Hvordan tilgi deg selv for noe utilgivelig?

Selv Forbedring

Tross alt er du et menneske. Og de sier å feile er menneskelig. Som mennesker gjør vi feil. Ikke bare de enkle, dumme. Big-time de også.

Kall det en hjernesvikt eller feil eller dømmekraft. Feil skjer selv når intensjonene våre er gode.

Dine feil kan bare påvirke deg selv eller andres liv. Når handlingene dine påvirker en annen person negativt, kan de være storsindede nok til å ha et mildt syn på situasjonen og tilgi deg. Selvfølgelig kan andre nekte å tilgi deg og til og med bruke det til å diskreditere deg eller utnytte din sårbare posisjon.

Spørsmålet her er imidlertid, kan du tilgi deg selv uavhengig av hvem som lider av feilen din?

Du kan ikke angre det du gjorde eller reversere skaden. Du kan ikke reparere anstrengte forhold. Skyldfølelsen tynger deg tungt. Du føler deg fast. Du ønsker å tilgi deg selv, men finner at du ikke er i stand til det.

Høres dette kjent ut? Ikke bekymre deg, du er ikke alene. Du er bare et menneske.

Denne artikkelen beskriver viktigheten av å tilgi seg selv selv når feilene er store. Her finner du trinnene du kan ta for å starte prosessen med å tilgi deg selv.

Hvorfor skal du tilgi deg selv?

Så du gjorde noe galt; noe virkelig alvorlig. Du vil ønske det bort, skru klokken tilbake, eller bare vil forsvinne fra jordens overflate. Dessverre er ingen av disse reelle muligheter.

Å tilgi deg selv er det første trinnet i helbredelsesprosessen. Ethvert konstruktivt skritt mot å gjøre ting riktig innebærer å gi slipp og tilgivelse. Uten dette kan din selvtillit, selvtillit, ego og selvtillit ta et dykk.

Negative følelser trenger ingen oppmuntring for å eksistere eller trives i tankene dine. Det krever en monumental innsats for å kvitte deg med dem og la positive følelser komme inn i tankene dine igjen. Dette er hva du kan oppnå gjennom handlingen av tilgivelse.

Her er noen mer gyldige grunner til å praktisere selvtilgivelse.

• Tilgivelse krever karakterstyrke. Det er ikke et tegn på et svakt sinn.
• Du vil ha fred i sinnet.
• Gjennom tilgivelse erkjenner du handlingen din. Å eie er det minste du kan gjøre.
• Du kan legge fortiden bak deg og leve livet fullt ut.
• Gjennom tilgivelse kan du erkjenne dine begrensninger ved å være menneske. At du er ufullkommen og det er greit å gjøre feil.
• Tilgivelse er gaven du kan gi deg selv.

Hvordan tilgi deg selv og gå videre?

Når du gjør noe virkelig dårlig, vil du naturlig føle skyldfølelsen og presset til å tilgi. Enten det er for å jukse noen eller såre noen du elsker, kan når du tilgir deg selv for tidligere feil, lette sinnet ditt og hjelpe deg å leve i fred.

Hver gang tankene om å tilgi deg selv dukker opp i hodet ditt, børster du dem til side eller ignorerer dem og sier: Hva hjelper det nå? Får jeg tilbake det jeg tapte?

Det er sant at handlingen med å tilgi deg selv ikke sikrer noe resultat, eller skru klokken tilbake eller løser problemene. Det kan ikke engang eliminere skyld, skam, harme eller behovet for ansvarlighet fullstendig.

Å tilgi deg selv er den beste handlingen du kan ta for å rette opp feilen. Og så, tilgi må du.

Her er noen trinn du kan finne nyttige for å bevege deg mot å tilgi deg selv.

1. Erkjenn og aksepter at du er et menneske.

Som mennesker er du utsatt for feil. Du kan finne det lettere å akseptere andres feil enn dine. Igjen, det er slik du er kablet. Du kan ikke gjøre noe med noen av disse. Du kan imidlertid gjøre en forskjell med det du gjør senere.

Husk at ved å tilgi deg selv, slipper du ikke selv ut av kroken. Du må fortsatt ta ansvar for det du gjorde. Handlingen med selvtilgivelse ligger et sted mellom No big deal og jeg er dømt for alltid.

2. Ta en titt på episoden med all ærlighet.

Du kan kanskje lure andre ved å unndra deg ansvar, men ikke deg selv. Du kan prøve å gjemme deg bak en fasade av unnskyldninger. Dette vil bare hjelpe deg med å forlenge smerten. Bedre innse det og få det overstått.

Slutt å lure deg selv om det som skjedde og ta en ærlig titt på det. I stedet for å unngå ansvar, prøv å eie opp.

3. Ta skritt for å redusere skaden.

Skadekontroll er et positivt skritt mot å lindre ettervirkningene av feilen din. Ofte når feilen er stor, kan den gjøre deg sjokkert og lammet. Når du kommer til sansene, finner du deg selv oversvømmet i en følelse av skyld og skam. Dette kan hindre deg i å ta noen konstruktive skritt.

Dette er spesielt viktig hvis en annen person er berørt. Du kan gjøre en innsats for å sette ting riktig for dem. Når du viser en ikke angrende eller uunnskyldende holdning, kan det forverre situasjonen. Gjør en oppriktig innsats for å gjøre det riktig. Det kan til og med hjelpe med å reparere båndene med personen som er berørt av ugjerningen din.

Hvis du er den eneste personen som er berørt av din forferdelige handling, kan du fortsatt ta samme tilnærming.

4. Gjør noen sjelegransking

Se innover og prøv å finne ut hva som skjedde og hvor du gikk galt. Dette kan bidra til å få ned skyldnivået og unngå den samme feilen. Hele opplevelsen kan få deg til å føle deg bedre.

Hvis du synes det er vanskelig å håndtere dette trinnet selv, ta hjelp fra en pålitelig person. Et eksternt godkjenningsstempel og tillitserklæring kan gjøre deg en god verden. Journalføring er en annen tilnærming som kan hjelpe deg med dette. Det kan hjelpe deg med å få innsikt og hjelpe deg å uttrykke følelsene og tankene du hadde holdt oppe inne.

5. Velg å gå videre

Du må innse at du ikke gjør deg selv eller noen noen tjeneste ved å slå deg selv opp. Det er lett å velte seg i selvmedlidenhet og fortsette å leve i det negative rommet. Du må innse at selv de du sårer ikke vil se deg lide på denne måten. Det er opp til deg å velge mellom å leve et dødt liv og et liv fullt av muligheter.

Finn ut hva du kan gjøre for å bli kvitt følelsene av skam og skyld. Løs problemet en gang for alle og få det bak deg. Selv om du ikke kan reversere skaden eller sette alt i orden, gjør så godt du kan for å tilfredsstille din samvittighet. Gjør alt for å gjøre opp igjen og gå videre.

Avsluttende tanker

Det er tre typer tilgivelse i psykologi - fritakelse, overbærenhet og frigjøring. I vanlig språkbruk er fritak det vi vanligvis aksepterer som tilgivelse. Tålmodighet innebærer en mild anklage om å ha blitt oppfordret til å gjøre gjerningen, blandet med en innrømmelse av skyld. Utgivelsen er det som skjer når du frikjenner deg selv for skyld uten å innrømme det.

Når du prøver å tilgi deg selv for noe forferdelig, kan du møte mange hindringer og veisperringer. Ta det opp som noe du gjør for deg selv.

Tilgivelse anses å være guddommelig, men ved å forstå hvordan det fungerer, kan du også forbedre din evne til å tilgi andre så vel som deg selv.