Hvordan håndtere medavhengige foreldre til voksne?

Selv Forbedring

 Medavhengige foreldre til voksne

Begrepet medavhengighet er ofte assosiert med usunne og voldelige romantiske forhold. Når du hører det assosiert med foreldre-barn-forholdet, er det naturlig å føle seg overrasket.

Faktisk er medavhengige foreldre mer vanlig enn vi er klar over. De kommer ofte forkledd som altfor omsorgsfulle, kjærlige og tilbedende foreldre. De rettferdiggjør sin helikopteroppdragelsesstil som å være oppmerksomme, gjennomtenkte, hensynsfulle, kjærlige og bekymret for barna sine.

Men faktum gjenstår at de er overdrevent involvert i barnas liv, selv etter at de har vokst opp og har egne familier. Selv når det påpekes at deres oppførsel forårsaker mer skade i barnas liv enn godt, nekter de å revurdere sine handlinger og fortsette sine veier.

Medavhengige foreldre kan drive sine voksne barn til randen av fornuft. De vil bli revet mellom sin kjærlighet og ansvar overfor dem og sitt eget behov for uavhengighet og mental helse.

Denne artikkelen går nærmere inn på temaet medavhengige foreldre til voksne og kommer med tips og forslag til hvordan man kan håndtere dem effektivt uten å kutte bånd med dem.

Hvem er en medavhengig forelder?

Alle foreldre elsker barna sine og ønsker å gjøre det beste for dem. De ønsker å danne et kjærlig og varig bånd med barna sine som vil vare livet ut. Noen foreldre danner imidlertid en usunn og overdreven tilknytning til barnet sitt og bruker tilknytningen til å kontrollere barnets liv.

Medavhengig atferd er bred og variert. Måten det blir på avhenger av den spesifikke forelderen og barnet. En medavhengig far kan sette urealistiske mål for barnet sitt å oppnå. Og når de mislykkes i forsøket, vil han få skyldfølelse for dem eller bli fornærmende.

En medavhengig mor kan bli for involvert i livet til barnet sitt at hun tar alle større og mindre avgjørelser for dem. All motstand fra barnet blir møtt med følelsesmessig utpressing. Hun kan til og med koble sin lykke og velvære med deres etterlevelse.

Den typiske unnskyldningen til en medavhengig forelder for deres ekstremt kontrollerende oppførsel er at de er en sammensveiset familie og deres nære tilknytning til barnet er et tegn på et sunt forhold i en velfungerende familie. Ingenting kunne vært lenger fra sannheten.

For mye involvering av foreldre i livene til barna deres, spesielt voksne barn, kan bare kalles besettelse, og det er et tegn på funksjonssvikt.

Tegn på medavhengig forelder

Det første trinnet i å rette opp ting med foreldrene dine er å identifisere dem som medavhengige. Her er noen tegn du kan bruke som veiledning

  • De er trengende og klamre.
  • De ønsker å ha kontroll over forholdet.
  • De er for involverte, gjør mer enn nødvendig og tar på seg mer ansvar enn de burde.
  • De er villige til å ofre andre forhold.
  • De manipulerer og driver med følelsesmessig utpressing.
  • De tror bestemt at de alltid har rett og nekter å be om unnskyldning for feilene deres.
  • De spiller offeret for å få sympati.
  • De ignorerer grenser.
  • De knytter selvfølelsen og selvtilliten til barnet sitt.
  • De engasjerer seg i følelsesmessige overgrep og skyldfølelse.
  • De har humørsvingninger, sinneproblemer og raserianfall for å få viljen sin.
  • De er for emosjonelle.
  • De er vanskelige å ha samtaler med.
  • De bruker stille behandling og passiv-aggressiv oppførsel for å få kontroll.

Effekter av en medavhengig forelder på voksne barn

Fra en voksens perspektiv kan en medavhengig forelder være påtrengende, kritisk, uvennlig, fornærmende, manipulerende og upålitelig. Når en voksen blir behandlet på denne måten av sin medavhengige forelder, hindrer følelsen av lojalitet og kjærlighet dem fra å gå ut av forholdet.

Dette kan gjøre livet ekstremt vanskelig for dem. Atferden deres påvirkes, og det samme er deres selvoppfatning. Skadene er ødeleggende og langvarige. Det verste er at de ikke har peiling på hvordan de skal rømme fra denne situasjonen.

Her er noen vanlige effekter som medavhengige foreldre har på deg.
  • Du dømmer deg selv hardt.
  • Du søker stadig aksept og godkjenning.
  • Du føler deg overveldet av endringer du ikke har kontroll over.
  • Du synes det er vanskelig å nyte livet.
  • Du tyr ofte til alkohol og narkotika for å slappe av.
  • Du synes det er vanskelig å ta deg selv på alvor.
  • Du er redd for intimitet.
  • Du er enten ekstremt ansvarlig eller totalt uansvarlig.
  • Du nekter å sette til side din lojalitet til en medavhengig forelder selv når sannheten stirrer deg i ansiktet.
  • Du føler at du ikke er normal, men forskjellig fra andre.
  • Du har vanskelig for å forstå hvordan et normalt forhold mellom foreldre og barn ser ut.

Hvordan håndtere en medavhengig forelder?

Å vokse opp med en medavhengig mor eller far kan ha en katastrofal og destruktiv effekt på sinnet til et barn. Ofte anser et barn dette som normalt og stiller aldri spørsmål ved foreldrene sine. Etter hvert som de vokser opp, må det ha skjedd noe for at de mistenker at dette ikke er tilfelle. De vil åpenbart spørre seg selv, hvordan de skal forholde seg til en medavhengig mor eller far?

Det første trinnet i å rette opp et medavhengig forhold er å gjenkjenne, akseptere og erkjenne dets eksistens.

Da er det på tide å se på forholdet ditt til den giftige forelderen og forstå hvilken form for toksisitet som finnes i den. På dette stadiet kan det se ut for deg at det er utenkelig å ordne opp med foreldrene dine uten å fornærme dem og ha et modent og lykkelig forhold til dem. Kanskje det er det, kanskje ikke. I det minste for din skyld bør du prøve det.

Her er noen forslag til hvordan du kan håndtere giftige foreldre.
  • Lær å skille mellom støtte og medavhengighet.
  • Prøv å forstå din skyldfølelse og prøv å eliminere den gjennom resonnement.
  • Lær å si ettertrykkelig nei.
  • Aksepter det faktum at du er ansvarlig for følelsene dine alene.
  • For å helbrede deg selv, tren på egenomsorg.
  • Søk hjelp fra noen du kan stole på.
  • Hvis ingen av forslagene fungerer, få profesjonell hjelp.

Å rette opp feilene og ettervirkningene av et medavhengig forhold kan se ut som en herkulisk oppgave, men i praksis har det reelle muligheter. Siden du er den som starter prosessen, må du være fullstendig overbevist om suksessen og villig til å jobbe hardt for den. Hvis du er villig til å tro at det vil skje, vil det skje.

De giftige foreldrene i livet ditt kan forårsake mye smerte og stress. Du kan føle at du må ta vare på dem, beskytte dem mot skuffelse eller være deres alt. Men det er på tide sette grenser med giftige foreldre og skape sunne relasjoner.

Avsluttende tanker

Begrepet medavhengighet ble tidligere brukt for å referere til vanedannende tendenser. Men nå har psykologer inkludert forholdsavhengighet også i listen over ting du kan bli avhengig av.

Å ha en giftig medavhengig mor eller far er ikke verdens undergang. Hvis du er villig til å gjøre en dedikert innsats, vil du lykkes med å frigjøre deg selv fra bindingen til giftig tilknytning.

Anbefalt lesning: