Hvordan gi oppriktige komplimenter

Forhold Og Kjærlighet

 Finger, hånd, gest, tommel, høy fem, arm, tegnspråk, applaus, spiker, hurrarop, Getty Images

Et snilt, ekte, gjennomtenkt kompliment er som en form for magi - den har makten til å snu noens dag på et øyeblikk og få dem til å føle seg stolte, glad, og verdsatt . Og selv om det ikke er noe galt med å fortelle noen du liker skjorten deres (så lenge du vet, du faktisk gjør det - vi snakker ikke om Slemme jenter Regina George-stil 'Herregud, jeg elsker armbåndet ditt, hvor fikk du det ?!' komplimenter), å gi et kompliment er virkelig en mulighet til å gå dypere og styrke båndet ditt med personen.

'Komplimenter kan være et nyttig verktøy for å pleie og forbedre forholdet,' sier psykoterapeut Lindsay Liben, LCSW. `` Til slutt bidrar det til dypere, mer intim forbindelse. ''

Relaterte historier Hvordan tilgi deg selv Hvordan stoppe overanalysering

Og utover fordeler for forhold , utdeler komplimenter kan umiddelbart gjøre du som giveren lykkeligere også. Liben peker på undersøkelser viser det å gi takknemlighet Spesielt baserte komplimenter korrelerer med større nivåer av optimisme, tilfredshet og lykke. Som forholdsekspert og coach Rachel DeAlto sier det: 'Komplimenter skaper positiv energi! Og i likhet med gaver kan det å gi dem være til fordel både for giveren og mottakeren. '

Slik bygger du et oppriktig, gjennomtenkt kompliment som vil styrke forholdene dine, øke lykke og takknemlighet , og definitivt få et smil i ansiktet til noen.

Koble komplimentet ditt til noe du virkelig føler.

For å gi et kompliment som virkelig resonerer, foreslår Liben en tretrinnsprosess, som starter med å identifisere en handling eller kvalitet som du virkelig respekterer eller setter pris på. 'Komplimentet skal være autentisk,' sier hun og koblet til verdier som du personlig holder av, eller som du vet er viktige for den personen.

Så tenk på Hvorfor du setter pris på den kvaliteten.

Det neste trinnet er å finne ut årsaken til at denne kvaliteten resonerer så sterkt hos deg. Så for å sette de to første trinnene sammen, for eksempel hvis du tenker på å komplimentere en venninne om hennes ferdigheter med å planlegge ferien før jentetur , tenk på hvorfor du setter pris på de relaterte handlingene — gjorde hun for eksempel turen morsom og stressfri for alle andre? Koble deretter de to første trinnene for å levere komplimentet, så spesifikt som mulig. Så når du er på ferie, kan det være noe som: 'Du er så fantastisk å velge utrolige spisesteder! Jeg setter så stor pris på at du har kontroll. '

Vær autentisk og spesifikk, ikke hyperbolsk.

Liben anbefaler også å huske 'KISS' -metoden for å gi komplimenter: Det vil si 'Keep It Sincere and Specific.'

'Hyperbole eller gratis ros kan billigere bevegelsen, slik at den føles tom og uheldig. Et ærlig kompliment, selv om det er lite, har mer vekt, forklarer hun.

Relaterte historier Hvordan finne din lidenskap Hvordan få et liv

Så for eksempel å fortelle vennen din at festen hun arrangerte var 'Bokstavelig talt den beste natten noensinne', kan komme til å være mindre meningsfull enn noe i retning av: 'Jeg elsker hvordan du hadde isbryterspill klar til å gå, så vi alle kunne bli kjent med hverandre så snart vi kom dit! Hosting ser ut til å komme så naturlig for deg, og jeg setter stor pris på at du alltid introduserte meg for nye mennesker. '

Gjort riktig, selv tilsynelatende overfladiske komplimenter kan gjøre noens dag.

'Undervurder aldri kraften til en' blusen din er vakker 'eller' hårklippet ditt er fantastisk, 'for å lyse noens dag,' sier DeAlto. 'Likevel kan vi alltid grave dypere og finne et attributt, personlighetstrekk eller prestasjon som kompliment også.'

... men bruk adjektiver.

Liben er enig i at 'Huddype komplimenter noen ganger kan føles grunne, men i riktig sammenheng kan de være styrkende og verdsatt.' Hun anbefaler å lage et enkelt kompliment resonere enda mer ved å faktisk koble det til en mer emosjonell tanke, som i stedet for å si 'Jeg elsker kjolen din!' og legger til noe som: 'Din solgule kjole er vakker og ser den lyse morgenen min!'

Kompliment dine favoritttrekk i din romantiske partner.

Formelen for spesifikk egenskap pluss følelsesmessig tilknytning fungerer også for å komplimentere romantiske partnere på et dypere nivå, og kan til og med hjelpe forholdet ditt. 'Å identifisere og feire det du elsker om partneren din, kan forbedre forholdet ditt ved å øke oppmerksomheten,' sier Liben og legger til at effekten av å komplimentere en romantisk partner som bonus også kan bidra til større konfliktløsning og bedre kommunikasjon. '

Bruk komplimenter som et verktøy på arbeidsplassen.

Å regelmessig komplimentere dine kolleger eller ansatte kan faktisk øke ytelsen deres: Liben peker på en lenke mellom å uttrykke velfortjent prestasjonsrelatert anerkjennelse og forbedre profesjonell produksjon. For å gjøre dette så effektivt som mulig, 'bør komplimentet være ekte og fortjent,' sier hun, så vel som ytelsesspesifikk.

'Bruk kontekstspørsmål for å hjelpe deg med å formulere en passende følelse. For eksempel, etter at en kollega har gitt en kraftig presentasjon, komplimenter leveransen i stedet for antrekket, sier hun.

Ikke vær redd for å komplimentere en fremmed!

Enten det er en person på toget eller en musiker hvis forestilling rystet huset, velbegrunnede (les: ikke skumle!) Komplimenter er generelt verdsatt. Men for mennesker som er sjenerte, kan det være lettere sagt enn gjort. ('Hva om hun synes jeg er rar?' Eller en versjon av det kan løpe gjennom hodet på deg.)

'Begynn med å ta det emosjonelle termometeret i situasjonen ved å ta øyekontakt med mottakeren,' råder Liben. 'Fortsett deretter med et smil. Vær direkte og snakk i et hørbart volum som gir tillit. '

I tillegg til at han sannsynligvis smiler ansiktet til den andre personen, legger Liben til at 'Hvis komplimenter til en fremmed er utenfor komfortsonen din, kan det være et skikkelig dopamin-rush.

For flere måter å leve ditt beste liv pluss alle ting Oprah, registrer deg for vår nyhetsbrev !


Annonse - Fortsett å lese nedenfor