Nyttårsforsett eller nyttårsplan?

Helligdager

Carolyn Fields er en livslang lærende, musiker, forfatter, verdensreisende, sannhetsentusiast og allsidig bon vivant.

Prøv å lage en plan for nyttår i år, ikke bare et forsett som du vil slite med å følge.

Bilde av Free-Photos fra Pixabay

Den tiden på året igjen

Hver 1. januar^st, mange av oss benytter anledningen til å starte et helt nytt, nypreget år for å uttrykke våre ønsker om å forbedre oss selv. Dette tar vanligvis form av vedtak eller mål for de neste tolv månedene. Vanligvis uttrykker vi ønsket om å slutte å gjøre noe dårlig (f.eks. røyke, drikke, overspise) og/eller ønsket om å begynne å gjøre noe bra (f.eks. trene, spise frisk frukt og grønnsaker daglig, drikke mye rent vann) .

Forutsigbart faller entusiasmen for å endre og forbedre atferden vår bort etter hvert som tiden går. Dette gjelder spesielt når vi blir rammet av vårt første hinder. Dette er neppe overraskende, siden vi bare har erklært vårt ønske om endring. Uten noen konkret handlingsplan vil resolusjonen vår falle fra hverandre under den minste motstand.

Oppløsning kontra plan

Hvis nyttårsforsettene dine har form av erklæringer, dvs. formelle eller eksplisitte uttalelser eller kunngjøringer, uten noe detaljert forslag til hvordan du skal oppnå de ønskede resultatene, kan du like gjerne spare deg selv for tid og krefter på å gå gjennom dette årlige tradisjon.

Hvis du derimot er seriøs med å endre fremtiden for deg, så er det du trenger å gjøre å lage en detaljert plan som inkluderer følgende viktige elementer:

1. Hva vil du spesifikt endre?

Jeg vet at det høres innlysende ut, men jo mer eksplisitt du er om hva du vil endre, desto større sjanse er det for å faktisk oppnå ønsket resultat. Vil du for eksempel bare gå ned i vekt, eller vil du forbedre helse, styrke, utholdenhet og utseendet til kroppen din? Du kan gå ned ti kilo ved å sulte deg selv, og ende opp med å føle deg som skitt. Så vær spesifikk om hva du vil endre.

2. Hvordan ser sluttresultatet ut?

For eksempel, ser du deg selv med revne magemuskler, Michelle Obama-armer og en fast rumpe? Eller ser du deg selv bare ha på deg en kjole i størrelse 10 eller 34 tommers belte? Dette detaljnivået vil utgjøre en stor forskjell når det kommer til trinn nummer tre.

3. Hvordan vil du få til endringen?

Motstå trangen til å hoppe rett til dette trinnet. For mange mennesker begynner med bare en vag forestilling om hva de vil gjøre (f.eks. gå ned i vekt), og ender opp med å betale for en måned med Nutrisystem før de i det hele tatt har tenkt på sluttresultatet.

Andre eksempler

Så du trenger ikke gå ned i vekt. Bra for deg. Du er i mindretall (og jeg personlig misunner deg). Imidlertid er de tre trinnene som er skissert ovenfor, fortsatt absolutt like nyttige for enhver endring du håper å få til.

La oss se på å organisere og rydde opp hjemmet ditt:

1. Hva vil du endre? Er det bare soverommet ditt, eller stuen og kjøkkenet, eller garasjen, eller hele huset? Begrens det.
2. Hvordan ser sluttresultatet ut? Vil du ha et soverom som Martha Stewart bor der, eller vil du bare ha alle de skitne klærne fra gulvet og en oppredd seng? Det utgjør en stor forskjell.
3. Hvordan vil du få til endringen? Skal du gjøre det helt selv, eller trenger du hjelp, støtte og samarbeid fra en romkamerat/familiemedlem? Skal du forvandle alt i en stor eksplosjon, eller vil du gjøre små endringer over tid? Vil du bruke penger på en profesjonell arrangør/dekoratør, eller vil du gjøre din egen research og innkjøp?

Bevæpnet med disse tre trinnene kan du takle ethvert område av livet ditt som du ønsker å forbedre. Jo mer spesifikk, jo bedre.

Et mer kritisk trinn: En overvåkingsplan

Det siste trinnet er å sette opp en overvåkingsplan . Det kan for eksempel være lurt å bruke hver mandag morgen (eller søndag kveld) til å gjennomgå planene dine og vurdere hvordan du har det i forhold til det overordnede målet ditt. Gjør deretter eventuelle endringer du trenger å gjøre, basert på din erfaring (dvs. den virkelige verden).

Ellers blir det 1. januar^stfør du ser på planen din igjen. Stol på meg, jeg vet.

Dette innholdet er nøyaktig og sant etter forfatterens beste kunnskap og er ikke ment å erstatte formelle og individuelle råd fra en kvalifisert fagperson.