Disse 4 vitaminene kan bidra til å gjøre huden din glødende

Helse

Huden min lyser bare! PeopleImagesGetty Images

Selv om dine Flintstones-tyggbare dager kan være borte, er vitaminer fortsatt en fantastisk kilde til næringsstoffer for kroppen din. Men kan de også føre til nydelig, strålende hud? Svaret er et rungende ja. Nedenfor er det fire vitaminer som passer bra for din hudfarge.

Vitamin A

Hva det gjør : 'Dette anti-aldrende vitaminet hjelper til med å forhindre tilstoppede porer, øker utstrålingen, forbedrer hudtonen og stimulerer kollagenproduksjonen,' sier Chicago hudlege Jordan Carqueville, MD. Oversettelse: en klar, mindre rynket deg.

Hva du skal se etter : A-vitamin vises ofte som retinsyre, retinol eller retinaldehyd, sier kosmetisk kjemiker Perry Romanowski. Mens reseptversjonen - retinsyre - er sterkere, er forskjellene mellom de andre mindre, sier Carqueville.

Husk : Kraftige resultater kommer med muligheten for noen mindre enn vakre bivirkninger: rødhet, flassing, irritasjon. Carqueville foreslår at du bruker et produkt som inneholder vitamin A bare noen få ganger i uken til huden din blir vant til det.

Vitamin C

Hva det gjør : En annen multitasker, vitamin C, er en kraftig antioksidant som bekjemper hudskadelige frie radikaler forårsaket av soleksponering og forurensning, samtidig som det øker kollagendannelsen, sier Carqueville. Det hjelper med å falme flekker og misfarging også, legger Romanowski til.

Hva du skal se etter : L-askorbinsyre eller askorbinsyre, to potente versjoner (den første er naturlig avledet), jobber hardest, sier Romanowski.

Husk : C-vitamin er notorisk ustabil, og mister raskt styrken når den utsettes for lys eller luft. Se etter serum i mørke, ugjennomsiktige flasker og oppbevar dem i en skuff eller et skap.

Vitamin E

Hva det gjør : En naturlig antioksidant, E beskytter huden mot skader ved igjen å nøytralisere de stygge frie radikaler. Det bekjemper også tørrhet ved å lage et beskyttende lag som forhindrer at fukt slipper ut, forklarer Romanowski.

Hva du skal se etter : Formen i hudpleieprodukter er tokoferol eller tokoferylacetat.

Husk : Vitamin E er heller ikke helt stabil, så følg de samme reglene for valg og lagring av produkter som du ville gjort med vitamin C.

Vitamin B3

Hva det gjør : 'Etter vitamin A er dette det nest beste anti-aldrings vitaminet,' sier Romanowski. Det kan gjøre mange av de samme tingene som det litt mer aggressive motstykket, samt redusere rødhet - og det tolereres bedre, med lavere sannsynlighet for irritasjon.

Hva du skal se etter : B3 er vanligvis oppført som niacin eller niacinamid.

Husk : Bruk den om morgenen, og lagre retinolen din (som kan gjøre huden solfølsom) for kvelder.

Denne historien dukket opprinnelig opp i september 2018-utgaven av ELLER.

Relatert historie Det beste undertøyet, ifølge OB-GYNs Dette innholdet er opprettet og vedlikeholdt av en tredjepart, og importert til denne siden for å hjelpe brukerne med å oppgi e-postadressene sine. Du kan kanskje finne mer informasjon om dette og lignende innhold på piano.io Annonse - Fortsett å lese nedenfor