Positive bekreftelser for takknemlighet

Selv Forbedring

Å manifestere seg med loven om tiltrekning handler om å opprettholde en positiv holdning for å tiltrekke seg gode ting i livet. Og hva annet kan gjøre oppgaven bedre enn følelsen av takknemlighet?

Tallrike forskning og studier har vist den positive innflytelsen av takknemlighet om generell velvære, fysisk og psykisk helse. Å praktisere takknemlighet regnes som den essensielle ingrediensen for å leve et bevisst liv.

Takknemlighet er kjent for å bidra til å nyte gode opplevelser, håndtere motgang og bygge sunne og sterke relasjoner. Det bringer frem de beste egenskapene i seg selv så vel som i de rundt oss.

Med fordelene som hoper seg opp for takknemlighet, er det ikke åpenbart og enkelt å uttrykke takknemlighet og nyte fordelene?

Denne artikkelen går dypt inn i temaet takknemlighet for å forstå hvordan det kan hjelpe deg manifestere drømmene dine .

Innholdsfortegnelse

Legg til en overskrift for å begynne å generere innholdsfortegnelsen

Hva er takknemlighet?

Ordboken definerer takknemlighet som en følelse av takknemlighet og takknemlighet. Ordet er avledet fra det latinske ordet nåde , som, avhengig av konteksten, betyr nåde, nåde eller takknemlighet.

Takknemlighet er en følelse som omfatter en haug med lignende positive følelser. Uttrykket av takknemlighet gjenkjenner ikke bare kilden til velvilje eller god gest, men erkjenner også eksistensen av det samme i ens eget liv, og er dermed til fordel for begge.

Å være takknemlig er også en bekreftelse på eksistensen av godhet i verden og våre egne liv. Og en form for aksept for at disse gode hendelsene/tingene i livet vårt kom fra en ekstern kilde.

Gjennom takknemlighet erkjenner vi tilstedeværelsen av en høyere makt eller universet .

Takknemlighet er også et instrument som brukes for å betale det frem. Det vil si å betale tilbake den gode gjerningen mottatt med vennlighet til noen andre. Følelsen av takknemlighet som overføres fra person til person danner en god sirkel som til slutt gjør verden til et bedre sted.

Hvorfor er takknemlighet bra?

Takknemlighet har vist seg å fremkalle en rekke optimistiske reaksjoner. Fordelene ved å være takknemlige kan merkes i ulike aspekter av livene våre, inkludert psykologisk, fysisk og sosialt velvære.

Fysiologiske fordeler

Evne til å føle mer lykke og optimisme
Bedre evne til å oppleve nytelse og ren glede
Fyller hjertet med positive følelser
Føles mer våken, oppmerksom og levende

Fysiske fordeler

Bedre immunforsvar
Mindre plager som smerter og plager
Bedre søvn og våkne uthvilt
Mindre sjanse for å bli syk og raskere restitusjon

Sosiale fordeler

Mer vennlig og sosial
Mer tilgivende og snill
Mer sjenerøs og medfølende
Mindre isolert og alene

Hvorfor er det viktig å praktisere takknemlighet?

Foruten de mange fordelene det bringer inn i livene våre, er takknemlighet en av de enkleste og enkleste måtene å sikre lykke og mental fred på. Det fyller ditt hjerte med ren glede. Det gir deg en høy uten negative effekter.

Vårt psykiske velvære har en direkte sammenheng med vår fysiske helse. Dette betyr at de som praktiserer følelsen av takknemlighet, nyter bedre helse.

Et annet aspekt ved takknemlighet er å forbedre relasjoner . Takknemlighet hjelper ikke bare personen som praktiserer det, men fungerer også som en relasjonsbyggende øvelse da det er en anerkjennelse av andres bidrag.

Noen flere grunner til å være takknemlig:

Blokker negative følelser
Senker stressnivået
Forbedrer egenverd
Hjelper med å holde seg i nuet

Hvordan viser du takknemlighet?

Selv om det er en av de enkleste følelsene å øve på, er takknemlighet også en av de letteste å glemme eller ignorere. Når noen gjør oss en god tur eller vi er mottakere av hell, føler vi oss utrolig glade og spente og går videre med livene våre. Vi glemmer ofte å si takk eller føler takknemlighet for hellene i livene våre.

Å praktisere takknemlighet krever en systematisk tilnærming for de fleste av oss.

Her er noen forslag for å minne oss på å være takknemlige.

1. Før en takknemlighetsdagbok

Vi blir ofte så fanget i livet at vi glemmer å telle velsignelsene vi mottar hver dag i livet. Uansett hvor liten eller stor, disse er fortsatt velsignelser. Det kan gjøre en verden til forskjell hvis vi blir minnet på disse hellene når sjetongene er nede.

Vedlikeholde en takknemlighetsdagbok kan hjelpe oss med dette. Det er en dedikert bok for deg å notere ned velsignelsene du mottar hver dag. Du kan sette av litt tid om morgenen eller om natten til å skrive inn.

I begynnelsen kan du oppleve at dette er tidkrevende og kjedelig. Ved å gjøre dette ritualet til en del av rutinen, vil det bli lettere. Start med et begrenset antall oppføringer om dagen, for eksempel 4 eller 5. Du kan gradvis jobbe deg oppover for å dekke hver eneste velsignelse du mottar.

Det å skrive journalen i seg selv er en oppløftende opplevelse. Den virkelige fordelen med å føre en takknemlighetsdagbok er når du føler deg nedstemt og motløs. Det er lett å føle seg uelsket, verdiløs og håpløs. Når du leser alle lykkene du har fått i livet, vil det fungere som en øyeblikkelig humørforsterker eller løfter overdel.

2. Lag en takknemlighetskrukke

Som en takknemlighetsdagbok er en takknemlighetskrukke en dedikert krukke for å samle notater om velsignelsene som er mottatt. Skriv dem ned på et stykke papir og legg dem i glasset. Når du føler deg nedstemt, kan du plukke tilfeldige notater fra krukken og lese dem for å føle deg bedre.

3. Skriv et brev

Dette fungerer bedre med mer betydelige velsignelser eller når noen gjør deg en god tur. Når du skriver en takkemelding til personen for hjelpen, kan han/hun føle seg inspirert til å betale den videre, og dermed starte en god sirkel. Din enkle handling kan gjøre så mye godt for alle de involverte.

Du kan også skrive et brev til universet , og uttrykker din takknemlighet for lykken.

4. Bekreftelser

En annen måte å uttrykke takknemlighet på er ved å gjenta bekreftelser. Bekreftelser er positive utsagn som kan gjøre underverker for ditt generelle mentale velvære. Den er spesielt god som en påminnelse om velsignelsene du har mottatt.

Ut fra hva du ønsker å oppnå, kan du velge overflodsbekreftelser eller til og med skrive noen på egen hånd. De grunnleggende punktene å huske når du velger daglige bekreftelser er at de skal være konsise, meningsfulle og resonere med deg selv og målet ditt.

Hvordan kan takknemlighetsbekreftelser hjelpe?

De lov om tiltrekning hjelper oss å forstå sinnets ubegrensede krefter til å realisere våre ønsker og mål i livet. Det er denne kjerneideen som skaper takknemlighetsbekreftelser jobbe for deg.

Loven understreker viktigheten av å ha en optimistisk sinnstilstand for å tiltrekke seg positive ting i livet. Og affirmasjoner tilbyr en enkel og lett vei til en optimistisk tankegang.

Dine tanker og følelser er byggesteinene i sinnet ditt. Ved å bruke dem klokt kan du forbedre ditt mentale velvære og følgelig ditt fysiske og generelle velvære.

En enkel metode for å kontrollere følelsene dine er gjennom daglige affirmasjoner. Gjentatte bekreftelser kan kanalisere tankene dine i riktig retning, og dermed påvirke tankegangen din. Når hjertet ditt er fylt med positivitet og takknemlighet, kan bare gode ting følge.

Noen av fordelene med takknemlighetsbekreftelser er:

Hjelper med å minne deg selv på velsignelsene du har mottatt
Hjelper med mental omprogrammering
Bringer lykke, tilfredshet og fred
Hjelper deg å holde deg jordet
Hjelper med å avverge negative og uønskede tanker

Følelsen av takknemlighet hjelper oss å bevege oss oppover Emosjonell veiledningsskala , en skala over våre følelser og følelser. Skalaen har de mer positive følelsene høyere opp i skalaen. Når du klatrer opp på skalaen, øker du evnen din til å tiltrekke deg gode hendelser og ting.

Hvordan praktisere takknemlighet med affirmasjoner?

Affirmasjoner tilbyr en enkel måte å praktisere takknemlighet . Det kan inkluderes i din daglige rutine uten mye problemer. Bekreftelser fungerer best når de gjentas om morgenen rett etter at du våkner eller om natten rett før du legger deg.

Sinnet ditt er det mest mottakelige på disse tidspunktene, og gjentatte bekreftelser vil ha en bedre innvirkning på sinnet. En økt med bekreftelser om morgenen kan sette tonen for dagen, mens når det er gjort om natten, kan det hjelpe deg med å sove bedre og våkne opp med en optimistisk tankegang.

Du har en rekke alternativer for å praktisere affirmasjoner. Du kan skrive det ned, si det høyt eller gjenta dem stille. Du kan lytte til et opptak av bekreftelsene eller til og med en video av dem. En annen måte å inkludere bekreftelser i din daglige rutine er å gjøre dem til en del av et Vision Board. Du kan ha et fysisk Vision Board eller en elektronisk versjon av det på din mobiltelefon eller bærbare datamaskin.

30 takknemlighetsbekreftelser for å komme i gang.

Jeg er takknemmelig.
Jeg er takknemlig for overfloden som strømmer inn i livet mitt.
Jeg fokuserer på takknemlighet.
Jeg har noe å være takknemlig for hver dag .
Jeg setter pris på min kjære familie.
Jeg er takknemlig for alle mulighetene som kommer.
Jeg er takknemlig for å være i live og her.
Jeg takker universet for lærdommen fra livserfaringer.
Jeg setter pris på hver person i livet mitt for deres kjærlighet og hengivenhet.
Jeg anerkjenner og setter pris på hver velsignelse, stor som liten.
Jeg er takknemlig for å oppleve følelsen av takknemlighet.
Jeg takker foreldrene mine for å ha oppdratt meg med kjærlighet og omsorg.
Jeg er takknemlig overfor lærerne mine for å utvikle nysgjerrighet og kreativitet i meg.
Jeg takker lærerne mine for all tiden og oppmerksomheten de har gitt meg.
Jeg er glad for å ha evnen til å berike andres liv.
Jeg er takknemlig for å ha mental styrke og motstandsdyktig natur.
Jeg er takknemlig for nærværet av kjærlighet i livet mitt, både gitt og mottatt.
Jeg er glad for å ha kraften til å drømme og gjøre dem til virkelighet.
Jeg føler meg velsignet over å leve i denne vakre verden.
Jeg er takknemlig for at universet har min rygg.
Jeg føler meg takknemlig for å ha evnen til å sette pris på de gode tingene i livet mitt.
Jeg lever hvert øyeblikk med bevissthet og takknemlighet.
Jeg føler meg takknemlig for å finne positive ting i enhver situasjon.
Jeg er glad for å hilse hver ny dag med håp og optimisme.
Jeg har så mye å være takknemlig for.
Jeg føler meg velsignet for veiledningen fra universet.
Jeg takker universet for de positive relasjonene i livet mitt.
Jeg er glad for å føle meg glad og optimistisk hele tiden.
Jeg er glad for å ha funnet takknemlighetens fantastiske krefter og praktisere dem.
Takk skal du ha.

Siste tanker

Takknemlighet kan være mange ting som situasjonen krever – en guddommelig følelse, en positiv holdning eller anerkjennelse av velvilje i livet ditt. Uansett hvordan du ser på det eller definerer det, kan takknemlighet gi fred og lykke ikke bare for deg selv, men også for menneskene rundt deg.

Mindfulness og takknemlighet er som to belger av en ert; det ene kan ikke eksistere uten det andre. Mens oppmerksomhet øker bevisstheten din, hjelper takknemlighet deg å gjenkjenne velsignelsene. Ved å anerkjenne og sette pris på velsignelsene i livet ditt, inviterer du mer av det samme.