Disse langdistanse forholdstipsene vil hjelpe deg å holde deg følelsesmessig koblet

Forhold Og Kjærlighet

PeskyMonkey

Vi skal ikke hakke ord. Langdistanseforhold er vanskelig. Du savner partneren din, du kan ofte finne deg selv ensom, og du har ikke noen å Netflix og ... lure med. Du lurer kanskje på: 'Kan langdistanseforhold vare?' Den gode nyheten er at med mye kommunikasjon (og tidvis gjennomtenkt gave ), er det mulig for dem å trives. Faktisk en 2015-studie fra Queens University antydet at avstand faktisk kan føre til en dypere forbindelse og et mer tilfredsstillende forhold generelt. Fantastisk, ikke sant?

Og mens vi ikke kunne fortelle deg helt sikkert hvor mange prosent av langdistanseforhold som faktisk varer, fordi hver enkelt er så unik,

Så hvis du føler deg bekymret for hva fremtiden kan bringe, kan du lese videre. Fysisk avstand betyr ikke at du ikke kan oppleve en verden av eventyr, latter og glede sammen - spesielt nå på et tidspunkt da Zoom dateres og virtuelle lykkelige timer er så mye mer vanlig. Faktisk kan du våge deg til følelsesmessige dybder som du ikke ville hatt ellers. Vi innkalte forholdseksperter for deres beste tips om langdistanseforhold bidra til å holde deg følelsesmessig koblet til tross for miles mellom dere.

For det første langdistanseforhold kan arbeid.

Det vil si så lenge hver partner er villig til å legge i albuefettet. 'Hvert forhold er annerledes, så du må tydelig kommunisere verdiene dine og hva som er viktigst for deg,' sier klinisk sexolog Lucy Rowett .

'I nyere forskning , de i langdistanseforhold rapporterte om høyere nivåer av kjærlighet til partneren deres, sa at de hadde mer moro, bedre samtaler, mer dedikasjon til forholdene sine og lavere nivåer av følelse fanget enn par i mer lokale forhold, sier hun.

Men suksess krever kommunikasjon og intimitet.

For å holde deg følelsesmessig koblet må du være ... bokstavelig talt koblet, noe som betyr å snakke et par ganger om dagen, selv om det er over en enkel tekst.

“Vær konsekvent og inkluder personen i hverdagen din. Vi får allerede 'høydepunkter' -rullen på sosiale medier, så det er verdifullt å sette av tid til å prate om hva som skjer, 'sier Pam Shaffer , en lisensiert ekteskaps- og familieterapeut. 'Deling av det gode og det dårlige hjelper til med å bygge intimitet med partneren din og gir dem et innblikk i verdenen din selv når du er langt borte.'

Relaterte historier Det beste forholdet råd De mest nyttige ekteskapsbøkene

Ekteskapsterapeut Jenni Skyler, PhD, er enig i at det å holde tritt med kommunikasjon er en viktig komponent i sunne forhold. “Selv om det virker mye, liker jeg å oppmuntre par til FaceTime minst en gang om dagen. ' Bruk disse øktene som på en annen planlagt dato. 'Dette kan bidra til å fremme sikkerhet i forholdet ditt, noe som også vil være nyttig når du er på samme geografiske beliggenhet,' sier Shaffer.

Send hverandre (faktisk) post.

Kjærlighetshandlinger er en fin måte å bringe et smil på ansiktet til partneren din mens du øker intimiteten og båndet. Send partneren din 'pleiepakker' som en måte å minne dem på hvor mye du elsker dem.

Relatert historie Hvordan redde ekteskapet ditt

'Siden mye av livet dreier seg om telefonene våre, er det hyggelig å få en overraskelse i posten,' sier Dr. Kristie Overstreet , PhD., En styresertifisert sexterapeut og psykoterapeut. 'Uansett om det er et kort, brev eller pakke, viser det at du tok deg tid til å tenke på dem.'

Og det er alltid ... sexting.

Selv om det kanskje ikke blir naturlig for deg - i det hele tatt - å forklare nøyaktig hva du vil gjøre for partneren din, enten det er inspirert av en romantikk roman eller et ekte liv tidligere seksuell opplevelse, er en forenklet måte å lette i skitten snakk uten å føle seg vanskelig. Vrangalova foreslår at du også beskriver en dampende drøm.

Hvis du er ute etter noe live-action, når det gjelder FaceTime, kan du eksperimentere med forskjellige kameravinkler. Før du går ut på dato, kan du finne ut hvordan du plasserer telefonen slik at du føler deg trygg.

Ta det rolig. Starte med dele en fantasi og gå derfra. Husk at dette ikke er et løp. Det tar tid å lette på dette.

Anne Hodder-Shipp , ACS, sex- og relasjonslærer, foreslår at du oppretter en konfidensiell WhatsApp-konto slik at du kan sende hverandre fantasier på et innfall - uten å risikere at du ved et uhell sender sms til foreldrene eller sjefen din. I tillegg legger hun til: 'Det kan føles litt støyere på denne måten og opp på start-ante.'

Og bli kreativ med leker.

“Du kan prøve å skrive din egen erotikk om hva du vil gjøre mot partneren din og sende den en e-post, sende den en tekstmelding eller fortelle dem på telefonen. Eller du kan bestille en pen sexleketøy online og få det levert til dem, 'foreslår Rowett.

I dag lager bedrifter leker som er spesielt designet for langdistanse partnere. We-Vibe Sync har en app som lar partneren din kontrollere vibrasjonen på leketøyet hvor som helst, slik at de kan plage deg langt unna. OhMiBod har lignende haptiske sexleketøy for langdistansespill, med tilleggsfunksjoner for apper spesielt designet for sexting. Appen er kompatibel med de fleste OhMiBod-vibratorer, slik at du kan velge og velge.

Andre lekealternativer inkluderer Lelos Smart Wand, LOKI Wave prostata leketøy og INA Wave, et kaninleketøy for både intern og ekstern stimulering. Disse lekene har ikke fjernkontroll, men alle kommer i større størrelser, perfekt for videochatting.

Hvis det er litt avansert, kan du alltid inspirere til intimitet ved å sende et sultry snap. Og ja, det kan være i ansiktet ditt.

Hold ting spennende ved å eksperimentere med temakvelder.

Tina Wilson, grunnlegger av Wingman dating app , foreslår å bryte monotonien ved å innføre temaer i dine virtuelle datoer og sexting-stevne. For eksempel kan du iscenesette en romantisk parisisk datokveld med en virtuell omvisning i Louvre , en delt spilleliste med fransk kjærlighetssanger , og et stearinlys med ost, varme bagetter og vin. Eller hvis du ser det som en mulighet til å lære nye ting om den andres historie, kan du bytte på å lage en meny og velge en film eller to inspirert av barndomsfavorittene dine. Så, kom sammen over en Netflix-fest eller HBO nettleserutvidelse som lar deg streame (og chatte) samtidig.

Relaterte historier Bruk 'Netflix Party' for å se filmer med venner Hvordan binge HBO-show med venner 19 virtuelle museer turer å ta nå

Uansett om du er gjennomført på en omfattende måte eller noe så enkelt som en sexy dansefest i pyjamasen din, kan du og partneren din få det til å feire dine forskjellige interesser.

Livestream noe morsomt.

Du trenger ikke å være i kjøttet for å binde deg over et godt fnise. Nylige studier har vist at latter med partneren din har en sterk effekt på forholdsbygging, så ikke la avstanden hindre deg i å oppleve fordelene.

Sett sammen en liste over dine favorittkomedieserier eller uproariously rå filmer, og gå sakte gjennom dem sammen. Eller, som Wilson antyder, utforsk ikoniske standup-arkiver eller se et direktesendt show ( Stå opp NY er en av mange gode alternativer).

Gå og stirre 'sammen'.

Lag en romantisk date med kosmos. Spre et teppe utover terrassen din, eller finn et bortgjemt sted. Hvis du bor i samme område av kloden, kan du veilede hverandre gjennom å prøve å finne dine favorittkonstellasjoner eller bare beundre halvmånen. Men hvis dagen din er partnerens nattetid, kan du bytte på å tegne et visuelt bilde av din nåværende syn på verden. Viktigst av alt, husk at til tross for at milene hindrer deg i å være i hverandres armer, henger den samme himmelen alltid over deg.

Lag planer for fremtiden.

I de fleste tilfeller er lang avstand en midlertidig situasjon som vil løses etter hvert. Og hvis det er scenariet, må du lage en tidslinje slik at din betydningsfulle andre vet at ting går fremover og at tiden brukt hverandre, savner hverandre, vil være helt verdt det. Hvis det ikke er midlertidig, legg noen reiseplaner på kalenderen, så dere to har noe å se frem til.

Relaterte historier 30 romantiske helgeturer å bestille på et budsjett Beste parferiestedene Rimelige helgeturer

'Planlegg hva dere skal gjøre neste gang dere er sammen, samt hva dere vil gjøre i en fjernere fremtid,' sier Dr. Justin Lehmiller, en psykolog og stipendiat ved The Kinsey Institute og forfatter av Fortell meg hva du vil ha . 'Dette gir deg ikke bare noe å se frem til, og hjelper deg med å bygge forventning, men forskning har funnet at par som lager fremtidige planer, er mer engasjerte for hverandre og har lengre forhold.'

Ha noe vennlig (eller, ahem, sexy ) konkurranse.

En liten lettmodig konkurranse hindret aldri noens kjærlighetsliv. Wilson foreslår å sjekke ut apper som Jackbox som kan skryte av en morsom samling spill, slik at brukerne kan konkurrere mot hverandre via Zoom. Og hvis en boltring med vridd humor er ideen din om en solid datakveld, kan du og partneren din alltid spill Cards Against Humanity online gratis. Eller sjekk ut noen av disse morsomme online spillalternativer .

Gi følelsesmessig intimitet mat ved å stille dypere spørsmål.

Mens det å holde leken i live er gunstig for forholdet ditt, går det dypere. På 1990-tallet gikk psykolog Arther Aron sammen med noen få kolleger for en studie av intimitet i forhold , og fastslått at gjensidig sårbarhet fremmer nærhet og kjærlighet. Resultatet ble et liste over 36 spørsmål designet for å bygge akkurat det. Så ta tak i de digitale enhetene dine og ta et dypdykk i hverandres psyke. Du blir kanskje fornøyd med det du oppdager om noen du tror du allerede kjenner så godt.

Hodder-Shipp sier å huske på at dyp utforsking av partnerens drømmer, ideer og lengsler om fremtiden kan oppnå mer enn du kanskje forestiller deg, kanskje tjene som det ultimate afrodisiakum - selv langt borte. 'Følelsesmessig forbindelse er en viktig del av et sterkt sexliv,' sier hun.

Gjør et forsøk på å holde deg i tråd med partnerens omgivelser.

Hold deg oppdatert om lokale nyheter og værmelding. Vær oppmerksom på eventuelle spennende arrangementer eller festivaler som skjer i deres by eller by. Ta en titt på nabolaget og husk aktivitetene og stedene de liker best å besøke. Dette vil gi partneren din følelsen av at du er med dem i ånd - unnvike regnet, bli sprengt av solen eller navigere i trafikken.

Overrask din langdistanse kjærlighet ved å 'dukke opp' uventet.

Enten en nydelig blomsterbukett, en sjokoladecroissant fra et nabolagsbakeri eller deres spesielle trippel-skutt morgenlatte, kan du finne noe innenfor budsjettet og sende det rett til partnerens dør. Dette vil gi dem beskjed om hvor mye deres lykke alltid er i tankene dine.

Eller du kan bare sende dem en tekstmelding eller en e-post som sier: 'Jeg håper du gleder deg over smoothien din akkurat nå!' eller 'Jeg er der med deg og heier på deg gjennom hele presentasjonen.' Uansett, finn måter å enten fysisk eller digitalt “komme inn” og kunngjøre din kjærlighet, støtte og omtanke. Hodder-Shipp sier at det er viktig å huske at langdistanseforhold opplever de samme kampene som forhold i samme by, og det er derfor det er viktig å 'bli kreativ med måter å møte hverandres behov langtfra.'

Del i hverandres egenomsorgsritualer.

For det første kan dere hjelpe hverandre med å svette & hellip; fra den andre siden av skjermene. Med så mange alternativer for streaming-trening tilgjengelig, foreslår Wilson at du og din langdistanse kjærlighet tar samme klasse eksternt. En uke kan du prøve meditativ yoga eller barre, og den neste kan du registrere deg for noe som appellerer til partneren din. Selv om det ikke er det samme som å gå en tur, eller løpe sammen, vil du fortsatt ha nytte av serotonin-boostet.

Relaterte historier 9 beste yoga-apper for hjemmetrening Den beste online treningen for nybegynnere De 13 beste selvpleieabonnementene

Eller hvis du foretrekker å trene solo, kan du og partneren din introdusere hverandre for ulike aspekter av din egenomsorgs praksis - enten du lytter til en motiverende podcast eller praktisk talt engasjere seg i en åndelig praksis.

Ikke glem moroa med dobbeltdating og hellip; selv om det er via Zoom.

Studier har vist at å tilbringe tid med andre par kan forsterke tiltrekningen og lidenskapen i forholdet ditt. Så om du og din pluss bor i separate byer eller er fysisk atskilt av andre grunner, foreslår Wilson å be et annet par om å bli med på det neste virtuell happy hour . 'Langdistanseforhold kan noen ganger føles isolerende siden du ikke nødvendigvis deler det samme sosiale nettverket,' sier hun. 'Så å invitere venner eller andre par på virtuelle dobbeltdates kan bidra til å bringe din langdistanse-partner inn i flere fasetter i livet ditt.'

Og husk at parterapi også fungerer praktisk talt.

Amy Cirbus, PhD, LMHC, LPC, direktør for klinisk innhold i Talkspace, sier at par i langdistanseforhold oftest innleder rådgivning 'for å bryte gjennom kommunikasjonsbarrierer eller finne måter å opprettholde deres følelser av forbindelse og intimitet mens de er fra hverandre.' Så hvis du føler at du trenger stemmen til en ekspert som veileder deg, er det slett ikke et signal om forestående langdistansdom.

Relatert historie Hvorfor telemedisin har betydning under COVID-19

Cirbus legger til at for nyere par er forpliktelsesnivå den mest ropte bekymringen, men for par som har en lang historie sammen og blir tvunget fra hverandre for nye forhold, er det ofte en naturlig trang til å søke en tredjepart for å gi råd om hvordan bo i hverandres hverdag og 'opprettholde båndet uten nærhet og rytme som de er vant til.'

I hovedsak handler det om å utnytte teknologi for å holde seg følelsesmessig koblet.

Cirbus understreker at om du bestemmer deg for å lage middag over Zoom, gå på en virtuell reise over hele kloden eller ta parrådgivning med partneren din, å oppnå suksess for langdistanse forhold handler egentlig om å kanalisere den samme innsatsen og energien som du ellers ville gitt til dem personlig, og utføre det virtuelt. 'Bare overfør det du normalt ville gjort sammen til nettområdet og ha det gøy,' sier hun.

Et sunt, oppfyllende forhold handler om kvalitet fremfor bekvemmelighet.

“Avstand er ikke det som gjør at forholdene forverres; selvtilfredshet og mangel på kommunikasjon spiller mer en rolle i det enn kjørelengde, sier Hodder-Shipp.

Wilson legger til at mens flertallet av app-brukerne hennes er mest tilbøyelige til å søke etter en ektefelle som er 'GD' (geografisk ønskelig), 'er mer enn to tredjedeler av dem åpne for muligheten til å date noen som bor 300 eller mer miles unna - spesielt hvis kjemien og kompatibiliteten ikke er i diagrammet. '

Og i noen tilfeller kan avstanden gjøre deg enda nærmere.

'I følge tilbakemeldingene våre innrømmer 80 prosent av appbrukerne våre i langdistanseforhold at tid fra hverandre får dem til å savne hverandre enda mer,' sier Wilson.

Hodder-Shipps observasjoner er i tråd med det funnet, og tror at fravær virkelig kan få hjertet til å vokse tyngre. Hun understreker at når vi kontinuerlig puster den samme luften og støter mot hverandre, kan mangel på personlig plass tjene som et søkelys på våre mest uflatterende særegenheter. “Den følelsen av mystikk og avstand kan bidra til å bygge lyst og spenning for en partner. Så lenge dere begge er forpliktet til å være et team og åpne for å utforske, er det så mange måter å koble på, holde det morsomt og styrke forholdet. '

---

For flere måter å leve ditt beste liv pluss alle ting Oprah, registrer deg for vår nyhetsbrev !

Dette innholdet er opprettet og vedlikeholdt av en tredjepart, og importert til denne siden for å hjelpe brukerne med å oppgi e-postadressene sine. Du kan kanskje finne mer informasjon om dette og lignende innhold på piano.io Annonse - Fortsett å lese nedenfor