Hvordan overvinne forlatelsesproblemer fra barndommen?

Selv Forbedring

Forlatelse er virkelig traumatisk, spesielt for et barn. Og det etterlater et arr som vil vare livet ut.

Frykten for å bli forlatt er imidlertid noe som må håndteres godt. Ellers kan det sabotere forholdet ditt og gjøre deg svak og demoralisert for alltid.

Frykt for å forlate er inkludert som en av de primære fryktene - frykten som har i oppgave å holde oss i live. Dette betyr at frykten for å bli forlatt er nyttig hvis den holder seg innenfor grensene.

Og du kan heller ikke bli kvitt dem. Det er avgjørende for din overlevelse og fungerer som drivkraften i relasjonene dine. Når det beholder kontrollen og forblir slik det skal, kan det forsterke relasjonene dine. Hvis ikke, kan det blande seg inn og skape veisperringer som fører til samlivsbrudd.

Når frykten for å bli forlatt overskrider dens sunne grenser og kommer ut av kontroll, blir det et psykisk helseproblem. Denne artikkelen utforsker temaet forlatte barndomsproblemer og måtene å håndtere dem på slik at du kan leve et normalt liv. Du vil også finne tegnene på oppgivelse her og hvordan du kan håndtere problemer med forlatelse.

Hva menes med oppgivelsesspørsmålet?

Dette er et problem med psykisk helse som stammer fra frykten for å bli forlatt. Frykt for ensomhet kan stige til nivået av angst eller til og med fobi. Hvis det ikke håndteres på en god måte, har dette en tendens til å eksplodere og komme ut av kontroll, noe som skaper hindringer i relasjonene dine. I alvorlige tilfeller har dette potensialet til å sabotere din lykke og sinnsro.

Oppgivelsestraumer har ofte sin rot i barndommen din. Du kan ha lidd av traumer fra tapet av en du er glad i. Eller så har du kanskje opplevd et reelt tilfelle av forlatthet av noen nær deg. Kanskje var det skilsmissen fra foreldrene dine eller døden til et nært familiemedlem. Dette kan også oppstå når du ikke ble gitt nok oppmerksomhet i de første årene av din primære omsorgsperson.

Uløste problemer som oppstår på grunn av følelsen av å bli forlatt i barndommen din vil fortsette å spille et puss i tankene dine, og utløse frykten for å bli forlatt igjen av menneskene i ditt nåværende liv.

Hvordan påvirker barndommen voksenlivet?

Frykten for å forlate, når den ikke er adressert og fikset, kan ta over kontrollen over livet ditt og påvirke alle aspekter av det, spesielt din evne til å få kontakt med andre.

Som barn kan du ha opplevd en hendelse med å miste en du er glad i. Kanskje du ble tatt med makt fra dem, eller de måtte forlate deg av sine egne grunner. Noen ganger kan du ha følt deg forlatt av døden til en kjær. Eller så ble du faktisk forlatt av omsorgspersonen din.

Uavhengig av scenariet, hadde du innpodet følelsen av å bli forlatt i sinnet ditt. Hvis du ikke fikk forsikring om å bli tatt vare på, vil denne følelsen av forlatthet fortsette å feste seg i tankene dine til det blir et reelt problem med alvorlige implikasjoner.

Alle de små skadene, frustrasjonene, tvilene, løsrivelsene og bekymringene du har opplevd siden da vil samle seg for å nå gigantiske proporsjoner.

Noen av konsekvensene av å forlate barndommen for voksne er:

Grunne eller overfladiske forhold. Du føler kanskje ikke noen ekte kjærlighet eller hengivenhet til partneren din. Du er i et forhold for å være i ett.
Manglende evne til å fortsette forholdet og resulterende brudd. Din motvilje mot å elske og bli elsket kan skape problemer i forholdet. Frykten din for intimitet kan føre til at en av partnerne forlater den andre.
En rekke relasjoner. Når en mislykkes, ser du etter en annen. Alle av dem er kortvarige på grunn av din motvilje mot å la noen komme for nær deg. Sagaen fortsetter.
Selvsaboterer relasjonene dine. På grunn av din frykt, usikkerhet og angst, ender du opp med å gjøre alle de gale tingene i forholdet selv om intensjonene dine er gode.
Nekter å forlate forhold av frykt for å bli forlatt og ensom. Når du lider av problemer med forlatelse, er frykten din for å være alene mer enn ubehaget ved å være i et uforenlig forhold.
Krev gjentatt forsikring. Usikkerheten din tvinger deg til å kreve garantier, forsikringer og løfter fra partneren din. Du kan gjøre dette selv om det høres dumt og dumt ut. Du kan be partneren din si at jeg elsker deg flere ganger om dagen. Eller jeg vil alltid være der for deg.

Tegn på problemer med forlatelse

Her er de vanlige tegnene du kan se etter for å identifisere problemer med forlatelse hos voksne.

Overdrevent ivrig etter å tilfredsstille og være altfor sjenerøs
Misunnelig på din nærhet til andre
Manglende evne til å stole på andre
Anta betydninger i intensjonene dine
Usikre følelser om deg og forholdet til deg
Manglende evne til å føle eller bli intim
Ønsker å bli kontrollert eller ønsker å kontrollere deg
Nekter å forlate dårlige forhold
Krever å bli behandlet som et barn

Hva forårsaker problemer med å forlate barndommen?

Bare fordi du opplevde å føle deg forlatt som barn, betyr det ikke at du faktisk ble forlatt. Det kan være forårsaket av ett av følgende.

Død av en kjær. Spesielt hvis dødsfallet er plutselig og barnet ikke er forberedt på hendelsen. Hvis barnets følelsesmessige traumer ikke blir behandlet godt, kan det fortsette å feste seg i sinnet selv etter at de blir voksne.

Fysisk eller følelsesmessig overgrep. Når en maktperson misbruker makten og oppfører seg dårlig med barnet, er det naturlig at de føler det som om de er forlatt. Dette har potensial til å bli et alvorlig psykisk helseproblem.

Skilsmisse. Når foreldrene går fra hverandre, blir barnet tvunget til å skille seg fra en av foreldrene.

En forelder forlater familien for en annen. Dette er et reelt tilfelle av oppgivelse. Imidlertid kan den gjenværende forelderen hjelpe barnet med å komme over følelsen.

Økonomisk krise. Dine udekkede ønsker kan føre til en følelse av knapphet. Denne følelsen av mangel kan føre til lignende følelser av usikkerhet og sårbarhet som forlatthet. Dette er også en årsak til problemer med oppgivelse.

Hvordan elsker du noen som har problemer med å forlate barndommen?

Det er utfordrende å elske eller hjelpe noen med problemer med forlatelse, da de hele tiden skyver deg vekk. Årsaken til dette kan være frykt for intimitet. Eller de føler seg utfordret eller sårbare når du prøver å komme nær dem.

Hvis du ønsker å hjelpe noen med et problem med forlatelse, kan du bruke disse teknikkene for å få det til å fungere.

Ikke reis deg for fristelsen selv når du blir provosert. Hold deg rolig og fattet.
Oppfør normalt og fortsett å elske dem til tross for deres oppførsel. De med problemer med forlatelse prøver vanligvis å teste teorien sin på deg om at de vil bli forlatt eller avvist av alle.
Ta det med ro og ikke tving dem til å svare. Du kan komme med forslag og la det ligge. De vil ta sin egen tid til å komme rundt.
Ikke kom med falske løfter eller uærlige svar selv om det er for å unngå å skade dem ytterligere. Vær ærlig når du har med dem å gjøre.
Når samtalen blir for følelsesladet, ta en pause etter å ha fortalt dem at du kommer tilbake. Og sørg for at du holder ord.
Bekreft følelsene deres. Dette betyr å anerkjenne følelsene deres uten å være fordømmende.
Ikke ta agnet. De kan prøve å fange deg til å gjøre eller si skadelige ting for å bevise at de har rett. Når de sier noe, ta det for pålydende.

Bunnlinjen

For å overvinne emosjonelle forlatelsesproblemer, er det første trinnet å erkjenne og akseptere at du lider av dette. I noen få tilfeller er selvhelbredelse mulig. En kjærlig og forståelsesfull partner kan bidra mye til helbredelsesprosessen.

Åndelig helbredelse for problemer med forlatelse er bare mulig med samarbeid fra den rammede personen. Å være et psykisk helseproblem kan forbedre din åndelige helse få deg til å føle deg bedre, om ikke kurere sykdommen.

Anbefalt lesning: