Det er viktigere enn noensinne å fjerne stigma rundt Latinx mental helse
Helse
Getty Images Når det gjelder å søke psykisk helsehjelp, har Latinx-samfunnet alltid slitt med stigma - både i og utenfor USA. Årsakene er like varierte som vårt kulturs press på grunn av sexisme , en sterk avhengighet av tro versus terapi, og en generell mangel på utdannelse når det gjelder hva psykologi og psykiatri kan gjøre for oss. Og det tar ikke engang hensyn til de økonomiske og språklige barrierer som får mange til å se på terapi som et 'sløsing med penger' eller 'noe for hvite mennesker.'
I 2019 blir imidlertid mange mennesker i Latinx-samfunnet endelig mer og mer oppmerksomme på verdien av å ta vare på seg selv ikke bare fysisk, men også mentalt. Og med tanke på det nåværende politiske klimaet her i USA, er det viktigere nå enn noen gang for Latinx-samfunnet å demontere psykiske helsestigmer.
Klikk her for flere historier.
I følge Angst- og depresjonsforeningen i Amerika , bare 20 prosent av Latinxs som opplever psykiske problemer, snakker noensinne til legene sine om symptomene deres. Verre er det at bare 10 prosent faktisk oppsøker hjelp fra en mental helseutøver. Dette til tross for at ADAA sier at vi alle møter angst, PTSD og depresjon i tilsvarende antall som resten av befolkningen. En rapport fra Office of the Surgeon General uttalte lignende fakta, og sa at blant latinamerikanske amerikanske innvandrere som opplever psykiske problemer, 'bruker færre enn 1 av 20 tjenester fra spesialister i mental helse.' Enkelt sagt, mens det er ressurser der ute for mange av oss, er det få som faktisk bruker dem.
Bare 20 prosent av Latinx-ene som opplever psykiske problemer, snakker med legene om symptomene deres.
I årene siden Trump ble valgt, har det dessuten kommet mer urovekkende studier med hensyn til Latinx mental helse. For det første avslørte en nylig NPR-historie det Latinx-ungdommer sliter mer enn noen gang med sin mentale helse —Dels på grunn av fremveksten av den nåværende retorikken mot innvandrere. I tillegg en studie i JAMA fant ut at det har vært en økning i antall for tidlige fødsler blant gravide Latinx-personer siden valget i 2016.
Selv om dette i seg selv ikke er et mentalt helsefunn, har det vært en økning i depresjon og angst blant foreldre som føder for tidlig, samt studier som støtter a økning i angst og depresjon blant voksne som ble født for tidlig. Og så er det den veldig reelle skaden som for øyeblikket påføres innvandrerfamilier som blir separert ved grensen og over hele landet på grunn av en økning i utvisninger . Selv den amerikanske psykologforeningen har uttalt seg om de traumatiske effektene disse skillene vil ha på både foreldres og barns mentale velvære.
Mange har blitt traumatisert og har en forståelig mistillit til autoritetspersoner.
Kostnad er kanskje en av de største uoverkommelige faktorene når det gjelder hvorfor flere Latinx-personer ikke søker psykisk helsehjelp. Mens noen utøvere av mental helse tilbyr terapi i en glidende skala, er kostnadene fortsatt for store for mange. 32-åringen Maydelli mendoza sier hun ikke var i stand til å søke hjelp på to år på grunn av både kostnadene ved terapi og mangel på helseforsikring. Hun utviklet depresjon etter at hun oppdaget at hun var papirløst tilbake i 2014; etter endelig å ha sett en skoleterapeut som foreskrev medisiner hun ikke hadde råd til, søkte Mendoza ut alternative metoder.
'Dette er ikke å si at jeg ikke går inn for terapi, men noen ganger er terapi bare ikke et alternativ,' sier Mendoza.
Heldigvis er det organisasjoner der ute som prøver å bryte ned tilgangsbarrierer for Latinx-samfunnet, som El Centro de las Familias ved Mental Health Center of Denver . El Centro tilbyr en rekke tjenester, fra individuell psykoterapi til gruppe- og familieterapi, psykiatri og mer. Kvalifiserte enkeltpersoner, inkludert de som er uforsikrede, kan motta visse tjenester her til lavpris eller uten kostnad.
Relaterte historier
21 kjendiser som taler for å søke terapi 
Hva du bør vite før din første behandlingsøkt 
Er det å snakke om mental helse på jobben tabu?“Hos El Centro ser vi to vanlige problemer. For det første har mange av menneskene vi tjener blitt traumatisert og har en forståelig mistillit til autoritetspersoner og offentlige etater. Noen er livredde for at ved å gå inn dørene våre, kan de ende opp med å bli tvunget til å ta medisiner, atskilt fra familiene eller deportert, ”sier Amanda M. Daniel, El Centros programleder for barne- og familietjenester.
'For det andre har vi funnet ut at Latinx-populasjonene er kulturelt mye mer private og foretrekker å' holde det i familien 'i stedet for' å lufte skittentøyet ', sier Daniel, som også er en lisensiert profesjonell rådgiver.
I tillegg nevner mange i Latinx-samfunnet (inkludert de som blir behandlet i El Centro) ikke engelsk som førstespråk - noe som skaper en enda større barriere for å kommunisere med utøvere. I følge American Psychological Association , bare 5,5% av psykologene her i USA er i stand til å gi omsorg på spansk. På grunn av dette tilbyr folkene på El Centro ikke bare tospråklige tjenester på både spansk og engelsk, men de er også forpliktet til å adressere bi-kulturell identitet i sine tjenester.
Latinas forventes å ta vare på familien i stedet for å ta vare på seg selv først
“Det forventes at mange av ungdommene vi tjener, blir 'amerikanske' på skolen, men identifiserer seg med hjemlandet. Dette kan være veldig utfordrende for unge mennesker som prøver å finne ut hvem de er og hvor de passer, så det er viktig å forstå dette, sier Daniel.
Å ha en grunnleggende forståelse av de spesifikke kulturelle spørsmålene innen Latinidad er også viktig. Blant dem er sexisme —En overdrevet følelse av maskulinitet der menn må skaffe og beskytte familien sin — og marianisme , en form for giftig femininitet som svar på machismo der kvinner strever for å være rene og moralske som Jomfru Maria. Kombinert opprettholder disse to tenkemåtene følelsen av at terapi og andre former for psykisk helsevern er tabu.
Den 27 år gamle teknologidirektøren Jackie Lynn Garcia fra Houston, Texas, sier at disse kulturelle aspektene er grunnen til at det tok henne et tiår å endelig få hjelp for depresjonen og angsten.
“Vi pleier ikke å snakke om følelsene våre som et fellesskap. Latinas forventes å ta vare på familien sin i stedet for å ta vare på seg selv først, sier Garcia.
Heldigvis er det ikke bare organisasjoner som gjør arbeidet for å få slutt på stigmatisering av mental helse i Latinx-samfunnet, men også enkeltpersoner som jobber for å fjerne de økonomiske, kulturelle og fysiske hindringene rundt tilgang. Brandie Carlos er grunnleggeren av Terapi for Latinx , en online psykisk helsekatalog over Latinx-omsorgsleverandører. Carlos kom på ideen etter at hun mistet sin beste venn til selvmord i 2018.
'Jeg hadde alltid slitt med depresjon, og dette tok meg virkelig over kanten,' sier Carlos, som ble inspirert av Dr. Joy Harden Bradford Katalog Terapi for svarte jenter . I løpet av få uker hadde Carlos ’nettsted 100 terapeuter over hele landet. I dag har de nesten 400 i nettverket i over 25 stater.
Jeg ble ofte bedt om å bare be og tro på Gud når jeg ba om terapi.
“For mange av oss er vi de første i familiene eller vennegruppene som går på terapi. Hvis noen ønsket å begynne å gå på treningsstudioet, lover jeg deg at det er minst tre personer de kan be om tips eller innsikt. Men terapi? ” Påpeker Carlos. - Ofte får vi søke på nettet for å høre om hva vi kan forvente. Vi må normalisere å gå til terapi og vite at mental helse er en del av vår generelle helse. Vi kan ikke trives uten det. ”
Med Therapy for Latinx håper Carlos å koble mennesker med de rette leverandørene, de som kan være mer kulturfølsomme og økonomisk tilgjengelige, slik at de kan begynne arbeidet med å desigmatisere mental helse i sine egne kretser.
For andre handler nølingen med å åpne opp om mental helse ikke om penger eller språk, men tillit. For mange er det utenkelig å overlevere pengene dine til at noen skal lytte til hemmelighetene dine - spesielt hvis de ikke er en religiøs leder. Det var det 28 år gamle Lauren Garcia opplevde da hun prøvde å få hjelp til PTSD og angst.
'Moren min prøvde å ta oss med til kirkelige rådgivere i oppveksten, men det gikk aldri bra,' sier Garcia, som vokste opp i Richmond, Virginia. 'Foreldrene mine trodde at terapeuter utenfor kirken bare var interessert i å ta pengene våre.'
Bortsett fra kristendommen, er det også latinekser som tradisjonelt har vendt seg til praksis som ren (en tradisjonell renseseremoni) eller urtemedisin for å hjelpe.
Jeg selv ble ofte bedt om å bare be og stole på Gud når jeg ba om terapi i tenårene. Det tok mange år å forklare fordelene med terapi for familien min for at de endelig skulle forstå at det virkelig var gunstig. Men mange i Latinx-samfunnet blir kontinuerlig møtt med denne utfordringen.
Juriana Hernandez , en lisensiert ekteskaps- og familieterapeut, minner oss om at familien kan spille en stor rolle i hvorvidt enkeltpersoner søker hjelp - og det inkluderer ofte familiens tro. I følge Pew Research, 84% av latinamerikanerne var oppvokst katolske , og 77% av Latinxene identifiserer seg generelt som kristne . Innenfor disse samfunnene er det ikke sjelden å høre historier om mennesker som sier at familiene ba dem be i stedet for å søke terapi.
Men Sofia mendoza , en autorisert klinisk sosialarbeider i Long Beach, mener i noen tilfeller det kan være fordelaktig å integrere Latinx-klienters tro med behandlingen.
'I LA County har det vært rundbord med åndelige ledere, prester og jevnaldrende i mental helse som snakker om mennesker kan bruke både religion og terapi for deres velvære,' sier Mendoza. Så lenge en persons tro ikke hindrer deres evne til å være seg selv - slik som i tilfelle de ekstremt problematiske “Konverteringsterapi” —Det er ingen grunn til at religion og åndelighet ikke kan spille en rolle i noens mentale helsereise.
Det er viktig å slutte å la den nåværende fortellingen om USA om samfunnet vårt bestemme vår r
Bortsett fra kristendommen, er det også latinekser som tradisjonelt har vendt seg til praksis som ren (en tradisjonell renseseremoni) eller urtemedisin for å hjelpe. Noen utøvere liker Jenny Planteskoler , gir en balanse mellom tradisjonell psykoterapi ved siden av ren .
'I USA vokste jeg opp med begrensede interaksjoner med tradisjonell vestlig medisin på grunn av ikke helseforsikring, så i stedet brukte jeg tradisjonell medisin fra familien min,' sier Viveros, som er en lisensiert klinisk sosialarbeider. “Min mor og far behandlet oss helhetlig med urter, te, remedios og sobadas. Jeg tror på den helbredende kraften til planter og legemidler. ”
Jeg tror på den helbredende kraften til planter og remedios.
Hun legger til: 'Hver kultur har medisiner som har hjulpet å helbrede individer og samfunn der det kanskje ikke har vært en terapeut eller lege.' Så ved å kombinere de gamle måtene til noen Latinx-samfunn med moderne terapi, kan Viveros og andre hjelpe de som ellers kanskje aldri søker hjelp.
Kjønn spiller en annen faktor i Latinx-kulturer og mental helse, og det var det som førte til at Jesse Giovanni Sanchez startet nettinitiativet. Menn med farger smil å spesifikt adressere stillheten menn opplever.
“Giftig maskulinitet påvirker alle mennesker. Vi ønsker å vokse til å være ressursen for å støtte et sunnere og mer sammenhengende samfunn, sier Sanchez, som håper at hans initiativ kan bidra til å redusere vold i hjemmet, homofobi og selvmord.
Tenåringer er en annen demografi som spesielt kan bruke litt hjelp. New York-baserte Vivian Nuñez har opprettet et nettsamfunn kalt For jævla ung å hjelpe til med å løse de psykiske helseproblemene til tenåringer og unge voksne som navigerer i sorg. Selv om det ikke er spesielt rettet mot Latinx-samfunnet, føler Nuñez at det vil være en viktig ressurs på grunn av måtene mange Latinx-familier generelt feier ting under teppet når det gjelder tap.
“Familie- og kulturdynamikk gir seg ikke til åpne samtaler rundt mental helse, og før Latinxs er i stand til å skifte den dynamikken fra innsiden, må de som er åpne for mental helsestøtte finne trygge steder for å kunne takle deres realiteter , Sier Nuñez.
'Å vise hvordan terapi eller andre psykiske helsetjenester er tilgjengelige for grupper som aldri så for seg i disse setene, er det første trinnet,' legger grunnleggeren til, som skapte ressursen etter å ha mistet moren og bestemoren og slet med sin egen psykiske helse.
De beste innvandringsbøkene 
Alt å vite om den spanske arvemåneden 
Latinas identifiseres nå som afro-latina For nå, hvis vi skal fortsette å kjempe for den gode kampen for likestilling som et fellesskap, må vi Latinxs kollektivt sørge for å ta vare på oss selv på alle måter - inkludert følelsesmessig og mentalt.
'Det er viktig å slutte å la den nåværende fortellingen om USA om samfunnet vårt bestemme vår virkelighet,' sier lisensiert ekteskaps- og familieterapeut. Maritza Plascencia . “Vi er ikke hjelpeløse. Vi er ikke svake. Vi er ikke kriminelle. Vi er ikke ofre. Vi må forstå at det å holde samfunnet vårt opptatt og overveldet med alle negative meldinger og etiketter er en taktikk for å holde oss distrahert.
Det betyr å flytte vår kollektive mentalitet fra ideen om at det å søke hjelp gjør oss 'dramatiske' eller 'galne', ettersom så mange av oss vokste opp med å tro. Og takket være disse modige lederne som tar ansvaret, begynner vi sakte men sikkert å forstå at vi alle har makten til å finne hjelp - og å helbrede. Og det er ingenting å skamme seg over.
For flere historier som dette, registrer deg for vår nyhetsbrev .
Dette innholdet er opprettet og vedlikeholdt av en tredjepart, og importert til denne siden for å hjelpe brukerne med å oppgi e-postadressene sine. Du kan kanskje finne mer informasjon om dette og lignende innhold på piano.io Annonse - Fortsett å lese nedenfor