Har partneren din et følelsesmessig forhold - eller er du?

Forhold Og Kjærlighet

 Kvinne som tar nervøs på gifteringen på fingeren mens hun tar kaffe og venter på kafé d3sign

Fra utsiden virker en følelsesmessig affære uskyldig nok. Det er bare et platonisk vennskap - a virkelig virkelig, tett vennskap med noen som tilfeldigvis ikke er partneren din. Ingenting fysisk har skjedd, selv om du har tenkt på det. Men hei, du har lov til å ha forhold utenfor din romantiske ... ikke sant?

Relaterte historier Overraskende tegn på at partneren din kan være juks Hater du ektefellen din? 10 tegn du kan være i et giftig vennskap

Tingen med vennskap hvor du blir følelsesmessig investert i noen andre, er imidlertid at du sakte kan løsrive deg fra din faktiske partner. Rachel Sussman , en New York-basert lisensiert terapeut og forholdsrådgiver, sier at følelsesmessig utroskap kan være like skadelig - noen ganger mer - for et forhold enn en fysisk , enten det er med en kollega, gammel flamme eller en Facebook-venn. 'Hvorfor lever vi i en kultur der vi føler at det å berøre noen er farligere for et ekteskap enn å avsløre dine dypeste hemmeligheter?' hun spør.

Rhonda Richards-Smith , en LA-basert psykoterapeut og relasjonsekspert, er enig i at det er flere lag i forhold. Mens sex kan være mer endelig, påpeker hun at emosjonelle forhold kan eskalere til fysiske etter at alvorlige følelser allerede er etablert.

Usikker på hvordan du kan gjenkjenne tegn på en følelsesmessig affære - eller hvordan du kan takle dem? Enten du har en affære eller partneren din kan være, begge ekspertene veier inn hva de skal gjøre.

Tegn du har en følelsesladet affære:

Oddsen er at du allerede vet at du er platonisk vennskap på grensen til romantisk, selv om du ikke vil innrømme det for deg selv. 'Når du utstråler den energien til noen andre, forsømmer du automatisk ditt faktiske forhold. Du har bare fått så mye energi å gi, sier Richards-Smith.

Hvis du er usikker på hva som er følelsesmessig intimitet, sier hun at dette er gode indikatorer på at følelser kan komme dypere enn du tror.

Du lager unnskyldninger for å være rundt dem

Dette er vanlig tegn på en følelsesmessig affære som oppstår tidlig i vennskapet, sa Richards-Smith. Du vil tilbringe mer tid med dem, så du gjør alt du kan for å sikre at du jobber med det samme prosjektet på jobben eller sitter ved siden av hverandre på et møte.

Du finner ut at du lufter ut om din betydningsfulle annen

'Hvis du klager på partneren din, eller ikke er sikker på hvordan du skal håndtere en bestemt situasjon med partneren din, og du kommer til den samme personen gjentatte ganger om og om igjen, kan det være et tegn på at det er en affære pågår. '

Din 'platoniske venn' tenker når du gjør deg klar for dagen

Mer tanke brukes på å plukke ut klærne eller sminke deg, med den hensikt å imponere en bestemt person. Richards-Smith sier at dette tegnet er spesielt vanlig hvis den andre personen er en medarbeider.

Hodet ditt er i skyene

'Hvis du oppdager at du dagdrømmer og tenker mye på dem, kan det være et tegn på at det skjer noe mer.'

Relaterte historier Hvordan få et lykkelig ekteskap Kjendiser som ikke hadde sex før ekteskapet Hvordan redde ekteskapet ditt Du holder hemmeligheter fra din romantiske partner

Hvis du sms-er, sender e-post eller DMing, og deretter går tilbake og sletter disse meldingene, er det noe som ikke stemmer. 'Hemmeligholdet er noe som virkelig er nøkkelen til en følelsesmessig affære ... Det er alltid et rødt flagg fordi du vet at du bevisst forteller deg selv,' OK, partneren min vil sannsynligvis ikke være OK med interaksjoner jeg har med dette person.''

Hvis du leter etter emosjonell oppfyllelse hos noen andre - og viser de ovennevnte tegnene - kan det være fordi du ikke får den oppmerksomheten du vil ha fra din betydningsfulle annen, eller at du er misfornøyd med sexlivet ditt, sier Sussman . Noen ganger kan typiske livsstressorer føre noen til følelsesmessig villfarelse, som problemer på jobben, planlegging av et bryllup eller et stort trekk. Når det kommer til det, ifølge Richards-Smith, stammer forholdet fra et slags uoppfylt behov i ditt nåværende forhold. Når folk gifter seg, har de et spesielt ideal om hva en mann og / eller en kone skal gjøre. Hvordan de skal se ut, hva de skal si. Og hvis disse tingene ikke stemmer overens, mange ganger er det der disse problemene oppstår. '

Så hva gjør du hvis du har en følelsesladet affære?

Hvis du merker at noen av disse skiltene høres kjent ut, hvordan begynner du til og med å adressere det? Richards-Smith legger ut tre trinn:

Vær ærlig med deg selv.

    Hun sier at det er den vanskeligste nøkkelen, men å erkjenne at du blir følelsesmessig involvert med noen nye, hjelper bare med å komme til roten til hvorfor du har villet i utgangspunktet.

    Tenk, hva mangler du fra det romantiske forholdet ditt?

    Ha en samtale med deg selv, eller kanskje til og med involvere en familieterapeut. Finn ut hva du får av det nye vennskapet du føler mangler mellom deg og din nåværende partner.

    Snakk om den følelsesmessige intimiteten du leter etter.

    Når du vet hva du mangler, vær åpen og tydelig med partneren din om det. 'Si,' På dette punktet i livet trenger jeg virkelig at du er støttende. Jeg trenger at du kommuniserer. ' Uansett hvilke behov som ikke blir oppfylt, må den samtalen holdes. '

    Tegn partneren din kan ha en følelsesladet affære:

    Richards-Smith sier at du ideelt sett burde være hovedkilden til støtte for din S.O. - og de til deg. Men hvis du begynner å konkurrere om deres følelser, er det noen få tegn å se etter hvis du mistenker at deres følelsesmessige følelser er fokusert andre steder.

    Deres angivelig platoniske venn kommer inn i din en-til-en gang.

    Relaterte historier Pink sier at hun og Carey Hart er i terapi Hva du skal gjøre hvis du er i et sexfritt ekteskap Kan ikke oppnå orgasme? Dette kan være hvorfor

    Partnernavnet ditt slipper ofte den nye vennen deres i samtale, og 'du kan se dem sms eller mye på telefonen med den kollegaen,' sier Sussman.

    Du føler at du konkurrerer med noen nye.

    De ser ofte ut til å sammenligne deg med sin nye venn. Richards-Smith peker på setninger å se etter som: 'Jeg skulle ønske du kunne være mer som ___' eller '___ sier aldri slike ting' er tegn på at de kan være følelsesmessig involvert i en annen.

    Du vet ikke hva de tenker.

    Du har lagt merke til at de betror deg mindre og mindre. Du vet ikke lenger hva som plager dem, eller hva som får dem til å bli begeistret for dagen deres.

    De søker mer oppmerksomhet.

    Plutselig har deres tilstedeværelse på sosiale medier truffet en uptick. Richards-Smith sier at 'oppmerksomhetssøkende atferd' som å legge ut mer om seg selv, eller det nye vennskapet, er vanlig. 'Hvis det virker som partneren din trenger mye validering og mye oppmerksomhet, får de kanskje ikke det i forholdet.'

    Tidsplanen deres endres.

    De kan tilbringe flere timer på jobb, i treningsstudioet, eller de har en tilfeldig uptick på forretningsreiser eller drikker ut med kolleger og venner, sier Sussman.

    Når du merker disse tegnene, kan det være ditt første instinkt å slå ut på partneren din. Men før du gjør det, ta pusten og vurder situasjonen din.

    En du merker og anerkjenner tegnene til en følelsesmessig affære, hva er det neste?

    Så vanskelig det kan være, begge ekspertene har tips om hvordan du rolig kan snakke med partneren din. Så lenge de involverte individene er villige til å få det til å fungere, er det håp. 'Jeg tror deg kan kom tilbake fra enhver affære, men det krever hardt arbeid fra begge parter, ikke bare partiet som kom på avveie, sier Sussman.

    Ikke beskyld, men engasjer deg.

    Sussman sier setninger som: ' Jeg har lagt merke til at du har vært henge med _____ mer i det siste , ' og ' Jeg har sett endringer i oppførselen din, og jeg vil gjerne vite hva som skjer, ' er gode starter. Det handler om å være klar over forventningene og observasjonene dine, slik at de kan være ærlige om deres. Og hvis du har problemer med å tilpasse deg dette språket, kan en familieterapeut alltid hjelpe.

    Gjør alene tid til et ritual.

    Selv om det kan være vanskelig med faktorer som barn og jobber, bør dette prioriteres. Slå av teknologien din og fokuser på hverandre. 'Det er veldig viktig å ha den kvaliteten en-til-en-tid for å bare sjekke inn med hverandre og sørge for at dere har det bra,' sier Richards-Smith.

    Vær smart om miljøet ditt

    Richards-Smith sier at visse steder kan utløse spenningene som tynger et par. Vær samvittighetsfull av det. 'Mange problemer i et forhold stammer fra husholdningsproblemer, så hvis husholdningsproblemer er en stressfaktor, vil jeg si å komme deg ut av huset og kanskje ta en tur.'

    Disse verktøyene er ment å hjelpe par å komme forbi en følelsesmessig affære. Men Richards-Smith sier å alltid være realistisk. Noen ganger kan ikke begge partneres behov alltid oppfylles. 'Det paret på det tidspunktet har en beslutning å ta. Skal de stikke det ut og fortsette, eller vil de skille veier? Men du må ha de tøffe samtalene for å virkelig vite hva som skjer. '

    For flere måter å leve ditt beste liv pluss alle ting Oprah, registrer deg for vår nyhetsbrev !

    Dette innholdet er opprettet og vedlikeholdt av en tredjepart, og importert til denne siden for å hjelpe brukerne med å oppgi e-postadressene sine. Du kan kanskje finne mer informasjon om dette og lignende innhold på piano.io Annonse - Fortsett å lese nedenfor