5 fordeler med positiv tenkning

Selv Forbedring

Store verdensledere fra fortiden og nåtiden og vellykkede mennesker fra ulike samfunnslag har attestert viktigheten av positiv tenkning og rollen den spilte i deres egne suksesshistorier. Mange rags to riches-historier har blitt tilskrevet den magiske påvirkningen av positiv tenkning.

Positiv tenkning regnes som den beste gaven du kan gi deg selv. Det sikrer at du lever et stressfritt liv og hjelper deg å realisere potensialet ditt. Forskning og studier har bevist gang på gang at du har en tendens til å oppnå langt mer i livet med et positivt tankesett.

Imidlertid har glasset som er halvfullt tilnærmingen sine egne naysayers. Det er noen kynikere, heldigvis en minoritet, som setter likhetstegn mellom positiv tenkning og en urealistisk eller hode-i-sky-tilnærming. Positiv tenkning for dem er upraktisk, fantasifull, feel-good, eller bare dagdrømmer.

Er det slik? Er det noen sannhet i dette? Kan positiv tenkning virkelig gjøre drømmer til virkelighet?

Denne artikkelen går dypt inn i emnet og kommer med noen klare svar. Her finner du hvorfor vellykkede mennesker sverger til positiv tenkning.

Hva har vitenskapen å si om positiv tenkning?

Positiv tenkning eller forbli positive egenskaper øverst på hver liste med ting du kan eller bør gjøre for å forbedre livskvaliteten, men du har vanskelig for å implementere. Andre i dette inkluderer å lære av feil, endre tankesett, praktisere takknemlighet og gi slipp på ting du ikke kan kontrollere. Lettere sagt enn gjort.

Det er sant at for en vanlig person med en normal tankegang vil det å bytte til en positiv tankegang være en monumental oppgave. Før man reiser på den stien er det naturlig å spørre seg om det er verdt innsatsen.

Debatten om fordelene med positiv tenkning har pågått i lang tid, og dette har ført til en rekke undersøkelser og studier.

Negativ tenkning setter deg i en krisemodus. Det blokkerer resten av verden og begrenser fokuset ditt til det du anser er det beste alternativet. Positiv tenkning gjør det stikk motsatte av dette. Det utvider sinnet ditt og bringer fokus på flere muligheter.

Ved å utvide horisonten din, får en positiv tankegang deg til å prøve nyere ting og hjelper dermed med å utvikle nye ferdigheter. På den annen side, negativ tenkning, ved å begrense valgene dine, demper fremgangen i livet.

Positiv tenkning blir ofte referert til som den myke, varme og uklare følelsen og blir lett avvist som en ønskelig egenskap, men for vanskelig å adoptere. Det er mye mer enn å være glad eller ha en optimistisk holdning.

Hver handling og tanke fører til frigjøring av kjemikalier eller hormoner i kroppen. Det er vitenskapelig bevist at en positiv tankegang frigjør lykkehormonet serotonin i hjernen. Nivået av kortisol, stresshormonet synker. Nivået av feel-good-hormonet dopamin øker.

Alle disse kjemiske aktivitetene i kroppen bidrar til å øke kognitive evner, kreativ tenkning og raskere behandling av informasjon. Den utvider oppmerksomhetsspennet og tar i bruk en inkluderende tilnærming. Det muliggjør din evne til å tenke og forbedrer dine problemløsningsevner.

Og alle disse er oppskriftene for suksess. Når hjernen din jobber på et optimalt nivå, vil du være mer produktiv og ta de riktige avgjørelsene. Det er bare et spørsmål om tid for deg å lykkes i dine sysler. Alt du trenger er utholdenhet for å holde deg på rett spor.

Negativ tenkning hindrer deg i å vurdere flere alternativer, og reduserer dermed sjansen for å lykkes. Det frigjør stresshormoner og senker nivået av lykkehormoner.

Dommen er klar og enkel. Fordelene med en positiv holdning er verken vrangforestilling eller illusjon. Det er et faktum hevet over enhver tvil.

Fordelene med positiv tenkning

Hvis vi prøver å liste opp fordelene ved å ha et positivt sinn, vil det ta evigheter å sette opp listen. Det ville bli for langt.

Her er de beste av alle fordelene som positiv tenkning kan gjøre for deg.

1. Forbedret mental helse

Psykiske helseproblemer som angst, stress og depresjon er direkte knyttet til negativ tenkning, og det er mindre sannsynlighet for at positive tenkere eller optimister blir offer for dem. Det må imidlertid understrekes at alvorlige psykologiske bekymringer som depresjon ikke kan helbredes med positive tanker. Å utvikle en optimistisk tankegang virker forebyggende i slike tilfeller.

Positiv tenkning hjelper oss å se den lyse siden av ting. Når din tilnærming til livet er positiv og optimistisk, vil måten du oppfatter og håndterer daglige hendelser være konstruktiv. Dette sikrer positive følelser og i sin tur et sunt og lykkelig sinn.

Om du er en optimistisk eller pessimistisk person er ikke hugget i stein; alt er ikke tapt hvis du faller inn i feil gruppe. Med tro, lyst og innsats kan du endre tankegangen din. Meditasjon og takknemlighet er de to av de beste verktøyene som er tilgjengelige for å oppnå dette.

2. Forbedret fysisk helse

Den ubestridelige forbindelsen mellom sinn og kropp fører til at helsen til den ene påvirker den andre. Og det fungerer begge veier. Selv om dårlig mental helse har en direkte innvirkning på din kroppslige helse, er det også mulig å bruke forbindelsen til å forbedre fysisk helse ved å forbedre din mentale helse. Et positivt syn er den beste kuren, ikke bare for angst og depresjon, den har bevist sin effektivitet når det gjelder å holde sykdommer i sjakk og i tilfelle man blir syk, og fremskynde restitusjonsprosessen.

Positive tenkere nyter generelt bedre helse og er kjent for å leve lenger. Immunforsvaret deres er i god form og er i utmerket form. Dette betyr at de er mindre utsatt for vanlige sykdommer som forkjølelse, hudinfeksjoner og fordøyelsessykdommer. Ettersom å tenke positivt reduserer stress- og angstnivåer, gir det god beskyttelse mot hjertesykdommer.

3. Redusert stressnivå

I vårt daglige liv er det praktisk talt umulig å unngå stressende situasjoner. Hvordan disse påvirker oss avhenger imidlertid av hvordan vi oppfatter og håndterer slike situasjoner. Positiv tenkning fungerer som et filter for slike følelser. Når vi møter hendelser som utløser stress og angst, utstyrt med positiv tenkning, reduseres virkningen av slike negative hendelser til et minimum.

Positiv tenkning gir oss en optimistisk tilnærming og mental styrke til å overvinne stressfremkallende situasjoner i livet. Det er den beste mestringsmekanismen vi kan håpe på mot stress og angst.

4. Forbedrede relasjoner

Optimisme er en lykkemagnet. Hvis du holder deg positiv, vil gode ting og gode mennesker trekkes til deg. – Mary Lou Retton

Det er ikke noe mysterium at folk har en tendens til å trekke seg mot andre som er positive, optimistiske og glade. Den grunnleggende årsaken til dette er at det er vårt grunnleggende instinkt. Lykke regnes som svært smittsomt. Forskning har vist at en persons lykke avhenger av selskapet de holder.

Alle disse fører til ett resultat – bedre sosialt liv. Positive tenkere tiltrekker seg flere mennesker og har en tendens til å ha flere venner. Tankegangens smittsomme natur gjør andre positive og glade også hvis de ikke allerede er det. Denne sirkelen blir stadig større og bredere, og det samme gjør relasjonene og det sosiale livet.

5. Bedre sjanse for suksess

Som diskutert tidligere, utvider positiv tenkning vårt tankesett og lar oss se og prøve flere valg. Det oppmuntrer deg til å fortsette selv i tilfelle innledende tilbakeslag. Tålmodighet, utholdenhet, utholdenhet og besluttsomhet er alle direkte konsekvenser og effekter av positiv tenkning. Og alle disse er de vitale komponentene for suksess.

Optimister har mindre sannsynlighet for å forlate målene sine når de står overfor veisperringer og hindringer i veien. Det er mer sannsynlig at de har en håpefull holdning til fremtiden deres og forfølger og realiserer drømmene sine.

Hvordan dyrke positiv tenkning?

Med fordelene som hoper seg opp for positiv tenkning, la oss se på måter å dyrke tankegangen på.

Meditasjon : Dette bidrar til å stoppe den negative selvsnakk og fjerne negativitet fra tankene dine.
Øv på takknemlighet : Dette gir et øyeblikkelig løft av positivitet.
Selskap du beholder: Å bruke mer tid med positive mennesker smitter av på holdningen deres på deg.
Bekreftelser : Disse enkle positive uttalelsene kan endre synet ditt på kort tid.
Mindfulness øvelser : Det er viktig å fokusere på øyeblikket for å få det beste ut av livet.
Hjelp andre: Det gagner både giveren og mottakeren.
Sunn livsstil: Sunn kropp oversettes til et sunt sinn.
Humor: Latter er den beste medisinen.
Selvmotivasjon: Klapp deg selv på skulderen fordi du fortjener det. Her er 20 positive ting å si om deg selv .
Se feil som læringserfaringer: Tross alt er du menneskelig og å feile er menneskelig.

Det kan også være lurt å se på artikkelen vår om hvordan tiltrekke positiv energi fra universet eller vår steg-for-steg guide til endre negative tanker til positive seg.

Avsluttende tanker

Positiv tenkning betyr ikke å ignorere livets harde fakta. Blind optimisme kan være like skadelig som negative følelser, om ikke enda mer. Det kan få deg til å overvurdere evnene dine og heve håpene skyhøye bare for å svikte deg til slutt. Når du tar på deg mer enn du kan håndtere, vil det naturligvis føre til skuffelse, stress og angst.

Kanskje det er dette kynikerne ser når de uttaler sin misbilligelse. Selv de beste tingene har en god side og en dårlig. Alt du trenger å gjøre er å omfavne det gode for å få det beste ut av det. Denne regelen gjelder også for positiv tenkning.

Anbefalt lesning: