Å bli sparket fikk meg til å innse at jobben min ikke definerer hvem jeg er

Arbeid Og Penger

RUNSTUDIOGetty Images

Jeg hadde et inntrykk av at jeg var i ferd med å få sparken fra jobben som tekstforfatter, men erkjennelsen synket ikke før sjefen min uttalte ordene inne i et konferanserom. Hjertet mitt falt ned til føttene mine, og magen min bundet seg til en nervøs knute. Jeg ba meg selv holde det zen, å pakke hodet rundt det faktum at dette skjedde - dette var faktisk skjer.

“Beslutningen er ikke resultatbasert i det hele tatt. Selskapet blir omstrukturert, så som et resultat ble rollen din eliminert, og vi frigjør deg fra kontrakten, ”sa sjefen min på en underlig optimistisk tone. 'Nå: Har du noen spørsmål til meg?'

Jeg følte at jeg var under vann da jeg svarte: “Ja ... Hva? '

Sekunder senere sendte jeg en beskjed til kjæresten min - vi hadde nettopp diskutert grillost, eller noe like vanvittig, på G-Chat en time før - og tok tak i det jeg kunne bære fra skrivebordet mitt, og dro for å møte ham. Jeg var i gatene i New York City, overrasket da jeg fant meg selv å tåre da jeg ventet på en taxi. Hvorfor gråt jeg i helvete?

Relaterte historier 9 Arbeid hjemmefra jobber som alltid ansettes Hvordan svare på 13 vanlige spørsmål om jobbintervju

Jeg ble sjokkert, men sannheten er at tegnene alle hadde vært der. I flere måneder hadde stresset med sammenstøtende personligheter og et kaotisk kontormiljø ført til at jeg ble løsrevet - til å innta en praktisk holdning til jobben min. Likevel endret det ikke det faktum at nå som jeg var offisielt arbeidsløs, måtte jeg nå møte realitetene i å søke arbeidsledighet, pluss hvordan jeg ville beholde helseforsikringen. I det øyeblikket følte jeg meg som verdens største taper.

Senere vil en venn og en kollega sammenligne opplevelsen med å bryte med noen du visste var galt hele tiden - men du hadde aldri forventet å dumpe deg først. Så ironien om at det var Valentinsdag da jeg ble permittert, gikk ikke tapt for meg.

I det øyeblikket følte jeg meg som verdens største taper.

Tilsynelatende var måten jeg følte meg bare naturlig. I følge Lauren Appio , PhD, en psykolog og karrierecoach basert i New York, den altoppslukende følelsen av frykt og bedrageresyndrom som følger en slik uventet hendelse som å bli permittert, er hvordan hjernen vår reagerer på moderne trussel.

“Hjernen vår er ikke utformet godt for å svare på disse omstendighetene. Hvis en tiger går i et rom, spiller det ingen rolle hva annet skjer rundt deg, fordi alt du fokuserer på er hvordan du kan komme deg vekk fra det - eller hvordan du skal bekjempe det. Når tigeren går, er det som Jeg har det bra, jeg er trygg, jeg er tilbake , Sier Appio. “Moderne trusler er imidlertid ofte mer langvarige, og det er ofte ikke en umiddelbar løsning, noe som skaper utvidet traumer. Folk begynner å bli redde og tviler på seg selv, og de har problemer med å forstå deres erfaringer. '

Relaterte historier Har du 'Jeg vil være lykkelig når' syndrom? Tracee Ellis Ross inspirerte karrieren min Amerikanere ville ta en lønnskutt av denne grunn

Hvis du, i likhet med meg, forbinder så mye av ditt vesen med dine karriereoppnåelser, kan det føles som om verdenen smelter rundt deg. Så hva er igjen? Ren grus, viser det seg - og behovet for å skissere en smart, trinnvis handlingsplan.

Før denne konserten hadde jeg jobbet som skjønnhetsredaktør i magasiner i årevis, og holdt meg fast på masthodet til jeg følte meg utbrent og bestemte meg for å hoppe og sende uinspirert kopi til skjønnhetsmerker. Men jeg savnet ofte min hjem som forfatter. Jeg savnet den kreative friheten mine redaksjonelle konserter ga meg, og lykkskrivingen fikk meg til å føle. Så etter den dagen i at konferanserom, ga jeg meg helgen til å velte og tenke gjennom ting. Og så kom Planleggingen. På mandag - den første dagen jeg offisielt 'jobbet hjemmefra', begynte jeg å nå ut til venner og tidligere kolleger som kunne hjelpe meg å komme tilbake til skrivingen - en idé jeg hadde lekt med i flere måneder, selv før jeg fikk øksen.

Til melodien til Mal Blums sang 'Fine' startet operasjonen 'find work'. Og selv om jeg i utgangspunktet var redd for det, tvang jeg stemmen til selvtillit i hodet til å holde kjeft, for bare å la meg utarbeide e-post og trykke send. Venninnen min og mentoren Gabrielle foreslo at jeg ble spesifikk med måter jeg kunne hjelpe potensielle arbeidsgivere på, og fortalte meg at ved å gjøre det ville de ønske å bli spesifikke med hvordan de kunne hjelpe meg i bytte. Overraskende nok var folk snille og mye mer responsive enn jeg hadde forestilt meg.

Appio anbefaler at det klokeste første trinnet å ta etter å få sparken er å nå ut til nettverket ditt.

Å ta handlingsfrie skritt for å bli opptatt - og deretter krysse av oppgavelisten min med en glitrende rosa gelpenn - bidro til å knuse den langvarige følelsen av frykt som overvant meg. Hvis denne opplevelsen noen gang skjedde med meg igjen, ville jeg ha samme tilnærming.

Appio sier at dette var et lurt grep, og rådet til at det første trinnet å ta etter å få sparken er å nå ut til nettverket ditt. 'Tenk på ferdighetene du kan bruke, hvem menneskene du kanskje kjenner er, og hvordan din erfaring kan være til nytte for dem,' sier Appio og bemerker at du aldri skal gjøre en tidligere arbeidsgiver dårlig, selv om omstendighetene var litt feil, kompliserte. 'Å være tydelig i hvordan du ble permittert er veldig nyttig, spesielt hvis selskapet gjennomgikk en omorganisering.'

Relaterte historier De mest komfortable arbeidshælene 12 ting du må vite før du ber om et løft 14 Berømte kvinner snakker karriereendring

Jeg fant også at den indre sirkelen min var trøstende. Før jeg traff bakken, foreslo venner at jeg tok meg tid til å dekomprimere, nyte en spa-behandling eller utnyttet (gratis) aktivitetene i nabolaget mitt. Appio og mentoren min anbefalte også at jeg fikk kontakt med folk som har hatt lignende opplevelser - det gjorde jeg også. Sammen var vi opptatt av å bli permittert, og de tilbød enda mer hjelp. Det varte ikke lenge før jeg tenkte, vet du hva? Jeg tror jeg kommer til å ha det bra.

'Nesten alle vil ha en historie om å være permittert eller lide en slags karriereskuffelse,' sier Appio. 'Rett etter at dette har skjedd, er du midt i historien din - du vet ikke hvor den skal gå. Så innstilling av andres historier kan bidra til å skape den følelsen av selvtillit at de også var i stand til å bevege seg gjennom dette. '

En uke etter at jeg ble sluppet, fant jeg meg selv til å gråte igjen - men av en helt annen grunn. Jeg følte meg ydmyk og rørt av all støtten fra vennene mine. Og selv om det tok litt tid før jeg følte meg helt på linje igjen, begynte arbeidsprosjekter sakte å materialisere seg. Faktisk følte hjernen for første gang på en stund at den var i brann. Jeg hadde ideer jeg ikke kunne vente med å utføre, og jeg var så spent på å ta på meg nye oppgaver. Da dørene begynte å åpne, ekko min mentor Gabrielles ord i hjernen min: 'Kjenn din verdi.'

Jeg tvang stemmen til selvtillit i hodet til å holde kjeft.

Og best av alt? Takket være min rene vilje kunne jeg leie - noe som var en enorm lettelse.

For de som tror på tarot, er et annet sted jeg finner trøst i dødskortet. Jeg vil spare deg for detaljene, men selv om utseendet i en lesning kan være skummelt, betyr det faktisk transformasjon, endring og eventuell gjenfødelse. Når min dukker opp, liker jeg å tenke på det faktum at når du blir sparket, kan du fremdeles heve deg som en Phoenix fra asken.

Eller enda bedre - som Oprah. O av ELLER har tidligere delt at hun ble sluppet fra konserten sin som medanker på Baltimores WJZ-TV (hvor hun møtte Gayle). Og mens det 'rystet meg helt til meg,' hun sa , det var det som førte til at Oprah ble ikonet hun er i dag: 'Jeg hadde ingen anelse om hva jeg hadde tenkt meg til eller at dette skulle være den største vekstperioden i mitt voksne liv.'

Relaterte historier Ashley Graham en gang trodde at karrieren hennes var over Hvordan Hannah Bronfman overvant sitt største tilbakeslag

Hvis du befinner deg i en situasjon som min, vet du dette: det kommer nok til å suge først. Endring er skummelt, og det kommer til å bli vanskelig. Og av erfaring kan jeg fortelle deg at du sannsynligvis kommer til å jobbe hardere enn noen gang før. Men som jeg sa til meg selv, husk at dette bare er midlertidig. Tro mennesker når de forteller deg at ting vil bli bedre — og at det å bli sparket var en forkledning.

Hvis du noen gang uventet mister jobben din, vil du lære at du er tøffere enn noen situasjon du møter - og at verdien ikke trenger å være knyttet til hvordan du lever. Og før du vet ordet av det, vil det gå et år, og du vil synge høyt til en sang du elsker, og føle at alt endelig er bra igjen. Når det gjelder meg? Da jeg skrev denne historien, sang jeg sammen med Britney Spears 'Stronger'. Og alt til slutt er bra igjen.

---

For flere måter å leve ditt beste liv pluss alle ting Oprah, Meld deg på vårt nyhetsbrev!

Dette innholdet er opprettet og vedlikeholdt av en tredjepart, og importert til denne siden for å hjelpe brukerne med å oppgi e-postadressene sine. Du kan kanskje finne mer informasjon om dette og lignende innhold på piano.io Annonse - Fortsett å lese nedenfor