5 skriveterapiøvelser som kan lindre smertene dine
Selv Forbedring
Å håndtere smerte kan være svært vanskelig for noen mennesker, og det er derfor de må prøve forskjellige måter for å lindre det. Skriveterapiøvelser kan brukes til nettopp dette formålet, slik at en person kan lindre smerten de føler. De kan bruke skriveterapiøvelsene alene eller i gruppe.
Å føle smerte er skadelig for en persons liv. Det kan påvirke både deres personlige og profesjonelle holdninger og gjøre det vanskelig for dem å håndtere sine daglige aktiviteter og ansvar. Mange mennesker lider av smerten de føler, og de ønsker veldig mye å lindre slik at de kan få en bedre allsidig holdning til livet. Når de leter etter noe som kan hjelpe dem, vil de se på skriveterapi for å se hvordan det vil fungere for dem. Her er 5 skriveterapiøvelser som kan lindre smertene deres:
1. Skriv et brev til seg selv
Ved å skrive et brev til seg selv kan folk komme til roten av problemet som forårsaker så mye smerte for dem. Dette er en tid da en person kan få mange følelser ut av sinnet og over på papiret uten å bli dømt på noen måte.
2. Diktskriving
Å skrive et dikt er en annen måte folk synes er bra for å lindre stresset. Når de er stresset, blir musklene spente og kan overdrive smertesymptomer. Når de først har skrevet et dikt, vil det i mange tilfeller lindre smertene deres.
3. Skriv brev til andre mennesker
For de som kan ha sinne for en annen person, ved å skrive det ned på papir, lar det dem bli fri for det sinnet. Når dette skjer, kan det noen ganger tillate smerte å forlate kroppen. Mange har funnet ut at dette virkelig hjelper når de har kjempet med noen eller når en dårlig hendelse som er på grunn av andre mennesker.
4. Gratis skriving
Å bruke litt tid på å bare skrive ned ting er en fin måte å redusere stresset i hverdagen. Mange bruker 15 – 20 minutter på å få tankene ut av hodet og ned på papiret.
5. Kartlegging av sinnet
Å tegne kart som går gjennom det som skjer i en persons sinn, kan bidra til å lindre innestengte følelser. Dette er spesielt bra for å målrette mot visse smertefulle hendelser som har skjedd eller følelser som en person ikke har håndtert på riktig måte.
De 5 skriveøvelsene ovenfor kan og vil fungere for alle. Det er noe de vil være i stand til å gjøre for seg selv for å lindre stresset de går gjennom. For mange mennesker prøver de disse øvelsene og ser hvor godt de fungerer for dem til de velger den beste. Etter det gjør de dem så ofte de trenger for å bli mye lykkeligere uten mye smerte. Det er vellykket for mange mennesker til enhver tid.
Alternativt, hvis du føler deg stresset eller har et problem du ønsker å løse, hvorfor ikke ta en titt på noen lov om tiltrekningsøvelser i denne artikkelen ?
Anbefalt lesning: