Hvordan forbedre selvtilliten din som kvinne
Selv Forbedring
Selvfølelse eller egenverd bør ideelt sett være kjønnsnøytral. Det er ikke nødvendig at det ene kjønnet har et forsprang på det andre på dette.
Dessverre er det ikke tilfelle. Ulike studier i løpet av de siste tiårene i ulike alderskategorier har vist utover tvil at kjønn spiller en rolle i denne grunnleggende egenskapen. Kvinner ser ut til å være disponert for lavt nivå av selvtillit og egenverd enn menn. Dette er det samme hos unge jenter også.
Skyld på samfunnet, de nedarvede genene, hormoner, kognitive eller miljømessige faktorer; faktum gjenstår at selv fra en veldig ung alder viser jenter en tendens til å ha lavere selvtillit enn gutter på samme alder.
Mange av faktorene som påvirker vårt syn på oss selv er utenfor vår rekkevidde. Spørsmålet her er dette – Kan vi gjøre noe for å forbedre selvtilliten?
Denne artikkelen prøver å løse dette mysteriet og kommer med noen klare svar på spørsmålet. Her finner du også tips og forslag for å bygge opp selvtillit og øke selvtilliten.
Hva er selvtillit?
I psykologi er selvtillit definert som en persons generelle følelse av hans eller hennes verdi eller verdi. Det er din generelle oppfatning av deg selv. Det betraktes som et slags mål på hvor mye en person verdsetter, godkjenner, setter pris på, premierer eller liker ham eller henne selv. Det beskrives også som din holdning til deg selv.
Noen av de viktigste faktorene som påvirker selvtillit er:
- Genetikk
- Alder
- Kjønn
- Erfaring
- Personlighet
- Tro
- Helsestatus
- Sosial status
- Andres oppførsel
Selvtilliten forblir ikke konstant gjennom hele livet. Når du blir eldre, har du en tendens til å ha høy selvtillit. Etter hvert som du får mer erfaring, etter hvert som din helse og sosiale status endres, eller etter hvert som vennekretsen din utvikler seg, vil du være vitne til en endring i selvtilliten din.
Hvordan øke selvtilliten din?
Selvtilliten din kan være høy, lav eller hvor som helst i mellom. Lavt nivå av selvtillit kan få deg til å føle deg umotivert og usikker. For å leve et lykkelig og innholdsrikt liv, må du ha et optimalt nivå av selvtillit.
Hvis du føler at du mangler og ønsker å jobbe for å forbedre selvtilliten, er her noen tips for å hjelpe deg med det.
1. Anstreng deg ekstra for å kjenne deg selv
Selvbevissthet er nøkkelen til din personlighet. Det kan rette opp mange feil i livet ditt. Selvbevissthet innebærer å forstå ditt sanne jeg; å vite hvem du egentlig er uten filter eller lakk.
Her er spørsmålet hvordan du kjenner deg selv. Hvor du skal begynne på veien til selvoppdagelse. Du kan begynne med å være ærlig med deg selv. Dette inkluderer dine tanker, følelser, følelser, tro, opplevelser, ønsker og mer.
Å vite hvordan dine tidligere erfaringer formet dine tanker og tro og vite hva du vil gjøre i livet eller hva du forventer av det, kan gå langt i å forstå deg selv.
Dette krever å leve i nuet; være klar over hva du gjør og oppleve hvert øyeblikk av livet ditt. Det betyr å være oppmerksom på hva du synes om deg selv og hvordan du behandler deg selv.
Som et middel til selvoppdagelse kan du stille deg selv spisse spørsmål for å få svar fra deg selv. Du må lære å lytte til din indre stemme for å forstå hvordan underbevisstheten din fungerer.
2. Ta godt vare på deg selv
Dette involverer fysisk, mental og følelsesmessig helse. Helse er en viktig faktor for selvtillit, så det er fornuftig å gjøre det grunnleggende riktig.
Å ta vare på den fysiske helsen innebærer å spise sunt, sove godt og gjøre trening til en del av din daglige rutine. For å sikre god psykisk helse bør du ta tilstrekkelige korte og lange pauser fra jobben, komme deg ut og møte mennesker, komme tett på naturen og ta vare på et kjæledyr.
Å rydde opp i boarealet og få orden på ting regnes som de første trinnene for å ta vare på deg selv. Å bruke tid på noe du elsker som hobbyer, lage mat til deg selv og ha meg-tid er alle skritt i riktig retning.
Hvis du føler at du ikke er i et positivt sinn, må du prøve å skifte til en mer positiv holdning. Å klappe deg selv på skulderen og sette realistiske forventninger har alle en rolle å spille for å endre tankegangen din og hvordan du føler om deg selv.
3. Lær å respektere deg selv
Dette kan virke for forenklet. Har vi ikke alle selvrespekt? Hvis vi gjorde det, mangler du kanskje ikke selvtillit.
Selvrespekt betyr å anstrenge seg for å forstå og opprettholde verdiene dine uten å miste velvære for å glede andre. Dette innebærer å stole på deg selv, forstå dine styrker, bli dyktigere i nyere ferdigheter og bli mer selvsikker.
Å lære å si nei, sette grenser og si hva du mener er alle skritt i riktig retning. Slutt å sammenligne deg selv med andre, slutt å ha selskap med giftige mennesker, slutt å snakke ned deg selv, og slutt å unnskylde deg unødvendig. Alt dette kan hjelpe deg med å gjenvinne respekten for deg selv.
4. Aksepter deg selv betingelsesløst
Bli klar over det faktum at ingen er perfekte og at du er like god som noen andre. Du kan ha ufullkommenheter og begrensninger, men det har andre også. Dette er ikke noe å skamme seg over.
Å akseptere deg selv innebærer å akseptere og innrømme dine feil og lære å ta kritikk positivt. Du må være snill og medfølende med deg selv, tilgi dine feil, og kjenne dine begrensninger og terskelen for stress og smerte.
For å akseptere deg selv vorter og alt, bør du være ærlig med deg selv og akseptere virkeligheten. Du bør stå på dine handlinger, være fryktløs, være objektiv og gjøre det beste ut av dine styrker.
5. Elsk deg selv
Å elske deg selv betyr å behandle deg med samme respekt som du tilbyr andre. Dette betyr å skape sunnere grenser i forhold, lære å akseptere komplimenter og glede seg over dine styrker.
Å praktisere egenkjærlighet innebærer å slutte å sammenligne deg selv med andre og ikke bry deg om andres mening. Behandle feil som læringserfaringer. Slutt å bry deg om kroppsbilde, og prioriter deg selv.
Disse forslagene kan høres for enkle ut, men når du prøver å forstå dem i den virkelige forstand, kan disse høres for overveldende ut. Å øke selvtilliten for en kvinne kan være vanskelig, men ikke umulig.
For å få dette til, bør du vende deg innover og bli mer selvbevisst. Med dedikasjon, utholdenhet og utholdenhet er det ingenting du ikke kan oppnå. Fokus, oppriktig innsats og vilje til å jobbe hardt kan gi deg alt du ønsker. Du må være i et mentalt rom hvor du kan tro dette.
Ved å følge forslagene som er gitt her, kan du bygge positiv selvtillit og øke selvtilliten din. Dette vil hjelpe deg å leve et lykkelig, fredelig og tilfredsstillende liv.
Anbefalt lesning: