Hva er Chi Energy? Alt du trenger å vite om det gamle kinesiske begrepet
Helse
Jacobs Stock Photography Ltd.Getty Images Har du noen gang følt deg i ubalanse, men klarte ikke å spikre den eksakte grunnen til hvorfor? Chi kan være skyld i tretthet, tåke i hjernen eller irritabilitet.
'Chi er energistrømmen som går gjennom kroppene våre, og gir oss sirkulasjon, næringsstoffer og mineraler som vi trenger for å være hele,' sier Taz Bhatia, MD, integrerende helseekspert, grunnlegger av CentreSpring MD , og forfatter av Super Woman Rx . 'I Tradisjonell kinesisk medisin , chi ble antatt å være livskraften og det endelige målet på ens vitalitet. '
Den eldgamle kunsten - som er blitt godt undersøkt og ansett som sikker praksis av Nasjonalt senter for komplementær og integrerende helse —Har blitt brukt av leger i integrativ medisin og akupunktører for å gjenopprette kroppen til sin naturlige, sunne tilstand og for å hjelpe folk generelt å oppnå en tilstand av zen.
Er det chi eller qi?
Begge begrepene har blitt brukt for å beskrive denne understrømskraften og mens de er teknisk sett utskiftbare, de varierer litt basert på dens kulturelle opprinnelse. '[Det kalles] qi på kinesisk medisin eller prana i ayurvedisk, yogisk tradisjon,' sier Annie McDonnell, LAc, fra New Yorks Joy Alchemy Akupunktur .
Relatert historie
Fordelene med å brenne salvie Ifølge Akupunktur og massasjehøgskole i Miami, Florida, er det best å bruke qi i sammenheng med å gjenopprette balansen, siden det er den 'fysiske eller nærende delen som utgjør luften, vannet og maten vi tar i oss', mens chi refererer til 'vitale væsker og selve energien som strømmer gjennom kroppene våre. ” Uansett har begge å gjøre med å jobbe mot å føle seg litt bedre hver dag.
Så hvorfor, akkurat, er qi kritisk for helsen?
Svaret er enkelt. Det er det som 'løper gjennom kroppen langs meridianer, og det styrer også blodets bevegelse,' sier Jason Wells, ND, LAc, en naturmedisinsk lege og akupunktør ved Rekonstruert velvære i Portland, Oregon.
Relatert historie
6 enkle tips for å hjelpe deg med å meditere 'Den rette bevegelsen av både qi og blod gjennom kroppen skaper helse og harmoni i mennesket,' sier Wells. 'Kineserne så på qi som både en essensiell energienhet som kunne fås fra mat, men også en gass eller et trykk som fremmer bevegelse i kroppen.'
Hvordan vet du når qi er i ubalanse?
Qi - eller, igjen, chi - mangler kan være forårsaket av mangel på søvn, mat, ly, rent vann, frisk luft og andre fysiske elementer som menneskekroppen trenger for å fungere ordentlig. En ubalanse kan også være forårsaket av utilstrekkelig mental stimulering, kjærlighet og sosial interaksjon, ifølge Reshma Patel, PA-C, MMS, grunnlegger og administrerende direktør for Ananda integrativ medisin i Los Angeles.
Hvis qi-en din ikke er i orden, inkluderer symptomer tretthet, irritabilitet, hormonbalanse, smerte, muskelsvakhet, depresjon, kramper og stress, ifølge både Taz og Wells.
Hun sier at det også er mulig å ha overflødig qi som et resultat av miljøgifter som forurenset luft eller kelner, eller fra for mye fysisk aktivitet, stress, negative følelser eller overspising.
Hva er riktig måte å balansere qi på?
Heldigvis er det måter å bli litt mer sentrert. Patel anbefaler å prøve sinn-kroppsteknikker og praksis som tai chi, qigong, yoga, meditasjon, reiki eller massasje. Det beste du kan gjøre, sier Patel, er å prioritere søvn for å unngå å bli sliten.
Wells foreslår også å ta akupunktur, eller hobbyer som oppmuntrer til bevegelse, tøyning og blodstrøm gjennom kroppen - noe som kan være spesielt nyttig for skadde pasienter.
Relaterte historier
Hjelper lydbadmeditasjon deg til å slappe av? 
26 gaver for å skjemme bort dine stressede kjære Han anbefaler også å ta nærmere hensyn til årsaker av ubalansen din, ikke bare behandle symptomene. Han påpeker at qi-mangel ofte resulterer i mangel på næringsstoffer, og at det er viktig å begrense bearbeidet mat som kan hindre absorpsjon i tarmen. Spesielt anbefaler Wells å innlemme gryter og buljong i kostholdet ditt.
Til syvende og sist er den største takewayen å ta det litt litt oftere med ro. 'Vi balanserer qi ved å hvile,' sier Taz og understreker viktigheten av å senke stress ved å legge til eksponering for sol og vann. 'Hvil og restitusjon er avgjørende for å gjenopprette kroppen.'
Neste gang noen kaster moro på deg for din daglige ettermiddagslur, fortell dem at du gjør det for qi-en.
For flere måter å leve ditt beste liv pluss alle ting Oprah, Meld deg på vårt nyhetsbrev!
Dette innholdet er opprettet og vedlikeholdt av en tredjepart, og importert til denne siden for å hjelpe brukerne med å oppgi e-postadressene sine. Du kan kanskje finne mer informasjon om dette og lignende innhold på piano.io Annonse - Fortsett å lese nedenfor