5 sensuelle øvelser for par for å krydre forholdet ditt
Selv Forbedring
Det er en allment kjent sannhet at forhold begynner å svirre ut etter ekteskapet med mindre det er den rette typen intervensjon.
De berusende følelsene av kjærlighet og lidenskap som par hadde da de datet, visner sakte og forsvinner i rushen i hverdagen. De fleste forhold begynner på en høy tone av hengivenhet, tilbedelse og intimitet. Dette oversettes naturligvis til dypt tilfredsstillende sex.
Med lidenskapsnivået som sakte men sikkert tømmes, er effekten synlig på fronter, hvis bare du bryr deg om å lete etter den.
Etter ekteskap og bryllupsreise, når par slår seg ned i hverandres liv og jobber ut en rutine som er behagelig for begge, føler de at de gjør det rette. Dette er bra for paret på noen måter, men rutine kan ta ut gnisten av kjærlighet og lidenskap fra livene deres.
Selv om sex ikke er den viktigste ingrediensen i et lykkelig forhold, kan det definitivt bidra til å bygge bro over mange hull. Dette betyr at hvis interessen for intimitet og seksuell forbindelse er på vei ned, er det på tide at du setter deg opp og legger merke til det. Avtagende interesse for sex eller mangel på det er et tegn på tilstanden i ekteskapet.
Hvis du går gjennom denne fasen, er det naturlig at du er bekymret for hvor ekteskapet er på vei. Hva bringer fremtiden for oss? Kan vi noen gang elske hverandre som før? Hva er vitsen med et forhold uten kjærlighet og hengivenhet?
Sinnet ditt vil bli oversvømmet av spørsmål som disse. Det eneste gode de klarer er å få deg til å miste søvnen. Det kommer ikke til å hjelpe.
Eksperter på forhold og ekteskapsrådgivere forsikrer at det er mulig å få tilbake gnisten i et forhold hvis begge partnere er klare til å gi alt. En av de mest anbefalte metodene for å oppnå dette er pars intimitetsaktiviteter.
Denne artikkelen utforsker dette emnet og beskriver sensuelle øvelser for par for å bringe tilbake kjærlighet og intimitet. Disse intimitetsøvelsene fokuserer mer på fysisk intimitet blant par. Eksperter tror at mental og emosjonell intimitet naturlig vil følge.
Intimitetsstadier for par
Før vi fortsetter med emosjonelle intimitetsøvelser for par, la oss forstå den virkelige betydningen bak stadier av intimitet blant par.
Intimitet skjer i fem forskjellige stadier mellom par. Det begynner med forelskelse og kulminerer i kjærlighet.
Forelskelse:
Du kan ikke ta øynene fra partneren din og ønsker å tilbringe hvert øyeblikk sammen. Du føler deg sinnsykt glad og fornøyd.
Landing:
Dette er når erkjennelsen setter inn og du ser partneren din som en ekte person og ikke som et objekt for din forelskelse. Du begynner å legge merke til feilene deres og blir mer realistisk når det gjelder å tilbringe livet med dem.
Begravelse:
Du blir mer og mer realistisk på dette stadiet. Selv om kjærligheten fortsatt er der, er forelskelsen for lengst borte. Du begynner å tenke på å leve sammen på mer praktiske linjer som å dele ansvar.
Resurfacing: Kjærlighet og lidenskap gjør et comeback i livet ditt. Nå som du har sortert ut den triste delen av livet og kjenner skrøpelighetene til partneren din, er fokuset igjen på kjærligheten til dem. Du ser dem i et annet lys nå. Dette er når par danner livslange bånd.
Ekte kjærlighet:
Dere slår dere komfortabelt ned i hverandres liv og forstår alt om hverandre. Du føler deg glad, trygg, tilfreds, rolig og avslappet. Eksperter anslår 5-7 år for par å nå dette stadiet.
Intimitetsaktiviteter for par
Hvis du føler at noe ikke stemmer i forholdet ditt, er det stor sjanse for at du har rett. Du har mange valg åpne for hvordan du kan gripe deg an saken. Hvordan øke fysisk intimitet i et forhold?
Du kan umiddelbart henvende deg til en parrådgiver eller en terapeut. Hvis du føler at det er seksuallivet ditt som lider mest og det er årsaken til den generelle nedgangen i kvaliteten på forholdet ditt, kan du se en ekspert på seksuelle forhold.
For noen vil en tredjeparts intervensjon som en rådgiver eller en terapeut fungere. Men noen føler seg ukomfortable med å åpne opp for dem om deres intime saker. Noen par føler at de kan løse forskjellene sine på egen hånd på sin egen måte.
De føler at alt de trenger er en vekker for å engasjere seg mer i forholdet. Intimitetsaktiviteter for par kan være det rette svaret for disse parene. Gjennom disse morsomme aktivitetene lærer par å føle mer fysisk, mental og følelsesmessig intimitet og dermed forbedre sexlivet.
1. Rytmisk pusteøvelse
Dette er noe som kan gjøre underverker for deg på flere fronter. Dette innebærer å ta dype åndedrag på en synkronisert måte. Du kan gjøre dette vendt mot hverandre eller sitte rygg mot rygg.
Du har kanskje hørt om hvordan dyp pusting kan hjelpe deg med å roe ned og senke livet ditt. Når du er ferdig som et par, får du alle fordelene med dype pusteøvelser og i tillegg får du kontakt med partneren din som aldri før.
Når du sitter ansikt til ansikt, berør pannen for å få kontakt med partneren din. Du kan også holde hender. Når du sitter rygg-mot-rygg, sørg for at ryggen berører godt. For å telle til fem, begynn å puste dypt. Hvis du aldri har gjort dette før, kan du trene alene for å få det riktig.
Mens du fokuserer på din egen pust, se etter rytmen til partnerens pust også. Juster pusten din for å falle i takt med partnerens. Det tar vanligvis 7-10 åndedrag for å få det riktig. Fortsett så lenge du og partneren din vil.
Denne øvelsen kan hjelpe deg med å finne en fysisk forbindelse med partneren din.
2. Ser inn i hverandres øyne
Prøv å huske hvor ofte dere ser på hverandre i nyere tid. Når lysbildet begynner i et forhold, er et av de mest åpenbare tegnene motviljen til å bruke tid på hverandre. Denne tendensen sniker seg inn uten at du er klar over det. Dere ser sjelden på hverandre, enn si inn i hverandres øyne.
Dette rettes opp med denne øvelsen. Det innebærer å se inn i partnerens øyne. Når du gjør dette, skjer mange ting med deg uten å vite det. Fokuset ditt er utelukkende på partneren din. Dette tvinger deg til å bremse ned pusten og hjelper deg å roe ned.
Når du ser inn i øynene til partneren din, prøv å grave dypt og finne ut hva som går gjennom tankene deres. Du tror kanskje at dette er umulig eller dumt. Bare prøv å gjøre denne øvelsen og finn selv hvilke overnaturlige krefter du har.
Når du prøver dette for første gang, kan du eller partneren din synes det er ubehagelig. Det er en god sjanse for at hemmelighetene dine kommer ut i det åpne. Kanskje disse hemmelighetene var tornene i forholdet ditt. Ettersom du gjør dette oftere, vil du finne det lettere og kan slappe av og bli intim med partneren din.
3. Uavbrutt lytting
Du lurer kanskje på hva lytting har med seksuell tilknytning å gjøre. Ofte stammer seksuell frakobling fra følelsen av å være uhørt og ikke verdsatt. Regelmessige økter med uavbrutt lytting kan rette opp dette slik at du føler deg som en sammenhengende enhet.
Denne øvelsen innebærer å gi partneren din full frihet til å snakke om hva de vil mens du lytter. Ved å lytte betyr det å lytte og ikke bare høre hva de sier. Og du vil ikke avbryte på noen måte. Dette er ikke alt. På slutten av økten må du omskrive hva partneren din sa. Hvis du gjør dette på riktig måte, vil du forstå følelsene og tankene til partneren din.
Når dette er over, er det din tur til å snakke, og partneren din vil lytte og senere parafrasere. Øvelsen kan fjerne følelsen av å være undervurdert. Dette kan bidra til å forbedre båndene med partneren din.
4. Kjærtegning og berøring
Etter noen år med ekteskap blir ting for mekaniske til at gleden ved berøring ofte blir glemt. Denne øvelsen prøver å bringe tilbake magien med berøring i livet ditt.
Dette innebærer 10-15 minutters økter når dere bruker tid på å berøre og kjærtegne hverandres kropper. Hvis sexlivet ditt er anspent og urolig, kan du ha problemer med dette.
Denne øvelsen kan endres for å passe partnernes preferanser. Velg noe hyggelig for begge. Du kan velge posisjonene til deg selv og partneren din. Du kan enten sitte side ved side eller vende mot hverandre. Du kan også stå bak partneren din når du gjør denne øvelsen.
Hva slags berøring du vil prøve er også opp til deg. Du kan bare kjærtegne eller massere eller kjøre fingrene gjennom partnerens hår. Hele ideen er å bli komfortabel med hverandres berøring, som gikk tapt et sted på reisen sammen.
5. Bevisst sensualitet
Dette er en tantrisk praksis som kan bidra til å øke fysisk intimitet hos par. Dette kombinerer ulike intimitetsteknikker i én aktivitet.
Du starter med fem minutter med sjeleblikk og går videre til rytmiske pusteøvelser. Dette etterfølges av fem minutter med kjærtegn og berøring av hverandre. Du kan også inkludere en fem-minutters kysseøkt etter dette.
Fokuset for denne aktiviteten er å føle følelsene av hver av intimitetsøvelsene og ikke bli for begeistret og gå videre til mer seksuelle aktiviteter. Du kan gjøre dette senere, men når du gjør denne øvelsen, prøv å kontrollere trangen.
Avsluttende tanker
For å få disse sensuelle aktivitetene for par til å fungere for deg og forbedre forholdet til partneren din, bør du ha et godt forhold til deg selv. Du kan prøve selvintimitetsøvelser og selvhypnose for å forbedre din selvbevissthet, selvtillit og selvtillit.
Selvforbedringsøvelser kan bidra til å eliminere mentale blokkeringer og fjerne fobier, og dermed rydde veien for et sunt forhold til partneren din.
Anbefalt lesning: