskap Hvordan gi oppriktige komplimenter

“Det tidligste tegnet på sjalusi er vanligvis at vennen din virker tilbaketrukket når det går bra for deg. Kanskje avviser de enten nyhetene dine eller går veldig fort fra det, ”sier Dr. Judy Ho, PhD, klinisk og rettsmedisinsk nevropsykolog, og forfatter av Stopp selvsabotasje .

Når det skrider frem, kan du legge merke til det bakhånds komplimenter og passiv-aggressive jabs som hjemsøker deg i flere uker - ofte levert på en så subtil måte at du bryter med hvordan du skal konfrontere dem. Kanskje snakker vennen din med de gode nyhetene dine og sier at du er heldig i forbindelsene dine. Du har kanskje forberedt en herlig oppskrift til et middagsselskap, men de tuller med at du utvalg av vin var ikke på nivå. Eller de minner deg på at selv om du hadde hele publikum brølende under den talen ved en felles venns bryllup, stammet du først. Dette er alle klassiske indikatorer, og det er nesten alltid en advarsel. Dr. Ho sier at slik kryptisk oppførsel vanligvis skjer fordi 'personen som er sjalu på deg, fornemmer dypt at de er urettferdige.'

Relaterte historier Slik får du venner som voksen Hvordan håndtere egoistiske mennesker Hvordan komme over et BFF-oppbrudd

Et annet tegn er at hver gang du nevner en del av suksessen din, insisterer de på å pakke ut alle de eksepsjonelle måtene de trives. For eksempel har du nettopp kommet tilbake fra en to ukers lang tur til Europa, og du blar gjennom bilder av deg selv som trapper gjennom spanske hager, og de skynder seg å liste opp alle de mest misunnelsesverdige stemplene på passet deres. 'Sjalu mennesker kan ikke virkelig bytte i en samtale,' sier Dr. Ho. 'De vil alltid flytte tilbake til sitt eget liv når du snakker om noe som går bra for deg.'

Mens sjalusi ofte er negativ, er ikke konkurranseevne nødvendigvis ødeleggende.

Hvis noen hevder at de aldri har opplevd sjalusi, er de uærlige - mot deg eller med seg selv. Så når du er identifisert, ikke vær for rask med å skrive personen ut av livet ditt. Hvis sjalusi håndteres effektivt, kan det faktisk være opplysende og tjene til å drive en person. 'Sjalusi er en følelse som kan være produktiv hvis den motiverer noen til å jobbe hardere, eller får dem til å undersøke et forhold de ikke har verdsatt på nytt,' sier Dr. Ho.

Relaterte historier 14 måter å være lykkeligere akkurat nå Enkle måter å nettverke, selv om du er sjenert

Gabrielle Bernstein , åndelig tankeleder og forfatter av Super Attractor , lærer studentene sine at misunnelseskilden er en fasett av en person som ennå ikke er utviklet. 'Hvis noen har det du vil, betyr det ikke at det ikke er tilgjengelig for deg,' sier hun. “Det er faktisk motsatt. Misunnelse er en refleksjon av dypt begjær. ”

Så selv om dårlig oppførsel bør adresseres, fortjener ikke alle sjalu venner å bli forvist.

Hvis det er sjalusi i en ellers sunt og kjærlig forhold , projeksjon er nesten alltid synderen. Din venn kan ha liten bevissthet om hvor mye deres isete ignorering og fiendtlige jab forstyrrer deg.

Dr. Ho forklarer at når en person har internalisert negativ tro og tidligere skuffelser, tjener disse byrdene som forløpere til sjalu oppførsel. Den kalde bemerkningen handler kanskje ikke om hva som skjer med deg i øyeblikket, men har sannsynligvis røtter i en annen tid eller et område av personens liv som utløser dem og forårsaker en oppblåsthet av usikkerhet, anger eller traumer.

“Hjernen vår koder spesifikke ting i minnene våre sterkere enn andre. Dette kan føre til at vi får ekstreme reaksjoner i et øyeblikk når vår bedre skjønn vil fortelle oss å føle eller engasjere oss annerledes, sier Dr. Ho. 'Så med dette i bakhodet, betyr det ikke nødvendigvis at en venn som opptrer sjalu ikke virkelig støtter deg.'

Hvis en venn opptrer usikker, er det konstruktive måter å svare på det ...

'Jeg er en stor tro på å utmattet alle riker av kommunikasjon, sier Lori Harder, forfatter av En stamme kalt lykke og vert for Tjen din lykkelige podcast. “Dette er viktig for at du skal føle deg i fred hvis forholdet avsluttes. Du vil vite at du gjorde alt for å redde det. ” Forståelse er essensen av harmoniske forhold, så Harder sier at det er viktig å være klar og bevisst om hva du ønsker å oppnå før du møter den dårlige oppførselen. Dette vil tillate deg å gå inn i samtalen med organiserte mål i tankene.

Relaterte historier De morsomste spillene du kan spille med venner De perfekte gaver til din beste venn 24 berømte kjendiser som er de beste vennene i det virkelige liv

“Hvis du ikke vet på forhånd hva du trenger for at vennskapet skal komme videre, kan du ende opp med å kompromittere sannheten din på en eller annen måte. Så med en sjalu venn, må du være tydelig på hva grensene dine er, og hvordan du har følt deg manipulert. Først da kan du åpne sikker og effektiv kommunikasjon med vedkommende, sier hun.

Bernstein sier at den ideelle tilnærmingen er å la deg skinne unapologetically, selv om det ikke ble godt mottatt i utgangspunktet. Å bagatellisere suksessen din vil bare forsterke vennens oppfattede tilstand av utilstrekkelighet, og gi mat til syklusen av sjalusi. “Vi tror noen ganger at kommisjonering er den mest effektive måten å hjelpe. Men komiserende gjør bare ting verre. Å bli medliden med styrker en persons følelse av maktesløshet, sier hun.

Ja, det er snill å trøste venner, men ikke krymp deg ned.

Mens han er en vanlig vane, sier Dr. Ho å redusere suksessen din er en kontraproduktiv trøstende teknikk. Fordi det aldri bidrar til det store individet. 'Jeg har observert de situasjonene der en venn føler at de må ta vare på den andre personen,' sier hun. 'Det er viktigere å føle seg komfortabel nok til å dele suksessene dine uten å bringe noe negativt inn i samtalen.'

Dr. Ho forklarer at den mest gjennomtenkte tilnærmingen er å uttrykke gleden din uten å glemme den, og deretter flytte den med respekt. “Det neste emnet trenger ikke være,“ Åh, og du kan gjøre dette også! Din tid kommer! ’, Sier hun. Med andre ord skylder du ingen en pep-talk.

Relaterte historier Oprah reflekterer over vennskapet med Gayle Hvordan støtte din venn gjennom skillsmissen

Kronisk sjalu mennesker abonnerer ofte på tankegangen om at en annen persons lykke og suksess tar bort muligheten for sin egen. En sjalu person oppfatter kanskje at lykke er knapp og at livet er urettferdig. Men interessant, sjalusi er ofte urettferdig, fordi det fokuserer på et øyeblikksbilde av en persons situasjon med liten eller ingen hensyn til deres bakgrunnshistorie - av kanskje de møysommelige årene som førte til utmerkelsene eller det dype indre arbeidet som ble gjort for å tiltrekke seg det kjærlige forholdet.

Relaterte historier Hvordan være mer selvsikker 9 måter å tilgi, glemme og gå videre

'Hvis en venn er sjalu på deg og du holder deg sterk i den du er, tvinger du dem til å se internt i motsetning til eksternt,' sier Harder. “Du ber dem vurdere deres egen kraft og slutte å skylde på” mangel på flaks. ”. Hun forklarer at når du gjør det, kan din egen tillit vokse som et resultat av å motivere noen til å forbedre livet deres. 'Du kan være den eneste personen som er villig til å gjøre det vanskelige, som er å være et eksempel på hva som er mulig hvis de er villige til å gå utover sin sjalusi og handle.'

Noen ganger er sjalusi ufarlig, men ...

Når en person reagerer i sjalusi, kan de oppføre seg på uforklarlige måter, noe som kan true å forgifte forholdet ditt. Hvorvidt det tar en irreversibelt mørk sving eller ikke, er for det meste avhengig av personens karakter, sier Dr. Ho, samt hvor mye de verdsetter forholdet over sin egen agenda.

'Misunnes mørke side er reell, for når en person har engasjert seg i kampen eller flyresponsen, som egentlig er en aktivering av de lavere, mer primitive hjernesystemene som handler om å overleve, tenker de ikke akkurat klart,' sier Dr. Ho. “Dette tar dem ut av frontallappen, som er den delen av hjernen som gjør oss mer sofistikerte mennesker - den delen som får oss til å spørre:“ Var det virkelig den rette tingen å si i den situasjonen? Er jeg rettferdig? Hva om denne reaksjonen får meg til å miste noen jeg bryr meg om? ’Noen venner er villige til å undersøke seg selv og bli kalt ut med respekt, og det er vennene det er verdt å spare.”

Men de som nekter å gjøre noe selvrefleksjon og korrigere deres ondskapsfulle utbrudd? Disse vennene er en annen historie.

Hvis en venn nekter å temme sine sjalu måter, kan det være på tide å bryte båndene.

Mennesker som er misunnelige på en ond måte, er beryktet for å føre oversikt over forlegenhet og indiskresjon, og er ivrige etter å vinke dem rundt når de føler seg utkonkurrert. De stopper ikke med å spotte de gode nyhetene dine, men kan angripe karakteren din. Og når du konfronterer dem med det? Det er ytterligere fornærmelse og manipulasjon, og en tett nektelse på å innrømme feil.

Dr. Ho anbefaler at noen som virkelig støtter deg ikke har noe ønske om å se deg portrettert i et negativt lys, og vil alltid lytte til dine respektfulle bekymringer. 'EN tegn på at et vennskap ikke lenger kan lønne seg er når noen med vilje kommer i veien for din suksess. De kan bruke historikken din eller forholdet mot deg, sier hun.

Så hvis noen strategisk kaster skygge over prestasjonene dine, omdømmet eller følelsen av deg selv, mens du lyser deg hver gang du konfronterer oppførselen deres, er det sannsynligvis på tide å vis dem utgangsdøren . 'Du bør uttrykke for dem:' Hei, dette skader meg dypt. Denne typen ting er ikke akseptabelt for meg, ”sier Dr. Ho. 'Men hvis de ikke har anger og ikke anstrenger seg for å berge forholdet, er det sunneste og tryggeste valget mest sannsynlig å komme videre, så vanskelig det måtte være. '

---

For flere historier som dette, Meld deg på vårt nyhetsbrev .

Dette innholdet er opprettet og vedlikeholdt av en tredjepart, og importert til denne siden for å hjelpe brukerne med å oppgi e-postadressene sine. Du kan kanskje finne mer informasjon om dette og lignende innhold på piano.io Annonse - Fortsett å lese nedenfor