50 kraftige bekreftelser på vekttap
Selv Forbedring
Prøver du å gå ned noen kilo?
Har du prøvd å gå ned i vekt uten hell?
Er du klar til å gi det en sjanse til?
I så fall har du kommet til rett sted. Bekreftelser på vekttap kan hjelpe deg å holde deg motivert gjennom hele jakten på å finne den perfekte kroppen.
Hver overvektig person ønsker å miste de ekstra kiloene og komme tilbake i form. Imidlertid ender de fleste av disse forsøkene som feil på grunn av mangel på riktig type motivasjon for å holde seg på banen. Vekttap bekreftelser er svaret på dine problemer.
InnholdsfortegnelseHva er bekreftelser på vekttap?
Vekttapsbekreftelser er positive utsagn som hjelper deg å opprettholde motivasjonsnivået mens du går ned i vekt. Disse bekreftelsene er ikke magiske trollformler som hjelper deg å gå ned i vekt på et øyeblikk. Du må følge din vekttap diett med sunt kosthold og øvelser for å riste av deg de overflødige kiloene.
Positive bekreftelser for vekttap hjelper deg å holde deg motivert og inspirert til å fortsette med dine gode matvaner og treningsrutiner. Vekttapsbekreftelser hjelper deg å holde deg engasjert og disiplinert i vekttapsplanen din, holde deg unna søppelmat og få deg til å føle deg selvsikker og optimistisk.
Hvordan hjelper vekttapsbekreftelser?
Før du starter din vektreduksjon, må du forstå hvorfor du gikk opp i vekt i utgangspunktet og hvordan du kan bli kvitt overflødig vekt. De fleste tror at de er overvektige på grunn av overspising og mangel på trening. Dette er delvis sant. Ja, overspising og ingen trening fører til vektøkning. Men hvorfor overspiste du i utgangspunktet?
Overspising er direkte knyttet til en dårlig følelsesmessig tilstand. Når du går gjennom negative følelser som stress, frykt, depresjon, tristhet eller usikkerhet, er komfortmat det naturlige tilfluktsstedet. Når du er stresset eller deprimert, har du en tendens til å spise mer sukkerholdig og fet mat enn du ellers ville gjort. Negative følelser fører deg mot uriktige og skadelige beslutninger. På kort tid vil du finne deg selv avhengig av feil mat for å håndtere dine indre demoner ved å velge overfladisk tilfredsstillelse. Og dette fører til vektøkning.
De fleste vekttapsforsøk ender opp som feil fordi hovedårsaken til problemet ikke blir løst. Folk går på kjepphestdietter etter hverandre og blir med på treningssentre for å gå ned i vekt. Selv om de klarer å gå ned i vekt, blir det kortvarig. De tapte kiloene vil komme tilbake med hevn. Årsaken til dette er tilstedeværelsen av negative følelser. De går tilbake til trøstespising og den onde sirkelen er fullført.
Positive bekreftelser for vekttap kan gjøre en verden av godt for deg i å slippe de uønskede kiloene. Før du tenker på å gå på en diett eller bli med på et treningsstudio, må du endre mental sminke. Bytt ut den negative tenkningen din med en god grad av positivitet og selvtillit. Din tankegang bør endres fra Jeg er god for ingenting til Ja, jeg kan gjøre det. Det er her affirmasjoner kan hjelpe.
Denne endringen i holdning er gjort lett med vekttap bekreftelser. Når du gjentar disse positive bekreftelsene for vekttap daglig, forårsaker de et gradvis skifte i tankene og følelsene dine i riktig retning og motiverer deg til å ta positive handlinger.
50 kraftige bekreftelser på vekttap
Her er en uttømmende liste over vekttapsbekreftelser du kan velge mellom. Lag en liste over bekreftelser som passer deg best. Du kan også skrive bekreftelsene dine.
Jeg elsker meg selv betingelsesløst.
Jeg er i fred med kroppen min.
Jeg går ned i vekt hver dag.
Jeg liker å spise sunn mat.
Jeg elsker å trene hver dag.
Jeg beveger meg nærmere idealvekten min hver dag.
Jeg lærer å elske kroppen min.
Jeg føler meg sunnere og sterkere for hver dag som går.
Jeg blir en bedre versjon av meg selv dag for dag.
Jeg er stolt av meg selv for å ha valgt en sunnere livsstil.
Jeg elsker hvordan jeg ser ut når jeg ser meg selv i speilet.
Jeg er glad for at klærne mine passer meg bedre.
Jeg føler meg ekstatisk når jeg hører positive anmeldelser om det nye utseendet mitt.
Jeg elsker min sunnere kropp.
Jeg nyter treningsrutinene mine.
Jeg føler meg bra med å gå ned i vekt.
Jeg fortjener en sunn kropp.
Jeg er fornøyd med fremgangen min mot en sunn vekt.
Jeg er glad for å opprettholde et sunt forhold til mat.
Jeg er forpliktet til å miste overflødige kilo.
Jeg har en vekttapsplan og holder meg til den.
Jeg nyter følelsen av å ha kontroll over valgene mine.
Jeg har kraften til å forandre livet mitt.
Jeg er fast bestemt på å nå min sunne vekt.
Jeg elsker å trene og ser frem til det.
Jeg er trygg og komfortabel med meg selv.
Jeg føler meg stolt over det harde arbeidet mitt.
Jeg gir slipp på all skyldfølelse jeg har om matvalg.
Jeg tror på meg selv og mine evner.
Jeg er takknemlig for kroppen min og alt den gjør for meg.
Jeg elsker å være sunn og sprek.
Jeg er klar over at healing skjer i kropp og sinn.
Jeg gir slipp på all skyldfølelse jeg har om kroppen min.
Jeg kan kjenne at min kjærlighet til sukkerholdig og fet mat smelter bort.
Jeg behandler kroppen min som et tempel.
Hver eneste celle i kroppen min er sunn og i form.
Jeg nyter livet ved å holde meg sunn og i form og opprettholde en ideell vekt.
Jeg aksepterer kroppen min med alle dens feil og er glad for det.
Jeg stoler på meg selv til å ta de riktige valgene.
Jeg anerkjenner mine styrker og svakheter.
Jeg fortjener alt det gode i denne verden.
Jeg er unik og føler ikke behov for å sammenligne meg med andre.
Jeg er tålmodig til å fortsette med min vekttapsplan.
Jeg føler meg euforisk over å gå ned 20 kilo.
Jeg er en suksesshistorie for vekttap.
Jeg stoler på min intuisjon. Jeg vet hva jeg skal spise for å gå ned i vekt.
Jeg føler meg fokusert og bestemt.
Jeg tillater meg selv å ha det bra med meg selv.
Jeg elsker å være i live.
Jeg blir forelsket i min nye kropp.
Tips for vellykket vekttap
Vekttapsbekreftelser kan hjelpe deg å holde deg motivert og holde deg til vekttapsplanen din. For å oppnå din idealvekt må du planlegge godt. Her er noen tips for å hjelpe deg med å planlegge en vellykket vekttap.
Vedta en sunn livsstil:
De fleste forbinder vekttap med dietter. Slanking kan føre til vekttap. Men problemet med dietter er at de ikke kan opprettholdes for livet. Det er sjanser for å gå tilbake til gamle matvaner og få tilbake alle kiloene som tok deg så lang tid å gå ned. En sunn matvane er et bedre alternativ. Du kan til og med ha juksemåltider eller juksedager og fortsatt klare å opprettholde en ideell vekt.
Fjern fristelser:
Hvis du føler deg usikker på hvor mye du kan motstå fristelsen til komfortmat, kast dem. Som ordtaket sier: Ute av syne, ute av sinn. Du vil finne det lettere å holde fast ved de sunne vanene dine hvis du holder dem unna synet. Trykk på pauseknappen på forhold til mennesker som ikke forstår situasjonen din. Når du føler deg mentalt sterk nok, kan du få kontakt med dem igjen.
Prøv periodisk fasting:
Denne fasteteknikken er mer avhengig av timene med faste og spising i stedet for hva du spiser. Men for vekttap hjelper det alltid hvis du spiser sunt. Det finnes mange metoder for periodisk faste, men 16-8 daglig faste er den mest populære. Du har et spisevindu på 8 timer med 16 timers faste. Å ta i bruk denne spisestilen vil hjelpe i overgangen til en sunn matvane.
Se/lytt til suksesshistorier:
Å forstå hvordan andre som deg klarer sine fristelser og motvilje mot å trene kan være inspirerende. Du kan ende opp med å tenke at hvis de kan gjøre det, så kan du også.
Selv om du prøver å forvandle kroppen din, er det sinnet ditt som trenger mer forandring. Så lenge du har grep om tankene og følelsene dine, er alt mulig. Vekttap handler mer om å gjøre unna negative følelser og erstatte dem med positive. For dette formål, bekreftelser på vekttap kan spille en stor rolle i din vekttap reise.
Anbefalt lesning:
- 50 morgenbekreftelser for å kickstarte dagen din
- 30 takknemlighetsbekreftelser som fungerer umiddelbart
- 20 kraftige overflodsbekreftelser for å raskt spore rikdommen din
- Law of Attraction: Den ultimate guiden for nybegynnere
- Hvordan manifestere skjønnhet med loven om tiltrekning?
- Hvordan manifestere klar hud
- Hvordan manifestere vekttap i 6 trinn