Hvordan slutte å være følelsesmessig knyttet til noen?

Selv Forbedring

hvordan løsne fra følelser

Emosjonell tilknytning blir vanligvis sett på som negativ og uønsket. Det er noe som skal forhindres, stoppes eller elimineres.

Er det dårlig å være følelsesmessig knyttet til noen? Trenger vi å holde oss unna følelsesmessige tilknytninger?

Ikke akkurat. Ikke alle følelsesmessige tilknytninger er usunne. Faktisk er vedlegg bra for oss. Som de som hjelper oss å opprettholde gode relasjoner til familie og venner og motiverer oss til å være vårt beste. Vedlegg er bra for vår mentale helse.



Imidlertid blir tilknytninger giftige når de begynner å kontrollere livene våre ved å endre måten vi tenker og handler på. Når våre emosjonelle tilknytninger begynner å diktere våre valg og beslutninger, er det på tide å heve et rødt flagg.

Million-dollar-spørsmålet er hvordan man skiller mellom de gode og de dårlige tilknytningene? Og hvordan ikke bli følelsesmessig knyttet på en giftig måte? Denne artikkelen går inn i psykologien til relasjoner og vedlegg og kommer ut med noen svar til deg.

Innholdsfortegnelse

Hva er tegnene på følelsesmessig tilknytning?

Tilknytning spiller en stor rolle i forhold. Følelsesmessig knyttet betyr eksistensen av kjærlighet, hengivenhet og nærhet. Når den opprettholdes på sunne nivåer, danner den grunnlaget for kjærlige forhold og kan opprettholde dem over tid.

Når du bygger et forhold, kan følelsesmessig tilknytning bidra til å sette i gang det. Det er ingenting galt med å dele følelser og søke hjelp for å oppfylle dine behov. Når tilknytningen blir for intens og går over i følelsesmessig avhengighet, blir det problematisk.

Her er 8 tegn på følelsesmessig avhengighet.
  1. Kommunikasjon er grunnlaget for et godt forhold. Imidlertid blir det giftig når du krever et svar umiddelbart uten å ta hensyn til begrensningene til partneren din .
  2. Du er alltid enig med den andre personen. Mest sannsynlig fordi du er redd for å være uenig, redd for raserianfall og andre konsekvenser.
  3. Du ofrer uten å motta noe tilbake. Ubalansen i forholdet er nødt til å ødelegge det.
  4. Du ignorerer familie og venner. Me-time er viktig for et sunt forhold.
  5. Du adopterer partnerens venner, liker og misliker, og hobbyer. Og ignorer eller glem ditt personlige liv, forbindelser og interesser.
  6. Du begynner å føle deg ufullstendig uten den andre personen og er avhengig av dem for dine fysiske og følelsesmessige behov. Du mister din uavhengighet i alle aspekter.
  7. Du sjekker stadig på sosiale medier deres for å vite mer om deres kontakter og kommunikasjon. Dette kan bare føre til angst og sjalusi.
  8. Du søker konstant forsikring om kjærlighet og hengivenhet. Når dette overskrider grensen, indikerer det lav egenverdi og usikkerhet.

Hvordan vet du om det er kjærlighet eller tilknytning?

I et sunt forhold er du forelsket i den andre personen. Ditt fokus vil være din partner. Naturligvis setter du deres behov foran dine egne. På den annen side, hvis det bare er følelsesmessig tilknytning, er fokuset på deg selv. Du gjør ting fordi du vil være i et forhold eller er redd for å forlate det. Du vil bare se etter deg selv.

Her er noen tips for å identifisere forskjellen mellom kjærlighet og tilknytning.
  • Kjærlighet er varm og spennende; feste er skadelig og giftig.
  • Kjærlighet er uselvisk; tilknytningen er selvoverbærende.
  • Kjærlighet er vanskelig å opprettholde og krever konstant næring. Festing er vanskelig bare når den er adskilt. Det er en form for avhengighet.
  • Kjærlighet er befriende; tilknytning innebærer besittelse.
  • Kjærlighet styrker; tilknytning handler om å utøve makt.
  • Kjærlighet forandrer seg aldri; tilknytningen varer aldri lenge.

Hva er en usunn tilknytning?

Tilknytning er sunt så lenge det holder seg innenfor grensene. Når det blir for intenst og blir en følelsesmessig avhengighet, kan det ikke lenger kalles sunt.

Her er noen indikasjoner på usunne nivåer av tilknytning.
  • Du søker alltid deres godkjenning.
  • Du har mistet din selvstendighet og selvfølelse.
  • Du er ikke i stand til å styre ditt eget liv.

Når du er følelsesmessig knyttet til partneren din på en usunn måte, søker du hele tiden deres følelsesmessige støtte uten å gi noe tilbake.

Ubalansen i forholdet er skadelig ikke bare for den avhengige partneren. Det er naturlig for partneren som tilbyr emosjonell støtte å føle seg utslitt, noe som fører til følelser av harme, forlatthet eller til og med ensomhet.

Misnøyen er bundet til overflaten etter at den første euforien er borte. Dette kan gjøre forholdet usunt og giftig til det varer.

Vet du når du bør bekymre deg når det kommer til forholdet ditt? Les mer om tegn på usunne forhold i hele artikkelen vår her - Røde flagg for usunt forhold .

Hvordan slutte å være for knyttet til noen?

Er du en av dem som kommer inn i et forhold fordi du ikke vil være singel? I så fall jukser du deg selv og partneren din. Sunne forhold begynner ikke på denne måten. Åpne øynene og se på deg selv og verden rundt deg i dens sanne farger.

Du må bygge et sterkt grunnlag for deg selv basert på selvkjærlighet, egenverd og selvtillit før du kommer inn i et forhold. Oftest skjer følelsesmessig tilknytning når du føler deg ensom, usikker eller ufullstendig. Du forventer at partneren skal fylle tomrommet.

Behandle forhold som tilbehør – noe du legger til livet ditt uten å ta fra deg noe. Når du er uavhengig, selvsikker og har kjærlighet og respekt for deg selv, vil du ikke betrakte sammenbruddet av et forhold som verdens undergang. Hvis partneren din går ut av deg, vil du ikke føle deg tapt eller skuffet. Du vil fortsatt sitte igjen med én person i hjørnet ditt – deg.

Her er noen tips for å ikke bli for knyttet til folk.

1. Ikke gå deg vill i fantasiverdenen.

I starten av et forhold, når alt virker perfekt og deilig, er det lett å gå i denne fellen. Du ser for deg at partneren din er perfekt i alt og på alle måter. Hvis du ikke klarer å se virkeligheten på dette stadiet og holde tritt med fantaseringen, kommer det til å bli en frekk oppvåkning senere.

2. Ikke forlat familie og venner.

Bare fordi du er i et forhold betyr det ikke at du trenger å tilbringe hele tiden med partneren din. Det betyr heller ikke at du ikke kan fortsette båndene dine med familie og venner. Faktisk, å ha et uavhengig liv og tilbringe litt tid fra hverandre gjør forholdet ditt sunnere og spennende.

3. Ikke lukk øynene for feilene i partneren.

Alle mennesker kommer med styrker og mangler. Og partneren din er intet unntak. Ikke la den første spenningen i forholdet få deg til å se bare de gode egenskapene. Hold øynene åpne og se ufullkommenhetene også.

4. Ikke forhast deg med ting.

Ta deg tid til å behandle stadiene i forholdet og fortsett med forsiktighet. I din iver etter å sementere forholdet, ikke ignorer advarslene og gå videre.

5. Ikke bli overavhengig av partneren din.

I begynnelsen av forholdet er det naturlig å være helt oppslukt av hverandre og glemme verden. Dette kan høres romantisk ut, men er ikke bra for et sunt og langvarig forhold. Når livet ditt dreier seg om partneren din og du mister selvfølelsen, kan det ikke bli riktig for deg. Fortsett å leve livet ditt selv om forholdet utvikler seg. Å være uavhengig kan bare gjøre forholdet sterkere.

6. Ikke glem livets mål.

I spenningen til et nytt forhold er det lett å forlate målet ditt. Men når ting har ordnet seg i en rutine, kommer du til å angre på avgjørelsen. Du bør aldri legge bort livets ambisjoner for noe eller noen.

ofte stilte spørsmål

Når du har en forbindelse med noen, føler de det også?

Mest sannsynlig ja. For det er slik forbindelser og relasjoner fungerer.

Når du er tiltrukket av noen, er du alltid på utkikk etter gjensidige følelser. Du lar følelsene dine utvikle seg til tilknytning bare hvis du kan fornemme et grønt signal av en eller annen form fra den andre personen. Dette klarsignalet kan være merkbart eller umerkelig.

Noen av de tydelige tegnene på følelsesmessig tilknytning er subtil flørt, kroppsspråk, tilbringe tid sammen, øyekontakt, erting, åpne opp og diskutere de innerste følelsene.

Det er kjemi i et forhold når følelsene kommer tilbake. Så sjansen er stor for at partneren din også føler det.

Hvorfor blir jeg så lett festet?

Et sterkt ønske om kameratskap er hovedårsaken her. Dette kan utløses av lange perioder med å være singel. Når du har følt deg ensom og ignorert i lang tid, er det naturlig at du er ivrig etter å bli knyttet til den første personen som viser forbigående interesse for deg.

Ditt behov for å føle deg akseptert og forstått er intenst på dette tidspunktet. Dette kan føre til at du til og med ignorerer advarselsskiltene og åpenbare indikasjoner på at den andre personen ikke er interessert i et forhold.

Når du har vært singel i lang tid og du er desperat etter å finne en partner, kan det hende du føler deg ufullstendig uten den spesielle personen i livet ditt. Du vil hele tiden lete etter noen for å få deg til å føle deg komplett. Din lykke avhenger av dette. Du føler deg tilfreds og oppfylt bare når du er i et forhold.

Dette er ikke en ønskelig situasjon å være i. I den innledende spenningen i forholdet kan alt fungere bra for deg. Men etter hvert som dagene går, kommer sannheten garantert frem. Da raser alt sammen.

Unngå denne situasjonen ved å jobbe med din følelsesmessige styrke. Lær å elske deg selv, vær uavhengig. Da vil forhold bringe inn mer kjærlighet og lykke uten å ta bort noe.

Hvordan vet du om en kvinne er følelsesmessig knyttet til deg?

Menn og kvinner oppfører seg forskjellig når de er i et forhold. Selv om de underliggende følelsene er de samme - kjærlig, omsorgsfull, beskyttende, deling, forståelse, tillit og mer. Fra en manns perspektiv er verden av kvinners følelser kompleks og uforståelig. Egentlig er det enkelt. Alt du trenger å vite er hva du skal se og hvordan du tolker dem.

Hvis du synes det er vanskelig å navigere i det vanskelige vannet, her er noen ledetråder for å vite at du er hjemme og trygg. Hun ville være ivrig etter å høre på alt du har å si - selv de lammeste av vitsene. Hun ville være komfortabel med å diskutere personlige saker. Hun vil sette pris på din mening og forslag.

Hun ville stole på deg med livet sitt. Hun ville være autentisk og avsløre sitt virkelige jeg for deg. Hun ville vise sin hengivenhet ved å gjøre små ting for deg. Hun ønsker å tilbringe kvalitetstid med deg og er alltid der for deg.

Hva gjør en mann følelsesmessig knyttet til en kvinne?

Kvinner er mer emosjonelle vesener og som hun tenker med hjertet. På den annen side er menn mer logiske i sin tilnærming til et forhold. Og det kan ta en mann lengre tid å innse den følelsesmessige forbindelsen.

Dette er noen følelser som kan utløse den emosjonelle siden av en mann, som fører til et forhold. Han trenger å føle seg elsket, beundret, verdsatt og respektert. Han vil føle seg ønsket. Han elsker rollen som beskytter og forsørger. Han ønsker å føle seg mektig og uovervinnelig.

Disse egenskapene hos en kvinne kan få en mann til å ønske å ha en følelsesmessig forbindelse med henne. Omsorgsfull natur, en positiv tankegang, evnen til å leve i øyeblikket og litt heltetilbedelse hos en kvinne anses som attraktive og ønskelige fra en manns synspunkt.

Å etterlate litt mystikk ved å ikke avsløre ditt sanne jeg helt kan legge til lokket for en mann. Når en kvinne kan fremkalle disse følelsene i en mann, stimulerer det følelsene hans og et forhold kan være på kortene.

Avsluttende tanker

Følelsesmessig tilknytning er ikke alltid usunn eller uønsket. Innenfor grensene danner det grunnlaget for et kjærlig og langvarig forhold.

Det er imidlertid lett å miste det store bildet av syne og overskride målet. Når forholdet går over til den negative siden av følelsesmessig tilknytning, ødelegger det båndet så vel som de to personene som er involvert i det. I overkant kan følelsesmessig tilknytning forstyrre og skade liv. Når du når dette stadiet, er det eneste alternativet som gjenstår for deg å bryte følelsesmessig tilknytning.

Den tynne linjen som skiller sunne og usunne følelsesmessige forbindelser er vanskelig å finne ut for de fleste av oss. Dette er mer for de som aldri har opplevd det før. Hvis du har vært i et voldelig forhold, kan du finne et normalt, sunt forhold som er vanskelig å tilpasse seg. Det motsatte er også sant.

Å holde seg unna følelsesmessig tilknytning er ikke svaret på dette. Du bør heller lære å skille mellom godt og dårlig og forstå hvordan du opprettholder det på et sunt nivå. Å unngå følelsesmessig tilknytning helt betyr at du går glipp av en fantastisk opplevelse livet har å tilby.

Anbefalt lesning: