500 ting å være takknemlig for i dag

Selv Forbedring

Takknemlighet er bra. For giveren så vel som for mottakeren. Dens fordeler er umålelige og utallige.

Tallrike studier har bevist dens effektivitet i å gi oss de mest ettertraktede og unnvikende tingene i livet – lykke, tilfredshet og sinnsro.

De fleste av oss tar ting og mennesker rundt oss for gitt, selv etter å ha vært klar over fordelene ved å praktisere takknemlighet. Vi kan komme med mange unnskyldninger for det – for opptatt til å stoppe opp og reflektere er den vanligste blant dem.

Å inkludere takknemlighet i oppførselen din krever litt tid og krefter i begynnelsen. Når det først blir en del av rutinen din, ville det være lettere.

Takknemlighetsøvelser er utviklet for å gjøre det enklere for deg å praktisere takknemlighet. En slik øvelse er takknemlighetslisten. Det er en liste over ting å være takknemlig for.

Takknemlighetslisten kan fungere som en oppfordring til å trigge følelsen av takknemlighet i deg. Du kan gå gjennom listen som den er eller skrive dem inn positive daglige bekreftelser å gjenta så ofte som mulig.

Når du bruker takknemlighetslisten, minner du deg selv på tingene du er takknemlig for i livet.

Her er en omfattende liste over ting å være takknemlig for i dag.

Ting ved deg selv å være takknemlig for

Å verdsette dine gode egenskaper er nøkkelen til et positivt og lykkelig tankesett. De er lette å ignorere og tas for gitt. Se innover og identifiser dine styrker.

Å være i live - Livet er virkelig vakkert
God helse – Selv om du ikke er 100 % i orden, er det alltid noe å være takknemlig for
Fit kropp – Hardt arbeid gir alltid resultater
Unikhet – Sett pris på det faktum at du er distinkt og spesiell
Identitet – Vær stolt av den du er
Styrker – Vær stolt over dine sterke sider
Respekt – Respekt avler tross alt respekt
Sunn kropp – Rikelig bevis på din dedikerte innsats for bevisst spising gjennom hele livet
Gode intensjoner – det er alt som betyr noe
Tilgivelse – Hjelper med å reparere relasjoner
Fokus - Du trenger dette for å lykkes i dine bestrebelser
Happy-go-lucky-holdning – Livet er for kort til å være seriøs hele tiden
Dine røtter – Du er det du er på grunn av opprinnelsen din
Kan-gjøre-holdning - Nøkkelen til suksess i livet
Aldri-gi-opp-mentalitet – Suksess kommer til de som fortsetter
Positiv tankegang - Ingenting er umulig
Empati – Å føle hva andre føler er en nyttig sosial ferdighet å ha
Vennlig personlighet – Gjør det enkelt for andre å henvende seg og be om hjelp
Hardtarbeidende holdning – Aldri nøy deg med noe mindre enn dine forventninger
Oppriktighet – Dette kan gi deg langvarige vennskap
Ikke-dømmende holdning – Å akseptere andre for den de er er en nyttig egenskap
Åpent sinn – Det åpner mange dører for deg

Ting om familie og venner å være takknemlig for

Dette er menneskene som tilbyr deg ubetinget kjærlighet og aksepterer deg uten å være fordømmende. De holder seg med deg gjennom tykt og tynt og er alltid der for deg. Å vise takknemlighet for alt de har gjort for deg er en liten, men viktig gest fra din side.

Din mor – Den livgivende, snille, medfølende, pålitelige og allvitende
Faren din - Den støttende, lojale, fordomsfrie, læreren, disiplinæren og som viser ubetinget kjærlighet
Søsknene dine - Forholdet er en unik blanding av ekte hengivenhet og intenst hat
Dine besteforeldre – Foreldre uten bindinger
Din utvidede familie – Alltid der når du vil ha dem
Dine barn – fakkelbærerne av din arv
Dine barnebarn – Et forhold av ren kjærlighet
Dine svigerforeldre – Det spesielle hat-kjærlighetsforholdet du får ved ekteskap
Din bestie/besti - Den største gaven gitt til oss alle
Din kone/ektemann – personen du valgte å dele livet ditt med
Kjæresten/kjæresten din – Synet av dem får hjertet ditt til å hoppe over et slag
Forloveden din – Venter ivrig på å sementere forholdet ditt
Romkamerater – Familien borte fra hjemmet
Bestevenner for alltid – til døden skiller oss
Forelskelse – Den berusende følelsen som får deg til å fylles opp med spenning og uhemmet lykke
Støtte fra familien – hvordan kan vi overleve uten det?
Livslange vennskap – Gjør livet mer meningsfylt
Barnas latter – Uskylden og den rene gleden kan løfte humøret ditt på et blunk
Når barna sier at du er deres forbilde
Oppdage mennesker som forstår deg
En person som bringer det beste ut av deg
Noen som motiverer deg
Møte eller chatte med gamle venner
Noen åpensinnet
Anropet eller en melding fra en venn som har mistet lenge
Dype samtaler om meningen med livet
Tid tilbrakt med besteforeldre
Den deilige lukten av en nyfødt baby
Kvalitetstid med foreldrene

Ting i livet du bør lære å verdsette

Ofte har vi en tendens til å miste synet av mangfoldet av velsignelser i livet vårt. Mens vi er besatt av tingene vi mangler, overser vi de vi allerede har. Å gjenkjenne og anerkjenne dem kan hjelpe deg å komme videre i livet.

Nært vennskap – En av de få tingene i livet som er verdt å leve for
Valgfrihet – Ikke mange er heldige som har dette
Late helger – Tiden du får hver uke til å nyte livet
Ferier – Tiden for uforfalsket moro
Reise – noe som gir verdi til livet
Banksaldo – Selvfølgelig vil du ha mer, men det kunne vært verre
Kjæledyr - De lærer deg den sanne betydningen av kjærlighet og lojalitet
Feil – Hvis ikke for dem, hadde vi kanskje ikke lært mange ting i livet
Utdanning – Åpner mange dører
Evne til å lese – hvor du ville vært uten det
Biler – Et viktig tilbehør som kan hjelpe deg å få jobben gjort raskere
Tid – Ofte lærer vi verdien av den etter at den går tapt
Rent vann – Ikke mange mennesker har tilgang til denne dyrebare varen
Smerte – Ingen smerte ingen gevinst og ingen nytelse heller
Ytringsfrihet – En hardt tilkjempet rettighet. Aldri å bli tatt for gitt
Visdom – noe du får med erfaring når du blir eldre
Syn – Sett pris på verdien selv når vi har den
Din jobb – En bekreftelse på at du har noe å tilby
Dårlig dag – Når du lærer å sette pris på de gode
Hørsel – Å kunne høre stemmen til din kjære er noe å være takknemlig for
Stemmefrihet – En rettighet vi ofte ignorerer og glemmer
Utfordringer – En mulighet til å lære og forbedre livene våre
Væpnede styrker – Holder oss trygge
Regjeringen – Sikre ledelse, sosial orden, offentlige tjenester og økonomisk stabilitet
Lønning – Følelsen av ren glede når kassen fylles opp
Bonus – Den mest etterlengtede dagen i året
Penger i lommene – Den betryggende følelsen
Vindfall – Gir deg enestående glede
Følelsesmessig støttedyr – Tilbyr kjærlighet og lojalitet uten å forvente noe tilbake
Lommebok full av penger – Gir deg en følelse av trygghet
Komfortable sko – noe du kan ha på deg hele dagen

Enkle gleder å verne om hver dag

I den daglige gale innspurten er dette ting som ikke blir lagt merke til av de fleste av oss. Senk farten, trykk på pauseknappen og nyt de enkle gledene livet har å by på.

Solens varme
Den kjølige brisen på en varm dag
Første slurk kaffe om morgenen
Din favorittsang
Tid tilbrakt med dine kjære
En god natts søvn
søndag morgen
Lukten av et duftlys
Å vinne en premie
Solskinn strømmer inn gjennom det åpne vinduet
Ledig tid krøllet sammen på sofaen og leste en god bok
En varm dusj om vinteren
En kald dusj om sommeren
Bassengtid på en varm, varm dag
Følelse etter trening
Å slappe av på en fridag uten skyldfølelse
Lukten av fersk kaffe
Slapp av i favoritthjørnet ditt
Lukten av klær friskt ut av tørketrommelen
Fredelig og rolig tid alene
Frisk luft
Varme klær
Varme sokker på en vinterdag
Slumrer alarmen om morgenen
Å finne en tapt ting
Vanntrykk
Ukontrollerbar latter
God natt kyss
Rygggnidning og fotmassasje
En gratis gave
En stjele avtale
Alenetid
Gutte-/jentekveld – Tiden for uforfalsket nytelse
Den friske lukten av sengetøy
Et fint boblebad
Dager da du ikke trenger å stille inn alarmer
Suset av frisk kjølig luft fra et åpent bilvindu
Å sykle ned bakken på sykkel med armene strakt
Den forfriskende følelsen av vasket hår
Avslappende med et glass vin på slutten av dagen
Et håndskrevet brev
Gode hårdager
Motta skatterefusjon
En kjølig forfriskende svømmetur på en varm sommerdag

Ting i naturen å være takknemlig for

Å koble til naturen er en stress-buster, immunitet-booster, og øker positivitet og lykke nivåer. Det er bra for vårt fysiske og psykiske velvære. Fyll lungene med frisk luft, nyt naturens underverk og føl deg takknemlig.

Pøsende regn – Et godt tidspunkt å kose seg med en kopp varm kakao
Rainbow – Transporterer deg til den magiske verdenen
Fjell – Majestetisk og fryktinngytende
Soloppgang – Begynnelsen på en ny dag
Solnedgang – En påminnelse om at alle gode ting tar slutt
Universet – Det føles flott å være en del av denne utrolige skapelsen
Hagearbeid – Gleden ved å holde en plante i live
Kjæledyr – De gir deg så mye i bytte for så lite
Havet – En del av Skaperens store design
Skiftende årstider – naturens underverker
En klar blå himmel
Hvite luftige skyer
Sprø høstdager
Spaserer på stranden
Leker i snøen
Tilbringe tid i nær kontakt med naturen
Klare stjerneklare netter
En hage i full blomst
Sovner under stjernene
Romantisk fullmåne natt
Panoramautsikt over havet
Bølger skvulper ved føttene dine
Følelsen av sand mellom tærne
Vakker utsikt fra fjelltoppen
Sesongens første snø
Blir gjennomvåt i pøsregnet
Storslåtte fosser
Slingrende stier i skogen
Perfekte sommerdager
Varme vårmorgener
Skiftet av årstider
Tette tropiske skoger

Tradisjoner og feiringer å være takknemlig for

Tradisjoner og feiringer har en sterk kobling med familie og venner. De gir deg en følelse av tilhørighet og komfort. De legger grunnlaget for din tro, oppførsel, integritet, arbeidsmoral, ansvar og mye mer. Absolutt noe å være takknemlig for.

Bryllup – Begynnelsen på et nytt kapittel i livet med noen du elsker
Opprettholde en familietradisjon
Familie kommer sammen for ferier
Følelsen av tilhørighet og samhold mens du setter opp festivaldekorasjoner
Begynnelsen på et nytt kapittel på nyttårsdag
Spenningen ved å motta det første Valentinsdag-kortet
Følelsen av kameratskap mens du ser fotball på en Super Bowl-søndag
Lykken over å være singel
Påskeharer, sjokolade og eggjakt
Å ha en fantastisk mor å ønske morsdag
Å ha en fantastisk far å ønske farsdag
Thanksgiving middag med familien
Triks eller godbit til Halloween
Den morsomme tiden hadde når kledd opp i kostymer
Juletre strålende med lys og dekorasjoner omgitt av gaver til alle
Nyttårsfester
Midnattsmesse til jul
Bursdagsfester

Moderne bekvemmeligheter å være takknemlig for

Kan ikke forestille meg et liv uten dem. Får deg ofte til å lure på hvordan folk klarte seg uten disse gadgetene og bekvemmelighetene. Noe verdt å sette pris på.

Mobiltelefon – hvordan kan vi leve uten dem!
Supermarkeder – De har gjort livene våre enklere
Underholdning – Hvordan skulle vi ellers kunne slappe av og nyte livet?
Transport – Livet uten biler, busser, tog og fly er vanskelig å forestille seg
Offentlig transport – Tilbyr en kostnadseffektiv måte å reise på
Moderne medisin – Den lar oss nyte livet lenger
Sykehus – Hjelper oss å komme oss på beina igjen
Leger, sykepleiere og helsepersonell – Gjør Guds verk
Oppfinnelser og oppdagelser – Har bidratt til å skape denne moderne verden for oss å leve og nyte
Kundeservice – Klar til å løse våre klager
Internett-tilkobling – Kan ikke forestille meg livet uten!
Internett – bringer kunnskap, tjenester og mer innen rekkevidde
Datamaskin/bærbar PC – arbeid, underholdning og mer på ett sted
E-post – Den enkle måten å koble til og dele
Sosiale medier – Finn venner fra hele verden
Videochatter – Den nest beste tingen å møte ansikt til ansikt
TV – Bring verden inn i stuen din
Kabelnettverk – Nyheter, rekreasjon, … Det har noe for enhver smak
Streamingplattformer – Underholdning og informasjon tilgjengelig for hånden
Filmmaraton – For late kvelder
Nettbasert utdanning – Gir tilgang til utdanning for alle
Vaksinasjon – Gjør livene våre tryggere og fri for sykdommer
Kameraer – For å fange minner
Alle transportmåter – Bringer verden nærmere som aldri før
Fremskritt innen teknologi – Har endret liv til det bedre
Smarttelefoner – hvordan har vi noen gang levd uten en?
GPS og kart – Hvordan nådde folk steder før?
Meldinger – Det er enkelt å holde kontakten
Selfies – Det ultimate verktøyet for Millennials
Treningssporere – Ingen flere unnskyldninger for ikke å ta vare på kroppen din
Trådløse hodetelefoner – Den største oppfinnelsen
Netthandel – Tilgang til alt fra hjemmets bekvemmeligheter
Black Friday-tilbud – Verdt å vente i et år
2. juledag-salg – Utrolige tilbud og utrolige rabatter
Nettbank – Pengetransaksjoner kan ikke bli enklere og enklere enn dette
Kredittkort – Den geniale oppfinnelsen
2-timers levering og levering samme dag - Du trenger ikke å gå ut og handle
Matleveringsapper – Når du føler deg for lat til å gå ut
Restauranter – Mat med stemning
Takeaway – Når du er for sliten for en restaurantopplevelse
Drive-in – For raskere og enklere service
Musikkapper – Gir enkel tilgang til musikk
Perfekt spilleliste – En samling av favorittene dine
Domstoler og rettssystem – Beskyttelse av våre rettigheter
Smarttelefonapper – Kan ikke tenke på livet uten dem

Ting du elsker å være takknemlig for

Hvis du ser deg rundt, kan du se så mange ting som gjør livet ditt enklere og gir deg så mye glede, nytelse og trøst. Det er ønskelig at du føler deg takknemlig for deres tilstedeværelse i livet ditt.

En komfortabel seng å sove
Solskinn
Brisen som blåser på deg
Evne til å sette pris på et kunstverk
En sjanse til å tjene til livets opphold
Evne til å lære
Ser på favorittfilmen din
Evne til å nyte musikk
Lyst til å tilegne seg nye ferdigheter
Ønske hos andre om å undervise
Helse og velvære
Evne til å jobbe mot å realisere mål
En vakker drøm
Et tak over hodet
Hyggelige overraskelser
Et smil fra en fremmed
Budskapet om gode nyheter
Datekvelder
Dans av hjertens lyst
Evne til fantasi
Danser som om ingen ser på
Syng som om ingen lytter
Fargegjenkjenning
Gode naboer
Ærlig oppførsel
Uskylden til et barn
Et barns måte å stole på
Lange samtaler med en nær venn
Loungewear – Gjør deg motvillig til å komme deg ut av de komfortable PJ-ene
Sette intensjoner for dagen som kommer
Å manifestere et mål
En strålende original idé
Å tulle med deg selv
Evne til å se den lettere siden av ting
Opprettholde fornuften i gale tider
Evne til å holde hodet kaldt i vanskelige situasjoner
Livssirkelen
Evne til å lese og tilegne seg kunnskap

Aktiviteter å være takknemlig for

Alle liker å gjøre det ene eller det andre. Ofte er det en lang liste med aktiviteter som gir deg glede, underholdning og lykke. Inkluder dem i takknemlighetslisten din.

Leirbål – En mulighet for moro og kameratskap
Vandring/trekking – En sjanse til å kombinere fysisk aktivitet med naturopplevelse
Meditasjon – For å la deg ta kontroll over sinnet ditt
Pusteøvelser – For et roligere sinn og sunnere kropp
Aerobic – Gjør trening til en morsom aktivitet
Matlaging – Det er tilfredsstillende å se andre nyte rettene dine
Lær å kjøre – En del av oppveksten
Lange kjøreturer – Stress-buster og humør-forsterker
Hobbyer – Ting du brenner for
Journalføring – Den frigjørende handlingen å konvertere tanker og følelser til ord
Lange turer på landsbygda, puste inn ren luft
Ta et rent dykk i en elv/svømmebasseng
Dykking for å se havets underverker
Fly som en fugl med paragliding
Lag en åttefigur mens du går på skøyter
Tilbringe litt tid i nabolagets park
Lytte til et inspirerende foredrag
Ta en rolig tur med en venn
Uvitende om omgivelsene dine når du leser en god bok
Stryker oppføringer i en bøtteliste
Begynner på et nytt prosjekt
Vellykket gjennomføring av et prosjekt
Baker favorittkaken/kakene dine
En kjølig dusj etter trening
Donasjons- eller veldedighetshandlingen
Frivillig arbeid for å hjelpe de som trenger det
Lære et nytt språk

Følelser og følelser å bli verdsatt

Følelser er vanskelige ting. Mens noen kan få deg til å føle deg euforisk og ekstatisk, kan andre slå deg ned på et øyeblikk. Føl deg takknemlig for de gode følelsene du opplever.

Evne til å le – Uten latter ville verden vært et trist sted
Å være trygg og sikker – En viktig ingrediens for trygghet
Kjærlighet – livet ville vært meningsløst uten det
Tårer - Et godt gråt er en stress-buster
Klarhet i sinnet – Livet ville vært vanskelig uten det
Kos – Det kan få de verste tingene i livet til å forsvinne ut i løse luften
Magen ler – Løfter humøret ditt umiddelbart
Det positive synet – noe du ikke kan klare deg uten
Tilgivende natur – En viktig ingrediens for trygghet
Euforien over å vinne et spill
Evne til å oppleve følelser
Gleden ved å gjøre drømmene dine til virkelighet
Gleden av å motta et uventet kompliment fra noen
Gleden ved å gi og motta kjærlighet
Nysgjerrighet og inspirasjon
Vennlighet og medfølelse
Lidenskap og mening i livet
Fred og ro
Stolthet over prestasjonene våre

Livstimer som du føler deg takknemlig for

Dette er lærdom fra våre egne erfaringer – både suksesser og fiaskoer. Sett pris på dem for å gjøre livet ditt rikt og fargerikt.

Kunsten å gi slipp – Dette er avgjørende for mental helse
Sannhet – Den enkleste veien å følge
Livet må leves på dine egne premisser - Du trenger ikke å føle unnskyldning for det
Gleden ved å gi – Det er mer glede i å gi enn å motta
Snille gester fra fremmede
Finne glede i å hjelpe andre
Unnskyldninger som tilbys med oppriktighet
Generøsiteten til mennesker, spesielt fremmede
Dine gode handlinger mot andre. Også til deg selv
Komforten ved å kjenne andre er like uvitende om livets formål som deg
Gjøre helse til en prioritet
Læring stopper aldri
Viktigheten av å gjøre det du liker
Familietid – Dette er viktig
Læring kan skje når som helst hvor som helst

Mat som gleder deg

Mat er ikke bare for næring. Det gir deg glede og komfort når du ønsker det. Føl takknemlighet for å gjøre livet ditt verdt å leve.

En god frokost
En nylaget appelsinjuice
Lukten av ferskt brød fra ovnen
Den første biten av en kanelsnurre
En varm fudge sundae
Mat på bordet til hvert måltid
Et hjemmelaget måltid
Din favorittsjokolade
Spis favorittretten din
Prøver en ny restaurant
Tester en ny rett
Prøver ut en ny oppskrift eller lager en ny rett
En forfriskende smoothie
Evne til å holde seg til diettplanen din
Duften av matlaging
Den friske lukten av noe som nettopp er kommet ut av ovnen
Mørk sjokolade
Desserter
Energidrikker – For å gi deg umiddelbar kraft og styrke
Proteinshakes – For å hjelpe deg med å bygge muskler
Gleden av å nyte hver eneste bit
Smultringer som smelter i munnen
Nydelige bakverk
En pose chips av din favorittsmak
Popcorn
Gratis vareprøver av iskrem
Happy hour
Varm sjokolade
Espresso, latte og cappuccino
Ostesmørbrød
Marshmallows
Pannekaker fylt i lønnesirup
Mikrobølgemåltider – For de late dagene
Sunne valg
Vegansk mat

Ting hjemme å være takknemlig for

Hjemmet er stedet vi går tilbake til hver dag eller til og med tilbringer hele dagen. Vi prøver alle å forbedre komforten og fasilitetene hjemme slik at tiden hjemme blir problemfri og hyggelig. Tell dine velsignelser for bekvemmelighetene som er tilgjengelige for deg.

Hjem – Et varmt og koselig sted er noe å verdsette
Elektrisitet – Livet vårt er avhengig av dette
Rennende vann – Vi kan ikke forestille oss å leve uten det
Klimaanlegg – noe å se frem til på en varm dag
Seng og puter – Et varmt og koselig sted å sove i
Frokost på sengen – Det er en luksus som ikke mange er så heldige å ha
Trykker på slumreknappen og går i dvale igjen
Sove i helger og ferier
Våkner tidlig om morgenen og nyter freden og roen
Mat i kjøleskapet – For å stille plutselige sultplager
Kjæledyr ønsker deg velkommen hjem med entusiasme og spenning
Mikrobølgeovn – For å varme opp maten på et øyeblikk
Klemmer, kos og kyss
Fred og ro – Spesielt etter en hektisk dag på kontoret og gal trafikk
Det store badekaret – For å slappe av i helgene
Dusjkabinett – Praktisk, stilig og mest fornøyelig
Rimelig leie – Hjelper at endene møtes når budsjettet er lavt
Vennlig og hjelpsom utleier
Skap og skuffer – For å ordne tingene dine ryddig
Godt organisert oppholdsrom
Hage – For et nært møte med naturen

Ting på skolen å være takknemlig for

For en person spiller skolen en like viktig rolle i å forme fremtiden som familien. Skolen tilbyr mye mer enn bare lærdom fra lærebøker. En stor del av barndomsminnene er knyttet til skolen av åpenbare grunner. Anerkjenn bidraget og kjenn takknemlighet.

Bøker – Kunnskapens skattekammer
Lærere - De som tenner lidenskapen din, inspirerer deg til å erobre verden
Din favorittlærer – Interaksjonene du så frem til og likte best
Vennegjengen din – Fyller skoledagene med moro og latter
Studietid med venner
Bussturen/gåturen til skolen med venner
Helger – noe alle ser frem til
Leseuke – En uke fri fra den stramme timeplanen
Lære nye ting og nye erfaringer
Eksponering for den virkelige verden
Skoleånd – En sjanse til å oppleve noe mer enn deg selv
Passering av notater – ufarlig moro
Hoppe over klasser – Ingenting er morsommere enn spenningen ved stjålne øyeblikk
Klubber – møtepunktet for studier og hobbyer
Sport – Lære å jobbe som et lag og tid brukt på å spille med venner
Skoleturer – Morsom tid å reise med venner og utforske nye steder
Bekymringsløse år – Frihet til å gjøre det du ville med livet ditt
Bibliotek – En gullgruve av kunnskap
Snødager - Når undervisningen blir avlyst eller forsinket, blir de møtt av barn med jubel
Salgsautomater – For de glemsomme dagene
Kafeteria – hvor gode vennskap knyttes

Ting på jobben å være takknemlig for

En betydelig del av vårt voksne liv tilbringes på kontoret. Alt om arbeidsplassen fra sjefen og kollegene til de tilgjengelige fasilitetene kan gjøre eller knekke oss. Identifiser de som har gjort livet ditt enklere og føl deg takknemlig for dem.

Første dag på din første jobb
Blir satt pris på for ditt bidrag
Din arbeidsstasjon
Lovfestede helligdager
Kontorfester
Lagånd – Å være en del av et team
Jobbe hjemmefra
Å få en forfremmelse
Belønning for godt utført arbeid
Pausetid kameratskap
Gratis jobbtelefon med ubegrenset taletid
Få betalt
Avskrive utgifter
Legge til regningene dine på kontorets utgiftskonto
Kaffekjøring og lunsjtime
Lander en stor kunde – Spesielt for første gang
Å tjene en høyning – Tilfredsheten og følelsen av prestasjon er uforlignelig
Arbeidsrelaterte reiser
Reservert parkeringsplass
Å ta fri fra jobb
Karrierebygging
Fredager – Opptakt til helgene
Balanse mellom arbeid og privatliv
Konkurranse – Noe som får deg til å jobbe hardere

Anbefalt lesning: Fordeler med takknemlighet på arbeidsplassen

Minner og opplevelser som du elsker og nyter

Når du føler deg nedstemt eller ensom, kan minnene muntre deg opp på et blunk. De er dine beste følgesvenner for livet. Takk for deres bidrag.

Gamle bilder – Aldri unnlate å bringe et smil eller varme hjertet ditt
Går en tur nedover memory lane
For lengst mistet venner
Godnatt historier
Blir bortgjemt om natten
Gamle årbøker
Relikvier fra barndommen – favorittleker, baseballhansker, billettstumper og gamle innspillinger
Ser på gamle filmer på nytt
Leksjoner og verdier undervist av foreldrene dine
Deler rom med søsken
Familieutflukter
Familietreff med besteforeldre, onkler, tanter og søskenbarn
Snike seg ut for å møte venner
Får problemer med foreldrene
Lytter til de gamle spillelistene dine
Leser dine gamle dagbøker og notater
Klassetreff
Ta igjen gamle venner
Første forelskelse, første kjærlighet, første kyss
Første date
Avslutningsdag på videregående
Ballkveld
Samlingene dine

Hva er du takknemlig for i dag?

Det er fornuftig å vurdere hvor langt du har reist i livet og hva du har oppnådd. Gjenkjenne hvor du har nådd livet nå, og sett pris på alt du har tjent, lært og akkumulert. Selv de sære.

Våkner om morgenen etter en god natts søvn
Rent og uoversiktlig boareal
Puster inn frisk luft
Sinnets kognitive evner
Bor på denne vakre planeten
Et tak over hodet
Dagens vær
Evne til å tjene til livets opphold
Evne til å oppdra en familie
Viljestyrke til å forandre seg
Erkjennelse av at livet vil fortsette i morgen og ikke vil ta slutt i dag
Frihet til å ta fri
Flotte vennskap
Dine prestasjoner
Evne til å reise verden rundt
Din evne til å tilpasse seg nyere teknologi
Fremskritt innen det medisinske feltet
Fasilitetene tilgjengelig for deg
En kjærlig familie
Et fantastisk hjem
En jobb som gir deg tilfredshet – hvor talentene dine blir utnyttet og verdsatt
Rikelige besparelser for å falle tilbake på nødsituasjoner
Utdanningen din – Du kom dit du er nå på grunn av dette

Ting i fremtiden du ser frem til

Fremtiden betyr håp, og det er noe å leve for. Vi går videre i livet i håp om å oppdage hva fremtiden bringer for oss. Og til tider griper vi inn for å gjøre fremtiden bedre, lysere og lykkeligere. Hvis ikke for fremtiden, ville livet vært kjedelig og inspirerende.

Følelsen av håp for fremtiden
Fremskritt innen teknologi
Fremtidsplaner og mål
Manifestasjon av dine mål
Fruktene av ditt harde arbeid
Resultater fra eksamen du studerte hardt for
Fullfører bøttelisten din
Fullfører oppgavelisten din
I morgen er en helt ny dag, og du kan begynne på nytt
Venter på at dine ønsker og drømmer skal gå i oppfyllelse
Å avdekke mysteriet med vår eksistens
Å finne meningen med livet
Å ikke ha omsorg i verden, for en kort periode i hvert fall
Spontane helgeturer
Bedre forhold
Bedre erfaring på jobb
Finne en bedre betalt jobb
Finne en jobb der ferdighetene dine blir utnyttet optimalt
Finne en arbeidsplass der du blir verdsatt bedre
Å eie ditt eget hjem
Møte din sjelevenn
Ser på at barna dine blir ferdige
Etterlater en arv du er stolt av
Tilbring tid med barnebarna dine
Et varmt forhold til foreldrene dine
Å møte barndomsvennene dine etter 20 år
Å være rik nok til å ha råd til drømmebilen din
Går av med tilstrekkelige midler
Lære å være uavhengig
Å finne ut hva du vil i livet
Utvikle hobbyen din
Deltar på musikkkonserten til favorittartisten din
Ser favorittkampen din fra stadion

Avsluttende tanke

Å huske alle de tingene i livet som du er takknemlig for, er det første trinnet i å praktisere takknemlighet. Du kan velge blant de mange alternativene som er tilgjengelige for deg praktisere takknemlighet .

Slik som å opprettholde en takknemlighetsdagbok, mindfulness-meditasjon og bekreftelser. Du kan fortelle menneskene du elsker hvor mye du setter pris på og bryr deg om dem. Du kan skrive takkebrev eller bruke tid med dem.

Du kan bruke ideene i denne takknemlighetslisten som oppfordringer for å hjelpe deg med å gjøre disse takknemlighetsøvelsene.