60 kraftige positive bekreftelser for arbeidsstress
Selv Forbedring
En morder går rundt på arbeidsplassen din – en stille leiemorder som lurer i skyggene, fanger deg uforvarende, suger ut energien din, sprenger konsentrasjonen din i filler og ødelegger selvtilliten din. Den dødelige agenten som kommer snikende på deg er stress.
Uavhengig av hva slags arbeid du er engasjert i, er det normen i dag å sette urealistiske mål i dekke av å gjøre virksomheten levedyktig for arbeidsgiver. Legg til det en usympatisk sjef, friksjon med medarbeidere, utfordringer med daglig pendling og forpliktelser på hjemmefronten – det er en katastrofeoppskrift på en rekke livsstilssykdommer.
Med ulike typer stress som angriper deg på alle fronter, er det ikke rart at du ikke klarer å roe deg ned i ikke-arbeidstiden eller sove godt om natten. Det er ikke uvanlig å finne deg selv ute av stand til å sovne eller ligge våken med en uendelig rekke av tanker som raser gjennom hodet ditt om dagens stressende hendelser. Du er ikke den ensomme lidende.
Det trenger imidlertid ikke være slik. Det er enkle og effektive stressbustere du kan bruke, inkludert de ulike teknikkene som tilbys av loven om tiltrekning . Positive bekreftelser flytter fokus fra stressfaktorene til målet, og hjelper deg med å komme deg videre i jobb og liv med letthet.
Loven om tiltrekning tilbyr en rekke daglige bekreftelser for stress. Du kan tegne en kortliste fra de positive bekreftelsene for stress som er oppført nedenfor eller skrive en egen. Uansett, poenget å huske er at bekreftelsene bør gi gjenklang hos deg; du skal kunne forholde deg til de valgte affirmasjonene.
Liste over positive bekreftelser for å bli kvitt arbeidsstress
- Jeg er rolig og avslappet.
- jeg er fri for stress.
- Jeg kjenner stresset smelte bort.
- Jeg er sentrert og i fred i sinnet.
- Jeg gir slipp på frykten og angsten min.
- Jeg elsker meg selv slik jeg er.
- Jeg fortjener å være lykkelig og vellykket.
- Jeg velger et fredelig og stressfritt liv.
- Jeg har kontroll over livet mitt.
- Jeg er i fred .
- Alt kommer til å ordne seg.
- Jeg velger å være positiv og selvsikker.
- Stress og arbeidspress har ingen plass i livet mitt.
- Jeg velger å ta tak i stress fra et rolig og fredelig sted.
- Mitt sinn er klart og jeg tenker med klarhet.
- Kroppen min er avslappet og jeg kjenner spenningen løses opp.
- Jeg puster ut stress og inhalerer ro.
- Etter hvert som pusten min blir langsommere og dypere, kjenner jeg spenningen strømme ut av tankene mine.
- Jeg gir slipp på frykten og bekymringene mine med sakte og bevisste dype pust.
- Pressede situasjoner får frem det beste i meg.
- Jeg tok en krevende jobb som en utfordring.
- Utfordringer er bare muligheter til å bevise min verdi.
- Jeg føler kjærlighet og støtte fra kollegene mine.
- Jeg er en lagspiller og kan komme godt overens med andre.
- Jeg føler meg komfortabel med å samhandle og jobbe med mennesker.
- Jeg blir kreditert for dyktighet og innsats på jobben.
- Jeg elsker jobben min og liker å jobbe med teammedlemmer.
- Jeg er rolig og har kontroll på jobben.
- Jeg er flink til å håndtere enhver situasjon.
- Jeg er dyktig nok til å fullføre arbeidet i tide.
- Ingenting kan opprøre eller overvelde meg.
- En dag av gangen, ett skritt av gangen.
- Jeg er takknemlig for mulighetene og belønningene ved jobben min.
- Jeg er rolig og avslappet i pressede situasjoner.
- Jeg slipper den negative energien fra kroppen min.
- Livet mitt går i riktig retning.
- Å be om hjelp er ikke et tegn på feil.
- Gode ting skjer naturlig med meg.
- Glad og avslappet er min normale sinnstilstand.
- Jeg er trygg på livet mitt og mine evner.
- Jeg tilgir meg selv for feilene begått i fortiden.
- Hver feil er en mulighet til å lære.
- Også dette skal gå over. For hvert lavpunkt er det et høydepunkt.
- Det er ting jeg ikke kan endre eller ikke har kontroll over. Jeg er ok med det.
- Det er ingen hindring jeg ikke klarer å overvinne når jeg tenker på det.
- En situasjon er verken god eller dårlig. Det er det bare.
- Jeg velger å reagere positivt på enhver situasjon jeg kommer i.
- Min fortid kan ikke hindre meg i å lykkes nå eller i fremtiden.
- Det er greit å gjøre feil.
- Jeg har alt innen rekkevidde for å lykkes.
- Jeg fortjener respekt og anerkjennelse.
- Jeg aksepterer meg selv med alle mine feil, og jeg føler ikke behov for godkjenning.
- Mine feil definerer ikke meg eller mine fremtidige prestasjoner.
- Jeg er full av energi og klar til å møte dagen.
- Jeg prøver å yte mitt beste i alt jeg gjør.
- Jeg respekterer meg selv og fortjener respekt fra andre.
- Jeg kan gjøre dette like godt som alle andre.
- Jeg har en positiv holdning til jobb hver dag.
- Teamet mitt respekterer og verdsetter mitt bidrag.
- Hver dag lærer jeg å bli et bedre meg.
Hvordan bruke daglig positiv bekreftelse for å stoppe arbeidsrelatert stress?
Velg noen få bekreftelser som treffer deg og din situasjon. Du kan bruke dem for å lindre spenninger på mange måter. Du kan gjenta dem høyt eller i tankene. Du kan skrive dem ned på et papir eller en dagbok. Du kan til og med skrive dem inn på den bærbare datamaskinen. Du kan ta dem opp med stemmen din eller få forhåndsinnspilt lyd eller video av bekreftelser og lytte/se det. Du kan skrive dem ned i klistrelapper og feste dem på steder du besøker. Du kan også lage en visjonstavle ved å bruke disse takknemlighetsbekreftelser og heng dem på steder du kommer over ofte. Et virtuelt visjonskort er et annet alternativ for deg å lagre som bakgrunn eller skjermsparer på din mobiltelefon eller bærbare datamaskin.
Uansett hvilken måte du velger for selvbekreftelse, må du gjenta dem minst én gang om dagen, helst flere eller så ofte som mulig. Ideen er å holde de positive tankene reflektert i bekreftelsene som dominerer tankene dine, slik at negativiteten du kan komme over ikke vil påvirke deg.
I utgangspunktet er det normalt å finne bekreftelsessetninger for enkle og trivielle. Fortsett med det og gi det en sjanse. Om noen uker vil du finne den synlige innvirkningen disse positive utsagnene har på hverdagen din.
Anbefalt lesning:
- 20 kraftige overflodsbekreftelser for å raskt spore rikdommen din
- 50 beste pengebekreftelser for å tiltrekke seg rikdom
- 50 morgenbekreftelser for å kickstarte dagen din
- 160 kraftige forretningsbekreftelser for suksess
- Hvordan forbedre kritisk tenkning på jobben?
- Hvordan håndtere noen med lav emosjonell intelligens
- Hvordan manifestere drømmejobben din i 6 trinn
- 7 tegn på at kollegaer er tiltrukket av hverandre