Hvordan gi slipp på fortiden og være lykkelig?

Selv Forbedring

 Hvordan gi slipp på fortiden og være lykkelig

Når du har det vondt og prøver å komme deg videre i livet, kan du oppleve at du ikke klarer det. Hvis du bryr deg om å grave dypere, vil du være i stand til å finne årsaken til dette. Du kan bare ikke gi slipp på fortiden.

Vi vet alle at gårsdagen er forbi. Og at for å leve et lykkelig og innholdsrikt liv, må du legge det bak deg og fortsette med livet.

Selv etter å ha denne visdommen, hvorfor klarer du ikke denne enkle oppgaven?

Når du fortsetter å leve i historien, vil du bli fanget i en labyrint av kontemplasjon, surmuling og bekymring over tidligere hendelser. Ingenting ser ut til å ha noen betydning for deg annet enn dine tidligere feil og urettferdigheter du har fått. Det gjør vondt.

Med sinnet ditt fanget i dette kompliserte nettet av vondt og negative tanker, hvordan kan du føle deg lykkelig, oppegående og i fred med livet?

Har du noen gang prøvd å forstå hvorfor du ikke klarer å gi slipp på noen? Er du klar over at det å holde på gamle minner er et bevisst valg? Akkurat som det å gi slipp.

Denne artikkelen prøver å avdekke hvordan sinnet fungerer og legge ut for deg hvorfor du nekter å forlate svunne dager og gå videre i livet. Du finner også her hvordan du kan lære kunsten å gi slipp og begynne å leve et tilfredsstillende liv.

Hvorfor er det så vanskelig å gi slipp på fortiden og gå videre?

Selv når du vet at du trenger å komme over noe, har du problemer med å akseptere sinnets kommandoer. Jo mer du prøver, jo mer frustrert vil du føle deg. Hvorfor kan du ikke tvinge deg selv til å adlyde dine egne kommandoer?

For å svare på dette spørsmålet, må du forstå psykologien bak handlingen med å gi slipp. Når du slipper taket, blir du tvunget til å legge bak deg noen relaterte aspekter av svunnen tid. Imidlertid har fortiden din blitt en integrert del av deg selv, og spiller en stor rolle i hvem du er i dag.

Dette betyr at ved å forlate dem, forkaster du en del av deg selv. Og når du gjør det, vil det garantert få konsekvenser som en endring i din mentale makeup og syn. Da ville du ikke lenger være den samme personen som du var før.

Det er en skremmende tanke. Endringen og den påfølgende usikkerheten ville være langt unna den kjente og komfortable verdenen du er vant til.

Din naturlige treghet til endring og tvetydigheten av hva fremtiden bringer vil få deg til å bli der du er. Du ville villig tålt farene ved å leve i gamle dager i stedet for å ta en sjanse.

Du vil kreve overbevisende bevis for å forlate dem og akseptere fremtiden. La oss se hvordan dette kan gjøres mulig.

Sitater for å hjelpe deg med å gi slipp på fortiden 2

Hvordan gi slipp på fortiden i 5 trinn?

Før du prøver å overvinne nølingen med å gi slipp på de gamle minnene, må du forstå hvorfor du ikke kan det. Noen av de vanlige årsakene er lav egenverd, sinne, tristhet, depresjon eller når du er i fornektelse. Når hva om spørsmål dukker opp i hodet ditt, må du innse at du prøver hardt å rasjonalisere beslutningen din om ikke å gi slipp.

Når du først har fått et bedre grep om situasjonen og vet årsaken til at du nekter å gå videre i livet, vil det være lettere å finne en løsning.

Her er noen forslag du kan jobbe med når du sitter fast i gamle tider.

1. Ikke undertrykk følelsene dine

Å tillate deg selv å føle følelsene er nøkkelen til å forstå årsaken til din knipe. Når du går gjennom en ugunstig situasjon, prøver du å ignorere og kvele skaden du opplever som følge av den. Dette kan få ødeleggende konsekvenser.

Tilby et gratis utløp for følelsene dine. Oftest er dette alt du trenger for å lukke boken om den traumatiske hendelsen og komme videre i livet.

Mens du lar følelsene dine få frie tøyler, pass på at du ikke går deg vill i dem. Ikke la følelser ta over tankene dine og diktere deg. Du bør alltid ha kontroll selv når du lar følelsene få friheten til å komme ut i det åpne.

2. Ikke la negativitet styre stokken

Å la følelsene strømme ut betyr ikke at du skal la de vonde tankene oppta sinnet ditt. Når du gir slipp på følelsene, ville såret knyttet til tidligere hendelser komme opp.

Vi vet alle at negative følelser er uproduktive og destruktive. Imidlertid har sinnene våre en tendens til å favorisere dem som standard. Og så lenge de forblir undertrykt inni deg, vil de negative tankene fortsette å plage sinnet ditt og nekte deg en sjanse til å leve et lykkelig liv. Med mindre du bevisst erstatter dem med positive, vil livet ditt ende opp i en nedadgående spiral.

Negativ tenkning, når den får vare lenge, vil garantert føre oss til tristhet og depresjon. Depresjon bringer inn mer negativitet. Dette skaper en ond sirkel som det ville være vanskelig å komme seg ut av.

Den beste måten å få de negative følelsene ut av systemet er å uttrykke følelsene. For å frigjøre deg selv fra negative tanker, må du bevisst styre tankene bort fra dem og erstatte dem med positive følelser.

3. Bruk fortiden som en læringsopplevelse

Livet gir oss en blanding av opplevelser – noen gode, noen dårlige. Det kan være perioder i livene våre når andelen dårlige er større. Ikke la dette avskrekke deg fra dine livsmål.

Det er alltid noe å lære av alle erfaringer – både gode og dårlige. Ved å lære av erfaringen betyr det å forstå hvordan verden fungerer, hvordan menneskene rundt deg oppfører seg og hvordan sinnet ditt reagerer på det. Du kan bruke dette som en mal for fremtiden.

Det være seg et dårlig samlivsbrudd, en alvorlig helseskremsel eller å bli oppsagt fra en jobb, det er alltid noe å ta fra dem alle. Forstå denne delen av gårsdagen og legg den til i hjernens datasenter.

Når du er ferdig med læringen, la den gå. De gamle erfaringene vil ikke ha mer bruk for deg. Hvis du lar dem forbli, vil de ende opp med å skade deg.

4. Lev i nuet

Når du gjør det, blir du tvunget til å legge historien bak deg. Tenk på livet som en vakker gave, og hvert øyeblikk av det må verdsettes og nytes til det ytterste.

Å leve i øyeblikket er kanskje ikke det naturlige valget for de fleste. Våre sinn er beryktet for sin tendens til å dvele i svunne tider og gjøre livene våre til kaos. Imidlertid, hvis du er klar over hva som skjer i tankene dine, vil du være i stand til å oppfordre det til å forlate det og komme til nåtiden.

Noen ganger kan det hende at enkle meldinger ikke fungerer. Du må kanskje bruke mer overbevisende taktikk for å bringe det til nåtiden. Mindfulness meditasjon og øvelser er spesielt utviklet for å oppnå dette.

5. Lær mer om deg selv

Hvordan folk reagerer på samme situasjon er forskjellig. Den samme personen kan ha forskjellige reaksjoner på forskjellige tidspunkt avhengig av sinnstilstand eller andre omstendigheter. Bruk de innsamlede dataene fra tidligere erfaringer for å få en bedre forståelse av hvordan sinnet ditt fungerer.

Når du kan forutsi atferden din til forskjellige stimuli, kan du gjøre en bedre jobb med å leve livet ditt. Du vil være i stand til å styre unna ting som har potensial til å forårsake skade. Og bli mer involvert i aktiviteter som gir deg lykke.

Meg-tiden er like viktig som sosialisering. Planlegg soloaktiviteter for å forstå deg selv bedre. Vær snill mot deg selv og praktiser tilgivelse og egenkjærlighet.

Tips for å gi slipp og gå videre

Du kan ha det vanskelig å legge gamle tider bak seg, spesielt hvis du sitter fast der over lengre tid. Hvis du er usikker på hvordan du skal få det til eller møter motstand i prosessen, kan du finne disse tipsene nyttige.

Slutt å tenke på deg selv som et offer. Når du først kommer inn i denne tankegangen, vil sinnet ditt urokkelig holde fast ved de gamle minnene for å spille tilbake tidligere sår og traumer. Når sinnet ditt gjør vondt med disse negative tankene, vil du se verden rundt deg som et mørkt og dystert sted.

Ikke tillat deg selv å gli inn i rollen som offeret. Tenk i stedet på deg selv som den overlevende. Du gikk gjennom traumet, men kom seirende ut.

Slutt å forvente en unnskyldning. Du føler at du har blitt såret og urettferdig behandlet, og det er naturlig å forvente en unnskyldning. Problemet med dette er at de andre personene kanskje ikke ser hendelsen i samme lys. Dette betyr at en unnskyldning kanskje ikke kommer.

Da ville du følt deg mer sviktet og ting vil garantert ta en vending til det verre. Lær i stedet å glemme og tilgi. Lettere sagt enn gjort, ikke sant?

Når du glemmer og tilgir, ikke se på det som å slippe den andre personen av kroken. Tenk på det som noe du gjør for deg selv. For ved å holde fast i svunne tider, torturerer du deg selv og det er livet ditt som går i vasken.

Avsluttende tanker

Den beste gaven du kan gi deg selv er å lære å forlate fortiden og leve i nåtiden. Fortiden din spilte faktisk en rolle i hvem du er i dag, men det er ingen grunn til å ta det lenger. Å la fortiden din definere deg kan få katastrofale utfall.

Vend fokus til nåtiden. Det finnes ingen bedre måte å leve på. Å utøve valget ditt om å slippe inn positive tanker og gi slipp på de sårende kan åpne for muligheter som du aldri skjønte fantes. Tilgivelse kan forandre verden.

Velg å være glad og positiv for et oppfylt og vellykket liv.

Anbefalt lesing: