Underbevissthetsmeditasjon: Hvordan bruke den til å låse opp underbevisstheten din?

Selv Forbedring

Har du lagt merke til at du gjør de fleste av dine daglige aktiviteter på autopilot? En studie fra Harvard har funnet at vi bruker så mye som 47 % av dagen på autopilot. Dette betyr at vi bare tar hensyn til hva vi gjør i en halv dag. Utrolig, ikke sant?

Som sådan er det ingen skade å fungere på autopilot. Når vi kjører på autopilot, stoler vi på underbevisstheten vår for veiledning og kjører showet. Problemet er at det kan lede oss i feil retning hvis det ikke er riktig programmert. Våre livserfaringer, minner, tanker og overbevisninger lagret i underbevisstheten kan villede oss hvis vi ikke er bevisste på hva vi gjør.

Ellers kan vi det omprogrammere underbevisstheten for å bli kvitt negativiteten som er lagret i den, slik at den guider oss i riktig retning når vi er på autopilot. Å få tilgang til underbevisstheten og låse opp det for å eliminere uønskede elementer som er lagret i det, kan oppnås gjennom meditasjon.

Meditasjon er et kraftig verktøy for å hacke deg inn i underbevisstheten din. Harvard-forskere har funnet ut at underbevisst meditasjon kan forbedre læringsevnen og minnet og redusere frykt, angst og stress. Det kan forbedre din evne til å fokusere og forbedre dine kognitive ferdigheter.

Denne artikkelen undersøker underbevisstheten meditasjonsteknikk som fungerer ved å endre hjernebølger. Dette hjelper med å refokusere oppmerksomheten fra det ytre til det indre.

Manipulere hjernebølger

Hjernen vår er et elektrokjemisk organ som består av nerveceller. Den bruker elektriske signaler for intern kommunikasjon. Svingningene i elektrisk spenning mellom ulike deler av hjernen resulterer i en strøm av elektrisk strøm kjent som hjernebølger.

Typer hjernebølger

Hjernebølger er kategorisert i fire basert på deres frekvenser og aktivitetsnivået som er involvert. Når hjernen er i den mest aktive modusen, genererer den høyfrekvente betabølger. Beta hjernebølger er videre delt inn i lav-, mellom- og høy-range - betabølgene med høy rekkevidde er den mest aktive og stressede tilstanden.

I denne tilstanden vil sinnet ditt være fullt fokusert og i høy beredskap. Selv om dette er ønskelig når du står overfor en livstruende situasjon, kan det forårsake skade hvis denne tilstanden er langvarig eller utløst av vanlige hverdagsaktiviteter.

Alfa hjernebølger relaterer seg til en avslappende og rolig sinnstilstand. En person som pauser arbeidet og tar seg tid til å slappe av, er i en alfatilstand. Du må være i en alfatilstand for meditasjon.
Theta hjernebølger er assosiert med introspeksjon og fokus innover. En person som synes det er vanskelig å huske de siste fem minuttene selv mens han fortsetter produktivt arbeid, sies å være i en theta-sinnet. Du må nå theta-tilstanden for å etablere kommunikasjon mellom bevisste og underbevisste sinn og få tilgang til underbevisstheten.
Delta hjernebølger genereres når du er i dyp drømmeløs søvn. Det er det laveste aktivitetsnivået du kan oppnå.

Meditasjon og hjernebølger

Underbevisste meditasjonsteknikker er rettet mot å senke frekvensen av hjernebølgene og flytte oppmerksomheten fra utover til innover. Bare ved å gjøre dette, vil du være i stand til å nå theta hjernebølgenivå og få tilgang til underbevisstheten din .

Her er trinnene for å låse opp sinnet gjennom meditasjon.

Trinn 1: Initiering

Det første trinnet i meditasjonsprosessen ville være å opprettholde fokuset til tankene på noe stabilt. Dette kan redusere frekvensen av hjernebølgene. Ved å gjøre dette slutter den logiske siden av hjernen å fungere og trigger sansemodusen. I sansemodus er følelsen din det dominerende aspektet.

Du kan oppnå denne tilstanden ved å fokusere på kroppen. Start fra hodet og gå ned til tåen, fokuser på hver del av kroppen, se hver enkelt av dem i sinnets øye og forestill følelsen i dem.

Uten å bryte fokuset, gå videre til kroppen som helhet. Se så for deg kroppen sammen med luften som omgir den. På dette stadiet vil fokuset ditt forsvinne fra kroppen og bevege seg mot sinnet. Til slutt, løft deg ut av kroppen din, hev deg over den og se den ovenfra.

Du kan oppnå det samme resultatet ved at rommet nærmer seg. I dette kjenner du hver kroppsdel når den forestilte vannstanden stiger og berører den. Så er kroppen din helt nedsenket i vann og til slutt, flytende bort, skiller kroppen fra sinnet.

Trinn 2: Få tilgang til underbevisstheten din

Når du når underbevisstheten, undersøk den for å identifisere og erkjenne feilen eller begrensningene du ønsker å eliminere, overvinne eller angre. Allerede før du går i gang med meditasjonsprosessen, bør du ha identifisert hvilken du skal fokusere på.

Mens du undersøker underbevisstheten og gjenkjenner begrensningene du ønsker å bli fjernet, aksepter deg selv som du er nå med alle dine feil og ufullkommenheter. Du må erkjenne at det eksisterer et gap mellom ditt faktiske selv og dine handlinger.

Trinn 3: Overgi deg til den høyere makten

Når du erkjenner eksistensen av begrensningen, overgir du den til den høyere makten. Det er uvesentlig hva du kaller det – universet, Gud, skytsengel eller kvantefelt. Overgivelsen må gjøres uten dom.

Du bør ikke dømme dine feil, begrensninger eller mangler. Bare innrøm deres eksistens og gjenkjenne følelsen i deg for å endre dem.

Trinn 4: Ta et skritt tilbake og observer

Visualiser tankene og følelsene dine om begrensningene du ønsker å bli fjernet. Se for deg at du gjør ting som er forbundet med begrensningen. Spill det i tankene dine som en film. Du ser deg selv gå gjennom handlingen til du er kjent med hendelsesforløpet, triggerne og konsekvensene. Dette er dine vaner, provokasjoner og følelser.

Trinn 5: Transformer

Mens du ser på denne filmen hvor du håndterer begrensningene som må forkastes, beordrer du den til å stoppe og endre seg. Du bør si dette med den største overbevisning og autoritet for å være effektiv.

Trinn 6: Bekreft og oppdater

For at underbevisstheten skal lytte til din kommando om å stoppe og endre, må tankene og følelsene dine også være i samsvar med dette. Du bør ønske at endringen skal skje, og du bør ønske endringen.

Du kan avslutte økten med å forestille deg ditt nye jeg uten begrensning. Finn ut hvor forskjellig du oppfører deg, hvor forskjellige følelsene og tankene dine er, og hvordan ditt generelle syn har endret seg.

Siste ord

Mennesker er designet med tre veldefinerte skillevegger i hjernen - tanker, følelser , og underbevissthet. Dette er både en velsignelse og en bane. Uten en skikkelig forståelse av kreftene og svakhetene til hver enkelt av dem, ville det vært umulig å leve et godt balansert liv. Du ville bukke under for depresjon og frustrasjon før eller siden.

Å ikke få tilgang til eller bruke underbevisstheten din ville være en overordnet sløsing med ressurser. En veritabel skattekiste av informasjon, sinnets krefter kan utnyttes med meditasjon som tar sikte på å senke frekvensen av hjernebølger. Følg dette opp ved å beordre dine tanker og følelser til å akseptere endringen.

Det kan også være lurt å ta en titt på vår guide på hvordan finne indre ro med deg selv .