Hvordan det smiler depresjon virkelig føles
Helse
JGI / Jamie Grill Dagen min begynner som alle andre: Jeg reiser meg og kler på meg. Jeg mater min nyfødte og klar min eldste for skolen. Vi velger antrekket hennes og tilbehør, og jeg pusser hennes lange, blonde låser mens hun pleier tennene. Mens hun skyller munnen med bubblegum-smaksatt væske og vannmelon-duftende pasta, brygger jeg en kopp kaffe. Jeg samler termos, vesken og den bærbare datamaskinen og drar ut døren. Men en stund etter frafallet faller 'fasaden' min bort - og jeg smuldrer.
Klokka 8:00 begynner depresjonen min.
Du ville ikke vite det. Ansiktet mitt er vasket og håret er bundet tilbake. Antrekket mitt er ryddig. Kinnene mine er fulle av farger, og jeg sier hei til alle jeg møter: lærere, kryssende vakter, medmødre på gaten. På jobb overholder jeg alle fristene mine. Jeg holder nede en fantastisk jobb, 'jeg klemmer meg selv hver dag' - men mellom oppgavene lurer jeg. Jeg vakler mellom aktivitet og apati, og tankene mine vandrer til mørke steder.
Jeg sier til meg selv at jeg ikke er smart nok eller god nok. Jeg er en forferdelig forfatter, kone og mor, og jeg tror at mine venner og familie ville ha det bedre uten meg.
Alle hadde det bedre uten meg.
Jeg vet hvorfor. Jeg lever med bipolare og angstlidelser, og mens sistnevnte gjør meg rastløs og urolig, får førstnevnte meg til å sykle mellom maniske høyder og lammende nedturer. Men jeg synes de depressive episodene er vanskeligst. Jeg fungerer, men føler ikke. Ansiktet mitt sier at jeg er lykkelig, men innvendig vil jeg gråte. Jeg er glad på utsiden, trist på innsiden - et klassisk tilfelle av 'smilende depresjon'. Men hva er smilende depresjon, nøyaktig - og hva er symptomene?
Relaterte historier
Hva du bør vite før din første behandlingsøkt 
26 kjendiser blir virkelig om mental helse 
Lady Gagas mor deler leksjonene om mental helse Ifølge Dr. Mateusz Grzesiak, psykolog og coach, ligner symptomene på 'smilende depresjon' andre former for depresjon. De med denne tilstanden opplever ofte en overveldende følelse av tristhet, tretthet og / eller tap av interesse 'for det som var morsomt før.' Følelser av hjelpeløshet og håpløshet er også vanlig, det samme er mangel på selvtillit og lav selvtillit, og fysiske endringer kan også forekomme - inkludert vekttap eller gevinst og søvnproblemer. Imidlertid er den viktigste forskjellen mellom en 'normal' depressiv lidelse og 'smilende depresjon' hvordan disse symptomene presenterer seg.
'Symptomene er de samme som ved typisk depressiv lidelse, men de oppleves internt og uttrykkes ikke på utsiden,' sier Grzesiak. 'Dette betyr at en person kan være et svært fungerende individ, ha en vanlig jobb og synes å være lykkelig, positiv,' normal '.' '
Relaterte historier
Føler du deg ulykkelig? Dette kan være hvorfor 
Forbered deg på å bli forelsket ... i deg selv Når det er sagt, er det viktig å merke seg Diagnostisk og statistisk håndbok for psykiske lidelser , eller DSM – 5, anerkjenner ikke 'smilende depresjon', 'gå depresjon' eller 'høyt fungerende depresjon' som en frittstående sykdom. Snarere har uttrykket blitt sosialt konstruert for å beskrive en alvorlig depressiv lidelse med atypiske symptomer. Men det betyr ikke at tilstanden er mindre alvorlig enn offisielt anerkjente former for depresjon. I følge Dr. Dina Goldstein Silverman, en lisensiert psykolog og assisterende professor i psykiatri, er smilende depresjon like forbannende - og farlig.
Selv om det ikke er offisielt anerkjent som en frittstående sykdom, er smilende depresjon alvorlig.
'Ofte er jeg den eneste personen i [mine pasienter] umiddelbare krets som er klar over hvordan han eller hun har det på innsiden,' sier Silverman til National Alliance of Mental Illness . Og det er, og har alltid vært, tilfelle med meg. Ingen vet når jeg bryter sammen eller faller sammen. De forstår ikke smertene som sitter bak den papirtynne masken min. I tillegg ville lite endres hvis de gjorde det. Fordi jeg har et godt, # velsignet liv, blir min psykiske sykdom sjelden tatt på alvor.
Jeg kan ikke fortelle deg hvor mange ganger jeg har hørt “men du virker så glad. Du oppfører deg ikke som deprimert. ' Og det? Det kan være den farligste delen av å ha en 'funksjonell' sykdom. Det får deg til å føle deg gal, skamfull og alene.
Så jeg presser på, med et smil om munnen og tristhet i hjertet. Jeg fordyper meg i liv og arbeid. Jeg løper tre til fire miles om dagen og leker med de to, kjærlige barna mine. Og jeg sier - og gjør - det jeg skal. Jeg drar ut på fester, middager og skole- og arbeidsarrangementer. Jeg ler til rette tider.
Fordi jeg har et godt liv, blir min psykiske sykdom sjelden tatt på alvor.
Men inni drukner jeg. Jeg føler meg som en skuespiller på en scene. En dukke på en snor. Innvendig gjør jeg vondt. Jeg kjemper mot en fiende jeg ikke kan se på en slagmark som ikke virkelig eksisterer, og jeg er utmattet.
Jeg kan ikke forklare deg hvor sliten jeg er. Jeg er ensom. Jeg føler meg tapt i et hav av mennesker. Usynlig, som et spøkelse. Ingen ser meg. Ingen får meg. Ingen forstår, og når jeg skriker, hører ingen meg.
Det er som å heve på tom mage: Det er smerte og ubehag, men ingen substans. Jeg har ingen stemme.
Den gode nyheten er at det er hjelp. Smilende depresjon behandles som alle andre depressive lidelser, med en kombinasjon av rådgivning, medisiner, meditasjon og andre livsstilsendringer. Jeg ser en psykolog og psykiater for å håndtere symptomene mine, og har i mange år. Imidlertid kan tilstanden bare behandles etter at den er diagnostisert, noe som kan være vanskelig siden de med denne formen for psykisk sykdom har en tendens til å skjule symptomene sine. Hva mer, ifølge Verdens Helseorganisasjon , smilende depresjon presenterer seg med antitetiske (eller motstridende) symptomer, og kompliserer dermed prosessen.
Relaterte historier26 kjendiser blir virkelig om mental helse Hva du bør vite før din første behandlingsøkt Lady Gagas mor deler leksjonene om mental helse Så hvis du finner deg selv sliter, erkjenn smerten din; ikke undertrykk det. Forstå at det ikke er noe galt med deg. Du er ikke svak eller dårlig for å ha disse symptomene eller tankene. Snakk med noen du stoler på, og hvis ikke noen åpner for deg, må du ikke avvise symptomene. Unngå kommentarer som 'men du virker så glad / satt sammen' og spør aldri 'hvorfor.' Dette er umulig å svare på og avler bare skam og stigma. Og øv empati - ikke bare for andre, men for deg selv fordi du betyr noe. Og det gjør din helse og lykke også.
For mer informasjon om psykiske helseprogrammer og ressurser, kontakt SAMHSAs nasjonale hjelpetelefon på 1-800-662-HELP, ring den nasjonale selvmordsforebyggende livlinjen på 1-800-273-8255, eller skriv 'START' til 741-741 for å snakke umiddelbart til en utdannet rådgiver ved Crisis Text Line.
For flere måter å leve ditt beste liv pluss alle ting Oprah, Meld deg på vårt nyhetsbrev!