4 måter å fremme underbevissthetshealing for stressreduksjon
Selv Forbedring
Føler du deg stresset? Plager angsten deg hele tiden? Føler du deg overveldet av hverdagens utfordringer i livet?
Ikke bekymre deg. Du er ikke den eneste som går ned i denne nedadgående spiralen.
Stress og angst har blitt normen i dagens hundespisehundverden. Når vi løper etter useriøse mål og fortjenestemarginer, er dette et naturlig nedfall.
Selv om ingenting kan gjøres med de urealistiske forventningene på arbeidsplassen eller hjemmet, kan du gjøre mange ting for å beskytte deg mot ettervirkningene.
Denne artikkelen guider deg gjennom noen teknikker for helbredelse av underbevisstheten og måter å bruke den helbredende kraften for stressmestring.
Underbevisstheten og dens helbredende kraft
Underbevisstheten er den skjulte og usynlige delen av sinnet som lagrer hver eneste detalj om dine tidligere aktiviteter og henter den for å hjelpe deg med å takle utfordringer.
Du bruker underbevisstheten hvert øyeblikk av dagen uten å være klar over det. Problemet med dette er at du ikke har kontroll over informasjonen hentet av underbevisstheten. Og åpenbart fører dette til uønskede resultater.
For å opprettholde en positiv tankegang, er det viktig å eliminere negativ og uønsket informasjon som er lagret i underbevisstheten. Og har også litt kontroll over gjenfinningsprosessen.
Det første skrittet mot et stressfritt liv ville være å lære å få tilgang til underbevisstheten. Selv om du bruker underbevisstheten regelmessig, skjer det uten at du vet det.
Når du har fått tilgang til underbevisstheten, må du omprogrammere eller omskolere den til å handle slik du vil. Få det til å fungere for deg i stedet for mot deg.
Den helbredende kraften til underbevisstheten kan utnyttes for å få til endringene du ønsker i livet.
Her er noen tips om hvordan du kan utnytte den mirakuløse kraften til underbevisstheten.
1. Start hver dag med et tomt sinn
Når sinnet ditt er fullt av tanker og følelser, vil det ikke være mer plass igjen til å håndtere jobben du har. Et tomt sinn ville ha nok plass til å romme dem.
Å tømme sinnet betyr å fjerne all uønsket informasjon som ikke tjener deg.
Et tomt sinn er fritt, mer bevisst, fredelig, avslappet og energisk. Det ville ha økt intuitive og kreative evner.
Start hver dag med et klart sinn. Vurder hver dag som en mulighet til å tilbakestille livet ditt og begynne på nytt. Dette er viktig for å gjøre dagen produktiv og rik, og derved hjelpe deg med å leve et lykkelig, fredelig og innholdsrikt liv.
Her er noen tips for å tømme tankene dine fra rotet og starte på et rent ark hver morgen.
Meditasjon
Start dagen med meditasjon. Start med en kort økt på 5-10 minutter og øk den gradvis til 30 minutter.
Underbevisst meditasjon tilbyr den ideelle måten å roe sinnet og forberede deg på dagens oppgaver. Alt du trenger for meditasjon er din vilje og tålmodighet. Det er kanskje ikke lett i begynnelsen å holde tankene i ro. Konsentrer deg om pusten din for å hjelpe deg med å mestre den.
Trening
Fysisk aktivitet er en fin måte å løsne og fjerne den innestengte energien fra sinnet. Du kan velge hvilken som helst øvelse du er komfortabel med, så lenge du fokuserer på frigjøring av energien.
Hvis du er utendørs, kan du jogge eller sykle eller gå på fottur. Eller du kan velge cardio, yoga, dans eller pilates. Du kan legge dyp pust inn i blandingen for å hjelpe deg med å roe ned og lindre stresset.
Skriver i frihjulsmodus
Hell hjertet ditt ut på et papir når du føler at det har nådd bristepunktet. Denne øvelsen ligner på tulling uten de negative konsekvensene, siden du er den eneste som er kjent med det. Hvis du er mer komfortabel med å skrive det ut i stedet for å bruke papir og penn, så gjør det. Avlast deg selv på din bærbare eller mobiltelefon. Det fungerer også.
Mens du er i gang, ikke bry deg om grammatikk eller stavemåte. Deaktiver stavekontrollen. Tanken er å fortsette å skrive uten å se tilbake til du ikke har noe mer å si. Når du er ferdig, riv opp papiret eller slett filen.
2. Overvåk tankene dine
Vær oppmerksom på hver og en av tankene du har i de våkne timene. Hver gang en negativ tanke dukker opp, prøv bevisst å presse den ut av tankene dine. Du kan prøve å distrahere deg selv og rette tankene dine mot glade og positive.
Det er viktig å holde negative tanker i sjakk. Når du lar dem komme inn i sinnet ditt, vil de slå rot og blomstre, og til slutt forårsake en blokkering som vil ødelegge fred og lykke i livet ditt.
Å gi deg selv pep talks nå og da hjelper deg med å holde motet oppe og holde de negative tankene unna. Gjenta mantraer som om jeg er best, ingenting er umulig, eller jeg kan oppnå alt jeg vil.
3. Hold deg engasjert i aktiviteter
Ordtaket Et ledig sinn er djevelens verksted er helt sant. Hold deg opptatt med produktive aktiviteter som øker følelsen av selvtillit og egenverd. Når du er opptatt og ikke har tid til ledige tanker, vil sjansen for at negativitet kommer snikende være minimal.
Minn deg selv på at du er glad, fornøyd og sunn, gjør akkurat det du vil og lever drømmelivet. Dette kan øke selvrespekten din enormt. Når sinnet ditt er overbevist om dette, vil stressnivået automatisk falle og du vil føle deg på toppen av verden.
Fraværet av negativitet kan utløse den underbevisste helbredelsesmekanismen. Dette gjør det til en vinn-vinn-ordning.
4. Lytt til musikk
Musikk kan løfte humøret ut av dypet og heve dem skyhøyt. Det er noe du kan lytte til når du hviler og slapper av eller er engasjert i aktiviteter. Spill musikk når du jobber, gjør oppgaver, slapper av eller mediterer. Husk å velge passende musikk for hver anledning.
Hva slags musikk du vil høre på er ditt valg. Alt som hjelper deg å roe ned, blokkere de negative tankene og holde deg i et lykkelig rom er bra. Når det er sagt, har beroligende musikk vist seg å fungere godt for å lindre stress.
Avsluttende tanker
Underbevisstheten spiller en stor rolle i ditt fysiske så vel som mentale og følelsesmessige velvære. Å tilegne seg ferdighetene til å få tilgang til underbevisstheten og lære å manipulere det for å helbrede kropp og sinn kan ta deg en lang vei i å leve et lykkelig og innholdsrikt liv.
Vær oppmerksom på at underbevisstheten din aldri sover selv når du gjør det. Lær å få det til å fungere for deg i stedet for mot deg. Gjør den til din venn og ikke behandle den som din fiende. Dette enkle mantraet kan redde deg fra psykiske og fysiske vanskeligheter som kan unngås.
Lær den riktige tilnærmingen og følg den gode veien for å få underbevisstheten i hjørnet ditt. Dette oppnådde, vær trygg, du er inne for en fredelig og gledelig tid av livet ditt.
Ressurser relatert til Sunderbevisst sinn