Kraften til tilgivelse

Selv Forbedring

De svake kan aldri tilgi. Tilgivelse er egenskapen til den sterke. - Mahatma Gandhi

De store lederne i verdenshistorien har alltid understreket viktigheten av tilgivelse for fredelig sameksistens så vel som for vårt mentale velvære. Martin Luther King Jr, Nelson Mandela, Mother Theresa, Abraham Lincoln – listen er uendelig.

Den røde tråden som går i læren deres er hvordan handlingen med å tilgi løfter en persons statur, som den kjente engelske poeten Alexander Pope kortfattet uttrykker det Å feile er menneskelig, å tilgi, guddommelig.

Hva du trenger å vite om tilgivelse

Debehovet for tilgivelse oppstår når vi føler oss urett av noen. Det er naturlig å føle seg såret, harme, tristhet, skuffelse og fornærmet. Det vil imidlertid gjøre oss klokt å huske at mennesker er utsatt for feil. Folk gjør feil som kan ende opp med å fornærme andre med vilje eller utilsiktet.

Vi forverrer situasjonen ytterligere ved å bære nag og betrakter det som en hevnhandling. Skader det pådriveren på noen måte? Kanskje, kanskje ikke. Men, én ting er sikkert. Denne handlingen med å bære nag sårer oss mest. Gir det oss noen tilfredsstillelse eller lykke, eller gjør det livene våre bedre? Definitivt nei.

Vår instinktive reaksjon på sårende ord eller handlinger fra andre er å slenge ut mot dem med så mye sinne og gift som vi kan mønstre. Har vi tenkt på hvor mye vår respons sårer den andre personen? Eller hvor mye skade det påfører forholdet? Når vi lar dette fortsette uhindret, vil det ende opp med å tære på oss.

Og ikke fornøyd med dette, gjør vi det verre ved å spille offer, bære nag og gjemme oss bak en mur av stillhet, og nekte å se øye til øye. Hjelper noen av disse handlingene oss i helbredelse? Ikke egentlig.

Til syvende og sist vil tiden lege sårene. Men da er skaden skjedd. Forholdet er ferdig og støvet ned – knust uopprettelig. Årene som ble brukt på å pleie forholdet gikk totalt bort på grunn av en enkelt handling av påstått svik. Var vår hevngjerrige oppførsel verdt det?

Hva med å tilgi våre egne feil og feil? Når vi er harde mot andre, er vi hardest mot oss selv. Selvaksept og selvtilgivelse spiller en stor rolle i vår sinnstilstand. Fred i sinnet og lykke avhenger mest av vår evne til å akseptere våre ufullkommenheter og tilgi våre feil. Fraværet av disse kan føre til selvdestruktiv atferd som alkoholmisbruk, narkotikamisbruk, spiseforstyrrelser eller til og med selvmord.

La oss nå liste opp fordelene med tilgivelse. En tilgivende holdning kan hjelpe oss opprettholde sunne relasjoner med våre nære og kjære. Det viktigste resultatet av et tilgivende sinn er fraværet av bitterhet og sinne – et hjerte fulle av glede og stillhet.

En snill og barmhjertig natur hjelper uten tvil vårt mentale velvære. Tallrike studier peker på den ubestridelige koblingen mellom sinn og kropp. Det har blitt bevist gang på gang fordelene med medfølelse og toleranse på vårt fysiske velvære. Mangelen på harme og hevngjerrige tanker kan gjøre oss stressfrie, og dermed forbedre immunforsvaret og helseparametere.

Det kan også være lurt å ta en titt på vår guide på hvordan tilgi deg selv for noe utilgivelig .