Morgenfolk er virkelig lykkeligere, ifølge vitenskapen
Helse
Getty Images Det kan være lurt å tenke på å trykke på snooze-knappen om morgenen. Ifølge en ny studie kan tiden du bestemmer deg for å stige og skinne påvirke din generelle mentale og fysiske helse.
Jacqueline Lane, en instruktør for medisin ved Massachusetts General Hospital, gjennomførte nylig en søvnstudie og publiserte sine funn i Naturkommunikasjon tidsskrift. I en intervju med I DAG , avslørte professoren at tidlige stigerør i det vesentlige er lykkeligere og sunnere enn nattlig. Lane observerte at de som våkner tidlig har en spesifikk genetisk komponent som senker risikoen for å utvikle depresjon og kroniske sykdommer.
'Individer som har en tendens til å være lykkeligere, har en tendens til å være morgen-type individer,' sa Lane.
Relaterte historier
8 teer som hjelper deg med å få en bedre natts søvn 
Hvorfor jeg sover med kosedyr som voksen 
10 matvarer som gjør deg søvnig Befolkningsutvalget for studien besto av to grupper: 250 000 mennesker i USA som brukte DNA- og forfedretjenester fra bioteknologiselskapet, 23andMe og 450 000 mennesker i Storbritannia som registrerte seg i bioreposisjonen Biobank over dammen. Lane og hennes team av forskere brukte søvntimingstiltak for å evaluere døgnbiologi i forhold til gener.
De skilte gruppen med de som identifiserer seg som morgenfolk og de som ikke kan lirke seg borte fra Netflix om natten (eller, vet du, bare legg deg sent sent generelt). Derfra undersøkte Lane og hennes medarbeidere genomene sine for å bestemme forholdet mellom genene deres og deres foretrukne vekketid og hvordan den kobles til helsen deres. Og det de fant var ganske interessant.
Å prøve å bytte en nattugle til en morgenlerk har alvorlige helsekonsekvenser.
'Vi viser at det å være en morgenperson er årsakssammenheng med bedre mental helse, men ikke påvirker kroppsmasseindeksen eller risikoen for type 2-diabetes,' uttalte Lane i studiens resultater.
'Det er også en sammenheng mellom kveldspreferanse og høyere risiko for schizofreni (og depresjon),' forklarte hun i DAG.
Men tro ikke det bare fordi du ikke treffer høyet så snart solen går ned, at du er i fare for å utvikle en psykisk lidelse.
'Det er utrolig komplisert,' la hun til. 'Genetikken om å være en nattugle er bare en del av den. Det handler mer om miljø, med å leve ut av synkronisering med den interne klokken. Å prøve å bytte en nattugle til en morgenlerk har alvorlige helsekonsekvenser. '
Relaterte historier
27 lykkelige sanger å spille når du vil ha det bra 
26 sitater som får deg til å føle deg øyeblikkelig lykkeligere 14 måter å være lykkeligere akkurat nå Lane innrømmet likevel at det må gjøres mer forskning på hvordan genene våre er påvirket av søvnsyklusene våre . Det kan imidlertid ikke skade å stille alarmen din for å komme litt tidligere.
'Å forstå om du er en morgen- eller kveldsperson kan virkelig påvirke timeplanen du velger,' sa Lane. 'Det kan avgjøre når du velger aktiviteter eller tidspunktet for måltidene dine.
Så nå vet du at det er en kvasi-vitenskapelig grunn til at alle de morgenfolkene i livet ditt har en tendens til å våkne opp så darn peppy.
For flere måter å leve ditt beste liv pluss alle ting Oprah, Meld deg på vårt nyhetsbrev!
Dette innholdet er opprettet og vedlikeholdt av en tredjepart, og importert til denne siden for å hjelpe brukerne med å oppgi e-postadressene sine. Du kan kanskje finne mer informasjon om dette og lignende innhold på piano.io Annonse - Fortsett å lese nedenfor