20 måter å skape din egen lykke på

Selv Forbedring

Hvis du blir spurt om hva du ønsker deg mest av livet ditt, vil svaret sannsynligvis være lykke. Et lykkelig liv er noe vi alle ønsker.

Det er ikke bare deg. Lykke er et kraftig verktøy og en av de mest ettertraktede varene i hele verden.

Betyr det at et overveldende flertall av befolkningen er ulykkelig? Er det derfor de jager etter sin egen lykke hele tiden?

Eller betyr det at folk er glade fordi de lyktes i jakten på sin egen lykke?

Dette er vanskelige spørsmål å svare på. Å identifisere trender om lykke er ikke en lett oppgave.

La oss heller prøve å finne svar på spørsmål som er mer personlige. Som for eksempel,

Hva vil det si å finne sin egen lykke?
Hvor viktig er det å være lykkelig?
Hva er de 7 nøklene til lykke?
Kan du skape din egen lykke?
Hvordan kan du gjøre deg selv lykkelig?

Denne artikkelen er et forsøk på å forstå kraften i lykke og grunnen til at vi setter en premie på lykke. Og alt du trenger å vite om hvordan du kan finne lykke på egen hånd.

Hva er meningen med lykke?

Å definere lykke er en herkulisk oppgave. Det er mer som å prøve å bygge et luftslott – et strekkmål. Det er vanskelig, utfordrende og nesten umulig å oppnå.

Grunnen er enkel. Lykke betyr forskjellige ting for forskjellige mennesker. Det som gjør en person lykkelig har kanskje ikke samme effekt på andre. Men vi skal prøve.

Lykke er en følelsesmessig tilstand som omfatter følelsene av glede, nytelse, glede, trøst, fred, lekenhet, tilfredshet, tilfredsstillelse, tilfredshet og mer. Hvordan en person opplever sin egen lykke avhenger av hva som gjør dem lykkelige.

Her er noen flere detaljer om lykke. Slik at du får et klarere bilde.

Lykke er en følelse eller en følelse og ikke en egenskap. Det er ikke en del av en persons karakter.
Lykke er ikke permanent. Det forblir ikke på samme måte for alltid. Basert på din nåværende erfaring og mentale tilstand, går det opp og ned.
Lykke er et biprodukt av tilfredsstillelse eller tilfredsstillelse. Det betyr at du føler deg glad når du oppnår det du har tenkt å gjøre.
Lykke føles innerst inne så vel som det er et ytre uttrykk eller en visning for omverdenen. Det kan enten være en intern jobb eller en ekstern erfaring eller en kombinasjon av begge.
Lykke er en positiv følelse. Det er ikke noe negativt med det.

Selv om definisjonen av lykke er komplisert, er følelsen i seg selv enkel å oppnå. Veien til lykke er ukomplisert og lett å finne ut.

Hva er de 7 nøklene til lykke?

Lykke er når det du tenker, det du sier og det du gjør er i harmoni. – Gandhi

En av de største misforståelsene om lykke er at du oppnår det bare som en utløper av å oppnå noe i stedet for å finne din egen lykke under prosessen. Årsak-virkning-strategien for å finne lykke har mange ulemper; din egen lykke er helt avhengig av suksessen til oppdraget. Selv om det er ingen skade i å omfavne denne tilnærmingen.

På den annen side er det å skape lykke på egenhånd først og jobbe mot suksess en mer praktisk og effektiv tilnærming. Eller enda bedre er tilnærmingen med å nyte veien til målet og finne din egen lykke i den.

Her er de 7 nøklene som kan åpne en verden av lykke for deg.

Lev i øyeblikket.
Vær robust og lær deg å tilpasse deg.
Prioriter fokus og energi.
Ta et skritt tilbake og slapp av for å aktivere kreativiteten din.
Elsk og unn deg selv så vel som du elsker din familie og venner.
Gå ut av komfortsonen din.
Gjør følelsen av empati tydelig.

Hvordan skape din egen lykke?

Hver og en av oss har vår egen definisjon for lykke og vår egen idé om hvordan vi kan oppnå lykke. Det som fungerer for en fungerer kanskje ikke for en annen.

Forskere som har studert lykke og velvære i dybden, har kommet opp med disse gjøre og ikke gjøre for å finne lykke.

Ikke prøv å søke lykke. Ikke jag den, lev den.
Ikke besatt av små ting du ikke kan kontrollere.
Ikke jag etter perfeksjon.
Slutt å sammenligne deg selv med andre.
Ikke døm eller baktale andre.
Bygg din egenverd. Høyere selvtillit gir lykke.
Takknemlighet er en sterk følelse som kan utløse lykke.
Uselvisk generøsitet og hjelp tilbyr en sikker vei til lykke.
En sprek kropp, et sunt sinn og bedre helse fører til lykke.
Å være i selskap med positive mennesker vil bringe lykke.
Finn på muligheter til å smile og le. Lykke følger naturlig.

20 måter å gjøre deg selv lykkelig på

Dette er generelle retningslinjer for å finne lykke for alle. Du kan finne noen av dem som passer for din personlighet, mens resten er inkompatible eller inkongruente. Du kan velge metodene som appellerer til deg.

Et av de mest avgjørende punktene å huske når du søker etter din egen lykke, er at det ikke er noe du får fra noen eller noen andre kan gi deg. Lykke er noe du skaper i deg selv.

Hva lykke betyr og veiene til lykke kan være forskjellige for hver enkelt av oss, men destinasjonen eller følelsen er den samme.

1. Finn formålet med livet ditt

Å drive målløst i livene våre er ikke gøy. Når du vet at du gjør noe konstruktivt for å forbedre deg selv, andre og samfunnet som helhet, har du en tendens til å føle deg mer fornøyd og lykkeligere.

Bare bevisstheten om at du hever deg over dine egoistiske behov og streber etter å være en del av noe stort er en tilfredsstillende opplevelse.

Vår guide på hvordan finne din hensikt og lidenskap i livet kan være av interesse for deg.

2. Lytt til hjertet ditt

Ofte stoler du på logikk og resonnement for å ta dine valg. Selv om disse vil føre deg til målene dine på en vellykket måte, garanterer de deg ikke lykke. På den annen side går hjertet ditt etter det som appellerer til deg og det som gjør deg glad.

Hjertet ditt vil fortelle deg den følelsesmessige virkningen av dine egne handlinger og tanker. Lær å justere hjertet og sinnet ditt slik at det beste handlingsforløpet også gir deg den beste sjansen for lykke.

3. Anta det beste

Den triste sannheten er at sinnet ditt er hardwired til å underholde negative tanker. Standardinnstillingen for sinnet ditt er å tenke negativt. Dette betyr at du alltid antar det verste. Og, dette er ikke akkurat oppskriften på lykke.

Du kan endre din mentale setting. Å endre tankesett er ikke lett å oppnå eller noe som skjer over natten. Dyrk vanen med å se på den positive siden av ting.

4. Elsk deg selv

Det er godt å være uselvisk og elske andre betingelsesløst. Gå rett foran og gjør det. Men bare du bør stå øverst på prioriteringslisten din. Fordi du ikke kommer til å oppta de øverste plassene i noen andre.

Omfavn deg selv for den du er. Ikke la andres mening avskrekke deg fra dette. Minn deg selv på at du skylder deg selv dette, uansett konsekvensene.

5. Belønn deg selv

Alt arbeid og ingen lek gjør Jack til en sløv gutt. Du har kanskje kommet over dette ordtaket. Du kan gi dette en liten vri. Alt arbeid og ingen belønning gjør deg ulykkelig.

Å jobbe hardt og opprettholde fokus er bra for å oppnå mål og suksess. Hva er poenget med suksess når du ikke har tid eller lyst til å nyte ting? Å ta seg tid til egenomsorg er avgjørende for lykke.

6. Vær tro mot deg selv

Din tro spiller en stor rolle i å gjøre hvem du er. Når dine tanker og handlinger ikke er i samsvar med ditt kjerneselv, er det garantert et sammenstøt. Og indre konflikter vil alltid føre til ulykkelighet og tap av mental fred.

Når du blir fristet til å tenke, si eller gjøre ting som strider mot den du egentlig er, bør du komme opp med en forebyggende mekanisme for å virke avskrekkende.

7. Juster med dine moralske verdier

Moralske verdier er vaner og mål som lar deg skille mellom rett og galt. Du får dem fra den tiden du blir født fra foreldrene dine og innflytelsesrike eldste både bevisst og uvitende. Det er standarden satt av samfunnet for din oppførsel.

Når du gjør eller sier noe som strider mot det du anser som moralsk korrekt, kan du ende opp med å føle deg ulykkelig selv etter å ha oppnådd det du satte deg for å gjøre. Jo mer du tilpasser oppførselen din til moralen din, jo bedre vil det få deg til å føle deg.

8. Gjør ting du elsker og liker

Dette er en no-brainer. De fleste av oss vet at vi føler oss glade når vi er engasjert i å gjøre noe vi elsker i livene våre. Det er imidlertid ikke nok å forstå dette; du må følge den også.

Ofte i jakten på større ting og større mål i livet, glemmer du de små tingene som gir deg mer glede. Du setter denne enkle sannheten til side og prioriterer gevinster og suksesser, både materialistiske og andre. Du glemmer at små gleder kan øke. Offeret her er lykke.

9. Gå med på det som fungerer

Ofte tenker vi at for å oppnå suksess bør vi svømme mot strømmen. Vi setter nesten umulige mål for oss selv i livene våre og driver oss selv oppover veggen for å prøve å nå dem. Det er på tide å revurdere denne målestokken for suksess.

Hva oppnår du egentlig ved å presse deg selv så hardt at du føler deg skyldig og elendig? Prøv å gå med valget som fungerer bra for deg, slik at du vil føle deg lykkelig i prosessen.

10. Vær åpen for endringer

Ja, du har din tro og moralske verdier. Du har en klar ide om hva som er rett og galt. Men å holde på dem som en hund med et bein kommer ikke til å hjelpe deg på noen måte.

Vær fleksibel for endringer og være tilpasningsdyktig til nye ideer. Hør dem i det minste med et åpent sinn og prøv å se fordelene deres. Tross alt, som det sies, er den eneste konstanten i livet endring. Så det er best å venne seg til det.

11. Endre deg selv, ikke andre

Når du samhandler med andre mennesker, vil det være et misforhold mellom ideer og idealer. Dette er naturlig siden ingen mennesker tenker helt likt. Problemet starter når du prøver å endre den andre personen.

Jo tidligere du innser at ingen kan forandre en annen person med makt, jo bedre er det for deg. Hvis du ønsker å unngå stress og ønsker harmoni, er det bedre å få til endringen i deg selv. Det er lettere og blir alltid bedre.

12. Endre for deg selv, ikke for andre

Du har kanskje identifisert dine problemområder i atferd og ønsker å endre dem. Endringen vil være enklere, effektiv og langvarig hvis du gjør det for deg selv.

Hvis du ikke tror på eller ønsker endringen og går gjennom den for å gjøre en annen person lykkelig, vil den etter all sannsynlighet ende opp som en fiasko, og du vil føle deg elendig for å ha bukket under for presset og ikke holdt stand. Alt du gjør, gjør det for deg selv.

13. Gjør ting du tror på

Du kan møte mennesker i hverdagen som har stor innflytelse på deg. Dette er gode nyheter så lenge du gjør en ordentlig analyse og kontrollerer at disse tankene og troene stemmer overens med verdiene dine.

Hvis du lar deg påvirke blindt av andres tanker og handlinger, er du i trøbbel. Det er din egen lykke som blir et offer i prosessen.

14. Lær å le av deg selv

Evnen til å le av deg selv kan gjøre unna mange dårlige situasjoner. Kritikk, latterliggjøring, hån eller moro vil ikke fremkalle negative følelser i deg som ellers. Det er ikke noe moro for deg når du er i feil ende av samtalen.

Men hvis du vet hvordan du tar ting på en lett måte og ikke tar det for bokstavelig eller seriøst, kan det spare deg for mye halsbrann. Livet ville vært lettere og lykkeligere.

For mer om dette emnet, se artikkelen vår hvordan du kan lette humøret ditt med latterterapi .

15. Tren hjernen din til å sette pris på enkle gleder

Skyt etter månen. Selv om du bommer, lander du blant stjernene. Å savne skogen for trærne er en annen måte å sette det på. Men fungerer dette alltid til din fordel?

Når du hele tiden ser på det større bildet på bekostning av de finere detaljene, taper du ikke på å nyte de mindre gevinstene? Å lære å nyte alle opplevelser, store som små, er nøkkelen til ekte lykke.

For mer informasjon, se vår guide på hvordan være takknemlig for det du har eller vårt anbefalte 500 ting å være takknemlig for i dag .

16. Tro at det alltid er rom for forbedring

Når noe går galt, spesielt hvis det er en mye etterlengtet hendelse, føler du det som om det er verdens undergang eller i det minste slutten av veien. Sannheten er at det er håp så lenge du er i live for å kjempe en annen kamp.

Å leve er en konstant forbedringsprosess. Så lenge det er rom for forbedring, er det håp igjen for deg. Jo tidligere du omfavner denne sannheten, jo lykkeligere ville du vært.

17. Utvikle positiv tenkning

Det er en ubestridelig sammenheng mellom lykke, selvtillit og en positiv tankegang. Det ene fører til det andre, og danner en vakker dydig syklus.

Når du har vanskelig for å finne din egen lykke i hverdagen, vend deg til positiv tenkning . Så lenge du er overbevist om at du kan oppnå hva du vil og overvinne eventuelle hindringer, kan ingenting stoppe deg fra å være lykkelig.

18. Rydd det mentale rotet med jevne mellomrom

Dårlige nyheter, tanker og tro har denne ekle tendensen til å hope seg opp og holde seg fast i tankene dine. Og de er heller ikke ufarlige eller inaktive. De gjør sine onde triks mens de sitter i hjørnet av sinnet ditt.

Timenes behov er å forvise dem fra sinnet ditt. Dette er lettere sagt enn gjort. Ofte er du ikke engang klar over deres eksistens eller skaden de forårsaker. Vårrengjøring av sinnet er løsningen. Meditasjon , takknemlighet og bekreftelser er de mest effektive verktøyene for denne saken.

19. Spill dine styrker

Du tenker kanskje på resultatet og relaterte følelser når du setter deg mål. Imidlertid kan det hende du avslører dine svakheter mens dine styrker forblir uutnyttede. Dette er ikke akkurat den typen situasjon som vil hjelpe deg til å føle deg bra og glad.

Å identifisere dine sterke sider og bruke dem til det beste av dine evner kan gi deg suksess. Da vil lykke være et naturlig biprodukt.

20. Tro at det beste er ennå å komme

Håp for fremtiden er det som holder deg gående til tross for tilbakeslag. Du bør ikke tillate større eller mindre tilbakeslag i fortiden for å avskrekke deg fra å forfølge livet ditt.

Å ha et optimistisk syn på fremtiden har stor betydning for dine egne lykkenivåer. Med en slik positiv tro kan du gjøre det umulige mulig. Og en følelse av prestasjon som det kan gi deg lykke utover dine ville drømmer.

Det kan også være lurt å ta en titt på den ultimate guiden til leve et enkelt liv og være lykkelig .

Bunnlinjen

De fleste tenker på sin egen lykke som en midlertidig sinnstilstand som ebber og flyter i henhold til deres nåværende humør. Det er en viss sannhet i dette. Hvis du behandler din egen lykke som en stemning, er det det. Slik vil det forbli.

Du har imidlertid valget mellom å gjøre det til ditt mål alene i stedet for som en bieffekt av å oppnå noe annet som penger, materielle eiendeler, attraktivitet, en ettertraktet jobb eller et kjærlig forhold. Selv om det ikke er noe galt med å være fornøyd med suksessene dine, kan det ikke være en god idé å stole på prestasjoner alene for din egen lykke.

Selv om materielle eiendeler og rikdom er gode å ha og kan gjøre deg lykkelig, er de ikke forutsetninger for din egen lykke. Prøv heller å gjøre noe du elsker eller tilbringe tid med folk du elsker. Opplevelsen i seg selv vil bringe deg lykke.

I slekt: Hvordan finne indre fred med deg selv

«Vær glad for dette øyeblikket. Dette øyeblikket er ditt liv.'
Omar Khayyam kvitring