Hvordan skrive en bekreftelse for deg selv?

Selv Forbedring

Tallrike høypresterende og vellykkede mennesker fra alle samfunnslag har tilskrevet sine prestasjoner og triumfer til den magiske kraften til positive bekreftelser.

De hevder positivt at det å gjenta disse ufarlige uttalelsene daglig har endret livene deres på en måte de aldri hadde forestilt seg mulig. Gang på gang har de gjentatt at en positiv bekreftelse kan hjelpe dem å holde seg energiske og fokuserte på målene sine, til tross for det som skjer i verden rundt dem.

Dette kan få deg til å lure på om bekreftelser bare er for høytflyvende. Kan en normal person bruke den til å manifestere sine mål i livet? Og hvordan bruker man affirmasjoner og hvor finner man den riktige typen affirmasjoner?

Når du begynner å tenke i disse linjene, vil tankene dine være fulle av flere spørsmål om bekreftelser. Denne artikkelen fordyper seg i emnet bekreftelser og kommer med noen nyttige svar for deg.

Her finner du noen eksempler på selvbekreftelse, hvordan du skriver affirmasjoner og hvordan du lager tilpassede affirmasjoner.

Hva betyr affirmasjoner?

Det første spørsmålet vi skal ta tak i her er hva som er en bekreftelseserklæring.

Bekreftelser er positive utsagn for å øke din egenverd, selvtillit og selvtillit. De beskriver oppnåelsen av dine mål i nåtid som om det allerede har skjedd.

For eksempel, hvis målet ditt er å kjøpe et hus, kan du få bekreftelser som at jeg er så glad og takknemlig for å bo i mitt nye hjem.

Konseptet med affirmasjoner er så enkelt og lett å forstå; til tider for enkelt for mange å tro på det. Det ville være relevant å si at tro er nøkkelen som frigjør kraften i disse forenklede ordene.

Gjenta dem med urokkelig tro og drømmene dine vil gå i oppfyllelse.

Gjentatte bekreftelser har en dyp innvirkning på ditt bevisste og underbevisste sinn. Ved å gjenta disse bekreftelsene skaper du et inntrykk av at du har oppnådd målet ditt. Siden hjernen din ikke kan skille mellom virkeligheten og den forestillingsverden du har skapt i tankene dine, vil bølgen av lykke og positivitet være den samme.

Hvordan velge riktig bekreftelse?

Når du manifesterer målet ditt ved å bruke lov om tiltrekning , er bekreftelser et av manifestasjonsverktøyene som brukes til å øke dine positive energivibrasjoner. Bekreftelser for manifestasjon er nøye formulert for å få best mulig resultat av å oppnå målet ditt.

Du kan velge fra off-the-rack bekreftelser tilgjengelig i rikelig med på internett. Ellers kan du skrive litt på egen hånd. Nok et alternativ er å tilpasse standardbekreftelsene for å passe dine behov. Uansett hvilket valg du tar, må du ta hensyn til noen få punkter.

Den første og fremste blant dem er at bekreftelser må innrammes i nåtid. Som forklart tidligere er dette et grunnleggende krav for at affirmasjoner skal fungere. Innramming av affirmasjoner i Jeg er-formatet, og bruk av ord som formidler følelser kan gi det mer dybde og intensitet.

Kjerneaspektet å se etter når du velger affirmasjoner, er at de bør gi gjenklang med deg og målet ditt. De burde slå an med deg.

Hvordan lage dine egne affirmasjoner?

Å lage affirmasjoner er ikke vanskelig som det ser ut til. Hvis du følger disse retningslinjene, kan du konstruere de mest effektive og kraftige bekreftelsene.

1. Begynn med jeg er

Utsagn som starter i det formatet jeg er, er veldig kraftige. Disse bekreftelsene for subliminals retter seg direkte mot underbevisstheten din. Underbevisstheten din tolker slike uttalelser som kommandoer. Det følger bare med instruksjonen og får det til.

Feil: Jeg prøver å gjøre mitt beste hver dag.
Ikke sant: Jeg gjør mitt beste hver dag.

2. Ramme den inn i nåtid

Du kan si at målet er i ferd med å realiseres eller enda bedre, som allerede oppnådd. Mens hjernen din blir lurt til å akseptere utsagnet som sant og handle deretter, får den uenigheten som skapes i underbevisstheten din den til å ta målrettede handlinger for å bygge bro mellom virkeligheten og det illustrerte scenarioet du skapte med bekreftelsen.

Eller kort sagt, du føler trangen til å ta støttende tiltak for å gjøre drømmen din til virkelighet.

Feil: Jeg skal kjøpe et vakkert nytt hjem.
Ikke sant: Jeg er takknemlig for å bo i et vakkert nytt hjem.

3. Si det i en positiv tone

Bekreftelser skal beskrive hva du ønsker og ikke hva du ikke vil. Grunnen til dette er enkel. Underbevisstheten din legger bare merke til kjernekonseptet i bekreftelsen og ikke tonen. Når du sier jeg er glad og fornøyd, merker den bare den glade og tilfredse delen.

På den annen side, hvis du innrammer det som at jeg ikke er trist og ulykkelig, tar underbevisstheten din kun i betraktning den triste og ulykkelige delen og legger ikke merke til det faktum at dette er noe du ikke vil ha. Dette betyr at det vil virke mot å gjøre deg trist og ulykkelig.

Feil: Jeg er lettet over å ikke bruke dagene mine innelukket.
Ikke sant: Jeg elsker tiden tilbrakt nær naturen.

4. Hold det kortfattet

Siden du trenger å gjenta bekreftelsene mange ganger, er det fornuftig å gjøre dem korte og konsise slik at de er enkle å huske. Dessuten tar det kortere tid når bekreftelsene er korte.

Feil: Jeg er glad og takknemlig for å sitte på denne vakre stranden med tærne mine begravet i den varme sanden, lytte til de beroligende lydene fra bølgene og føle varmen fra solen i ansiktet mitt.
Ikke sant: Jeg er glad og takknemlig for å sitte på denne vakre tropiske stranden.

5. Gjør dem tydelige

Klarhet er et viktig aspekt ved gode affirmasjoner. Vage eller uklare bekreftelser gir til tider feil resultater. Siden bekreftelser er forespørsler til universet om å gjøre ønsket ditt til virkelighet, kan vage bekreftelser forvirre universet om hva du vil manifestere. Hva universet til slutt manifesterer for deg kan være annerledes enn det du hadde tenkt.

Bekreftelser er uttalelser om dine mål, og når du er uklar om målet ditt, kan det hende du ikke manifesterer i det hele tatt eller manifesterer feil mål.

Feil: Jeg er glad.
Ikke sant: Jeg er glad for å bo sammen med drømmepartneren.

6. Ta med verb i ing-formatet

Dette er ord som betegner pågående handling. Og dette vil bringe inn inntrykket av nåtid, opplevelsen, følelsene og følelsene inn i ligningen. Hver gang du gjentar bekreftelsen, gjenopplever du scenen. Dette kan bare være bra for manifestasjon.

Feil: Jeg elsker å tilbringe tid med familien min.
Ikke sant: Jeg elsker tiden med familien min.

7. Inkluder minst et sterkt ord som angir følelser eller følelser

Jo flere positive følelser og følelser du aktiverer, jo større er sjansene dine for å realisere målet ditt. For med dette heves energivibrasjonene dine på kort tid. Noen av de vanlige ordene som brukes er lykkelig, gledelig, fredelig, stolt, rolig, feirende, entusiastisk og trygg.

Dette er det samme prinsippet bak vellykkede jingler og annonser. Og når du først har sikret deg at affirmasjonene har rim og rytme, er du nesten der.

Feil: Jeg er frisk og sprek.
Ikke sant: Jeg nyter min helse og kondisjon.

8. Bør gjenspeile handlingen din

Ramme inn bekreftelser basert på hva du kan gjøre og ikke på andres handlinger. Skriv bekreftelser for deg selv og ikke for andre. Jeg er for eksempel så glad for at sjefen min er snill mot meg. I denne uttalelsen er det ingenting for deg å gjøre. Disse typer bekreftelser gjør ingenting for deg.

Feil: Jeg føler meg takknemlig for at sønnen min forfølger drømmene sine.
Ikke sant: Jeg hjelper gjerne sønnen min med å forfølge drømmene sine.

9. Legg til ordene eller noe bedre på slutten

Du ber kanskje universet om mindre enn du fortjener. Ved å legge til disse ordene holder du døren åpen for flere velsignelser fra universet enn du ba om i bekreftelsen. Ved å gjøre dette fjerner du det øvre taket til målet ditt.

Feil: Jeg elsker følelsen av å ha mer enn jeg trenger på bankkontoen min.
Ikke sant: Jeg elsker følelsen av å ha mer enn jeg trenger på bankkontoen min eller noe bedre.

Trinn for å lage kraftige affirmasjoner

Hvis du planlegger å skrive ned bekreftelser, kan disse trinnene være nyttige.

Visualiser hva du vil manifestere. Inkluder deg selv i scenen og se alt i den med dine egne øyne.
Bruk alle følelsene dine for å få følelsen riktig. Opplev øyeblikket når ønsket ditt går i oppfyllelse.
Absorber og kjenn følelsene. Hold deg i denne tilstanden så lenge du vil.
Skriv ned hvordan du har det i en setning.
Rediger bekreftelsessetningen for å tilfredsstille retningslinjene gitt ovenfor.
Og der har du din perfekte personlige bekreftelse.

Hvordan bruke affirmasjoner effektivt?

Gjentatte bekreftelser trenger like mye involvering fra deg som andre aspekter av manifestasjon. Du kan ikke forvente at de skal gi deg resultater når du gjentar dem monotont uten å absorbere meningen eller følelsene deres.

Du kan få det beste ut av bekreftelser når du kombinerer visualisering med dem. Mens du sier dem høyt, lukk øynene og visualiser deg selv i scenen som er beskrevet i bekreftelsene.
Å stå i scenen som en ren tilskuer holder ikke. Du bør kunne visualisere at du deltar aktivt i det.
Du skal kunne høre lydene, lukte duften, smake på smaken eller føle berøringen.
Du kan også inkludere beundring og anerkjennelse fra andre for din suksess i visualiseringsopplevelsen.
Opplev hele spekteret av følelser og følelser du vil oppleve når du manifesterer målet ditt.
Jo mer intense følelsene dine er, desto kraftigere blir opplevelsen din og dermed bekreftelsen din.
Gjenta den samme hendelsesforløpet med alle bekreftelser.

Flere måter å bruke affirmasjoner på

Det er flere måter å bruke affirmasjoner produktivt for å nå målet ditt.

Skriv det ned i en dagbok.
Skriv bekreftelse på en post-it-lapp og stikk den der den fanger oppmerksomheten.
Gjør den til en del av en visjonstavle og heng den på et sted du ofte besøker.
Lag en e-versjon av visionboardet og lagre det på telefonen eller den bærbare datamaskinen som en skjermsparer.
Bruk ledig tid som under tog-/buss-/biltur, tid i heisen, venting i kø, eller når du trener for å gjenta bekreftelser.
Ta opp bekreftelsene dine som lyd eller video og lytt/se dem.
Gjenta bekreftelsene i den første personen jeg er, den andre personen du er, og den tredje personen de er.
nedlasting gratis utskrivbare bekreftelseskort for voksne i utskrivbart pdf-format.

Siste tanker

Bekreftelser er det første skrittet mot å oppnå målet du alltid ønsket deg og livet du drømte om. Selv om du legger merke til hvordan du får mest mulig ut av bekreftelser, husk at gjentatte bekreftelser alene ikke vil gi deg dine mål. Du må følge de gjenværende trinnene i manifestasjonen for å få det til.

Med hensikt, engasjement og utholdenhet er ingen mål for store for deg.

Anbefalt lesning: