Fordelene med Burning Sage inkluderer en bedre natts søvn

Helse

Kaukasisk kvinne, holde, ei, fjær, og, rituell, røkelse JGI / Jamie GrillGetty Images

Kokker vet at salvie - en urt fra myntefamilien som ligner på basilikum, rosmarin og oregano - er vanlig i kjøkken over hele verden for de jordiske, røykfylte smaker den kan gi til en tallerken. Men i det siste virker det som alle sammen har blitt interessert i den eldgamle bruken av salvie, et ritual som ellers er kjent som flekker. Grunnen? Det er vitenskapelig støttede medisinske og åndelige fordeler ved å gjøre det.


Hvem startet tradisjonen?

'Brennende salvie er overlevert fra indianersivilisasjoner og betraktes som en åndelig praksis som fjerner negativ energi,' Taz bhatia , MD, en integrerende helseekspert og forfatter av Super Woman Rx forteller OprahMag.com og peker på andre fordeler. 'Salvie, som en urt, er antimikrobiell. '


Det kan forvise det negative.

Sage smudging seremoni Sarah PalmerGetty Images

Som Bhatia forklarer, brente gamle stammer tradisjonelt gjenstander som sedertre og søtgress for å ønske velsignelser og positiv energi velkommen. Gjennom årene har salvie blitt brukt oftere og sies å kvitte seg med negativ energi, gjenopprette harmoni og koble oss til et åndelig plan. Med andre ord, hvis du gjør det, kan du føle deg mer balansert.


Det kan forbedre søvnkvaliteten din.

Røkelse fotomemGetty Images

I tillegg til å rense luften du puster, kan flekker hjelpe deg med å fange noen zzz, ifølge Reshma Patel, PA-C, MMS, grunnlegger av Ananda integrativ medisin . Hun peker også på de antimikrobielle og antibakterielle helbredende egenskapene til salvie. Faktisk forklarer Patel at salvie tilhører Salvia-plantefamilien, hvis navn stammer fra det latinske ordet salvēre , som betyr 'å helbrede.'


Sage kan øke humøret ditt - og redusere stress.

Handlingen med å brenne salviestaven kan få deg til å føle deg mer jordet. 'Smudging har en forbindelse til mindfulness,' sier Shahinaz Soliman , MD, en familielege som spesialiserer seg i å kombinere tradisjonell medisin med helhetlig praksis. 'På grunn av den ritualistiske karakteren av brennende salvie, hjelper det folk å oppnå en følelse av ro og klarhet som meditasjon.' Hun sammenligner øvelsen med å brenne røkelse, og legger til at det kan øke konsentrasjonen din, stimulere kreativiteten og øke seksuell lyst.


Sørg for å være forsiktig.

Logman advarer om at alle som har astma eller luftveisproblemer, bør være forsiktige med å inhalere for mye av røyken som kommer med brennende salvie, da det kan være farlig. Soliman bemerker også at noen kjæledyr kan bli irritert av røyken - spesielt katter. Hvis du merker deg selv eller en furry venn som blir følsom, anbefaler hun at du åpner vinduet for frisk luft og holder deg hydrert.


* Rettelse: En tidligere versjon av denne historien hevdet at salvie kan forbedre luftkvaliteten, unøyaktig rapportering fra en Journal of Ethnopharmacol studie som fant at en indisk blanding av tørkede urter, røtter og blader kan fjerne bakterier fra et rom. Studien inkluderte ikke salvie.

For flere måter å leve ditt beste liv pluss alle ting Oprah, Meld deg på vårt nyhetsbrev!


Dette innholdet er opprettet og vedlikeholdt av en tredjepart, og importert til denne siden for å hjelpe brukerne med å oppgi e-postadressene sine. Du kan kanskje finne mer informasjon om dette og lignende innhold på piano.io Annonse - Fortsett å lese nedenfor