70+ inspirerende sitater for personer med depresjon

Sitater

Jeg er en klinisk psykolog som jobber med barn og voksne.

Ingen er perfekte...

becca.peterson26, CC BY-ND, via flickr

Verdens helseorganisasjon anslår at 121 millioner mennesker over hele verden lider av depresjon. Jeg er en av de 121 millioner menneskene. Kanskje du også er det. Kanskje kjenner du noen som står deg nær som er rammet av depresjon.

Selv om det kan virke trivielt for noen, har jeg funnet stor trøst i mørke tider i noen av de følgende inspirerende sitatene om depresjon. Å vite at andre har opplevd mørket av depresjon og har sett lyset på slutten er noen ganger alt vi trenger når vi føler at vi er alene.

Sitater om depresjon

For mange mennesker, i tillegg til følelser av tristhet, nummenhet og håpløshet, kommer depresjon også med følelser av isolasjon og ensomhet. Det er mitt håp at følgende sitater om depresjon vil hjelpe pasienter til å føle seg mindre alene og misforstått, og hjelpe til med å finne ordene for å snakke om depresjon med andre.

Depresjon er et fengsel hvor du både er den lidende fangen og den grusomme fangevokteren.

– Dorothy Rowe

• 'Depresjon er manglende evne til å konstruere en fremtid.' – Rollo May
• 'Hvis du ikke tror at angst, depresjon, tristhet og stress påvirker din fysiske helse, tenk om igjen. Alle disse følelsene utløser kjemiske reaksjoner i kroppen din, som kan føre til betennelse og svekket immunsystem. Lær hvordan du takler deg, søte venn. Det vil alltid være mørke dager.' – Kris Carr
• 'En stor del av depresjon er å føle deg veldig ensom, selv om du er i et rom fullt av en million mennesker.' – Lilly Singh
• «Det er veldig vanskelig å forklare for folk som aldri har kjent alvorlig depresjon eller angst den rene kontinuerlige intensiteten av det. Det er ingen av-bryter. Jeg ble overveldet av noe jeg ikke forsto - min egen hjerne.' – Matt Haig
• «Det er tingen med depresjon: Et menneske kan overleve nesten hva som helst, så lenge hun ser slutten i sikte. Men depresjon er så lumsk, og den forsterkes daglig, at det er umulig å se slutten. Tåken er som et bur uten nøkkel.' —Elizabeth Wurtzel
• 'Depresjon, lidelse og sinne er alle en del av det å være menneske.' – Janet Fitch
• 'Noen ganger føler jeg meg overveldet og depresjonen min fører meg inn i mørket.' — Dorothy Hamill
• «Vi kan lindre fysisk smerte, men psykisk smerte – sorg, fortvilelse, depresjon, demens – er mindre tilgjengelig for behandling. Det er knyttet til hvem vi er – vår personlighet, vår karakter, vår sjel, hvis du vil.' – Richard Eyre
• 'Det er ofte vanskelig for de som er heldige nok til å aldri ha opplevd hva ekte depresjon er å forestille seg et liv med fullstendig håpløshet, tomhet og frykt.' —Susan Polis Schutz

Motiverende sitater

Disse motiverende sitatene er flotte for å utvikle viljen til å handle, selv i møte med mental og emosjonell lidelse. Hvis du finner ett eller to av sitatene 'klikk' med deg, hvorfor ikke skrive dem ut på et stykke papir der du kan se dem i hverdagen?

Ikke la det du ikke kan forstyrre det du kan gjøre.

– John Wooden

• 'Gjør bare én gang det andre sier du ikke kan gjøre, og du vil aldri ta hensyn til deres begrensninger igjen.' – James R. Cook
• «Ikke la livet ta motet fra deg; alle som kom dit han er, måtte begynne der han var.' —Richard L. Evans
• 'Det har vært min livsfilosofi at vanskeligheter forsvinner når de møtes frimodig.' – Isaac Asimov
• 'Hva ville du forsøkt å gjøre hvis du visste at du ikke kunne mislykkes?' – Robert Schuller
• «Begynn med å gjøre det som er nødvendig; så gjør det som er mulig; og plutselig gjør du det umulige.' —St. Frans av Assisi
• «Tjue år fra nå vil du bli mer skuffet over de tingene du ikke gjorde, enn over de du gjorde. Så kast bollene. Seil vekk fra den trygge havnen. Fang passatvindene i seilene. Utforsk, drøm, oppdag.' -Mark Twain
• 'Den største oppdagelsen av min generasjon er at et menneske kan forandre livet sitt ved å endre sin holdning.' – William James
• 'Mange av livets fiaskoer oppleves av mennesker som ikke var klar over hvor nær de var suksess da de ga opp.' -Thomas Edison
• 'Du går glipp av 100 % av bildene du ikke tar.' – Wayne Gretzky
• 'Godta utfordringer, slik at du kan føle seierens begeistring.' —George S. Patton
• «Det er to måter å leve livet ditt på. Man er som om ingenting er et mirakel. Den andre er som om alt er et mirakel. -Albert Einstein
• «Glem tidligere feil. Glem feil. Glem alt unntatt det du skal gjøre nå – og gjør det.' – William Durant
• 'Sinnene er som fallskjermer, de fungerer bare når de er åpne.' – Ukjent forfatter
• «Forfølge, følg med, sirkle rundt og rundt livet ditt, som en hund gjør sin herres sjeselong. Gjør det du elsker. Kjenn ditt eget bein; gnag på det, begrav det, grav det opp, og gnag det fortsatt.' —Henry David Thoreau
• «Når en dør lukkes, åpnes en annen. Men vi ser ofte så beklagende på den lukkede døren at vi ikke ser den som har åpnet seg for oss.' -Alexander Graham Bell
• 'Selv om du er på rett vei, vil du bli overkjørt hvis du bare sitter der.' – Will Rogers

Musikkvideo med inspirerende sitater

Sitater om utholdenhet

De fleste som lider av depresjon vil oppleve noen svært lave punkter i løpet av livet. Utholdenhet er viktig i disse vanskelige tider.

Karakter kan ikke utvikles enkelt og stille. Bare gjennom erfaring med prøvelse og lidelse kan sjelen styrkes, ambisjonsinspireres og suksess oppnås.

— Helen Keller

• «En perle er en vakker ting som er produsert av et skadet liv. Det er riften [som oppstår] fra skaden på østersen. Skatten av vårt vesen i denne verden er også produsert av et skadet liv. Hvis vi ikke hadde blitt såret, hvis vi ikke hadde blitt skadet, så vil vi ikke produsere perlen.' —Stefan Hoeller
• 'Midt på vinteren lærte jeg endelig at det var en uovervinnelig sommer i meg.' – Albert Camus
• 'Hvis du går gjennom helvete, fortsett å gå.' -Winston Churchill
• 'Smerte er midlertidig. Det kan vare et minutt, eller en time, eller en dag eller et år, men til slutt vil det avta og noe annet vil ta dens plass. Men hvis jeg slutter, varer det evig.' -Lance armstrong
• 'Det ultimate målet for en mann er ikke hvor han står i øyeblikk av komfort og bekvemmelighet, men hvor han står i tider med utfordringer og kontroverser.' – Martin Luther King Jr.
• «De vakreste menneskene vi har kjent er de som har kjent nederlag, kjent lidelse, kjent kamp, ​​kjent tap, og har funnet veien ut av dypet. Disse personene har en takknemlighet, en følsomhet og en forståelse av livet som fyller dem med medfølelse, mildhet og en dyp kjærlig bekymring. Vakre mennesker skjer ikke bare.' —Elisabeth Kübler-Ross
• 'Jeg går sakte, men jeg går aldri bakover.' — Abraham Lincoln
• 'Den mørkeste timen har bare seksti minutter.' – Morris Mandel

Sitater om motstandskraft

Resiliens er evnen til å overvinne vanskeligheter for å trives. Mennesker som lever med depresjon er nødvendigvis spenstige individer som kommer seg gjennom de dårlige dagene for å nå øyeblikk med suksess og lykke. La disse sitatene være en påminnelse om at ting vil bli bedre.

Selv om verden er full av lidelse, er den også full av overvinnelsen av den.

— Helen Keller

• 'Vår største ære er ikke i å aldri falle, men i å reise oss hver gang vi faller.' – Konfucius
• 'En edelsten kan ikke poleres uten friksjon, og heller ikke en mann perfeksjoneres uten prøvelser.' – Kinesisk ordtak
• 'Hvis du vil teste hukommelsen din, prøv å huske hva du bekymret deg for for ett år siden i dag.' —E. Joseph Cossman
• 'Faller sju ganger står opp igjen åtte.' – Japansk ordtak
• Gud gir oss ikke overvinnende liv – Han gir oss liv når vi overvinner. – Oswald Chambers
• 'Jo hardere du faller, jo høyere spretter du.' – Ukjent forfatter
• Jeg tror at jeg litt etter litt vil være i stand til å løse problemene mine og overleve. -Frida kahlo
• Du er ikke din fortid. Du er krigeren som hevet seg over det for å bli eksemplet på noen som ikke overlevde, men som trivdes med å skape det vakreste siste kapittelet i livet sitt. —Shannon L. Alder

Sitater om prestasjon og seier

Disse sitatene er gode å huske på når du jobber mot et mål og når du står overfor det endelige resultatet, enten det er positivt eller negativt. Depresjon kan gjøre håp vanskelig, men det er fortsatt mulig å jobbe mot målene dine selv om du ikke kan tvinge deg selv til å tro på dem. Husk at innsatsen din fortsatt har verdi, og fortsatt kan gi suksess.

Forveksle aldri et enkelt nederlag med et siste nederlag.

— F. Scott Fitzgerald

• 'Seier er alltid mulig for den personen som nekter å slutte å kjempe.' – Napoleon Hill
• «Nøkkelen er ikke viljen til å vinne. . . alle har det. Det er viljen til å forberede seg på å vinne som er viktig. – Bobby Knight
• 'En mester trenger en motivasjon utover å vinne.' – Pat Riley
• «Jeg elsker å vinne, jeg kan ta det tapende, men mest av alt elsker jeg å spille. – Boris Becker
• 'Det er ikke om du vinner eller taper, det er hvordan du spiller spillet.' — Grantland Rice
• «Reager aldri følelsesmessig på kritikk. Analyser deg selv for å finne ut om det er berettiget. Hvis det er det, korriger deg selv. Ellers, fortsett med saken din.' – Norman Vincent Peale
• 'Fantasi har mye å gjøre med å vinne.' – Mike Krzyzewski
• «For meg er det ikke å vinne noe som plutselig skjer på banen når fløyta går og publikum brøler. Å vinne er noe som bygger seg fysisk og mentalt hver dag du trener og hver natt du drømmer.' – Emmitt Smith
• «Jeg var bare 9 år gammel. På den tiden innser du ikke at du kan jobbe superhardt og gi alt du har og taper. Det var den beste beskjeden for meg. —Beyoncé Knowles-Carter
• 'Jeg har absolutt hatt perioder da jeg følte at livet vant og jeg tapte, så jeg tror alle kan forholde seg til det dilemmaet - fristelsen til å gi etter, å gi opp, og så hva som trengs for å fortsette.' — Malcolm Gets

Sitater om selvtillit

Å huske egenkjærlighet og egenomsorg er spesielt viktig når du sliter med depresjon.

Å elske seg selv er begynnelsen på en livslang romantikk.

- Oscar Wilde

• 'Egenomsorg er aldri en egoistisk handling - det er rett og slett god forvaltning av den eneste gaven jeg har, gaven jeg ble satt på jorden for å tilby andre.' – Parker Palmer
• 'Husk, ingen kan få deg til å føle deg mindreverdig uten ditt samtykke.' – Eleanor Roosevelt
• «En sunn selvkjærlighet betyr at vi ikke har noen tvang til å rettferdiggjøre overfor oss selv eller andre hvorfor vi tar ferie, hvorfor vi sover sent, hvorfor vi kjøper nye sko, hvorfor vi skjemmer oss bort fra tid til annen. Vi føler oss komfortable med å gjøre ting som gir kvalitet og skjønnhet til livet.' – Andrew Matthews
• «Tell hagen etter blomstene, aldri etter bladene som faller. Tell livet ditt med smil og ikke tårene som triller.' – Ukjent forfatter
• «Du har kritisert deg selv i årevis, og det har ikke fungert. Prøv å godkjenne deg selv og se hva som skjer.' – Louise L. Hay
• 'Husk alltid at du ikke bare har rett til å være et individ, du har en forpliktelse til å være det.' – Eleanor Roosevelt
• 'Ingenting tjener mer enn selvtillit, basert på hva som er rettferdig og rett.' – John Milton
• «Selvtillit er en mektig kraft i hver enkelt av oss. . . Selvfølelse er opplevelsen av at vi passer til livet og livets krav.' — Nathaniel Branden

Sitater om tilgivelse

En viktig del av egenkjærlighet og egenomsorg, spesielt for personer med depresjon, inkluderer å lære å tilgi oss selv og andre. Å gi slipp på harme er noe av det beste og snilleste vi kan gjøre for oss selv.

Å tilgi er den høyeste, vakreste formen for kjærlighet. Til gjengjeld vil du motta uendelig fred og lykke.

– Robert Muller

• «Gi en generell benådning. Tilgi alle som noen gang har såret deg på noen måte. Tilgivelse er en perfekt egoistisk handling. Det setter deg fri fra fortiden.' – Brian Tracey
• 'Når du tilgir, endrer du på ingen måte fortiden - men du endrer sikkert fremtiden.' —Bernard Meltzer
• «Det er en av de største gavene du kan gi deg selv, å tilgi. Tilgi alle.' – Maya Angelou
• 'Å tilgi er å sette en fange fri og oppdage at fangen var deg.' —Lewis B. Smedes
• 'Tilgivelse er å gi, og dermed å motta, av livet.' – George MacDonald
• 'Vi er alle på en livslang reise og kjernen av dens mening, det forferdelige kravet om dens sentralitet er å tilgi og å bli tilgitt.' — Martha Kilpatrick

Søker hjelp for depresjon og selvmordstanker

Hvis depresjonen din blir mer enn du kan håndtere, oppfordrer jeg deg sterkt til å søke hjelp. Du trenger ikke å møte dette alene. Vennligst sjekk ut HealthLines guide å få hjelp for din depresjon for oversikt over behandlingsmuligheter og hvor du skal begynne. Disse psykolog-anbefalt tips for egenomsorg kan også være nyttig i mellomtiden.

Hvis du har selvmordstanker, vennligst besøk HopeLines enkle, steg-for-steg guide for hvordan du kan få hjelp. Det er flere gratis alternativer for uansett hvilket kontaktnivå du er klar til å håndtere akkurat nå, enten det er nettprat, å snakke med noen via nettappen eller snakke over telefon.

Jeg håper disse sitatene hjalp!

Jeg håper virkelig du likte denne listen med motiverende og inspirerende sitater. Hvis du har et favorittsitat som har hjulpet deg gjennom en tid med depresjon, vennligst inkluder det i kommentarfeltet nedenfor, så legger jeg det til så snart jeg kan.

Kommentarer

lover Andrew Asuquo 31. oktober 2019:

aldri la penger være din fiende, og aldri la noe blokkere planene dine. Takk, dette har hjulpet meg.

kina ramya 23. mars 2019:

' https://whirlpool-acwashing.business.site/'

God artikkel. Takk for innlegget ditt

kina ramya 21. mars 2019:

Fint innlegg. Takk for at du deler

kina ramya 19. mars 2019:

Bra artikkel. Takk for innlegget ditt

Dalrose 19. januar 2019:

Takk skal du ha

Akira 18. august 2018:

Fantastisk

Jacob Bleshensky 31. juli 2018:

Håper dette hjelper

Namrata singh 4. juni 2018:

Veldig nyttig sitat.

Helen 20. februar 2018:

Bare et deprimert folk kan forstå og hjelpe andre depresjon, som de tror, ​​smerten jeg hadde lidd burde ikke komme til noen.

Enten du er en eller ikke... Tusen takk for de nydelige sitatene, som gir en gnist til å leve eller leve et lykkelig liv.

jacki wallace 14. februar 2018:

takk for all inspirasjon

Shawn Bailey 3. februar 2018:

Også dette skal gå over.

maria wilfred 9. november 2017:

vakkert, så nyttig

The Shade of Writing 25. september 2017:

Doesn't Matter ser ut til å tro at bare ikke-bloggere lider av depresjon. Som blogger og person med depresjon fortsett med det! denne typen ting løfter ånden.

Spiller ingen rolle 20. desember 2015:

dude hvem du enn er du trenger ikke å fortelle oss, de deprimerte på nett at du også er deprimert; ingen grunn til å lyve. Jeg hater det når folk, spesielt forfattere sier det for å tiltrekke seg de menneskene som faktisk lider av det. Så mye for leserne? Jeg vet ikke om du i det hele tatt leser dette, men ikke gjør det igjen, ellers vil denne nettsiden gå inn på svartelisten min for ikke å besøke. De gode sitatene trenger ikke en løgneretikett.

Sage in a Cage (forfatter) 12. november 2014:

Vakker! Takk!

DAVID LONGWORTH 14. oktober 2014:

Sitatet mitt er ganske enkelt... 'Over alle grå skyer er det klarblå himmel'. David Longworth

Johnc528 24. juni 2014:

Setter pris på det for hjelpen, flott informasjon. kdgdddeeeeek

nandan 13. juni 2014:

takk 4 få meg til å føle meg lett...

onikki21 7. januar 2013:

Takk for dette flotte navet, dette vil hjelpe meg å komme meg gjennom mange av mine tøffe dager.

Chris Underwood 12. september 2012:

Jeg brukte denne huben i dag...Takk

sOLjaBOY 6. september 2012:

det så inspirerende .. jeg elsker qoutes .. jeg forlot mine GF hjerter da hun var deprimert .. takk .

Sage in a Cage (forfatter) 8. juli 2012:

For et vakkert sitat! Jeg har lagt det til listen. Takk!

Rebecca 8. juli 2012:

Flott knutepunkt, jeg er sikker på at dette vil vise seg å være oppløftende for alle som føler seg nedstemt. Min favoritt fra listen din var: 'Midt på vinteren lærte jeg endelig at det var en uovervinnelig sommer i meg'

Min favoritt gjennom tidene er av Elizabeth Kübler-Ross og går:

De vakreste menneskene vi har kjent er de som har kjent nederlag, kjent lidelse, kjent kamp, ​​kjent tap, og har funnet veien ut av dypet. Disse personene har en takknemlighet, en følsomhet og en forståelse av livet som fyller dem med medfølelse, mildhet og en dyp kjærlig bekymring. Vakre mennesker skjer ikke bare.

Dr. Gary L. Sidley fra Lancashire, England 23. juni 2012:

Noen gode visdomsord i denne listen.

Jeg likte spesielt 'ingen kan få deg til å føle deg mindreverdig uten ditt samtykke'.

Bbudoyono 17. juni 2012:

Veldig inspirerende.

Sage in a Cage (forfatter) 17. juni 2012:

Takk for tilbakemeldingen! Jeg er så glad for at du fant sitatene nyttige.

Shasta Matova fra USA 17. juni 2012:

Dette er fantastiske sitater. Veldig oppløftende og inspirerende. Jeg liker virkelig å bli inspirert av sitater som disse. På min Google-side legger jeg til sitater til bildene mine.