Tror du at du har en midtlivskrise? Her er noen tegn å vurdere
Helse
IMDB | Hvor gikk du, Bernadette Si ordene 'midlife crisis' og plutselig dukker det opp en klisje i hodet ditt: en mann i slutten av 40-årene eller begynnelsen av 50-årene, og kjøper en skinnende rød sportsbil for å bevise for noen - seg selv, sannsynligvis - at han fortsatt er ung, hip og kul. . Dette er for det meste takket være mediebeskrivelser av en midtlivskrise, som avbildet i filmer som amerikansk skjønnhet og til og med tidløs rom-com , Brudens far del 2 . Som et psykologisk fenomen ble 'midlife crisis' et populært begrep etter at en bok fra journalisten Gail Sheehy fra 1984 ringte Passasjer: Forutsigbare kriser i voksenlivet definerte det som en angst rundt ideen om dødelighet - i utgangspunktet tenker 'er det alt det er?' for livet. Sheehys bok antydet at menn og kvinner begge uunngåelig opplevde denne kriseperioden, en tid mellom 37 og 42 år.
Relaterte historier
En kriserådgiver deler historien sin 
21 kjendiser som taler for å søke terapi 
Jeg har smilende depresjon Over tid har definisjonen utvidet seg, utviklet seg og endret seg ganske betydelig, inkludert oppfinnelsen av 'mannen kjøper sportsbil, har affære' Hollywood-versjonen. I dag er det noen debatt om hvor vanlig eller nyttig ideen om en midtlivskrise til og med er. 'Så mye har endret seg i kulturen vår at begrepet har mistet mye av betydningen,' sier Vivian Languages , PhD, psykolog i New York City. “Dette er delvis fordi vi lever så mye lenger. Det pleide å være, ‘Jeg har så lite tid igjen.’ Nå er det ‘Jeg har det mye tid igjen. Vil jeg leve livet på denne måten? ''
Susan Krauss Whitbourne, professor emeritus ved University of Massachusetts i Amherst og forfatter av Psykologi i dag blogg 'Oppfyllelse i alle aldre' argumenterer mot begrepet helt, at en mer nøyaktig setning kan være 'egointegritet.' 'Dette refererer til en konfrontasjon med dødeligheten, din følelse av mening i livet, din følelse av hensikt , din tilknytning til andre, og en bekymring for din velferd, ”sier hun, og det kan forekomme i alle aldre.
Årsaken til en midtlivskrise er vanligvis fysisk aldring.
Så mye som fenomenet eksisterer, sier Diller at stereotypisk for kvinner stimuleres en midlife-krise ved å se de første store fysiske tegn på aldring i kroppen hennes, inkludert grått hår , rynker og, spesielt, overgangsalder . Men det kan også være forårsaket av en slags eksistensiell vanskelighet: undring hva er min hensikt?
Relaterte historier
Ting ingen forteller deg om overgangsalderen 
15 Kraftige sitater Diller sier at dette kan skje når barna våre alle er voksne og har forlatt huset, eller hvis foreldrene våre ikke trenger å bli tatt vare på, og vi må finne nye måter å fylle tiden vår på. Du blir ikke lenger sett på behovene til alle andre, og er igjen til slutt å ta vare på deg selv, bare for å oppdage at du ikke vet hva som får deg til å føle deg vital.
Alderen på en midtlivskrise sammenfaller ofte med overgangsalderen for kvinner.
Som Diller nevnte, kan overgangsalderen komme med en stor følelsesmessig reaksjon, og kan til og med ta form av en midtlivskrise. 'Oftere enn ikke er utløseren ikke å kunne få barn lenger,' sier hun. 'Det er da du tenker: Jeg må begynne å forberede meg til neste kapittel i livet mitt.' Selv om overgangsalderen varierer veldig, vil dette gi det generelle spekteret for en kvinnelig midtlivskrise hvor som helst fra 35 til 55 - litt annerledes enn Sheehys garanti for at den kommer mellom 37 og 42.
Hovedtegnet på en midtlivskrise er å ta drastiske tiltak.
Hvilke effekter eller symptomer du kan se av denne ideen om midtlivskrise, avhenger egentlig av individet, sier Diller. 'Responsen kan enten være en kamp eller flukt,' sier hun. 'Å kjempe mot det ville være: Jeg skal gjøre alt jeg kan for å forsinke aldringsprosessen.' Det kan omfatte plastisk kirurgi, en graviditet senere i livet, ansette en personlig trener for å komme i god form, eller prøver en dramatisk hårfarge . Fly, i dette tilfellet, er mer lik å fornekte at endringene skjer, og kan inkludere reaksjoner som å trekke seg fra sosiale aktiviteter eller til og med symptomer på depresjon.
Symptomene på en kvinnelig midtlivskrise kan imidlertid se ut som utbrenthet.
Det er verdt å merke seg at dette er de mest stereotype reaksjonene - for moderne kvinner er det ofte mer psykologisk vektige utløsere enn den fysiske aldringsprosessen. 'Etter år i arbeidslivet ser jeg kvinner ofte opplever noe som ser ut som utbrenthet kombinert med kjedsomhet,' forklarer Melody Wilding, LMSW, leder og lisensiert sosialarbeider for kvinner med høy prestasjon.
Relaterte historier
De beste jobbene etter pensjonen 
Hvordan være mer selvsikker 'Vi blir sosialisert for å få en god jobb og fortsette å gå opp i den jobben, men hva skjer når det ikke lenger er noe å gjøre? Det handler ikke så mye om å ønske å være ung og vakker igjen - det handler om å være helt seg selv, sier hun. Wilding sier at hennes klienter ofte innser at de etter mange år har gjort det samme høyoktanarbeidet, har begynt å snappe på kolleger, eller føler at de slår hodet mot den ordspråklige veggen på jobben, og at denne oppførselen ikke stemmer overens. deres sanne personligheter eller arbeidsstiler. Det er absolutt en annen type krise, men ikke mindre bekymringsfull.
Den tidlige midtlivskrisen eksisterer.
Den slags 'krise' Wilding beskriver er ikke begrenset til midt i livet - det kan skje når som helst. 'Kvinner kan ha en krise om meningen med livet deres på mange stadier,' sier Diller. Det kan skje så tidlig som i 20-årene. “Jeg ser flere mennesker i denne aldersgruppen tenke på skjørheten i livet og prøve å få mening til deres. Er det en midtlivskrise? Jeg tror det er en krisen mellom voksne, ”sier hun. Wilding sier at det ikke nødvendigvis er en dårlig ting hvis dette skjer relativt tidlig i livet. “Det kan faktisk være mindre press, fordi du har tid. Folk ser at de har en lengre rullebane for å finne ut av noe, som å starte en ny virksomhet. '
Hvis du har å gjøre med en midtlivskrise, bør du vurdere å søke hjelp.
Så hvis du opplever følelser som disse, hva bør du gjøre? Wilding sier at hvis du har flere dårlige dager med å slite med slike spørsmål eller tanker enn gode, er det et sterkt tegn på at du kanskje vil søke profesjonell hjelp, det være seg en livsstilsveileder , til terapeut , eller en støttende vennegjeng. Diller er enig. «Det er som om du er i en trafikksirkel og tar den aller første svingen du ser, fordi du er livredd for å fortsette. Du vil ikke gjøre det. Du vil stoppe lenge nok til å tenke nøye gjennom hvordan du kan komme deg videre på en produktiv, viktig måte. Hvis du prøver å stoppe aldringsprosessen, er det en tapt kamp. Krise blir til oppløsning, tror jeg når folk finner balanse og klarer følelsene sine rundt aldring, ved å akseptere at vi alle blir eldre. '
For flere måter å leve ditt beste liv pluss alle ting Oprah, registrer deg for vår nyhetsbrev !