Hva skal du gjøre når noen du elsker sårer deg dypt?

Selv Forbedring

Relasjoner gjør livet verdt å leve. Men de er også smertefulle og kompliserte.

Som de sier, ingen smerte ingen gevinst. Uten å oppleve smerte kan du ikke nyte nytelse. Men spørsmålet er hvor mye smerte du skal tåle for å oppleve ekte lykke?

De fleste av oss kjenner noen som fortsetter å være i et forhold til tross for at de blir skadet. Når personen du elsker sårer deg dypt, bør du gå ut av forholdet? Eller bør du prøve å formidle følelsene dine til personen og få dem til å forstå hvordan oppførselen deres påvirket deg?

For noen er dette et enkelt valg, men andre kan synes det er vanskelig. Det er en dragkamp mellom din kjærlighet og selvrespekt. Til syvende og sist, hvem som er vinneren avhenger av hvem du er som individ. Og det avhenger også av personen som såret deg. Hvis de tar signalet og ber om unnskyldning raskt og oppriktig, kan du finne det greit å tilgi og glemme.

Denne artikkelen tar en titt på situasjonen når noen du elsker sårer deg dypt. Her finner du valgene som er tilgjengelige for deg i denne situasjonen. Og her vil du også finne tips og forslag til hvordan du bestemmer deg for tilnærmingen din.

Hvorfor skader en kjær deg?

Før du tenker på tilnærmingen din, må du grave dypere og forstå årsaken bak den smertefulle handlingen. Her er noen anledninger når noen gjør en sårende ting mot sin kjære.

De er sinte. Oftest er det på noen andre og ikke deg.
De er stresset. Helse og rikdom er de to vanlige stressfaktorene.
De er deprimerte. De har psykiske problemer.
De er redde og bekymret. Undertrykte negative følelser uttrykkes ofte slik.
De elsker deg for mye og er overbeskyttende.
Du er i et voldelig forhold.
De elsker deg ikke eller bryr seg om følelsene dine.
De har ikke respekt for deg.
De bærer nag til deg.
De tar deg for gitt.
De anser din underdanige natur som en invitasjon til å gjøre hva de vil.
De ble forelsket i deg.
De er sjalu på deg.
De gjengjelder din selvsikkerte eller aggressive oppførsel.

Hva skal du gjøre når personen du elsker sårer deg?

Når du blir såret av noen du elsker, vil din første reaksjon være sjokk og forferdelse. Dine tanker vil være: Når jeg tilbyr min ubetingede kjærlighet, hvordan kan de gjøre dette mot meg?

Forhold er vanskelige. Når du elsker noen, kan det gjøre oss sårbare. Den andre personen misbruker sårbarheten din til å skade deg. Smerten kjennes på forskjellige nivåer. Ofte er det din egenverd, selvtillit og selvtillit som er ofrene. Noen ganger er det din tillitsfulle natur som bærer hovedtyngden av angrepet.

Når du er såret, kan det komme ut som følelser av sinne og forlegenhet. Når selvtilliten din får juling, kan du begynne å stille spørsmål ved appellen din, kraften og følelsen av trygghet. Du kan føle deg redd, sårbar og ubetydelig.

Den bølgen av følelser i deg må håndteres som et første skritt. Men som en refleks kan det være lurt å slå ut mot personen. Eller du kan føle at nok er nok og ønsker å gi opp forholdet.

Det er viktig å ha kontroll over dine følelser og handlinger. Refleksreaksjonene dine kan bare gjøre saken verre. Å utvikle mestringsevner og utvikle en tankegang som gir deg mer kontroll over følelsene dine, kan hjelpe deg å holde deg rolig til å utarbeide en strategi og tenke ut den best mulige reaksjonen.

Et viktig poeng å huske på her er at det ikke er din feil at du ble skadet selv om du kanskje får skylden for det. Den vanligste unnskyldningen til gjerningsmannen er at de bare reagerte på triggerne dine.

Tips og forslag for å håndtere situasjonen

1. Analyser situasjonen med et rolig hode

Gå til bunns i saken på en så upartisk måte som mulig for deg. Finn ut sannheten om saken og velg et passende svar. Unngå umiddelbare reaksjoner for enhver pris.

2. Unngå trangen til å forsvare deg selv

Å snu enten defensiv eller offensiv kan bare skade saken din. Prøv å forbli rolig og tålmodig for å tilby kun ditt perspektiv uten å involvere følelser. Dette vil gi den andre personen en sjanse til å forklare seg. Da kan dere kanskje sammen jobbe mot en konsensus.

3. Gå lett på påstanden din om å ha rett

Enten du er på høyre side eller ikke, ikke prøv dette for mye. Dette kan stenge mange dører i forholdet. Ofte når et forhold faller fra hverandre, trenger det ikke antyde hvem som har rett og hvem som har feil. Det betyr bare at de ikke er i stand til å bli enige eller at det er ulik oppfatning.

4. Eie opp dine feil

Kanskje du også gjorde noe galt og dette eskalerte situasjonen som førte til at partneren din såret følelsene dine. Hvis du føler at du har gjort noe galt, skader det ikke å eie. Du kan føle at du er rettferdiggjort i dine handlinger på grunn av hendelsene med tidligere overgrep. Hvis du har gjort noe galt, har du gjort noe galt. Full stopp. Ikke dra i fortiden for å rettferdiggjøre deg selv.

5. Handle, ikke reager

Reaksjonen er spontan og utført uten særlig tanke eller omtanke for konsekvensene. Dette kan bare hjelpe deg å komme i dypere problemer. Prøv heller å svare på situasjonen. Når du svarer, handler du etter å ha tatt deg nok tid til å tenke og analysere situasjonen. Du vil ha bedre kontroll over oppførselen din.

6. Vedta en forsonende tilnærming

Unngå både offensive og defensive holdninger. Dette kan bare hjelpe til å skade deg. En forsonende tilnærming betyr ikke at du tar på deg skylden eller aksepterer handlingene til personen. Med denne tilnærmingen lar du døren stå åpen for alle mulige løsninger. Ofte når du tar dette standpunktet, vil gjerningsmannen være villig til å gå inn gjennom døren.

7. Sett grenser

Uavhengig av om du er i et forhold eller ikke, er dine rettigheter og privilegier som individ ubestridelige. Du har all rett til å sette personlige begrensninger og sette klare grenser. Du kan også be partneren din om å respektere grensene du har satt.

8. Ikke la episoden ødelegge lykken din

Hvis noen skader deg uten din skyld, bør du ikke la hendelsen ta fra deg lykke og sinnsro. Siden du ikke har gjort noe galt, bør du ikke la det ødelegge livet ditt. Fortsett med livet ditt. Du kan velge å tilgi og glemme. Minn deg selv på at du tilgir for å sikre deg selv lykke og mental fred. Du vil bare få dette bak deg.

Hvordan komme over sårede følelser i et forhold?

Når du blir såret av noen du elsker, er det ditt valg hvordan du vil håndtere det. Her er noen forslag du kan vurdere.

Innse at du ikke kan forandre andre
Vær tydelig på hva du vil
La det gå
Tilgi og glem
Ikke spill offeret og skyld på andre
Få det ut av systemet ditt
Fokuser på nåtiden
Åpne hjertet ditt for lykke

Det er ingen tvil om at du har blitt såret av handlingene til din kjære. Men hva du gjør med det er like viktig. Hvis du reagerer, gjengjelder eller drøvtygger, graver du din egen grav. Du blir like medskyldig i forseelsen.

Bunnlinjen

Dette er kanskje ikke første gang du har blitt såret av denne personen. Dette betyr også at tidligere reaksjoner på lignende episoder ikke fungerer. Det er på tide at du endrer taktikken.

Å være forelsket betyr ikke at du må oppføre deg som en dørmatte. Å være en dørmatte betyr at selvtilliten din er nesten ikke-eksisterende, noe som betyr at du ikke kan elske deg selv. I sin tur betyr dette at du ikke kan elske andre.

Å tilgi noen trenger ikke nødvendigvis å bety at du frikjenner andre for deres gale handlinger. Det betyr bare at du tillater deg selv å gå videre.

Anbefalt lesning: