Hvordan leve et enkelt liv og være lykkelig: en trinnvis veiledning
Selv Forbedring
Den største rikdommen er å leve fornøyd med lite. – Tallerken
Er det det det betyr med enkelt liv? Å være minimalistisk og ha færre eiendeler. Vil det gjøre oss glade og fornøyde?
La oss se på dette emnet fra en annen vinkel. La oss se hva de fleste av oss vanligvis gjør i livene våre og hvor og hvordan vi ender opp med å føle.
Hvis du spør noen hva de setter mest pris på i livet, vil svaret sannsynligvis være lykke og tilfredshet. Vi jager disse følelsene hele livet, og svært få av oss klarer faktisk å føle i nærheten av det vi tror er lykke og tilfredshet.
Glede og oppfyllelse ser ut til å være like unnvikende som den forbudte frukten. I denne jakten leter vi etter det på alle feil steder – berømmelse, rikdom og materialistiske eiendeler. Jo mer vi klarer å samle dem, jo lenger er vi fra målet vårt.
Så, betyr det at vi ikke bør forfølge noen av disse og leve livet som en asket? Er det i det hele tatt mulig for en vanlig person?
Denne artikkelen prøver å finne svar på disse dype spørsmålene og mer. Les videre for å lære om den enkle livsstilen og hvordan du forenkler livet ditt.
Hva er et enkelt liv?
Begrepet simple living brukes mye i dag. Betyr det å gi fra seg eiendelene sine, ikke ha ambisjoner og mål, og avholde seg fra selvtilfredshet?
En enkel livsstil har vært fremtredende i religiøs lære. Den buddhistiske tankegangen forteller oss å leve et enkelt liv dedikert til jakten på kunnskap og gode gjerninger.
Andre forteller oss at en landlig livsstil er essensen av enkel livsstil i motsetning til byliv. Minimalistene Joshua Fields Millburn og Ryan Nicodemus promoterer sin egen versjon av simple living.
Så, hvilken er den rette?
Det finnes ikke noe fasitsvar på dette spørsmålet. Det du føler er riktig og fungerer for deg er den riktige tilnærmingen til en enkel livsstil. Det er ingen one-size-fits-alle.
Noen vil kanskje oppleve at det å ha færre eiendeler gir dem trygghet og tilfredshet. Noen andre kan finne dette ved å bevege seg bort fra bylivets rotterace eller ved å leve av nettet. Likevel kan andre finne lykke ved å praktisere takknemlighet for velsignelsene som er mottatt og verdsette det de allerede har.
Ideene om det enkle livet kan variere fra person til person. Men én ting er sikkert, den gale jakten på penger, status og materialistiske ting kan bare gjøre deg ulykkelig og misnøye. Du kan aldri få nok av dem.
La oss se endringene du kan bringe i livsstilen din for å leve enkelt.
Hvordan leve et enkelt liv?
Som nevnt før, er det mange tilnærminger til å leve en enkel livsstil. Det som fungerer for en fungerer kanskje ikke for andre.
Her er en liste over endringer du kan ta i bruk for å forenkle livet ditt. Velg de du tror på og som passer deg.
1. Endringer i vaner
Smil mer
Smil og lykke fungerer begge veier. Når du er glad, smiler og ler du mer. Når du smiler og ler mer, føler du deg glad.
Dette betyr ikke at du skal tvinge deg selv til å smile mer. Du kan smile mer ved å omfavne mulighetene som dukker opp. Eller du kan aktivt søke muligheter til å le og smile mer. Når det å smile og le blir en del av vanen din, føler du deg naturlig letthjertet og glad.
Hold deg i form
Når du trener og holder deg i aktivitet, har kroppen åpenbart godt av det. Den usynlige mottakeren er tankegangen din.
Når du trener kroppen din, er tilstedeværelsen av kjemikalier kjent som lykkelige hormoner vitne til en økning i kroppen din. Endorfiner, dopamin, adrenalin og endocannabinoid kan få deg til å føle deg glad, fornøyd og selvsikker. De reduserer de negative følelsene av angst, stress og frykt.
Du bør imidlertid passe på, ikke å overanstrenge deg. Bare fordi trening hjelper deg betyr ikke at jo mer jo bedre.
Sørg for god søvn
Når du er i det gale kappløpet om rikdom, status og mål, tar søvnen din ofte baksetet. Tross alt er det bare 24 timer i døgnet. Uansett hva du gjør, kan du bare strekke det så mye. Når du trenger mer tid til dine sysler, vil du kutte ned på søvntiden.
Søvnmangel har mange konsekvenser, både fysiske og psykiske. Å få en god natts søvn er avgjørende for ditt generelle velvære. For å sikre en avslappende søvn kan du ta enkle grep som vanlige sovetimer og unngå tung mat og drikke før leggetid.
Myk belysning, beroligende musikk og avslappende bøker kan hjelpe deg med en natt med god søvn.
Meditasjon, yoga og dyp pusting
Alle disse er ment for ditt fysiske og mentale velvære. Når du føler deg sprek og flott, vil lykke og tilfredshet naturlig følge etter.
Når du meditere , trene yoga , eller gjør dype pusteøvelser, blir fokuset bedre og du er klar over hva som skjer rundt deg og i deg. Dette gir deg bedre kontroll over følelsene dine.
Hold en daglig journal
Når du har et travelt liv og du er hardt presset på tid, glemmer du ofte å ta en pause og se innover for å se hvordan du har det. Å ha en dedikert dagbok for å registrere tankene og følelsene dine for dagen vil tvinge deg til å tenke på dem.
En dagbok kan også tjene som en oversikt over følelsene dine. Du kan alltid referere til journaloppføringene for å forstå endringene som skjer i deg. Dette vil tillate deg å rette opp feil og gjenvinne den riktige tilnærmingen til livet.
I slekt: 65 journalføringsideer for voksne
2. Holdningsendringer
Med vilje holde seg unna rotete situasjoner
Ingen av oss ønsker å komplisere livene våre med kaos og forvirring. Imidlertid kan vi bli fanget midt i det til tider. Selv da, hvis du vil, kan du unngå å engasjere deg og holde deg unna.
I prosessen kan du miste visse fordeler eller muligheter. Alt handler om å prioritere. Noen ganger må du tape for å vinne. Du kan prioritere din lykke og mentale velvære fremfor andre gevinster.
Å kutte ned ønsker, forpliktelser og eiendeler
Lag en mental oversikt over alle eiendelene dine, materielle og immaterielle. Trenger du egentlig alle? De fleste av dem gir deg ingenting tilbake. Du har det fordi alle andre har det. Du går bare med strømmen og følger samfunnets diktater.
Hvis du bevisst bestemmer deg for at du vil begrense dem alle, er det alt som skal til. Du vil oppdage at du kan være lykkelig selv uten noen av dem. Faktisk kan du være lykkeligere fordi du kan unngå stresset med å anskaffe dem.
Uten disse distraksjonene vil du ha mer tid, penger, energi og mentale evner til å gjøre ting du liker.
Få kontakt med folk du er glad i
I hektisk hverdag er en ting som lider mest forholdet til sine kjære. Å leve enkelt gir deg mer tid og energi til å tilbringe med familie og venner.
Nye teknologier gjør livet enklere. Imidlertid skaper vår overavhengighet av digitale medier som grenser til avhengighet nye monstre i livene våre. De overflødige vennene på nettet gjør ingenting for ditt velvære. Å koble fra sosiale medier kan hjelpe på mange måter.
Følg bærekraftige levesett
Vår forbrukertankegang har skapt kaos ikke bare i livene våre, men også ødelagt naturen og utover. For å bremse nedbrytningen og bidra til å bevare planeten for fremtidige generasjoner, kan vi alle bidra med vårt ved å velge en bærekraftig livsstil.
Dette betyr å konsumere så lite som mulig og kun det som er regenererende og utskiftbart. Å kjøpe lokale produkter og unngå bruk av engangsplast er en del av en bærekraftig livsstil.
Setter pris på enkle ting
Det er en myte at bare større prestasjoner kan gi deg glede. Det er alt i tankene. Tren hjernen din til å nyte enkle gleder, og du vil ha det enkelt resten av livet.
Avsluttende tanker
Det er ditt valg å kutte ned på useriøse avlat og praksiser og leve et enkelt liv. Det vil gi deg mer frihet, energi, tid og penger til å gjøre ting du virkelig vil.
Men det er ikke alltid lett å leve enkelt. Noen ganger er det vanskeligere enn det du var vant til når du svømmer mot strømmen. La dette ikke avskrekke deg fra din beslutning om å leve enkelt. Du må jobbe hardt for alt som er verdt å ha.
Anbefalt lesning: